女性的更年期是一個(gè)圍絕經(jīng)期，是女性的生殖功能逐漸衰退的過(guò)程，由于體內(nèi)雌激素水平下降導(dǎo)致女性出現(xiàn)一些更年期的癥狀，例如月經(jīng)紊亂、量多或量少、脾氣暴躁、愛出汗等，給女性的生活帶去了很大的困擾。女性的絕經(jīng)期一般是發(fā)生在45歲到55歲之間，有少部分女性40歲左右就出現(xiàn)了，有的女性會(huì)延遲到女性的更年期是一個(gè)圍絕經(jīng)期，是女性的生殖功能逐漸衰退的過(guò)程，由于體內(nèi)雌激素水平下降導(dǎo)致女性出現(xiàn)一些更年期的癥狀，例如月經(jīng)紊亂、量多或量少、脾氣暴躁、愛出汗等，給女性的生活帶去了很大的困擾。女性的絕經(jīng)期一般是發(fā)生在45歲到55歲之間，有少部分女性40歲左右就出現(xiàn)了，有的女性會(huì)延遲到

女性的更年期是一個(gè)圍絕經(jīng)期，是女性的生殖功能逐漸衰退的過(guò)程，由于體內(nèi)雌激素水平下降導(dǎo)致女性出現(xiàn)一些更年期的癥狀，例如月經(jīng)紊亂、量多或量少、脾氣暴躁、愛出汗等，給女性的生活帶去了很大的困擾。女性的絕經(jīng)期一般是發(fā)生在45歲到55歲之間，有少部分女性40歲左右就出現(xiàn)了，有的女性會(huì)延遲到將近60歲。這個(gè)與營(yíng)養(yǎng)水平、遺傳因素都有很重要的關(guān)系。

女性的更年期是一個(gè)過(guò)渡的時(shí)期，除了會(huì)因?yàn)榍榫w不好給家庭和個(gè)人帶去困擾，還會(huì)給自身的身體帶去傷害。主要包括以下幾個(gè)方面。首先是更年期因?yàn)榇萍に厮较陆狄子绊懝琴|(zhì)代謝，所以易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，所以女性應(yīng)該注意補(bǔ)鈣。其次因?yàn)榧に厮降奈蓙y導(dǎo)致內(nèi)膜可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的刺激，所以會(huì)增加子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以應(yīng)該定期做檢查，必要時(shí)可以做診刮。心血管的疾病也會(huì)增加，所以用藥也應(yīng)該更加注意，且要定期的體檢。宮頸癌是屬于婦科領(lǐng)域比較高發(fā)的癌癥，圍絕經(jīng)期的女性發(fā)生宮頸癌的概率會(huì)增加很多，所以應(yīng)該注意這方面的檢查，每年行宮頸tct和HPV檢查。

大家也不必過(guò)于擔(dān)心，應(yīng)該每年或是半年體檢，及早發(fā)現(xiàn)及早治療。

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婦女之友更年期應(yīng)在45一55歲之間，時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異，短者幾個(gè)月，長(zhǎng)者幾年甚至更長(zhǎng)，主要標(biāo)志是月經(jīng)停止，即絕經(jīng)，絕經(jīng)后有什么疾病的？我個(gè)人覺得，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，不規(guī)律，出血過(guò)多減少，月經(jīng)長(zhǎng)與短區(qū)別了，2，情緒不佳，煩躁不安，易怒失眠，乏力因倦一系列表現(xiàn)，稱為更年期綜合征！如何正確婦女之友更年期應(yīng)在45一55歲之間，時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異，短者幾個(gè)月，長(zhǎng)者幾年甚至更長(zhǎng)，主要標(biāo)志是月經(jīng)停止，即絕經(jīng)，絕經(jīng)后有什么疾病的？我個(gè)人覺得，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，不規(guī)律，出血過(guò)多減少，月經(jīng)長(zhǎng)與短區(qū)別了，2，情緒不佳，煩躁不安，易怒失眠，乏力因倦一系列表現(xiàn)，稱為更年期綜合征！如何正確

