為何懷孕就要吃燕窩？如果不想吃，用什么食物代替？由于懷孕期間腹部不斷隆起，腹部?jī)?nèi)壓升高，皮膚失去彈性，容易長(zhǎng)妊娠紋。燕窩里含有天然膠原蛋白與蘇氨酸，可以提高皮膚的柔韌性，預(yù)防或減輕妊娠紋，提高皮膚光澤度。不過，孕期多吃點(diǎn)富含維生素C的食物也可以起到這個(gè)效果。燕窩有非常理想的唾液酸為何懷孕就要吃燕窩？如果不想吃，用什么食物代替？由于懷孕期間腹部不斷隆起，腹部?jī)?nèi)壓升高，皮膚失去彈性，容易長(zhǎng)妊娠紋。燕窩里含有天然膠原蛋白與蘇氨酸，可以提高皮膚的柔韌性，預(yù)防或減輕妊娠紋，提高皮膚光澤度。不過，孕期多吃點(diǎn)富含維生素C的食物也可以起到這個(gè)效果。燕窩有非常理想的唾液酸

為何懷孕就要吃燕窩？如果不想吃，用什么食物代替？

由于懷孕期間腹部不斷隆起，腹部?jī)?nèi)壓升高，皮膚失去彈性，容易長(zhǎng)妊娠紋。燕窩里含有天然膠原蛋白與蘇氨酸，可以提高皮膚的柔韌性，預(yù)防或減輕妊娠紋，提高皮膚光澤度。不過，孕期多吃點(diǎn)富含維生素C的食物也可以起到這個(gè)效果。

燕窩有非常理想的唾液酸（每100g就有10000 mg唾液酸），孕婦適當(dāng)吃些燕窩有助于胎寶寶大腦發(fā)育。燕窩中的甘氨酸含量也不錯(cuò)，這種物質(zhì)可以降低孕婦先兆子癇、神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

孕期雌激素與孕酮大量分泌，孕婦情緒撥動(dòng)大，很容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，而燕窩里含有色氨酸，具有抗抑郁作用，可以幫助孕婦減輕壓力，緩解疲勞勞。孕婦心情好，沒壓力，胎兒大腦各個(gè)區(qū)域的發(fā)育受到限制的可能性就降低了。

不過，如果不想吃燕窩，也可以吃牛奶、小米、核桃等富含色氨酸的食物。

燕窩還含有人體所需的各種氨基酸，其中含有的大量脯氨酸對(duì)產(chǎn)婦最有益處，因?yàn)樗梢缘膸椭a(chǎn)后傷口修復(fù)。

那么什么時(shí)候吃燕窩比較好呢？

懷孕初期的3個(gè)月胎寶寶還沒穩(wěn)定下來，不建議吃燕窩。到了懷孕4個(gè)月后就可能吃了，建議每天或隔天食用5-10克干凈的燕窩。燕窩要挑毛，做起來比較麻煩，可以一次煮幾次的分量，存放在冰箱里供日常食用。

