隨著女性年齡的增長(zhǎng)，身體也會(huì)逐漸衰老，而與男性不同的是，相比男性的逐漸衰老，女性由于卵巢功能的逐漸衰退，會(huì)出現(xiàn)標(biāo)志性的“更年期”階段，而且最終會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)消失，進(jìn)入絕經(jīng)期，很多女性朋友疑惑這樣一個(gè)問(wèn)題，是不是絕經(jīng)期出現(xiàn)的越早，就說(shuō)明卵巢功能衰老的越早，身體也衰老的越快呢？比如45歲絕經(jīng)與55歲絕經(jīng)，是不是45歲絕經(jīng)的人，就衰老的越快呢？

卵巢功能的衰退，導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素水平的下降，這種激素水平的變化，又會(huì)為女性帶來(lái)身體、心理等多個(gè)方面的生理變化，通常女性會(huì)在45歲~55歲之間進(jìn)入更年期，逐漸的出現(xiàn)經(jīng)量減少，最終會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象，作為這個(gè)階段來(lái)說(shuō)，從女性的卵巢功能變化來(lái)說(shuō)，的確如果45歲絕經(jīng)，比起55歲絕經(jīng)來(lái)，卵巢的功能衰老變化是出現(xiàn)的更早一些的，但如果以此為依據(jù)，判斷絕經(jīng)期偏早，就意味著身體衰老越快的話(huà)，還未免不夠科學(xué)和全面。

對(duì)于這樣的一個(gè)問(wèn)題，我想首先和大家共同探討一個(gè)問(wèn)題，到底什么算是“衰老”？是容顏的老去，皺紋的增多算是衰老，還是心理上的變化，越來(lái)越失去活力算是衰老，還是以身體各個(gè)器官開(kāi)始出問(wèn)題算是衰老？相信在不同的人心中，對(duì)于衰老的定義也會(huì)有所不同，但綜合分析起來(lái)，所謂衰老，是綜合身體多方面的生理心理具體情況，所處的一種生理狀態(tài)，僅僅以絕經(jīng)期出現(xiàn)的早晚來(lái)判斷，當(dāng)然是不夠準(zhǔn)確的。

通常絕經(jīng)期如果是出現(xiàn)在45~55歲之間，只要不是出現(xiàn)在40歲之前，都是正常的，而絕經(jīng)期出現(xiàn)早幾年還是晚幾年，并不能代表人體的整體衰老狀況。

舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，比如45歲絕經(jīng)的女性朋友，如果比較注重身體健康保養(yǎng)，在更年期期間積極的做好身體調(diào)理，同時(shí)也比較注意肌膚的保養(yǎng)，相比55歲絕經(jīng)的朋友，在更年期過(guò)程中，沒(méi)有積極的養(yǎng)護(hù)身體健康，也沒(méi)有對(duì)各種可能發(fā)生的慢性代謝問(wèn)題，骨質(zhì)疏松等問(wèn)題進(jìn)行積極的干預(yù)控制，同時(shí)平常也早就不注意肌膚的養(yǎng)護(hù)和調(diào)理，對(duì)比這2位朋友的“衰老”情況，不管是從外在的肌膚容顏來(lái)看，還是從內(nèi)在的身體健康方面來(lái)看，難道能說(shuō)這位45歲絕經(jīng)的朋友比55歲絕經(jīng)的朋友，會(huì)“衰老”的更快嗎？

所以，想要衰老的慢一些，我們不應(yīng)該和別人比，更應(yīng)該和別人比，我們的遺傳基因，個(gè)人體質(zhì)，決定了每個(gè)人的身體健康情況，絕經(jīng)期出現(xiàn)的早晚，身體的整體衰老速度，都會(huì)有所不同，因此，想要減緩我們的衰老速度，還是應(yīng)該從自身做起，對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)，特別是到了更年期階段，要特別注意身體各個(gè)方面的生理變化，積極的做好三高的預(yù)防，骨質(zhì)疏松的預(yù)防，心血管疾病的預(yù)防，生殖泌尿系統(tǒng)疾病的預(yù)防等多方面的健康調(diào)理和養(yǎng)護(hù)，如果發(fā)現(xiàn)相關(guān)疾病，需要治療或用藥的，也要遵循醫(yī)囑，采用合理的用藥方案來(lái)控制相關(guān)慢病問(wèn)題，同時(shí)在心理上也要保持樂(lè)觀豁達(dá)的態(tài)度，有一顆年輕的心，同樣也是讓身體減緩衰老，保持青春活力的重要方面，如果能夠做到上述這些方面，又何必去糾結(jié)絕經(jīng)年齡早還是晚的問(wèn)題呢？

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你好，非常高興為你解答問(wèn)題，絕經(jīng)是女人一生生理階段中的一種正常現(xiàn)象。但女人絕經(jīng)并不是女人衰老的唯一標(biāo)志，也不能用來(lái)衡量女人衰老的快慢，女人絕經(jīng)只是卵巢功能衰退導(dǎo)致的一種臨床表現(xiàn)。 當(dāng)女人進(jìn)入中年以后，體內(nèi)的雌激素和孕激素分泌的越來(lái)越少，而子宮內(nèi)膜增生與脫落也漸漸的停止，所以導(dǎo)致女人從月經(jīng)紊亂到最終絕經(jīng)。

