抽煙的人可能都知道，煙民里面分為兩類(lèi)人，一類(lèi)是抽噴煙的，就是吸煙以后，不經(jīng)過(guò)肺部直接從鼻孔里面噴出來(lái)，另一類(lèi)是真吸煙的，煙是實(shí)打?qū)嵉慕?jīng)過(guò)肺部，然后再噴出來(lái)。第1類(lèi)人吸煙，一般沒(méi)有什么煙癮，充其量只是行為的一種習(xí)慣而已。這種人戒煙是很好戒的，所謂的困難只是習(xí)慣上不適應(yīng)而已，沒(méi)有造成抽煙的人可能都知道，煙民里面分為兩類(lèi)人，一類(lèi)是抽噴煙的，就是吸煙以后，不經(jīng)過(guò)肺部直接從鼻孔里面噴出來(lái)，另一類(lèi)是真吸煙的，煙是實(shí)打?qū)嵉慕?jīng)過(guò)肺部，然后再噴出來(lái)。第1類(lèi)人吸煙，一般沒(méi)有什么煙癮，充其量只是行為的一種習(xí)慣而已。這種人戒煙是很好戒的，所謂的困難只是習(xí)慣上不適應(yīng)而已，沒(méi)有造成

抽煙的人可能都知道，煙民里面分為兩類(lèi)人，一類(lèi)是抽噴煙的，就是吸煙以后，不經(jīng)過(guò)肺部直接從鼻孔里面噴出來(lái)，另一類(lèi)是真吸煙的，煙是實(shí)打?qū)嵉慕?jīng)過(guò)肺部，然后再噴出來(lái)。

第1類(lèi)人吸煙，一般沒(méi)有什么煙癮，充其量只是行為的一種習(xí)慣而已。這種人戒煙是很好戒的，所謂的困難只是習(xí)慣上不適應(yīng)而已，沒(méi)有造成實(shí)際的煙癮，所以過(guò)個(gè)個(gè)月20天，就能把煙戒了。第2種人，如果吸煙時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，屬于老煙齡的煙民，戒煙就會(huì)相對(duì)困難一些，因?yàn)闊煱a是一種頑固的東西，必須有超強(qiáng)的意志力才能制服它。以我的經(jīng)驗(yàn)，一般在過(guò)去一周之后，戒煙的人才感覺(jué)真正的難受，但要堅(jiān)持過(guò)三個(gè)月，就算是往成功的路上邁進(jìn)了一步。

還有一種戒煙的方式，那就是得了重病之后，比方說(shuō)心腦血管方面的病，人是會(huì)自覺(jué)戒煙的，不用誰(shuí)勸，不用誰(shuí)鼓勵(lì)，自己就能把煙戒掉，也沒(méi)有什么煙癮難受之類(lèi)的說(shuō)法了。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)已經(jīng)告訴他，再把煙抽下去會(huì)是怎樣的結(jié)果！想戒煙的朋友可以學(xué)學(xué)這種方式，逼著自己戒煙，才能真正把煙戒掉!

謝邀！吸煙容易，戒煙難，這是因?yàn)闊煵菥哂幸欢ǖ纳韺W(xué)、心理學(xué)以及社會(huì)行為學(xué)的因素存在。有權(quán)威雜志報(bào)道，吸煙成癮僅次于海洛因和可卡因，超過(guò)了酒精、病毒和大麻。由此可見(jiàn)，戒煙真的是一條艱難之路。雖說(shuō)戒煙艱難，但對(duì)于煙草對(duì)人體的傷害來(lái)說(shuō)，戒煙之后對(duì)健康的益處會(huì)大大增加，所以任何時(shí)候戒煙謝邀！吸煙容易，戒煙難，這是因?yàn)闊煵菥哂幸欢ǖ纳韺W(xué)、心理學(xué)以及社會(huì)行為學(xué)的因素存在。有權(quán)威雜志報(bào)道，吸煙成癮僅次于海洛因和可卡因，超過(guò)了酒精、病毒和大麻。由此可見(jiàn)，戒煙真的是一條艱難之路。雖說(shuō)戒煙艱難，但對(duì)于煙草對(duì)人體的傷害來(lái)說(shuō)，戒煙之后對(duì)健康的益處會(huì)大大增加，所以任何時(shí)候戒煙