如上面提到的，燕窩可促進(jìn)產(chǎn)后傷口恢復(fù)，抗抑郁，促進(jìn)母乳分泌，所以產(chǎn)后繼續(xù)食用蠻不錯(cuò)的。

懷孕了不一定非要吃燕窩，如果覺得貴或者嫌麻煩可以吃其他食物代替，像雞蛋、牛奶、核桃、魚類、牛油果都是可以促進(jìn)大腦發(fā)育的。

到底燕窩對(duì)孕媽有沒有作用呢！很多其實(shí)不知道的，但是它貴，貴給人信任，給人覺得他肯定對(duì)胎兒有幫助，吃多了還會(huì)白白胖胖、眼睛大大的，腦子也特別的靈光，但其實(shí)不是這樣的，在孕期里面吃燕窩，不是用來提高智力的，也不是用來改變胎兒的膚色，而是下面這些作用。維持孕媽身體營(yíng)養(yǎng)在孕期的時(shí)候，孕媽到底燕窩對(duì)孕媽有沒有作用呢！很多其實(shí)不知道的，但是它貴，貴給人信任，給人覺得他肯定對(duì)胎兒有幫助，吃多了還會(huì)白白胖胖、眼睛大大的，腦子也特別的靈光，但其實(shí)不是這樣的，在孕期里面吃燕窩，不是用來提高智力的，也不是用來改變胎兒的膚色，而是下面這些作用。維持孕媽身體營(yíng)養(yǎng)在孕期的時(shí)候，孕媽維持孕媽身體營(yíng)養(yǎng)這個(gè)時(shí)候燕窩就可以排上用場(chǎng)了，燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以滿足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求，小小的燕窩，有大大的能量，這個(gè)是巧克力一樣，在產(chǎn)房我們經(jīng)常看到巧克力，就是因?yàn)樗械难菨舛雀撸梢钥焖倩謴?fù)人的能量。預(yù)防妊娠紋孕媽在孕期的時(shí)候，不是只有燕窩有這種效果，其實(shí)很多纖維、蔬菜，都可以改變腹部的彈性，最主要是運(yùn)動(dòng)，很多孕媽特別懶去運(yùn)動(dòng)，特別在孕前，幾乎沒有運(yùn)動(dòng)，只有逛街，腹部的松弛度比較大，那么皮膚纖維斷裂是很正常的。懷孕不一定要吃燕窩，我們?nèi)绻袟l件可以買來吃，沒有條件也沒事，牛奶、雞蛋、還有其他蛋白質(zhì)都可以彌補(bǔ)，燕窩不是唯一性和無法取代性，有的話就可以錦上添花，沒有的話也沒事的，我們的生活水平提高了很多，完全可以滿足胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)，所以燕窩可以選擇性吃。

誰說懷孕就一定要吃燕窩呢？不知道從什么時(shí)候開始刮起這陣風(fēng)，就是甭管有錢沒錢，孕期都得整上這么幾盞燕窩吃吃，虧啥也不能虧孩子啊，況且在肚子里是寶寶和媽媽一起補(bǔ)。這大概都是被炒出來的吧。燕窩確實(shí)有營(yíng)養(yǎng)，但沒那么夸張，而且性價(jià)比極地，有錢可以吃，但不是必須吃。來看看燕窩主要都有啥營(yíng)養(yǎng)首誰說懷孕就一定要吃燕窩呢？不知道從什么時(shí)候開始刮起這陣風(fēng)，就是甭管有錢沒錢，孕期都得整上這么幾盞燕窩吃吃，虧啥也不能虧孩子啊，況且在肚子里是寶寶和媽媽一起補(bǔ)。這大概都是被炒出來的吧。燕窩確實(shí)有營(yíng)養(yǎng)，但沒那么夸張，而且性價(jià)比極地，有錢可以吃，但不是必須吃。來看看燕窩主要都有啥營(yíng)養(yǎng)首還是那句話，有條件可以吃燕窩，但真不是不是必須，你每天通過多元化的食材搭配絕對(duì)能滿足對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，而不是借助一碗燕窩來找心理平衡。

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您好寶媽，很高興回答您的問題。燕窩能幫助準(zhǔn)媽媽增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和磷、鐵等微量元素，改善膚質(zhì)，孕婦吃的話對(duì)寶寶和媽媽都好。好處是確實(shí)有的，但是沒有市面上的營(yíng)銷傳的那么神乎其神。加之現(xiàn)在假燕窩泛濫！泛濫！泛濫！用豬皮，銀耳，海藻膠加魚皮，樹膠等都可以偽造成全假燕窩！真的劣質(zhì)燕窩您好寶媽，很高興回答您的問題。燕窩能幫助準(zhǔn)媽媽增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和磷、鐵等微量元素，改善膚質(zhì)，孕婦吃的話對(duì)寶寶和媽媽都好。好處是確實(shí)有的，但是沒有市面上的營(yíng)銷傳的那么神乎其神。加之現(xiàn)在假燕窩泛濫！泛濫！泛濫！用豬皮，銀耳，海藻膠加魚皮，樹膠等都可以偽造成全假燕窩！真的劣質(zhì)燕窩加之現(xiàn)在假燕窩泛濫！泛濫！泛濫！用豬皮，銀耳，海藻膠加魚皮，樹膠等都可以偽造成全假燕窩！真的劣質(zhì)燕窩也可能會(huì)加漂白水仿成高檔燕窩。吃了反而對(duì)身體有弊無利的。小編身邊就有那種做速食燕窩的，才28元一瓶，還幫你燉好，除去店租人工水電包裝，想想就知道什么東西。

