我每天上午9—11點(diǎn)灸15分鐘，還有血海穴、神闕穴、足三里，還有臉部穴位，天天這樣好累，又想堅(jiān)持，矛盾

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一天中，正午時(shí)分艾灸三陰交最好。

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說到艾灸，人們總會(huì)問及施灸的時(shí)間有沒有要求。其實(shí)并沒有什么嚴(yán)格的要求，艾灸前喝杯溫水，艾灸后避免著涼就可以了。但是我作為一個(gè)艾灸從業(yè)者，很多案例和經(jīng)驗(yàn)表明，最好在一天的正午時(shí)分艾灸。三陰交是個(gè)大穴，能夠充分體現(xiàn)其效果的時(shí)間也是中午。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體的陽(yáng)氣比較充足，通過艾灸的助力，更容易戰(zhàn)勝邪氣。可以使艾灸的效果發(fā)揮到極致。

這里說的中午，主要指的是中午11點(diǎn)到1點(diǎn)之間。如果這個(gè)時(shí)間段艾灸，注意中午不要吃的太飽，也不要喝酒。這個(gè)時(shí)間段內(nèi)是人體精神最旺盛的時(shí)候，也具備天時(shí)，我們?nèi)梭w和自然中的陽(yáng)氣相結(jié)合，在正午時(shí)分達(dá)到頂點(diǎn)，在通過艾灸的調(diào)理，就可以起到很好的作用。為什么說夏天艾灸效果好一些呢，就是這個(gè)道理。