謝邀！

吸煙容易，戒煙難，這是因?yàn)闊煵菥哂幸欢ǖ纳韺W(xué)、心理學(xué)以及社會(huì)行為學(xué)的因素存在。有權(quán)威雜志報(bào)道，吸煙成癮僅次于海洛因和可卡因，超過(guò)了酒精、病毒和大麻。由此可見(jiàn)，戒煙真的是一條艱難之路。

雖說(shuō)戒煙艱難，但對(duì)于煙草對(duì)人體的傷害來(lái)說(shuō)，戒煙之后對(duì)健康的益處會(huì)大大增加，所以任何時(shí)候戒煙，均可受益。

在戒煙的過(guò)程中，由于人對(duì)煙草的依賴，中途一旦停止吸煙，都會(huì)產(chǎn)生一些不適癥狀，比如焦慮、頭痛、失眠等，這種對(duì)煙草的渴望可出現(xiàn)反復(fù)性。所以根據(jù)對(duì)煙草的依賴程度和個(gè)體要有不同的干預(yù)和治療。

戒煙多久后會(huì)不難受或同時(shí)沒(méi)有煙癮？

這個(gè)時(shí)間也不是絕對(duì)的，每個(gè)人的吸煙歷史程度和戒煙方法不一，會(huì)有差別。但一般來(lái)說(shuō)，以煙齡較長(zhǎng)的，通過(guò)藥物治療戒煙來(lái)說(shuō)，最終點(diǎn)都是以9周一12周為限，也就是說(shuō)，戒煙后的不適癥狀消除到?jīng)]有煙癮之少時(shí)間在兩個(gè)多月到三個(gè)月。

那對(duì)于自制力比較好的，吸煙煙齡較短，而且每天吸煙數(shù)少的，可能這個(gè)時(shí)間會(huì)短一些，對(duì)于煙齡長(zhǎng)，煙癮大的煙民沒(méi)有通過(guò)藥物治療戒煙，也可能會(huì)持續(xù)到14周。

這是戒煙過(guò)程中必經(jīng)的，”難受一時(shí)，好受多時(shí)”，更重要的是讓你的身體多處受益。

我曾經(jīng)是個(gè)老煙民，抽煙夠狠的，一天兩包半，嘗試過(guò)戒煙，長(zhǎng)達(dá)60天，還是戒不掉，繼續(xù)抽。后因胃病住了9天醫(yī)院，9天未抽一根，出院時(shí)還是忘不了抽煙，但點(diǎn)上火吸2口就作干嘔，只好扔掉，過(guò)不了十幾分鐘又想抽，又抽出一支點(diǎn)上火，吸2口又嘔又扔掉，這樣反復(fù)進(jìn)行幾天，只好強(qiáng)制不抽了，硬是大約三我曾經(jīng)是個(gè)老煙民，抽煙夠狠的，一天兩包半，嘗試過(guò)戒煙，長(zhǎng)達(dá)60天，還是戒不掉，繼續(xù)抽。后因胃病住了9天醫(yī)院，9天未抽一根，出院時(shí)還是忘不了抽煙，但點(diǎn)上火吸2口就作干嘔，只好扔掉，過(guò)不了十幾分鐘又想抽，又抽出一支點(diǎn)上火，吸2口又嘔又扔掉，這樣反復(fù)進(jìn)行幾天，只好強(qiáng)制不抽了，硬是大約三