買一點(diǎn)燕窩補(bǔ)身子是不錯(cuò)的，但是一定要擦亮眼睛，不要貪便宜買到假燕窩了。好的燕窩不便宜，孕媽們量力而行。

如果不打算吃燕窩，也可以吃一下銀耳，蓮子，核桃，白木耳之類的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不錯(cuò)的哦！

最后，祝寶寶健康成長(zhǎng)哦~

我們?cè)谠衅跁?huì)被告知吃鵝蛋吃燕窩，吃很多其他的東西，那么這些都是必須要吃的嗎？很多很多的人都會(huì)有這樣的疑問，那么今天就來為大家解答一下吧。 我們?cè)诔阅撤N東西，就要分析一下它的營(yíng)養(yǎng)成分。燕窩每100克含有320大卡的能量，蛋白質(zhì)57.9克，脂肪0.2克，碳水化合物21.7克，鈉104我們?cè)谠衅跁?huì)被告知吃鵝蛋吃燕窩，吃很多其他的東西，那么這些都是必須要吃的嗎？很多很多的人都會(huì)有這樣的疑問，那么今天就來為大家解答一下吧。 我們?cè)诔阅撤N東西，就要分析一下它的營(yíng)養(yǎng)成分。燕窩每100克含有320大卡的能量，蛋白質(zhì)57.9克，脂肪0.2克，碳水化合物21.7克，鈉104

我們?cè)谠衅跁?huì)被告知吃鵝蛋吃燕窩，吃很多其他的東西，那么這些都是必須要吃的嗎？很多很多的人都會(huì)有這樣的疑問，那么今天就來為大家解答一下吧。

我們?cè)诔阅撤N東西，就要分析一下它的營(yíng)養(yǎng)成分。燕窩每100克含有320大卡的能量，蛋白質(zhì)57.9克，脂肪0.2克，碳水化合物21.7克，鈉1041毫克。

由此可以看出燕窩是屬于高蛋白，低脂肪，高鈉的一種食物。燕我的優(yōu)勢(shì)也就在于高蛋白，那么我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，尤其是在孕期富含高蛋白的食物都有哪些呢？魚肉禽畜肉，蛋類，奶類，豆類這些都是富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，我們?cè)谠衅诳梢酝ㄟ^吃他們來補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如果是經(jīng)濟(jì)條件可以的允許的情況下可以吃燕窩，但是不是必要吃，并且吃燕窩也并不會(huì)讓你家小寶寶很白。

嘉秀

國(guó)家注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)技師

國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師

本人是北大醫(yī)學(xué)部碩士，主治醫(yī)師，倆娃奶爸，關(guān)注健康及育兒科普，歡迎。初來乍到請(qǐng)多指教。作為一個(gè)醫(yī)生我并不推薦孕婦吃燕窩。燕窩作為一項(xiàng)傳統(tǒng)飲食，價(jià)格昂貴，不怎么好吃，但卻被當(dāng)做一種珍貴的補(bǔ)品收到很多人的追捧。燕窩的本質(zhì)是一種叫金絲燕的小鳥筑成的窩，主要成分就是燕子的唾液。干燕窩中含本人是北大醫(yī)學(xué)部碩士，主治醫(yī)師，倆娃奶爸，關(guān)注健康及育兒科普，歡迎。初來乍到請(qǐng)多指教。作為一個(gè)醫(yī)生我并不推薦孕婦吃燕窩。燕窩作為一項(xiàng)傳統(tǒng)飲食，價(jià)格昂貴，不怎么好吃，但卻被當(dāng)做一種珍貴的補(bǔ)品收到很多人的追捧。燕窩的本質(zhì)是一種叫金絲燕的小鳥筑成的窩，主要成分就是燕子的唾液。干燕窩中含