一般女人的最佳絕經(jīng)期是45-55歲之間，只要是正常的生理性絕經(jīng)就屬于正常的生理現(xiàn)象，所以大家不必過(guò)分糾結(jié)絕經(jīng)的早晚。 女人絕經(jīng)一年以上就代表著卵巢分泌性激素的功能也迅速下降，而女人的生理、心理活動(dòng)與雌激素水平的高低有非常重要的關(guān)系， 其實(shí)女人無(wú)論在哪個(gè)年齡絕經(jīng)，都應(yīng)該對(duì)自己的身體狀況多加的注意，在平時(shí)可以有效檢測(cè)體內(nèi)雌激素水平的變化，需要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，這樣就能夠更好的度過(guò)更年期，而且能夠有效的預(yù)防高血脂，高血壓，骨質(zhì)疏松，心腦血管等疾病的發(fā)生。

45歲絕經(jīng)和54歲絕經(jīng)都在正常范圍之內(nèi)！并不是55歲絕經(jīng)的女人就比45歲的女人更顯年輕！而且該絕經(jīng)的年齡不絕經(jīng)并非是好事哦。

希望我的回答能夠幫助到你！

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您好，絕經(jīng)意味著卵巢功能的衰竭。

45歲絕經(jīng)與55歲絕經(jīng)相比，45歲絕經(jīng)的人在45歲的時(shí)候卵巢功能已經(jīng)衰竭了，而55歲絕經(jīng)的人的卵巢功能一直維持到了55歲，確實(shí)從卵巢功能方面來(lái)講，前者比后者衰老的更快。但是，卵巢只是人體的一個(gè)器官，人是否衰老并不是由其中某一個(gè)器官功能來(lái)決定的，而是與全身各個(gè)臟器的綜合狀態(tài)來(lái)判斷的。

女性的卵巢具有內(nèi)分泌功能，其中卵巢所分泌的雌激素對(duì)維持女性的皮膚、骨骼、心血管等器官的年輕態(tài)都具有重要的作用。當(dāng)女性絕經(jīng)以后，雌激素水平下降，會(huì)引發(fā)一系列的癥狀，比如失眠、潮熱、焦慮、骨質(zhì)疏松、心血管異常等問(wèn)題。

但是隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，現(xiàn)在針對(duì)更年期女性的更年期癥狀可以通過(guò)激素替代來(lái)改善，所謂激素替代就是通過(guò)使用激素類(lèi)的藥物替代人體本身分泌的雌激素，以維持內(nèi)分泌功能。所以女性也不用再懼怕絕經(jīng)而導(dǎo)致的衰老的。通過(guò)激素替代不僅可以維持青春的狀態(tài)，還可以做到對(duì)器官的保護(hù)。

另外，人是否衰老不僅與內(nèi)分泌有關(guān)，還與身體的狀態(tài)、心態(tài)等多因素有關(guān)。在顯示生活中我們會(huì)看到一些女性雖然絕經(jīng)了，但是整個(gè)人保養(yǎng)的還是特別好，看起來(lái)特別年輕。而有些女性，雖然沒(méi)有絕經(jīng)，但是由于焦慮、疾病、勞累等多因素影響，看起來(lái)卻非常蒼老。

所以為了維持年輕態(tài)，減緩衰老，平時(shí)要注意清單飲食，加強(qiáng)身體鍛煉，保持好的心態(tài)，就可以把青春維持的更久。

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不同的絕經(jīng)年齡會(huì)對(duì)身體有不同的影響，其中衰老的速度也與此有關(guān)。絕經(jīng)會(huì)讓皮膚變薄、干燥、皮膚松弛，這就是我們外觀上所看到的衰老！所以說(shuō)越早絕經(jīng)衰老越快是有一些道理，但是并不絕對(duì)，畢竟導(dǎo)致衰老的原因有很多，跟本身的體質(zhì)，生活習(xí)慣、環(huán)境、壓力、飲食習(xí)慣等關(guān)系密切。絕經(jīng)只是會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)生一些改變，當(dāng)然這些改變可能會(huì)讓衰老加快，具體是怎樣的改變？我們?cè)撟骱螒?yīng)對(duì)？今天就來(lái)跟你聊一聊！

絕經(jīng)

絕經(jīng)的本質(zhì)是卵巢衰竭，而伴隨卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏。雌激素是維持女性特征很重要的激素，雌激素的缺乏會(huì)導(dǎo)致很多的問(wèn)題出現(xiàn)：

• 月經(jīng)紊亂：卵巢功能減退的早期會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期的改變，因?yàn)榇萍に胤置诓环€(wěn)定，但總體在趨向于越來(lái)越少，月經(jīng)紊亂的最后結(jié)局也就是導(dǎo)致絕經(jīng)。
• 血管舒縮癥狀：較經(jīng)典的表現(xiàn)就是潮熱，即反復(fù)出現(xiàn)短暫的面部和頸部及胸部皮膚陣陣發(fā)紅，伴有轟熱，然后出汗，大概持續(xù)幾分鐘。
• 自主神經(jīng)癥狀：常出現(xiàn)心悸、頭痛、眩暈、失眠、耳鳴等癥狀。
• 精神癥狀：注意力不集中、情緒波動(dòng)大、激動(dòng)易怒、焦慮不安或情緒低落、抑郁、不能自我控制情緒等癥狀。
• 泌尿生殖道萎縮癥狀，出現(xiàn)陰道干燥、性交困難、反復(fù)陰道感染（陰道瘙癢、白帶異味等）、排尿困難、尿痛、尿急等反復(fù)發(fā)生的尿路感染；
• 骨質(zhì)疏松，絕經(jīng)因雌激素缺乏，骨量會(huì)快速丟失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，這也是出現(xiàn)乏力、腰腿疼痛的原因之一。
• 會(huì)出現(xiàn)阿爾茨海默病表現(xiàn)，記憶障礙、行為改變，比如出現(xiàn)幻覺(jué)、幻想、無(wú)目的地徘徊，安靜不下來(lái)，易發(fā)脾氣、沖動(dòng)傷人、癡呆等表現(xiàn)。
• 代謝上的改變，體重相對(duì)更難以控制，體重會(huì)明顯增加，糖脂代謝異常增加，出現(xiàn)高血糖、肥胖等。
• 皮膚變薄、干燥、皮膚松弛等。