我曾經(jīng)是個(gè)老煙民，抽煙夠狠的，一天兩包半，嘗試過(guò)戒煙，長(zhǎng)達(dá)60天，還是戒不掉，繼續(xù)抽。后因胃病住了9天醫(yī)院，9天未抽一根，出院時(shí)還是忘不了抽煙，但點(diǎn)上火吸2口就作干嘔，只好扔掉，過(guò)不了十幾分鐘又想抽，又抽出一支點(diǎn)上火，吸2口又嘔又扔掉，這樣反復(fù)進(jìn)行幾天，只好強(qiáng)制不抽了，硬是大約三個(gè)月后才忘記了“煙”。所以，根據(jù)我的親身經(jīng)歷：戒煙要100天左右后，才真正的沒(méi)有煙癮了。

我1990年開(kāi)始吸煙，快30年了。2003年8月曾經(jīng)戒過(guò)一次，三個(gè)月后復(fù)吸，最顯著的變化體重增加十斤，腰圍從二尺一增加到二尺六。今年（2019年）中秋節(jié)又開(kāi)始戒煙，這次采取斷崖式戒煙，至今已70多天，一直一只煙未吸，戒煙后一個(gè)多月后就沒(méi)什么煙癮了，只是偶爾做夢(mèng)吸煙，夢(mèng)中就埋怨、悔我1990年開(kāi)始吸煙，快30年了。2003年8月曾經(jīng)戒過(guò)一次，三個(gè)月后復(fù)吸，最顯著的變化體重增加十斤，腰圍從二尺一增加到二尺六。今年（2019年）中秋節(jié)又開(kāi)始戒煙，這次采取斷崖式戒煙，至今已70多天，一直一只煙未吸，戒煙后一個(gè)多月后就沒(méi)什么煙癮了，只是偶爾做夢(mèng)吸煙，夢(mèng)中就埋怨、悔

我1990年開(kāi)始吸煙，快30年了。

2003年8月曾經(jīng)戒過(guò)一次，三個(gè)月后復(fù)吸，最顯著的變化體重增加十斤，腰圍從二尺一增加到二尺六。

今年（2019年）中秋節(jié)又開(kāi)始戒煙，這次采取斷崖式戒煙，至今已70多天，一直一只煙未吸，戒煙后一個(gè)多月后就沒(méi)什么煙癮了，只是偶爾做夢(mèng)吸煙，夢(mèng)中就埋怨、悔恨自己沒(méi)有毅力，然后突然醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)是夢(mèng)。現(xiàn)在既使別人在我面前吸煙我也沒(méi)有想吸的想法。

堅(jiān)持一支煙不吸，戒煙肯定成功。

我有親身體會(huì)，吸煙十幾年公司體檢三高，當(dāng)時(shí)看到體檢報(bào)告心理有點(diǎn)緊張就想把煙戒了鍛煉身體，剛開(kāi)始戒煙人很煩躁就手里好像缺點(diǎn)什么東西的感覺(jué)，在室外走走或逛街感覺(jué)還好一點(diǎn)，回到家玩電腦或看電視時(shí)無(wú)聊就想起來(lái)吸煙了要是吃完飯那是更想來(lái)一支，俗語(yǔ)不是說(shuō)嘛飯后一支煙賽過(guò)活神仙，剛開(kāi)始戒煙飯后我有親身體會(huì)，吸煙十幾年公司體檢三高，當(dāng)時(shí)看到體檢報(bào)告心理有點(diǎn)緊張就想把煙戒了鍛煉身體，剛開(kāi)始戒煙人很煩躁就手里好像缺點(diǎn)什么東西的感覺(jué)，在室外走走或逛街感覺(jué)還好一點(diǎn)，回到家玩電腦或看電視時(shí)無(wú)聊就想起來(lái)吸煙了要是吃完飯那是更想來(lái)一支，俗語(yǔ)不是說(shuō)嘛飯后一支煙賽過(guò)活神仙，剛開(kāi)始戒煙飯后