婦女之友更年期應(yīng)在45一55歲之間，時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異，短者幾個(gè)月，長(zhǎng)者幾年甚至更長(zhǎng)，主要標(biāo)志是月經(jīng)停止，即絕經(jīng)，絕經(jīng)后有什么疾病的？我個(gè)人覺得，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，不規(guī)律，出血過(guò)多減少，月經(jīng)長(zhǎng)與短區(qū)別了，2，情緒不佳，煩躁不安，易怒失眠，乏力因倦一系列表現(xiàn)，稱為更年期綜合征！如何正確的選擇合理飲食調(diào)養(yǎng)身體！可以縮短更年期，減輕更年期帶來(lái)的痛苦，使女性順利度過(guò)更年期？

個(gè)人覺得，1，更年期的女生飲食品需求量，以增加維生素C無(wú)機(jī)鹽，多吃蔬菜水果，綠葉粗制米面，改善生理機(jī)能。2，補(bǔ)充完整營(yíng)養(yǎng)食物，如鈣鐵鋅。哂，牛奶，驢奶，豆制品，促進(jìn)鈣的吸.收，3，適合增加魚湯，鴨，蛋，但是注意控制脂肪和膽固醇的過(guò)多攝入，4，根據(jù)情況不同程度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減少脂肪肝，膽固醇，5，不宜吸煙，灑，咖啡，咸，等方面！

老年女人的更年期是45到50歲之間，那一年，我更年期是免疫力下降，冬天里，感昌咳嗽一個(gè)月都不好，常出虛漢，一會(huì)冷，一會(huì)熱。后來(lái)轉(zhuǎn)成了病毒性帶狀胞疹，疼痛難忍，晚上不能翻身，腰中有兩大片起的膿包紅疹。后來(lái)，輸液，吃藥，抹藥膏，當(dāng)好后，掉了一層皮，神精依然疼痛，我又去省人民醫(yī)院看，醫(yī)老年女人的更年期是45到50歲之間，那一年，我更年期是免疫力下降，冬天里，感昌咳嗽一個(gè)月都不好，常出虛漢，一會(huì)冷，一會(huì)熱。后來(lái)轉(zhuǎn)成了病毒性帶狀胞疹，疼痛難忍，晚上不能翻身，腰中有兩大片起的膿包紅疹。后來(lái)，輸液，吃藥，抹藥膏，當(dāng)好后，掉了一層皮，神精依然疼痛，我又去省人民醫(yī)院看，醫(yī)

老年女人的更年期是45到50歲之間，那一年，我更年期是免疫力下降，冬天里，感昌咳嗽一個(gè)月都不好，常出虛漢，一會(huì)冷，一會(huì)熱。后來(lái)轉(zhuǎn)成了病毒性帶狀胞疹，疼痛難忍，晚上不能翻身，腰中有兩大片起的膿包紅疹。后來(lái)，輸液，吃藥，抹藥膏，當(dāng)好后，掉了一層皮，神精依然疼痛，我又去省人民醫(yī)院看，醫(yī)生開點(diǎn)衛(wèi)生素B，和一些藥。有些病當(dāng)你得了后，就會(huì)有個(gè)過(guò)程，我深有體會(huì)，三個(gè)月后我才減輕。更年期間，還睡不好，常半夜醒，還有無(wú)名火，老想哭，覺的委屈，自怨命運(yùn)，當(dāng)初為什么讓我下崗，我沒(méi)錢還得擺地?cái)偵睿畠嚎忌洗髮W(xué)，父母還支援了1萬(wàn)，那是我人生的低谷，有時(shí)還想到自殺，不想活，幸好有家人關(guān)懷，吃了更年康的藥，睡覺藥……現(xiàn)在回憶起來(lái)，還是很難過(guò)。度過(guò)了艱苦的日子，道路繼續(xù)在腳下延升，之后，因我是有害作業(yè)，50歲提前5年辦了退休，女兒四年大學(xué)畢業(yè)當(dāng)了教師，我家迎來(lái)了幸福生活，命運(yùn)掌握在自己手中，站在高處眺望遠(yuǎn)方，遠(yuǎn)方的風(fēng)景依然美麗，晚年夕陽(yáng)紅，頭條對(duì)詩(shī)對(duì)文回答問(wèn)題，樂(lè)在其中，有時(shí)回憶起，想告訴將進(jìn)入更年期的女同胞們，天空飄來(lái)五個(gè)字\"那就不是個(gè)事\"。