雖然只有最后一點(diǎn)看上去是絕經(jīng)導(dǎo)致我們衰老最為典型的表現(xiàn)，但實(shí)際上以上很多問(wèn)題都會(huì)加速我們的衰老，或者說(shuō)就是衰老的一系列表現(xiàn)，所以這可以用來(lái)解釋絕經(jīng)越早衰老得越快。當(dāng)然絕經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是必然的，我國(guó)女性平均絕經(jīng)年齡為49.5歲，80%在44~54歲之間。從初次月經(jīng)到絕經(jīng)，每次月經(jīng)來(lái)潮表示女性著體內(nèi)400~500個(gè)卵泡發(fā)育成熟并排卵，當(dāng)這400~500個(gè)卵泡發(fā)育成熟并排完，卵巢就完成了自己的使命，月經(jīng)永久性停止，即絕經(jīng)。

雌激素對(duì)女性的重要性

從以上我們了解到絕經(jīng)的原因就是卵巢衰退了，雌激素分泌不足，你知道雌激素對(duì)女性的意義何在嗎？

雌激素對(duì)女性一生中皮膚的變化起到了十分重要的影響；雌激素能使真皮增厚，結(jié)締組織內(nèi)膠原分解減慢；使表皮增殖，彈性及血供改善。雌激素帶來(lái)美麗容顏，凡是皮膚白、有光澤和彈性、胸部豐滿(mǎn)、頭發(fā)濃密，這些是女性比較重要的魅力所在。

所以說(shuō)晚一些絕經(jīng)的好處顯而易見(jiàn)，能夠有足夠的雌激素讓你的容顏保持得久一些。但也不是絕對(duì)的好，月經(jīng)周期中雌激素的波動(dòng)比較厲害，排卵前后雌激素非常高，忽高忽低的雌激素刺激相對(duì)會(huì)更容易患上子宮肌瘤、內(nèi)膜病變和乳腺病變等問(wèn)題。

導(dǎo)致絕經(jīng)或者說(shuō)絕經(jīng)提前的因素有哪些？

我們都知道絕經(jīng)本身就是一種自然的發(fā)展變化，到了該絕經(jīng)的年齡就會(huì)陸續(xù)開(kāi)始。但是有些情況會(huì)讓絕經(jīng)提前發(fā)生，比如：

• 因自身疾病原因，導(dǎo)致卵巢功能受損，黃體功能不全，導(dǎo)致孕酮分泌減少；
• 手術(shù)切除了雙側(cè)卵巢，沒(méi)有卵巢就會(huì)停止排卵，也就停止產(chǎn)生雌激素和孕激素，從而導(dǎo)致絕經(jīng)。
• 放療和化療會(huì)導(dǎo)致卵巢功能的損傷，停止產(chǎn)生性激素而導(dǎo)致絕經(jīng)；
• 長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致絕經(jīng)的年齡提前；
• 吸煙的女性絕經(jīng)年齡也會(huì)相對(duì)提前；
• 生活習(xí)慣不良，經(jīng)常熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)的女性月經(jīng)不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致絕經(jīng)提前；

絕經(jīng)太早怎么改善？

不要把絕經(jīng)當(dāng)做一種疾病，因?yàn)樗緛?lái)就是每個(gè)女性應(yīng)該經(jīng)歷的過(guò)程。但是如果絕經(jīng)后一些問(wèn)題表現(xiàn)明顯，這個(gè)時(shí)候就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整以緩解這些癥狀。最常用的方法是口服藥物：

1. 口服雌激素類(lèi)藥物：17β-雌二醇、無(wú)損雌二醇、結(jié)合雌激素等，補(bǔ)充婦女體內(nèi)所需雌激素，緩解經(jīng)期的癥狀；
2. 孕激素：微粒化黃體酮、地屈孕酮等補(bǔ)充體內(nèi)孕激素，緩解絕經(jīng)期癥狀；
3. 谷維素，幫助調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解因?yàn)榻^經(jīng)導(dǎo)致的心悸、頭痛、眩暈、失眠、耳鳴等癥狀。

還有很多藥物可以幫助到你，當(dāng)然這需要到醫(yī)院就診醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)服用。如果說(shuō)45歲絕經(jīng)和55絕經(jīng)相比，那么55歲絕經(jīng)的其中一個(gè)好處就是可以相對(duì)少用幾年的藥物來(lái)控制絕經(jīng)帶來(lái)的各種問(wèn)題。當(dāng)然雖然最終都會(huì)到來(lái)，但是就拿絕經(jīng)后的骨質(zhì)流失導(dǎo)致骨質(zhì)疏松來(lái)說(shuō)，晚一些絕經(jīng)就會(huì)相對(duì)流失得晚一些，這點(diǎn)對(duì)身體健康會(huì)有一些好處，不過(guò)我們也可以通過(guò)服用一些預(yù)防骨質(zhì)疏松的藥物來(lái)改善，比如一些減緩鈣流失的藥物——阿侖膦酸鈉之類(lèi)的。

雖然自然絕經(jīng)是無(wú)法通過(guò)任何方式推遲絕經(jīng)發(fā)生的時(shí)間，但可以通過(guò)健康的生活方式及醫(yī)療措施，加強(qiáng)自我保健，延緩絕經(jīng)所帶來(lái)的一系列衰老相關(guān)的問(wèn)題