我有親身體會(huì)，吸煙十幾年公司體檢三高，當(dāng)時(shí)看到體檢報(bào)告心理有點(diǎn)緊張就想把煙戒了鍛煉身體，剛開(kāi)始戒煙人很煩躁就手里好像缺點(diǎn)什么東西的感覺(jué)，在室外走走或逛街感覺(jué)還好一點(diǎn)，回到家玩電腦或看電視時(shí)無(wú)聊就想起來(lái)吸煙了要是吃完飯那是更想來(lái)一支，俗語(yǔ)不是說(shuō)嘛飯后一支煙賽過(guò)活神仙，剛開(kāi)始戒煙飯后也會(huì)來(lái)一支，一支煙一般抽不完頭就有點(diǎn)暈，要說(shuō)多久戒煙不難受大概也要五六個(gè)月，確切的說(shuō)不應(yīng)該是難受應(yīng)該是說(shuō)煙癮多久可以徹底戒掉，戒煙好戒，癮不好戒，吸煙的人都有這個(gè)感覺(jué)，別人在你身邊吸煙或從口袋里掏煙你在不在意，會(huì)不會(huì)影響到你。我當(dāng)時(shí)就平時(shí)不吸煙了可別人在我身邊吸煙或從兜里掏煙我就想抽煙。到什么時(shí)候你沒(méi)有了這個(gè)感覺(jué)了，別人在你身邊抽煙或從口袋里掏煙你視而不見(jiàn)這才是徹底把煙戒掉了。

戒煙這種問(wèn)題我沒(méi)說(shuō)感覺(jué)到難受。我是怎么才會(huì)戒煙的呢？小號(hào)分享一下我是如何戒煙的。說(shuō)出來(lái)不怕你們笑話，我從5年級(jí)就開(kāi)始抽煙的一直到初中畢業(yè)還沒(méi)有戒，然后在社會(huì)上發(fā)了2年工之后才戒的，所以我這個(gè)煙齡還不短吧！我戒煙是因?yàn)闀?huì)長(zhǎng)痘痘所以才戒的畢竟那個(gè)時(shí)候是青春期發(fā)情的季節(jié)[捂臉][捂臉]戒煙這種問(wèn)題我沒(méi)說(shuō)感覺(jué)到難受。我是怎么才會(huì)戒煙的呢？小號(hào)分享一下我是如何戒煙的。說(shuō)出來(lái)不怕你們笑話，我從5年級(jí)就開(kāi)始抽煙的一直到初中畢業(yè)還沒(méi)有戒，然后在社會(huì)上發(fā)了2年工之后才戒的，所以我這個(gè)煙齡還不短吧！我戒煙是因?yàn)闀?huì)長(zhǎng)痘痘所以才戒的畢竟那個(gè)時(shí)候是青春期發(fā)情的季節(jié)[捂臉][捂臉]

戒煙這種問(wèn)題我沒(méi)說(shuō)感覺(jué)到難受。我是怎么才會(huì)戒煙的呢？小號(hào)分享一下我是如何戒煙的。

說(shuō)出來(lái)不怕你們笑話，我從5年級(jí)就開(kāi)始抽煙的一直到初中畢業(yè)還沒(méi)有戒，然后在社會(huì)上發(fā)了2年工之后才戒的，所以我這個(gè)煙齡還不短吧！

我戒煙是因?yàn)闀?huì)長(zhǎng)痘痘所以才戒的畢竟那個(gè)時(shí)候是青春期發(fā)情的季節(jié)[捂臉][捂臉] 抽煙會(huì)導(dǎo)致臉上有油，然而我又是有點(diǎn)油性的皮膚還會(huì)長(zhǎng)痘所以為了不長(zhǎng)痘我就毅然而然選擇戒煙，中途也會(huì)想抽煙，畢竟抽了那么久了，偶爾抽一下忍不住。我就是這樣戒的。