對(duì)于大多數(shù)女性而言，更年期就如同一個(gè)里程碑。不僅標(biāo)志著月經(jīng)的結(jié)束，而且標(biāo)志女性生育能力的下降和喪失。處于更年期狀態(tài)的女性，身體會(huì)發(fā)生各種各樣的變化，比如潮熱、易疲勞、情緒低落等等。從某些方面來(lái)說(shuō)，這些輕型癥狀相比更年期導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，更讓人惶惶不可終日。接下來(lái)，我借著這篇問(wèn)答給大對(duì)于大多數(shù)女性而言，更年期就如同一個(gè)里程碑。不僅標(biāo)志著月經(jīng)的結(jié)束，而且標(biāo)志女性生育能力的下降和喪失。處于更年期狀態(tài)的女性，身體會(huì)發(fā)生各種各樣的變化，比如潮熱、易疲勞、情緒低落等等。從某些方面來(lái)說(shuō)，這些輕型癥狀相比更年期導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，更讓人惶惶不可終日。接下來(lái)，我借著這篇問(wèn)答給大

對(duì)于大多數(shù)女性而言，更年期就如同一個(gè)里程碑。不僅標(biāo)志著月經(jīng)的結(jié)束，而且標(biāo)志女性生育能力的下降和喪失。處于更年期狀態(tài)的女性，身體會(huì)發(fā)生各種各樣的變化，比如潮熱、易疲勞、情緒低落等等。從某些方面來(lái)說(shuō)，這些輕型癥狀相比更年期導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，更讓人惶惶不可終日。接下來(lái)，我借著這篇問(wèn)答給大家講述更年期的話題。

更年期為什么會(huì)發(fā)生？

更年期是女性一生中自然發(fā)展的過(guò)程，隨著卵巢的老化而發(fā)生，并產(chǎn)生較少的激素，比如雌激素、孕激素水平的波動(dòng)和下降。身體也隨著發(fā)生各種變化， 最顯著的變化之一是活動(dòng)性卵泡的丟失。

大多數(shù)女性的更年期在45至55歲之間開始，年齡范圍可以提前，也可以退后，中位年齡是51歲。隨著潮熱越來(lái)越重和更長(zhǎng)，她們的經(jīng)期頻率變得不一致。 直到連續(xù)12個(gè)月沒(méi)有月經(jīng)，并且無(wú)法自然懷孕。更年期能夠引起不適癥狀，例如潮熱和體重增加。對(duì)于大多數(shù)女性，更年期都不需要藥物治療。

在某些情況下，更年期是由卵巢或相關(guān)骨盆結(jié)構(gòu)的損傷或手術(shù)切除引起或引起的，比如雙側(cè)卵巢切除術(shù)或嚴(yán)重?fù)p害或破壞卵巢的骨盆損傷等等。

更年期有哪些癥狀？更年期后哪些疾病會(huì)高發(fā)？

每個(gè)女人的絕經(jīng)經(jīng)歷都是獨(dú)一無(wú)二的。當(dāng)更年期突然發(fā)生或出現(xiàn)更短的時(shí)間時(shí)，癥狀通常更為嚴(yán)重。除月經(jīng)改變外，絕經(jīng)期、更年期和絕經(jīng)后的癥狀一般都是相同的。大多數(shù)處于更年期的女性會(huì)出現(xiàn)潮熱、盜汗、夜間失眠、體重增加，甚至?xí)虼?strong>情緒低落。在身體的其他部位，例如臉部、頸部、胸部和上背部的毛發(fā)生長(zhǎng)增加等等。