• 保證充足均衡的膳食，補(bǔ)充各種蛋白質(zhì)、維生素、鈣等微量元素，注意飲食少鹽、少油、營(yíng)養(yǎng)豐富。可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃谷物、可以多吃一些魚(yú)等等。
• 不要抽煙和飲酒。
• 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證規(guī)律的飲食，最好有三餐飲食的習(xí)慣。還有充足的睡眠，不要熬夜。
• 控制好體重，本來(lái)絕經(jīng)后的體重就相對(duì)難以控制，但是如果不加以控制，肥胖會(huì)讓你出現(xiàn)更多的健康問(wèn)題。控制體重最好的辦法其實(shí)就是合理的膳食加上運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)就是我將要說(shuō)的下一點(diǎn)。
• 規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的健康是很關(guān)鍵的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)抵抗絕經(jīng)帶來(lái)的各方面的問(wèn)題有一定的抵抗作用，所以適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)以及力量訓(xùn)練會(huì)幫你更好的度過(guò)絕經(jīng)期喲！

感謝您的閱讀，希望我的回答能對(duì)您有一些幫助，如果覺(jué)得有用的話(huà)，請(qǐng)給我點(diǎn)個(gè)贊再分享出去，要是還能給我點(diǎn)給關(guān)注的話(huà)，我認(rèn)為一定是對(duì)我最大的支持了，謝謝！

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在過(guò)去的很長(zhǎng)一段時(shí)間，越來(lái)越多的女性都非常關(guān)注絕經(jīng)這一話(huà)題。這是因?yàn)椋^經(jīng)時(shí)間的早晚關(guān)乎著每一個(gè)女性后半輩子的健康和幸福，甚至是壽命的長(zhǎng)短。畢竟，女性進(jìn)入絕經(jīng)期，雌激素會(huì)逐漸下降，卵巢也會(huì)衰老，接踵而來(lái)的便是與雌激素減少的諸多問(wèn)題，比如潮熱、盜汗、睡眠不良、情緒低落等等。

實(shí)際上，在臨床之中，大多數(shù)女性絕經(jīng)的年齡都在正常范圍之內(nèi)，而且自然絕經(jīng)沒(méi)有一個(gè)唯一的方式、原因、年齡，更多的是因人而異。值得一提的是，自然絕經(jīng)年齡只要在45-55歲之間，這就是正常、自然的現(xiàn)象，并沒(méi)有誰(shuí)好誰(shuí)壞之分。

成年女性的自然絕經(jīng)年齡與哪些因素緊密聯(lián)系？

更年期是女性標(biāo)志著女性生殖生命即將結(jié)束的重要里程碑。在我們國(guó)家，女性正常絕經(jīng)的時(shí)間段在45-55歲之間，平均年齡約為51歲，而且在不同女性之間會(huì)呈現(xiàn)不同趨勢(shì)。在過(guò)去的幾十年中，因?yàn)榻^經(jīng)年齡對(duì)健康有重大影響，因此大多數(shù)女性都對(duì)自然絕經(jīng)時(shí)間非常關(guān)注。

雖然說(shuō)現(xiàn)在有大量的研究證據(jù)表明，絕經(jīng)的早期或晚期與多種慢性疾病有關(guān)。比如，過(guò)早絕經(jīng)與心血管疾病、全因死亡率和骨質(zhì)疏松等風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，而過(guò)晚絕經(jīng)與乳腺癌、子宮內(nèi)膜和卵巢癌等風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。因此，確定絕經(jīng)年齡的相關(guān)因素，尤其是那些可改變的因素，對(duì)于預(yù)防女性絕經(jīng)后的某些嚴(yán)重慢性疾病至關(guān)重要。

實(shí)際上，女性正常絕經(jīng)的年齡取決的因素非常復(fù)雜，也不是非常明確。但是，越來(lái)越多的研究認(rèn)為女性正常絕經(jīng)年紀(jì)是遺傳和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。 就拿遺傳因素來(lái)說(shuō)，母親絕經(jīng)年齡越早，很可能所生女兒的絕經(jīng)時(shí)間就會(huì)越早。此外，女性長(zhǎng)期吸煙一般會(huì)對(duì)卵巢造成持續(xù)性損傷，這也將導(dǎo)致過(guò)早的絕經(jīng)年齡。據(jù)統(tǒng)計(jì)，與不吸煙的女性相比，吸煙女性的過(guò)早絕經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)增加80%。

在現(xiàn)實(shí)生活之中，飲食因素也會(huì)影響絕經(jīng)年齡。比如長(zhǎng)期食肉、高蛋白飲食的女性朋友，絕經(jīng)時(shí)間會(huì)相對(duì)較晚，這是因?yàn)楦叩鞍椎臄z入延遲了自然絕經(jīng)的時(shí)間。此外，體力活動(dòng)頻繁會(huì)導(dǎo)致雌激素顯著下降，也有可能導(dǎo)致絕經(jīng)的提前。值得一提的是，女性在年齡較早發(fā)生月經(jīng)初潮時(shí)，自然絕經(jīng)的時(shí)間也會(huì)提前。相反，初潮時(shí)間較晚，絕經(jīng)時(shí)間則會(huì)較晚。