如果大家想戒煙又在很想抽的時(shí)候也可以選擇吃點(diǎn)酸一點(diǎn)的糖但千萬(wàn)別染上檳榔昂！

我現(xiàn)在也有時(shí)候會(huì)抽煙，因?yàn)槭菬o(wú)聊嘴里想吃東西所以旁邊有要就會(huì)去抽一支，平時(shí)都是吃東西和茶。

在這里告訴條友們戒煙并不是我們說(shuō)的一支都不抽，萬(wàn)事不可操之過(guò)急，實(shí)在想抽就抽一支，戒煙可以慢慢來(lái)的。[耶][耶][耶][耶]

大家好我今年31歲。我從10年就開(kāi)始抽煙，后來(lái)越抽越多，基本上一天一盒半宏圖（我們山東本地的煙）。尤其是上網(wǎng)打游戲的時(shí)候一天兩三包，抽的真是醉生夢(mèng)死！大約抽到15年左右，并發(fā)癥出來(lái)了老是咳嗽一直不好。估計(jì)是咽炎吧！后來(lái)工作中聽(tīng)朋友說(shuō)看了一部小說(shuō)煙戒了[捂臉][捂臉]我還真不相信。大家好我今年31歲。我從10年就開(kāi)始抽煙，后來(lái)越抽越多，基本上一天一盒半宏圖（我們山東本地的煙）。尤其是上網(wǎng)打游戲的時(shí)候一天兩三包，抽的真是醉生夢(mèng)死！大約抽到15年左右，并發(fā)癥出來(lái)了老是咳嗽一直不好。估計(jì)是咽炎吧！后來(lái)工作中聽(tīng)朋友說(shuō)看了一部小說(shuō)煙戒了[捂臉][捂臉]我還真不相信。

大家好我今年31歲。我從10年就開(kāi)始抽煙，后來(lái)越抽越多，基本上一天一盒半宏圖（我們山東本地的煙）。尤其是上網(wǎng)打游戲的時(shí)候一天兩三包，抽的真是醉生夢(mèng)死！大約抽到15年左右，并發(fā)癥出來(lái)了老是咳嗽一直不好。估計(jì)是咽炎吧！后來(lái)工作中聽(tīng)朋友說(shuō)看了一部小說(shuō)煙戒了[捂臉][捂臉]我還真不相信。果斷試一試看了一半的時(shí)候我也把煙戒了，本來(lái)以為戒煙很麻煩很費(fèi)事[大笑][大笑]！今天我把這本小說(shuō)告訴大家希望想戒煙的可以試試真假！這本小說(shuō)名字：這本書(shū)能讓你戒煙。

頭條真神了，我正好在戒煙，已經(jīng)一個(gè)多月了，就給我推送這個(gè)新聞，煙齡14年，最近胃有點(diǎn)不舒服，有時(shí)頭痛，不知道是不是戒煙的反應(yīng)，其實(shí)戒煙真是要靠個(gè)人的意志力，雖然只有一個(gè)多月，現(xiàn)在別人給我煙，我都會(huì)條件反射的說(shuō)：我不抽煙，謝謝。感覺(jué)還不錯(cuò)，前兩個(gè)星期每天咳嗽，吐的痰都有點(diǎn)黑，現(xiàn)在好頭條真神了，我正好在戒煙，已經(jīng)一個(gè)多月了，就給我推送這個(gè)新聞，煙齡14年，最近胃有點(diǎn)不舒服，有時(shí)頭痛，不知道是不是戒煙的反應(yīng)，其實(shí)戒煙真是要靠個(gè)人的意志力，雖然只有一個(gè)多月，現(xiàn)在別人給我煙，我都會(huì)條件反射的說(shuō)：我不抽煙，謝謝。感覺(jué)還不錯(cuò)，前兩個(gè)星期每天咳嗽，吐的痰都有點(diǎn)黑，現(xiàn)在好