本人是北大醫(yī)學(xué)部碩士，主治醫(yī)師，倆娃奶爸，關(guān)注健康及育兒科普，歡迎。初來乍到請(qǐng)多指教。

作為一個(gè)醫(yī)生我并不推薦孕婦吃燕窩。

燕窩作為一項(xiàng)傳統(tǒng)飲食，價(jià)格昂貴，不怎么好吃，但卻被當(dāng)做一種珍貴的補(bǔ)品收到很多人的追捧。

燕窩的本質(zhì)是一種叫金絲燕的小鳥筑成的窩，主要成分就是燕子的唾液。

干燕窩中含有約 50% 的蛋白質(zhì)，30% 的碳水化合物，10% 左右的水分以及一些礦物質(zhì)。

挨個(gè)說下碳水化合物就是糖類，大部分食物里都有，你吃的大米飯就主要是碳水化合物。

蛋白質(zhì)含量確實(shí)比較高，但是干燕窩你一頓也就吃個(gè)幾克。就算50%的占比，你最后也沒吃到多少蛋白質(zhì)。另一方面燕窩中的構(gòu)成蛋白質(zhì)的氨基酸并不完全，算不算優(yōu)質(zhì)蛋白。

從這個(gè)層面上講燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還比不上一個(gè)雞蛋。

還有就是很多商家鼓吹的唾液酸。也叫燕窩酸，傳說有很多健康益處，比如排毒、提高免疫力、還能美容養(yǎng)顏、延年益壽之類的。

但其實(shí)，這只是商家夸大宣傳的慣用伎倆。

目前唾液酸的作用機(jī)制只停留在動(dòng)物研究層面，并不能說明對(duì)人有什么保健作用。

而且這些研究中用于老鼠和果蠅身上的量跟人進(jìn)食不是一個(gè)級(jí)別的。一頓燕窩也就那么點(diǎn)，你在吃也吃不到多少。

因此指望唾液酸保健基本不可能。

另外吃燕窩還是存在一些風(fēng)險(xiǎn)的。

1、加工風(fēng)險(xiǎn)。

天生的燕窩中含有鳥羽，鳥糞，樹枝以及一些其它的雜質(zhì)。去除這些雜質(zhì)的過程很繁瑣，所以很多商家為了清理燕窩方便，添加了漂白劑漂白。近年來，燕窩造假、亞硝酸鹽超標(biāo)的新聞也并不少見。

之前中國(guó)大陸發(fā)生的“血燕造假事件”，即浙江省工商部門抽樣檢測(cè)3萬盞血燕，就曝露這一標(biāo)準(zhǔn)缺失帶來的嚴(yán)重安全隱患。涉案的血燕驗(yàn)出亞硝酸鹽全部嚴(yán)重超標(biāo)，最高超標(biāo)350倍。

2、過敏風(fēng)險(xiǎn)

很多人都對(duì)燕窩過敏，像新加坡，燕窩就成為了兒童最大的過敏來源。有一些孕婦在懷孕的時(shí)候吃燕窩，其實(shí)也對(duì)胎兒有潛在的風(fēng)險(xiǎn)。所以大家自己沒事的時(shí)候也不懷孩子，那選擇一些相對(duì)靠譜的燕窩，吃著玩，當(dāng)成一種美味的食物，還是可以的。但是不要指望它能給你帶來多大的健康收益。

燕窩是什么燕窩是一種叫金絲燕的小鳥筑成的窩。大家都知道，燕子是用口水和泥筑窩的。金絲燕的口腔能分泌一種膠質(zhì)唾液，吐出后經(jīng)海風(fēng)吹干，就變成了半透明而略帶黃色的物質(zhì)。燕窩采集后并不能直接食用，需要經(jīng)過挑揀、清潔、去除羽毛和泥沙等雜質(zhì)，再經(jīng)過重新塑形等工藝，最后呈現(xiàn)給我們高檔柜臺(tái)里的那燕窩是什么燕窩是一種叫金絲燕的小鳥筑成的窩。大家都知道，燕子是用口水和泥筑窩的。金絲燕的口腔能分泌一種膠質(zhì)唾液，吐出后經(jīng)海風(fēng)吹干，就變成了半透明而略帶黃色的物質(zhì)。燕窩采集后并不能直接食用，需要經(jīng)過挑揀、清潔、去除羽毛和泥沙等雜質(zhì)，再經(jīng)過重新塑形等工藝，最后呈現(xiàn)給我們高檔柜臺(tái)里的那從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，燕窩是一種非常普通的食物。燕窩的營(yíng)養(yǎng)成分，在科技發(fā)達(dá)的今天已經(jīng)被研究得一清二楚：干燕窩中含有約50%的蛋白質(zhì)，30%的碳水化合物，10%左右的水分，以及一些礦物質(zhì)。大部分食物中都有碳水化合物，燕窩中的碳水化合物沒什么特別的；燕窩中的礦物質(zhì)既沒有特別之處，也沒有量的優(yōu)勢(shì)；燕窩中的蛋白質(zhì)是不完全蛋白質(zhì)、低質(zhì)蛋白質(zhì)，品質(zhì)還不如雞蛋，食用量上也達(dá)不到人體所需的程度。燕窩唾液酸對(duì)人體的作用不明確。傳言燕窩的“神奇”之處在于其特有的唾液酸，這種物質(zhì)有諸多健康助益，能美容養(yǎng)顏、排毒、延年益壽等。然而科學(xué)研究顯示，唾液酸是從燕窩蛋白質(zhì)中提取出來的，在動(dòng)物試驗(yàn)中對(duì)動(dòng)物有一定的保健意義，但這種效果不能類比到人身上。