45歲絕經(jīng)和55歲絕經(jīng)相比，絕經(jīng)越早就意味著衰老越快嗎？

隨著年齡增長(zhǎng)到45-55歲之間，靜止的原始卵泡耗盡時(shí)，絕經(jīng)便會(huì)悄悄來(lái)臨。一直以來(lái)，絕經(jīng)的來(lái)臨便被認(rèn)為是女性生物學(xué)衰老的標(biāo)志，并且雌激素的快速下降會(huì)讓女性逐漸暴露于骨質(zhì)疏松、心血管疾病的高風(fēng)險(xiǎn)之中，而且兩種疾病都會(huì)使女性的身體機(jī)能下降。雖然，絕經(jīng)能使得女性骨密度損失，這是大家所公認(rèn)的事實(shí)，但是我們能說(shuō)骨密度流失就是真正意義上的衰老嗎？要知道，隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，骨密度流失是我們每一個(gè)人都必須經(jīng)歷的自然過(guò)程，并不是女性獨(dú)有的標(biāo)簽。

那么，我們又該使用怎么樣的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷一個(gè)女性是否衰老呢？

實(shí)際上，衰老并不是容顏的喪失，更多時(shí)候是與肌肉質(zhì)量和力量的損失息息相關(guān)，代表著身體功能的下降。而這生物學(xué)評(píng)估指標(biāo)還有賴(lài)于握力和步態(tài)速度的測(cè)試，這兩者與肌肉減少和虛弱關(guān)系密切，尤其是在絕經(jīng)期的女性。根據(jù)一項(xiàng)研究明確評(píng)估了絕經(jīng)的類(lèi)型和年齡對(duì)肌肉質(zhì)量的影響顯示：

從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，絕經(jīng)只要發(fā)生在45-55歲之間，這都是自然的、正常的現(xiàn)象，并不會(huì)任何方面的異常。而如果發(fā)生在45歲之前，甚至是40歲之前，過(guò)早絕經(jīng)是比自然絕經(jīng)更容易衰老的，無(wú)論是身體功能的下降，還是慢性疾病的引發(fā)，都是會(huì)深受影響的。所以說(shuō)，只要是45-55歲之間絕經(jīng)，我們沒(méi)有必要去糾結(jié)哪一個(gè)年齡段更容易衰老這樣的問(wèn)題。

絕經(jīng)后，女性該怎么應(yīng)對(duì)癥狀？

絕經(jīng)是在每個(gè)女性必須經(jīng)歷的事情。一般來(lái)說(shuō)，女性在出現(xiàn)某些癥狀之后，并不需要明確的醫(yī)學(xué)治療。一直以來(lái)，激素替代療法是絕經(jīng)的常見(jiàn)治療方法。但是，它增加了患乳腺癌和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，現(xiàn)在就算專(zhuān)業(yè)醫(yī)生在開(kāi)處方時(shí)也會(huì)格外小心。實(shí)際上，生活方式改變和自然療法才是緩解女性更年期癥狀的最好療法。

飲食是控制更年期癥狀的重要手段。為了減少潮熱的影響，我們需要限制咖啡因、辛辣食物和酒精的攝入，這對(duì)緩解失眠至關(guān)重要。此外，我們應(yīng)該要確保得到足夠的鈣、磷，并通過(guò)食物補(bǔ)充維生素D。絕經(jīng)后，由于雌激素減少，我們患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，我們應(yīng)該限制飽和脂肪和消除飲食中的反式脂肪。

體重增加是絕經(jīng)期的常見(jiàn)問(wèn)題，我們需要注意減少飲食中的精制糖和精制碳水化合物。在飲食方面，最好選擇天然食品作為這些植物雌激素的來(lái)源，而不是服用補(bǔ)充劑，比如燕麥、小麥、杏仁，腰果、新鮮水果和蔬菜。 此外，定期進(jìn)行負(fù)重鍛煉有助于預(yù)防和減少骨質(zhì)流失，并在降低患心臟病、糖尿病和多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)中發(fā)揮關(guān)鍵作用。建議每周至少需要進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，例如快走、慢跑或跳舞。

在情緒低落的時(shí)候，最重要的事情就是保持樂(lè)觀，比如多參加社交活動(dòng)、與朋友溝通、交流。當(dāng)然，我們還可以采用記日記的方式，學(xué)會(huì)在日記上分享自己所經(jīng)歷的快樂(lè)、樂(lè)觀事件。一開(kāi)始，我們不必在乎內(nèi)容的多少，只要在日記中寫(xiě)出自己的開(kāi)心一面就可以，哪怕是一、兩行也行。

結(jié)束語(yǔ)：

更年期是所有女性隨著年齡的增長(zhǎng)都會(huì)經(jīng)歷的自然現(xiàn)象，只要發(fā)生在45-55歲之間，我們完全沒(méi)有過(guò)分去糾結(jié)哪個(gè)年齡段絕經(jīng)最容易衰老。相反，我們更應(yīng)該擺正生活的態(tài)度，將關(guān)注的話(huà)題放在預(yù)防慢性疾病之上，尤其是骨質(zhì)疏松、心血管疾病。這樣一來(lái)，我們才能過(guò)上充實(shí)而健康的生活。

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每個(gè)女性進(jìn)入絕經(jīng)期的時(shí)間不同，45歲和55歲絕經(jīng)相比較，不一定絕經(jīng)越早衰老的就一定越快，人的衰老受多種因素的影響。

絕經(jīng)期的來(lái)臨時(shí)間

女性一般情況下在45歲左右進(jìn)入更年期，更年期是絕經(jīng)的前奏，進(jìn)入更年期后，開(kāi)始出現(xiàn)程度不同的內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象。更年期的來(lái)臨，預(yù)示著分泌雌性激素維持女性特征的卵巢功能進(jìn)入衰退階段，經(jīng)過(guò)幾年時(shí)間的過(guò)度，開(kāi)始停經(jīng)，進(jìn)入絕經(jīng)期。