由于雌激素水平的下降，女性的骨骼相對(duì)比較脆弱，甚至?xí)忌瞎琴|(zhì)疏松癥。一不小心就會(huì)導(dǎo)致骨折。此外，心臟病、精神疾病等也呈現(xiàn)高發(fā)趨勢(shì)。其中尤其是骨質(zhì)疏松將會(huì)嚴(yán)重影響女性的健康和生活質(zhì)量。

骨質(zhì)疏松其實(shí)說(shuō)白了，就是健康的骨骼中存在微小的空間，像蜂窩一樣，從而導(dǎo)致骨骼失去強(qiáng)度。患有骨質(zhì)疏松的患者在進(jìn)行常規(guī)活動(dòng)時(shí)，比如簡(jiǎn)單的行走或站立，也極容易發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)。受累最嚴(yán)重的的骨骼是肋骨、股骨、脊柱等等。最讓人恐懼的是，骨質(zhì)疏松在早期并沒(méi)有任何癥狀和跡象。有些時(shí)候，更年期女性直到突然發(fā)生骨折，才知道自己患有骨質(zhì)疏松癥。

處于更年期的女性，又該如何應(yīng)對(duì)？

如果癥狀嚴(yán)重或影響生活質(zhì)量，則可能需要治療。對(duì)于60歲以下或絕經(jīng)發(fā)作10年以內(nèi)的女性，激素療法可能是一種有效的治療方法。更年期的女性可以使用一些家庭療法，比如改變生活方式和替代療法來(lái)自然減輕輕、中度的更年期癥狀。

• 保持涼爽并保持舒適：穿著寬松的多層衣服，尤其是在夜間以及潮熱或不可預(yù)測(cè)的天氣中。這可以幫助我們管理潮熱。與此同時(shí)，我們一定要保持臥室涼爽，晚上避免鋪毛毯也可以幫助減少盜汗的機(jī)會(huì)。如果我們經(jīng)常出汗，請(qǐng)考慮在床上用品下使用防水布保護(hù)床墊。如果我們感到臉紅，還可以攜帶便攜式風(fēng)扇。
• 鍛煉和控制體重：將每天的卡路里攝入量減少400至600卡路里，以幫助控制體重。每天進(jìn)行20到30分鐘的適度運(yùn)動(dòng)也很重要。
• 補(bǔ)充飲食：服用鈣、維生素D和鎂補(bǔ)充劑可幫助降低骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，并改善能量水平和睡眠。但是在服用這些補(bǔ)品之前，一定要與醫(yī)生取得聯(lián)系。此外，停止吸煙，避免接觸二手煙也是非常重要的。建議限制飲酒量，以減輕癥狀惡化。更年期期間大量飲酒可能會(huì)增加健康隱患。

最后總結(jié)一下，更年期是女性月經(jīng)周期的自然停止，標(biāo)志著生育力的結(jié)束。大多數(shù)女性在52歲之前都會(huì)經(jīng)歷更年期，但是骨盆或卵巢受損可能會(huì)導(dǎo)致更年期突然絕經(jīng)。遺傳或潛在疾病也可能導(dǎo)致更年期的早發(fā)。

許多婦女在絕經(jīng)前的幾年中會(huì)經(jīng)歷更年期癥狀，最常見的是潮熱，盜汗和潮紅。絕經(jīng)后癥狀可持續(xù)四年或更長(zhǎng)時(shí)間。往往大多數(shù)女性癥狀比較輕，也無(wú)需治療。如果癥狀嚴(yán)重或影響生活質(zhì)量，我們就需要進(jìn)行治療了。

經(jīng)常會(huì)收到粉絲朋友這樣的留言：我現(xiàn)在就是更年期，那個(gè)難受就不用提了！這個(gè)煩人的更年期，什么時(shí)候才能過(guò)去啊？我今年才43歲，怎么就更年期了啊？……對(duì)于女性更年期，雖然是一個(gè)比較特殊的階段，但其實(shí)也是一個(gè)女性的人生必經(jīng)階段，因此，正確的認(rèn)識(shí)女性更年期，積極的調(diào)理和干預(yù)更年期以及絕經(jīng)后經(jīng)常會(huì)收到粉絲朋友這樣的留言：我現(xiàn)在就是更年期，那個(gè)難受就不用提了！這個(gè)煩人的更年期，什么時(shí)候才能過(guò)去啊？我今年才43歲，怎么就更年期了啊？……對(duì)于女性更年期，雖然是一個(gè)比較特殊的階段，但其實(shí)也是一個(gè)女性的人生必經(jīng)階段，因此，正確的認(rèn)識(shí)女性更年期，積極的調(diào)理和干預(yù)更年期以及絕經(jīng)后女性更年期以及更年期后的身心健康，至關(guān)重要。