吃燕窩不如吃雞蛋、豆制品

食用燕窩有安全隱患，且燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，所以吃燕窩還不如吃雞蛋和豆制品，科學(xué)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，豆制品所含的成分與燕窩所含成分比較靠近，而且豆制品中還存在植物雌激素和大豆異黃酮等燕窩所不具備的營(yíng)養(yǎng)成分。

孕期每日食物及食用量推薦

1、孕早期

要保證碳水化合物攝入每天不少于150克。

2、孕中期食物量建議

谷類200~250克，其中全谷物和雜豆不少于1/3，薯類50克；蔬菜類300~500克，其中深色蔬菜不少于2/3；水果200~400克；魚、禽、肉、瘦肉（包括動(dòng)物內(nèi)臟）總量150~200克，牛奶300~500克，大豆15克，堅(jiān)果10克；烹調(diào)油25克，食鹽不超過6克。

3、孕晚期食物量建議

孕晚期一天實(shí)物量建議與孕中期建議的食物品類和進(jìn)食量基本相同，唯一不同之處在于：由于蛋白質(zhì)和能量需求增加，孕晚期魚、禽、蛋、瘦肉（包括動(dòng)物內(nèi)臟）每天的食用總量應(yīng)達(dá)到200~250克。

難道懷孕不吃燕窩就不能優(yōu)生了嗎？懷孕吃了燕窩就能生出健康聰明的小寶寶了嗎？純屬商業(yè)炒作，不推薦，沒有買賣就沒有殺戮。 什么是燕窩？它是金絲燕的鳥巢。金絲燕在繁育期口吐唾液，唾液凝固后成為她繁育后代的窩。 再看有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。鳥的唾液會(huì)有什么特殊營(yíng)養(yǎng)？你懂的。其實(shí)就是些蛋白質(zhì)微量元難道懷孕不吃燕窩就不能優(yōu)生了嗎？懷孕吃了燕窩就能生出健康聰明的小寶寶了嗎？純屬商業(yè)炒作，不推薦，沒有買賣就沒有殺戮。 什么是燕窩？它是金絲燕的鳥巢。金絲燕在繁育期口吐唾液，唾液凝固后成為她繁育后代的窩。 再看有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。鳥的唾液會(huì)有什么特殊營(yíng)養(yǎng)？你懂的。其實(shí)就是些蛋白質(zhì)微量元

難道懷孕不吃燕窩就不能優(yōu)生了嗎？懷孕吃了燕窩就能生出健康聰明的小寶寶了嗎？

純屬商業(yè)炒作，不推薦，沒有買賣就沒有殺戮。 什么是燕窩？它是金絲燕的鳥巢。金絲燕在繁育期口吐唾液，唾液凝固后成為她繁育后代的窩。 再看有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。鳥的唾液會(huì)有什么特殊營(yíng)養(yǎng)？你懂的。其實(shí)就是些蛋白質(zhì)微量元素等，在我們的食品中都有替代品。你要明白，燕窩是金絲燕用來繁殖的巢穴，有多大神奇？ 你采了燕窩，她就只得再吐唾液，但質(zhì)量下降，最后吐出血。吃燕窩，你覺得還有必要嗎？你以為你吃了燕窩就美麗就滋補(bǔ)了嗎？ 堅(jiān)決抵制吃燕窩。 金絲燕主要分布在熱帶島嶼，國(guó)人吃魚翅吃燕窩吃穿山甲的陋習(xí)該改了，為了不殺戮。