進(jìn)入更年期的女性，有的經(jīng)過(guò)2-5年，有的經(jīng)過(guò)6-8年時(shí)間開(kāi)始停經(jīng)，也有的時(shí)間更長(zhǎng)。進(jìn)入絕經(jīng)期的早晚，受很多因素的影響，如身體健康狀況、精神狀態(tài)等。

絕經(jīng)意味著衰老的開(kāi)始

絕經(jīng)后的女性，卵巢停止排卵，意味著女性不會(huì)再受孕，結(jié)束了一生生育的過(guò)程。也不再繼續(xù)分泌雌性激素，意味著身體進(jìn)入逐漸衰老的過(guò)程。

雌性激素，是女性身體內(nèi)特別重要的荷爾蒙激素，又叫女性激素。雌性激素從女性進(jìn)入青春期第一次月經(jīng)初潮開(kāi)始分泌，它會(huì)促進(jìn)女性器官的成熟和第二性征的出現(xiàn)。

雌性激素可以使皮膚保持水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)，使皮膚變得柔嫩、光滑細(xì)膩，影響脂肪的代謝與沉積。雌性激素停止分泌后，皮膚開(kāi)始逐漸變得粗糙，第二性征逐漸萎縮、退化，生理上慢慢進(jìn)入衰老狀態(tài)。

絕經(jīng)后的身體保養(yǎng)

絕經(jīng)后的女性，還有差不多三十年的壽命，更需要注意身體健康狀況的維護(hù)，做好以下幾點(diǎn)很重要：

1.預(yù)防骨質(zhì)疏松：停經(jīng)后的女性，由于雌性激素不再分泌，鈣的吸收率下降，特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松現(xiàn)象。在骨質(zhì)疏松的群體中，停經(jīng)后的女性占比最高。骨質(zhì)疏松易引起骨折，嚴(yán)重影響女性的晚年生活。

絕經(jīng)后的女性要更加注意飲食的搭配，多吃一些含鈣高的食物，如海產(chǎn)品、豆制品等

2.預(yù)防心臟病和高血壓：受雌性激素不再分泌的影響，停經(jīng)后女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)功能普遍降低，得高血壓和心臟病的概率大大增加。飲食上注意搭配合理，安排好一日三餐，清淡飲食，少吃油膩高鹽食物，多吃蔬菜水果，攝入足量的鉀、鎂、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。

3.適當(dāng)增加豆制品的攝入量：大豆制品不但營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，蛋白質(zhì)和鈣的含量都很高，還含有大豆異黃酮等有益成分。

大豆異黃酮是一種植物性類(lèi)雌性激素，具有平衡激素的左右，對(duì)絕經(jīng)后的女性很有幫助。

4.保持適量的運(yùn)動(dòng)：女性絕經(jīng)后別忘了運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝、增加基礎(chǔ)代謝率、改善血液循環(huán)、消耗多余的能量、防止肥胖，對(duì)于預(yù)防各種老年性慢性病很有幫助。

絕經(jīng)后的女性是生理上進(jìn)入老年?duì)顟B(tài)的開(kāi)始，但并不意味著絕經(jīng)后就很快老了。只要保養(yǎng)的好，多從飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)等方面注意調(diào)養(yǎng)，依然可以維持良好的健康狀態(tài)，度過(guò)安詳幸福的晚年。

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45歲絕經(jīng)和55歲絕經(jīng)相比，絕經(jīng)越早就意味著衰老越快嗎？女性的卵巢代表著女性的青春，一旦卵巢衰老，女性就會(huì)進(jìn)入衰老的狀態(tài)，卵巢衰老也就意味著絕經(jīng)了，女性正常絕經(jīng)的時(shí)間是在45歲－55歲之間，在這個(gè)年齡段的女性絕經(jīng)都是正常的，只是根據(jù)不同人的體質(zhì)不同，絕經(jīng)的時(shí)間會(huì)有差異，甚至還有很多人會(huì)超過(guò)這個(gè)年齡段。

45歲絕經(jīng)后，女性衰老的速度會(huì)較絕經(jīng)期前快，但是與什么時(shí)候絕經(jīng)沒(méi)有太大的關(guān)系，并且如果絕經(jīng)的早，那么絕經(jīng)后的女性與絕經(jīng)期錢(qián)的女性還是有區(qū)別的。不過(guò)，這也不是絕對(duì)的。身體的衰老速度是與體質(zhì)有關(guān)的，而體體質(zhì)一部分是遺傳因素，另外一部分是后天因素，也就是有一個(gè)飲食／生活習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)來(lái)決定的，如果能夠養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食／生活以及運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以延緩衰老，不但是外表上能延緩，還能夠增強(qiáng)正在衰老的身體的各個(gè)器官。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，無(wú)論是在絕經(jīng)期前后的人，還是即將步入絕經(jīng)期的人，都應(yīng)該越早越好，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣：

1.早睡早起，避免熬夜。早睡可以使機(jī)體得到一個(gè)充分的休息，精神狀態(tài)更好，減少細(xì)胞的損傷，也就能夠更加健康。

2.均衡多樣的飲食，最好每天吃夠12種以上的食物，每周吃夠25種以上的食物，并且最好粗細(xì)搭配以及葷素搭配，蔬菜每天建議吃夠500g，其中綠葉蔬菜占2/3。

3.足量飲水，不但可以加速身體的代謝，還能避免血液濃縮預(yù)防心腦血管疾病。

4.適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)非常的重要，不僅增強(qiáng)體質(zhì)，還能控制體重，緩解絕經(jīng)期的各種癥狀。