很多更年期女性會(huì)在更年期階段出現(xiàn)一系列的血管舒縮癥狀，這種癥狀的外在表現(xiàn)就是出虛汗，潮熱等癥狀，這種癥狀有的明顯比較明顯，一天可能發(fā)生數(shù)次，而有的女性則可能不明顯，甚至沒(méi)有這方面的感覺，而持續(xù)時(shí)間也不同，有的2~3年即可消失，而有的甚至可能持續(xù)5~10年的時(shí)間。出現(xiàn)這樣不適的癥狀，可能自然就會(huì)影響到情緒，這時(shí)候家人要予以充分的關(guān)懷和理解，這不是無(wú)病呻吟，這確實(shí)是更年期的明確癥狀，更多的理解和包容愛護(hù)，才能夠讓女性保持良好的情緒，減少相關(guān)癥狀和情緒問(wèn)題的發(fā)生率。

除了血管舒縮癥狀以外，由于更年期的女性體內(nèi)雌性激素水平的下降，女性更容易出現(xiàn)身體各方面的代謝異常問(wèn)題。這些問(wèn)題包括高血壓、高血脂、高血糖這些“三高”問(wèn)題的出現(xiàn)，也包括缺少雌激素保護(hù)后的高尿酸痛風(fēng)問(wèn)題，另外還有骨骼鈣質(zhì)流失增加而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，易骨折等方面的問(wèn)題，都值得引起我們的注意。

因此，女性在更年期和更年期以后，都要注意定期的進(jìn)行體格檢查，在體檢中重點(diǎn)關(guān)注高血壓、血脂異常，血糖高等方面的問(wèn)題，如果身體開始出現(xiàn)這些方面的問(wèn)題，甚至不用等到明確診斷為高血壓，高血脂或糖尿病問(wèn)題，這些指標(biāo)出現(xiàn)上升趨勢(shì)，接近達(dá)標(biāo)值上限時(shí)，就應(yīng)該盡早的進(jìn)行干預(yù)和控制，控制好三高問(wèn)題，最終的目標(biāo)是為了三高帶來(lái)的心血管健康風(fēng)險(xiǎn)以及其他方面的靶向器官損傷，而越早進(jìn)行干預(yù)控制，身體的健康獲益將越大。

高尿酸問(wèn)題是更年期女性容易忽視的一個(gè)健康問(wèn)題，而實(shí)際上女性體內(nèi)的雌激素有促進(jìn)尿酸排泄的作用，因此，雌激素水平的下降，會(huì)使女性有更高的風(fēng)險(xiǎn)出現(xiàn)高尿酸的問(wèn)題，因此，在女性更年期和更年期后，也要積極的關(guān)注高尿酸問(wèn)題，如果尿酸偏高，也進(jìn)行積極的干預(yù)控制。

骨質(zhì)疏松是更年期女性值得注意的健康風(fēng)險(xiǎn)之一。建議女性在更年期一定要注意鈣質(zhì)和維生素D的補(bǔ)充，同時(shí)也要定期的檢查骨密度，如果出現(xiàn)了明確的骨質(zhì)疏松問(wèn)題，還應(yīng)該使用骨吸收抑制劑等相關(guān)藥物來(lái)改善骨質(zhì)疏松問(wèn)題，減少骨折風(fēng)險(xiǎn)。除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，藥物治療以外，積極的參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)多曬日光浴，也是改善和預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法。