我孕前吃花膠，明顯感覺氣色很好，孕后偶爾花膠，偶爾燕窩，花膠以后會(huì)堅(jiān)持吃，感覺效果很好，聽說對(duì)順產(chǎn)??幫助我孕前吃花膠，明顯感覺氣色很好，孕后偶爾花膠，偶爾燕窩，花膠以后會(huì)堅(jiān)持吃，感覺效果很好，聽說對(duì)順產(chǎn)??幫助

我孕前吃花膠，明顯感覺氣色很好，孕后偶爾花膠，偶爾燕窩，花膠以后會(huì)堅(jiān)持吃，感覺效果很好，聽說對(duì)順產(chǎn)??幫助

燕窩屬于滋陰潤(rùn)燥的稀有食物，價(jià)格較貴。不過由于產(chǎn)地和品質(zhì)的不同，價(jià)格差距也較大。那么、懷孕了醫(yī)生不讓吃燕窩?這是怎么一回事呢?孕婦可以吃燕窩嗎?孕婦吃燕窩應(yīng)該注意什么呢?懷孕了醫(yī)生不讓吃燕窩　　懷孕了醫(yī)生不讓吃燕窩，那么其實(shí)孕婦能吃燕窩嗎?答案是肯定的，其實(shí)只要保證絕對(duì)是無任何添燕窩屬于滋陰潤(rùn)燥的稀有食物，價(jià)格較貴。不過由于產(chǎn)地和品質(zhì)的不同，價(jià)格差距也較大。那么、懷孕了醫(yī)生不讓吃燕窩?這是怎么一回事呢?孕婦可以吃燕窩嗎?孕婦吃燕窩應(yīng)該注意什么呢?懷孕了醫(yī)生不讓吃燕窩　　懷孕了醫(yī)生不讓吃燕窩，那么其實(shí)孕婦能吃燕窩嗎?答案是肯定的，其實(shí)只要保證絕對(duì)是無任何添　　孕婦吃燕窩的好處：　1、提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，事實(shí)證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進(jìn)食很少，相對(duì)來說營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會(huì)受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹，其所能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營(yíng)養(yǎng)。2、補(bǔ)充胎兒所需的“燕窩酸”，懷孕的頭三個(gè)月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，燕窩中含有一種高達(dá)10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”——燕窩酸”，燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。　3、預(yù)防妊娠紋，燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長(zhǎng)因子(EGF)，它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對(duì)于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的效果。　　1、注意烹飪方法：烹調(diào)燕窩的方法，最好是文火隔水燉。首先用清水將燕窩浸泡1-2小時(shí)，期間要清理燕毛等雜物，之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1-2小時(shí)，浸泡的水量要控制，一般到燕窩表面過一點(diǎn)已經(jīng)足夠。最后，連浸泡之水一起用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營(yíng)養(yǎng)。　2、注意食用時(shí)間：傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。早上5點(diǎn)至7點(diǎn)是孕婦食用燕窩的最佳時(shí)機(jī)，營(yíng)養(yǎng)可以較為全面的吸收。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。3、要根據(jù)體質(zhì)吃燕窩：燕窩的確對(duì)有胎熱的孕婦有幫助。但每個(gè)孕婦的體質(zhì)不同，體質(zhì)較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。另外，燕窩售價(jià)較高，很多孕婦經(jīng)濟(jì)上都難以長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)，不要盲目跟風(fēng)。其實(shí)也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。

另外三歲之后是寶寶比較重要的時(shí)期，是孩子身體的快速成長(zhǎng)期，同時(shí)也是寶寶開始培養(yǎng)識(shí)字的最佳階段。當(dāng)然學(xué)習(xí)這種東西不能強(qiáng)迫寶寶，容易讓他對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生反感抵觸，導(dǎo)致以后教育事倍功半。最好的方法就是培養(yǎng)興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，通過玩的方式讓他喜歡上學(xué)習(xí)。貓小帥學(xué)識(shí)字應(yīng)用就很不錯(cuò)，我家閨女喜歡搶手機(jī)，我就根據(jù)她的喜歡，對(duì)她教學(xué)效果非常贊。里面很多冒險(xiǎn)故事，可以教寶寶識(shí)字，居然還能通過游戲鞏固。