5.保持一個(gè)愉悅的心情，情緒帶給健康的危害巨大，因此愉悅的心情也可以緩解絕經(jīng)期的癥狀。

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絕經(jīng)后女性一般不再有生育功能，而性激素的減少對(duì)衰老有促進(jìn)作用，尤其是雌激素具備一定的抗氧化作用，而衰老其實(shí)就是體內(nèi)損傷的不斷累積，細(xì)胞組織受損失去原有功能和彈性。

衰老是多種因素共同作用引發(fā)的人體功能的下降，而激素在人體中有非常重要的作用，很多生理功能的執(zhí)行都需要激素的調(diào)節(jié)，激素順血液釋放，作用于全身細(xì)胞組織，又怎能和人體衰老無(wú)關(guān)呢?就目前而言，科學(xué)家認(rèn)為衰老和以下幾種因素關(guān)系密切：

1、端粒。人體細(xì)胞是高度分化的細(xì)胞，是由基因選擇性表達(dá)的產(chǎn)物，而高度分化的細(xì)胞無(wú)論是在分裂能力還是分化能力都比較差，因此人體成熟的高度分化的組織一旦損傷其修復(fù)過(guò)程就相當(dāng)麻煩，比如疤痕的形成就是因?yàn)槠つw細(xì)胞難以再次分化，而是靠纖維組織填充和連接破損處。人體細(xì)胞染色體具備端粒這個(gè)特殊的結(jié)構(gòu)，端粒隨細(xì)胞分裂而縮短，隨著縮短分裂能力減弱，人體細(xì)胞最多分裂50次左右，端粒越短受損的組織細(xì)胞越多，導(dǎo)致衰老。

2、基因。基因是人體最重要的物質(zhì)組成，它靠轉(zhuǎn)錄翻譯蛋白承擔(dān)人體的各種生理活動(dòng)，而基因在日常生活中因?yàn)槿梭w內(nèi)產(chǎn)生的氧自由基等高氧化物、外界物理（輻射）化學(xué)（黃曲霉毒素等致癌物質(zhì)）生物（HPV人乳頭瘤病毒，也致癌）等因素的影響下，基因不斷遭受轟擊，可能導(dǎo)致基因結(jié)構(gòu)的變化而失去原有功能，而基因的表達(dá)還有基因的修飾，不同年齡段、不同民族人的基因甲基化水平是不同的，這也影響基因的功能。執(zhí)行最基礎(chǔ)的生理功能的基因功能的喪失，會(huì)導(dǎo)致組織細(xì)胞的損傷和死亡，表現(xiàn)在整體也是衰老。

3、激素。男女激素的差異導(dǎo)致男女生理結(jié)構(gòu)的差異，而不同的激素在抗氧化方面的功能也有所差異。雄性激素有刺激骨骼肌肉發(fā)育的能力，而且會(huì)促使人體血液流動(dòng)更迅速、組織供氧更充足，這可導(dǎo)致自由基等氧化物產(chǎn)生的增加，增加對(duì)人體的消耗，同時(shí)使男性罹患心血管疾病、前列腺癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，而這些疾病都對(duì)人體有一定的消耗；而雌激素雖然也有促進(jìn)女性骨骼肌肉發(fā)育的能力，但是其本身具備更強(qiáng)的抗氧化性，可延緩衰老的發(fā)生。在生物學(xué)實(shí)驗(yàn)中，摘去卵巢的小鼠壽命會(huì)降低，將年輕小鼠的卵巢植入老年小鼠體內(nèi)，老年小鼠的壽命會(huì)延長(zhǎng)。

絕經(jīng)后雌激素釋放減少，人體內(nèi)抗氧化物質(zhì)減少，而雌激素減少也會(huì)導(dǎo)致骨骼鈣質(zhì)流失、肌肉萎縮等生理過(guò)程，此時(shí)人體的活動(dòng)會(huì)帶給生理組織更多的消耗，累積的損傷會(huì)越來(lái)越多，超過(guò)細(xì)胞的代償能力之后，累積的損傷將會(huì)導(dǎo)致組織細(xì)胞的死亡，表現(xiàn)在人體表面就是皮膚褶皺（因皮下組織死亡被吸收，細(xì)胞間形成新的連結(jié)，造成組織松弛、褶皺），體型也會(huì)稍微縮小，皮膚上由于細(xì)胞的死亡進(jìn)而發(fā)生色素沉著等現(xiàn)象。皮膚褶皺、體型縮小、色素沉著，這不就是衰老的現(xiàn)象么？

45歲絕經(jīng)和55歲絕經(jīng)相比誰(shuí)看起來(lái)衰老的快就不一定了，因?yàn)?5歲本身就多活了10年，這期間人體自然累積的損傷也不少，這本身就會(huì)導(dǎo)致衰老；而人的基因雖然也能導(dǎo)致衰老，但是人類(lèi)的基因能保證人活到較高的年齡，只要不受疾病、意外等偶然因素的影響，自然地衰老的話(huà)，壽命至少也超過(guò)平均預(yù)期壽命了，我國(guó)這個(gè)壽命在女性中早已超過(guò)72歲，不管是45歲還是55歲到這個(gè)壽命還有一二十年，這個(gè)進(jìn)程還是比較緩慢的，如果能輔以一些保健手段，指不定誰(shuí)比誰(shuí)看起來(lái)更加衰老。

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衰老是不可避免的，但延緩衰老卻是可能的。 衰老與遺傳、精神因素、經(jīng)濟(jì)條件、體力勞動(dòng)、生活習(xí)慣、環(huán)境等息息相關(guān)。

