我每天上午9—11點灸15分鐘，還有血海穴、神闕穴、足三里，還有臉部穴位，天天這樣好累，又想堅持，矛盾

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一天中，正午時分艾灸三陰交最好。

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說到艾灸，人們總會問及施灸的時間有沒有要求。其實并沒有什么嚴格的要求，艾灸前喝杯溫水，艾灸后避免著涼就可以了。但是我作為一個艾灸從業者，很多案例和經驗表明，最好在一天的正午時分艾灸。三陰交是個大穴，能夠充分體現其效果的時間也是中午。因為這個時候人體的陽氣比較充足，通過艾灸的助力，更容易戰勝邪氣。可以使艾灸的效果發揮到極致。

這里說的中午，主要指的是中午11點到1點之間。如果這個時間段艾灸，注意中午不要吃的太飽，也不要喝酒。這個時間段內是人體精神最旺盛的時候，也具備天時，我們人體和自然中的陽氣相結合，在正午時分達到頂點，在通過艾灸的調理，就可以起到很好的作用。為什么說夏天艾灸效果好一些呢，就是這個道理。