大家好，我是腦君。

不管是男生還是女生健身或者是減肥，早上只吃一根黃瓜是絕對不行的。

原因有兩種。

1 早上是人體最需要營養(yǎng)補充的時候，夜晚身體會消耗很多身體元素，晚上因為沒有攝入食物，所以身體消耗體內(nèi)儲存的能量和維生素。

造成早上人體體內(nèi)能量缺失，早上只吃黃瓜嚴重會造成營養(yǎng)不良，所以早上要進行盡可能多樣性的食物補充。

像終南山院士一樣，早餐非常豐富。精力旺盛。

2 對于健身的人來說，早上吃一根黃瓜肯定是影響你健身的效果的，并且在健身時無力運動。

健身首先就要求我們吃飽，充滿能量才有力氣做無氧運動。

大家可以關(guān)注我@有腦君運動健身 帶你增肌減脂，快樂運動。

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你好很高興回答你的問題，健身的人早餐只吃一根黃瓜作為早餐，那么你鍛煉身體所消耗的熱量靠什么供給？健身減肥控制飲食少油少鹽營養(yǎng)均衡，只吃青菜也不可以，只吃肉也不可以，青菜和肉的營養(yǎng)含量不一樣，相信科學均衡飲食。

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不行，健身的意思是增加肌肉占比，那就意味著合理飲食，增加蛋白含量，而黃瓜熱量又低，你晚上減肥可以吃，早上健身只吃一根黃瓜，對于身體來說，熱量不夠，蛋白也沒有。所以不建議

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謝邀回答~題主是開始減肥嗎？我以我自己的減肥經(jīng)歷告訴你，本人身高158最胖的時候130斤，用2個月的時間瘦到了114斤，是運動+飲食調(diào)整。

我沒有吃任何的減肥產(chǎn)品，每餐都是基本吃飽了的。每天吃的食物一般種類比較多，少吃多餐。

所以個人不建議太單一的飲食，需要攝入足夠的營養(yǎng)和卡路里，所以只吃黃瓜是不太好的。

早餐我認為在一天的三餐之中是需要最營養(yǎng)的。俗話說：早吃好午吃飽晚上吃少，你可以把一根黃瓜放在最后晚餐中。配合適量的運動，三分練七分吃~，減肥是很簡單的事情，祝你好運，早日瘦身成功~

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還是要營養(yǎng)均衡，少食多餐，細嚼慢咽，[呲牙][呲牙][呲牙]最主要多運動

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既然健身，說明你已經(jīng)在運動，要運動身體怎么能只有一根黃瓜來當一頓飯。

只要不是天天大魚大肉，加上健身，你肯定不會胖的。正常飲食即可。

不要因為過度節(jié)食而傷害了身體！

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你好，感謝邀請！

健身的人早上只吃一根黃瓜肯定是不行的，先不談餓不餓的問題，關(guān)鍵是你的營養(yǎng)跟不上，有句話大家經(jīng)常說早上要吃好，吃好怎么理解？我的理解是要營養(yǎng)豐富，全面，黃瓜所含的營養(yǎng)成分還是跟不上你的身體所需，主要是你還健身本來就要消耗大量體力，別身體虛脫了！所以還是建議早上吃好點，多點，晚上控制好更加理智！

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健身的人早上吃一根黃瓜行嗎？一般人健身處于兩種目的:減肥塑型增肌強身不論是出于那種目的，要想完成目標出現(xiàn)效果，那么沒有什么捷徑，就是靠“吃和鍛煉”。所以早上吃一根黃瓜要看怎么吃，否則不但起不到健身的作用，反而會對身體造成傷害。一，飯后吃一根黃瓜是沒有問題的黃瓜的主要成分就是水和維生素C，它幾乎不含多少熱量，所以很多人把黃瓜做為減肥食物的首選。如果每天早飯后吃一根黃瓜是完全可取的，因為可以補充體內(nèi)的水分和維生素C，并且沒有熱量的黃瓜吃了也不會擔心長胖。二，以黃瓜代替早餐是不可取的顯然一根黃瓜的能量是遠遠不夠的。而且這種方式也很難堅持長久，畢竟健身是一個長期系統(tǒng)的過程，光靠自虐是不可能達到健身的目的的。健身就像一把鑿子，通過堅持不懈的訓練和努力，來雕琢自己身體不滿意的部位。健身是“七分靠吃，三分靠運動”的，如果每天早上只吃一根黃瓜，不光不會達到健身的目的，反而會對身體造成傷害，長此以往可能會營養(yǎng)不良。

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我個人覺得健身的人早上一根黃瓜是不夠的，能量達不到要求，滿足不了中午的能量消耗！

這是個矛盾體。首先恭喜你有勇氣一直健身下去，現(xiàn)在的人肥胖癥越來越多了，減肥成了一個共同話題，你會發(fā)現(xiàn)，有時候幾個人坐在一起討論減肥的事?！鞍パ剑闶萘耍趺礈p肥的？吃了啥東西？晚上不吃好不好”，討論太多了，更有健身成為了一個產(chǎn)業(yè)，這就是生活過的好決定的！

那么，健身減肥的人需要怎么吃東西呢？早上一根黃瓜肯定不夠的，一個健康男性，中午工作會消耗很多能量，肯定一根黃瓜抗不過去的，所以，為了身體和健康，科學的吃好比吃少更重要！

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你好，很高興回答這個問題！

我是正在努力減肥的鐘胖胖，雖然我沒有健身?

個人觀點:每天早上只吃黃瓜肯定是不行的。

首先肯定是吃不飽??！早餐一定要吃好，這樣你這一天的新陳代謝才能很好的開始啊。

其次就是你要健身，就要攝入更多的能量，如果每天都是餓著肚子去健身，估計你也堅持不了多久吧？反正我是這樣的?如果讓我每天餓肚子減肥，我可能堅持不了多久的！

你可以每天攝入一些低熱量又飽腹的食物！

我減肥這幾天吃的主食大多數(shù)是粗糧，全麥面粉或者蕎麥面做的主食，肉可以吃雞鴨魚蝦牛羊啊，挑瘦的吃，蔬菜每天也是必須的！

你的代謝上來了，才能瘦吧！

這是我的個人觀點，我也是在減肥道路上不斷摸索前進呢！嘿嘿！