女性在更年期和更年期后，除了要注意心血管慢病風(fēng)險(xiǎn)、高尿酸、骨質(zhì)疏松等方面的風(fēng)險(xiǎn)以外，也應(yīng)該注意生殖系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)的健康狀況，結(jié)合實(shí)際情況，合理的進(jìn)行調(diào)理和干預(yù)，避免相關(guān)疾患問(wèn)題的發(fā)生。另外，心理方面的問(wèn)題也值得注意，很多女性會(huì)在更年期出現(xiàn)焦慮，抑郁，失眠等方面的問(wèn)題，心理上的負(fù)面情緒，對(duì)于身體健康的影響，往往也是巨大的，不容忽視的。因此，不管是更年期，還是絕經(jīng)后，女性朋友們都要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，積極樂(lè)觀的去面對(duì)生活，很多時(shí)候想開了，所有的事兒都不是事兒，能夠用豁達(dá)的態(tài)度去面對(duì)人生，很多因?yàn)椴涣记榫w而引起的相關(guān)健康問(wèn)題，自然也就不會(huì)出現(xiàn)或迎刃而解了。

我們中國(guó)女性更年期平均年齡在45-55歲之間，小于45歲絕經(jīng)屬于早絕經(jīng)類型。女性更年期后心血管疾病和骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。更年期之前女性由于雌激素的保護(hù)作用，血管順應(yīng)性良好，不那么容易鈣化，彈性較好！另外有賴于雌激素的保護(hù)作用，骨質(zhì)也不容易丟失。更年期后由于卵巢功能減退，雌激素缺乏我們中國(guó)女性更年期平均年齡在45-55歲之間，小于45歲絕經(jīng)屬于早絕經(jīng)類型。女性更年期后心血管疾病和骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。更年期之前女性由于雌激素的保護(hù)作用，血管順應(yīng)性良好，不那么容易鈣化，彈性較好！另外有賴于雌激素的保護(hù)作用，骨質(zhì)也不容易丟失。更年期后由于卵巢功能減退，雌激素缺乏

我們中國(guó)女性更年期平均年齡在45-55歲之間，小于45歲絕經(jīng)屬于早絕經(jīng)類型。

女性更年期后心血管疾病和骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。更年期之前女性由于雌激素的保護(hù)作用，血管順應(yīng)性良好，不那么容易鈣化，彈性較好！另外有賴于雌激素的保護(hù)作用，骨質(zhì)也不容易丟失。

更年期后由于卵巢功能減退，雌激素缺乏，血管順應(yīng)性下降，更容易發(fā)生心血管疾病如冠心病。而且骨質(zhì)丟失快，更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而發(fā)生骨折。

所以更年期女性要注意保護(hù)血管，補(bǔ)充鈣片。如果更年期癥狀嚴(yán)重的也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下激素補(bǔ)充治療。

網(wǎng)上資料說(shuō)45歲起有更年期反應(yīng)。結(jié)合我自己的實(shí)際狀況，真的45歲就開始了。我今年剛滿45歲，最近幾個(gè)月，經(jīng)期已經(jīng)從之前的21天變得沒(méi)有規(guī)律了。之前那次是45天才來(lái)的，量也不是很多。去醫(yī)院做了B超，大夫說(shuō)已經(jīng)開始老化了。什么疾病高發(fā)我不知道，但是我的睡眠是不怎么好，經(jīng)常凌晨3:00網(wǎng)上資料說(shuō)45歲起有更年期反應(yīng)。結(jié)合我自己的實(shí)際狀況，真的45歲就開始了。我今年剛滿45歲，最近幾個(gè)月，經(jīng)期已經(jīng)從之前的21天變得沒(méi)有規(guī)律了。之前那次是45天才來(lái)的，量也不是很多。去醫(yī)院做了B超，大夫說(shuō)已經(jīng)開始老化了。什么疾病高發(fā)我不知道，但是我的睡眠是不怎么好，經(jīng)常凌晨3:00

網(wǎng)上資料說(shuō)45歲起有更年期反應(yīng)。

結(jié)合我自己的實(shí)際狀況，真的45歲就開始了。我今年剛滿45歲，最近幾個(gè)月，經(jīng)期已經(jīng)從之前的21天變得沒(méi)有規(guī)律了。之前那次是45天才來(lái)的，量也不是很多。去醫(yī)院做了B超，大夫說(shuō)已經(jīng)開始老化了。