避免熬夜工作，不要亂用激素類(lèi)藥物或保健品，合理飲食，平衡營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)食用富含雌激素的食物，減少錯(cuò)誤飲食習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持飲水。

絕經(jīng)是以婦女的最后一次月經(jīng)的時(shí)間來(lái)計(jì)算，多數(shù)婦女在45～55歲之間自然絕經(jīng)。絕經(jīng)期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月經(jīng)停止，生殖功能的終止。容易出現(xiàn)更年期綜合征。

由于雌激素突然和明顯的缺乏會(huì)引起一些不適：

比如皮膚粗糙

肌膚可能會(huì)出現(xiàn)干燥、衰老、色斑、痤瘡、暗淡無(wú)光、毛孔粗大等愛(ài)美女士不太能接受的表現(xiàn)。

比如水桶腰

雌激素的減少，可以影響脂肪的代謝，會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積、局部肥胖，加上運(yùn)動(dòng)量不足，脂肪逐漸堆積在腹部、大腿周?chē)瑢?dǎo)致“水桶腰”形成。還有可能出現(xiàn)乳房變形、下垂、外擴(kuò)、松弛、萎縮等。

比如骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松的原因有很多，但是雌激素減少是比較重要的原因之一。雌性激素參與女性骨骼的形成，促進(jìn)鈣的吸收、骨的形成。反之，當(dāng)雌性激素水平下降，可導(dǎo)致骨骼中的鈣逐漸流失，早期時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛，慢慢的感覺(jué)變矮、變駝背。

比如聲音的改變

有些女士發(fā)現(xiàn)到中年期后聲音變得低沉、沉穩(wěn)，完全沒(méi)有了少女時(shí)代的鶯鶯燕燕，

比如精神神經(jīng)癥狀

這個(gè)也是中年婦女性情多變的原因之一，容易激動(dòng)、焦慮、多疑、睡眠不好，也容易情緒失控，亂發(fā)脾氣，容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，或者記憶力減退、注意力不集中等，厲害的會(huì)出現(xiàn)老年癡呆。

比如泌尿生殖道癥狀

陰道和尿道的黏膜都受雌激素的保護(hù)，激素少了，黏膜就會(huì)出問(wèn)題，變薄、干燥，引發(fā)陰道灼痛、發(fā)炎，性交困難疼痛，容易尿頻、尿急、子宮脫垂、尿失禁等。

比如心血管問(wèn)題

女性絕經(jīng)后，高血壓、冠心病、心律失常和中風(fēng)的發(fā)生率多了起來(lái)。

以上的一些表現(xiàn)，看起來(lái)是衰老了，但是只是一部分，相對(duì)加速了一點(diǎn)而已。衰老是有時(shí)間性的，不是越早絕經(jīng)越老得快，只是一部分缺失營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)注意保養(yǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)不怎么有影響的。

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女人是水做的骨肉，這句話(huà)不知最早出現(xiàn)在《花月痕》上，還是出現(xiàn)在《紅樓夢(mèng)》上。不論這句話(huà)的出處，張大夫個(gè)人認(rèn)為，與其說(shuō)女人是水做的，不如說(shuō)女人是激素做的。這樣說(shuō)，可能在醫(yī)學(xué)上能夠更加容易理解。從這個(gè)角度講，我個(gè)人也同意開(kāi)篇的那個(gè)說(shuō)法，45歲絕經(jīng)和55歲絕經(jīng)相比，大概率事件應(yīng)該說(shuō)意味著衰老來(lái)的更早一些。為什么這么說(shuō)呢？

因?yàn)榕砸坏┙^經(jīng)，身體內(nèi)的激素水平發(fā)生巨大變化，從圍絕經(jīng)期開(kāi)始女性雌激素水平降低，雌雄激素比例也隨之降低，雄激素水平相對(duì)升高，這一系列的變化對(duì)血管內(nèi)皮功能、交感神經(jīng)系統(tǒng)、鹽敏感等產(chǎn)生一系列變化，最終可以導(dǎo)致心腦血管疾病以及高血壓等慢性疾病的高發(fā)。

絕經(jīng)后的女性，因?yàn)榇萍に厮浇档鸵灾掠诤芏嗯猿霈F(xiàn)自主神經(jīng)功能紊亂合并神經(jīng)心理癥狀為主的癥候群，這在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)之為“圍絕經(jīng)期綜合征”。醫(yī)學(xué)上很多流行病學(xué)調(diào)查顯示，女性在沒(méi)有停經(jīng)的時(shí)候，心腦血管疾病以及腫瘤的發(fā)病率都低于男性，但是這一切都會(huì)變化，而變化發(fā)生的時(shí)候就是從女性停經(jīng)開(kāi)始的。更加通俗的講，女性一旦停經(jīng)或者說(shuō)絕經(jīng)，其發(fā)生嚴(yán)重心腦血管疾病和腫瘤的可能性都大幅度升高，很快接近男性甚至超過(guò)男性。而對(duì)于那些絕經(jīng)早的女性來(lái)說(shuō)，比如說(shuō)45歲就絕經(jīng)了的女性，肯定在這方面不如55歲的女性，畢竟人家有雌激素多保護(hù)了10年。

但是，最后也要跟停經(jīng)比較早的女性說(shuō)幾句，即使是醫(yī)學(xué)上有這么多認(rèn)識(shí)，我們也不能簡(jiǎn)單的自暴自棄。如果您停經(jīng)較早，那可以多多體檢，多多注意自己的身體信號(hào)，如果有什么不適癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，做好疾病篩查，相信大家都能健康長(zhǎng)壽。