什么疾病高發(fā)我不知道，但是我的睡眠是不怎么好，經(jīng)常凌晨3:00左右醒來(lái)，然后就睡不著了，人也不是特別精神，總想睡覺！

我有個(gè)同事69年的，天天連續(xù)瑜伽，腰板也直，整個(gè)人的精氣神特別的好！

所以進(jìn)入更年期的女性，多找點(diǎn)讓自己愉悅的事情做，培養(yǎng)興趣愛好，保持心情愉快，力爭(zhēng)平安渡過(guò)更年期！

更年期，又稱為絕經(jīng)期，是指女性生命中永遠(yuǎn)不再會(huì)有月經(jīng)的時(shí)期，同時(shí)也永久失去生育能力。更年期通常發(fā)生于45歲到55歲之間。多數(shù)女性在49-52歲之間進(jìn)入更年期；更年期前期一般持續(xù)7年（有時(shí)可達(dá)14年），直至到達(dá)更年期完全絕經(jīng)。醫(yī)學(xué)上通常認(rèn)為女性若在一年內(nèi)沒(méi)有任何月經(jīng)來(lái)潮即為進(jìn)入更年更年期，又稱為絕經(jīng)期，是指女性生命中永遠(yuǎn)不再會(huì)有月經(jīng)的時(shí)期，同時(shí)也永久失去生育能力。更年期通常發(fā)生于45歲到55歲之間。多數(shù)女性在49-52歲之間進(jìn)入更年期；更年期前期一般持續(xù)7年（有時(shí)可達(dá)14年），直至到達(dá)更年期完全絕經(jīng)。醫(yī)學(xué)上通常認(rèn)為女性若在一年內(nèi)沒(méi)有任何月經(jīng)來(lái)潮即為進(jìn)入更年

更年期，又稱為絕經(jīng)期，是指女性生命中永遠(yuǎn)不再會(huì)有月經(jīng)的時(shí)期，同時(shí)也永久失去生育能力。更年期通常發(fā)生于45歲到55歲之間。多數(shù)女性在49-52歲之間進(jìn)入更年期；更年期前期一般持續(xù)7年（有時(shí)可達(dá)14年），直至到達(dá)更年期完全絕經(jīng)。醫(yī)學(xué)上通常認(rèn)為女性若在一年內(nèi)沒(méi)有任何月經(jīng)來(lái)潮即為進(jìn)入更年期。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)；……七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也”中醫(yī)認(rèn)為，女子到了四十九歲，任脈虛萎，太沖脈氣血衰弱，性激素水平降低，更年期至，月經(jīng)斷絕，所以形體衰老而不能生育。女性更年期會(huì)有哪些高發(fā)疾病？

1.骨質(zhì)疏松

女人到了40歲以后骨的形成明顯減弱，轉(zhuǎn)換速率為每年0.7%，絕經(jīng)后的婦女骨質(zhì)流失速度更快。建議女性在30歲后就要注意采取預(yù)防措施，而更年期女性更要注意，平時(shí)活動(dòng)要緩慢。

2.心血管疾病

更年期女性，尤其是已經(jīng)絕經(jīng)的女性，是特別容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等嚴(yán)重內(nèi)科合并癥。因此在這個(gè)年齡階段，一定要改掉生活中的不良習(xí)慣，比如吸煙喝酒等就不要再碰了，還有注意不要過(guò)于肥胖，否則很容易出現(xiàn)血管硬化。

3.月經(jīng)紊亂嚴(yán)重

更年期婦女一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀月經(jīng)周期紊亂時(shí)，要做詳細(xì)檢查，首先排除腫瘤引起的出血，尤其是對(duì)年齡在40歲以上的婦女，應(yīng)進(jìn)行全面檢查，或作子宮內(nèi)膜活體組織檢查。排除婦科腫瘤后，再按更年期月經(jīng)紊亂治療。

更年期后女人由于雌激素水平下降，女人最明顯的表現(xiàn)就是閉經(jīng)，同時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)多種不適，如胸悶，潮熱，煩躁，失眠等癥狀，情緒波動(dòng)很明顯，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)抑郁；其二，由于骨質(zhì)減少，會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛腿抽筋情況，要警惕骨質(zhì)疏松，注意做好防護(hù)；其三，會(huì)出現(xiàn)肥胖，隨著年齡增長(zhǎng)，再加上活動(dòng)量減少，身體代更年期后女人由于雌激素水平下降，女人最明顯的表現(xiàn)就是閉經(jīng)，同時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)多種不適，如胸悶，潮熱，煩躁，失眠等癥狀，情緒波動(dòng)很明顯，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)抑郁；其二，由于骨質(zhì)減少，會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛腿抽筋情況，要警惕骨質(zhì)疏松，注意做好防護(hù)；其三，會(huì)出現(xiàn)肥胖，隨著年齡增長(zhǎng)，再加上活動(dòng)量減少，身體代

更年期后女人由于雌激素水平下降，女人最明顯的表現(xiàn)就是閉經(jīng)，同時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)多種不適，如胸悶，潮熱，煩躁，失眠等癥狀，情緒波動(dòng)很明顯，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)抑郁；其二，由于骨質(zhì)減少，會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛腿抽筋情況，要警惕骨質(zhì)疏松，注意做好防護(hù)；其三，會(huì)出現(xiàn)肥胖，隨著年齡增長(zhǎng)，再加上活動(dòng)量減少，身體代謝率也會(huì)隨之降低，使脂肪消耗減少，從而造成脂肪堆積，再加上更年期雌激素減少，雄激素想對(duì)較多，而使體內(nèi)脂肪重新分布會(huì)逐漸向中心區(qū)域聚集，導(dǎo)致腰圍增粗；第四，此階段女性也很容易出站尿路感染。雖然有諸多問(wèn)題，但是如果合理飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)的話，也會(huì)很輕松避開這個(gè)雷區(qū)，讓自己順利度過(guò)更年期。

官方信息是45至50歲之間。依個(gè)人身體素質(zhì)為準(zhǔn)。現(xiàn)在食品的樣化與調(diào)味品的多元化，對(duì)人身體影響也會(huì)左右女性身體更年期的提前與延后。女人主要是因?yàn)榇菩约に氐南耍铀俑昶诘奶崆暗絹?lái)。更年期期間身體的不適，也是因人而異。我恰好到更年期時(shí)，身體會(huì)忽然的大汗，控制不住煩燥，偶爾會(huì)夜不能官方信息是45至50歲之間。依個(gè)人身體素質(zhì)為準(zhǔn)。現(xiàn)在食品的樣化與調(diào)味品的多元化，對(duì)人身體影響也會(huì)左右女性身體更年期的提前與延后。女人主要是因?yàn)榇菩约に氐南耍铀俑昶诘奶崆暗絹?lái)。更年期期間身體的不適，也是因人而異。我恰好到更年期時(shí)，身體會(huì)忽然的大汗，控制不住煩燥，偶爾會(huì)夜不能

官方信息是45至50歲之間。依個(gè)人身體素質(zhì)為準(zhǔn)。現(xiàn)在食品的樣化與調(diào)味品的多元化，對(duì)人身體影響也會(huì)左右女性身體更年期的提前與延后。

女人主要是因?yàn)榇菩约に氐南耍铀俑昶诘奶崆暗絹?lái)。

更年期期間身體的不適，也是因人而異。我恰好到更年期時(shí)，身體會(huì)忽然的大汗，控制不住煩燥，偶爾會(huì)夜不能寐。我釆用的方法是，鍛煉身體，讓身體疲勞，睡眠便好。

更年期最初時(shí)，會(huì)千打掃萬(wàn)尋思很久之前的事情。然后心理不平衡，也是一種考驗(yàn)。最好的方法是轉(zhuǎn)移自己注意力。

總之，不管是精神還是身體。更年期，是一種大的對(duì)女人的考驗(yàn)。就看你是否在這考驗(yàn)中做到真正的“知天命！”