頭條真神了，我正好在戒煙，已經(jīng)一個(gè)多月了，就給我推送這個(gè)新聞，煙齡14年，最近胃有點(diǎn)不舒服，有時(shí)頭痛，不知道是不是戒煙的反應(yīng)，其實(shí)戒煙真是要靠個(gè)人的意志力，雖然只有一個(gè)多月，現(xiàn)在別人給我煙，我都會(huì)條件反射的說(shuō)：我不抽煙，謝謝。感覺(jué)還不錯(cuò)，前兩個(gè)星期每天咳嗽，吐的痰都有點(diǎn)黑，現(xiàn)在好了，痰不黑了，我感覺(jué)我能戒掉，因?yàn)橐呀?jīng)感覺(jué)到了不抽煙帶來(lái)的好處

吸煙危害健康，每個(gè)人都知道。吸煙還會(huì)令人頭痛，不知道有多少人知道。以上這是我的親身經(jīng)歷，戒掉煙幾個(gè)月以后，有朋友給了我一支煙，抽上兩口馬上覺(jué)得頭很痛。這個(gè)時(shí)候，我才切身體會(huì)，吸煙真的是不知不覺(jué)中危害了健康。我抽煙也超過(guò)20年了，今年我就徹底戒掉了。抽煙超過(guò)半年的人都會(huì)有煙癮，想戒吸煙危害健康，每個(gè)人都知道。吸煙還會(huì)令人頭痛，不知道有多少人知道。以上這是我的親身經(jīng)歷，戒掉煙幾個(gè)月以后，有朋友給了我一支煙，抽上兩口馬上覺(jué)得頭很痛。這個(gè)時(shí)候，我才切身體會(huì)，吸煙真的是不知不覺(jué)中危害了健康。我抽煙也超過(guò)20年了，今年我就徹底戒掉了。抽煙超過(guò)半年的人都會(huì)有煙癮，想戒

吸煙危害健康，每個(gè)人都知道。吸煙還會(huì)令人頭痛，不知道有多少人知道。以上這是我的親身經(jīng)歷，戒掉煙幾個(gè)月以后，有朋友給了我一支煙，抽上兩口馬上覺(jué)得頭很痛。這個(gè)時(shí)候，我才切身體會(huì)，吸煙真的是不知不覺(jué)中危害了健康。

我抽煙也超過(guò)20年了，今年我就徹底戒掉了。抽煙超過(guò)半年的人都會(huì)有煙癮，想戒不是那么容易的事。我曾經(jīng)試過(guò)戒了三次，有次十幾天后，有次一個(gè)多月后，有次兩個(gè)多月后，要重新抽起了煙。

戒煙我是認(rèn)真的。今年開(kāi)始，我就決定就算再煩惱也不會(huì)再抽煙。抽煙不但危害身體，而且還浪費(fèi)錢(qián)財(cái)。

一般戒煙十幾天后，就不會(huì)感到難受。我通常戒煙都是買(mǎi)一些零食小吃回來(lái)，話梅是個(gè)戒煙好幫手。如果想抽煙的時(shí)候，就吃一個(gè)話梅含在嘴里。買(mǎi)過(guò)兩三包話梅之后，不但煙癮消失，連吃飯也香了！

如果想要戒煙，就要徹底戒掉。不要以為從一天一包煙到幾天一包煙，這樣慢慢減少就能戒掉。想戒煙，必須整天都不可以抽一支煙。

戒煙的時(shí)候，遇到朋友派煙，直接跟他說(shuō)正在戒煙中，不要輕易被他語(yǔ)言動(dòng)搖想法。如果接了他的煙，你就會(huì)前功盡棄。

結(jié)語(yǔ):戒煙其實(shí)一點(diǎn)都不難，難的是堅(jiān)持不動(dòng)搖自己的初衷。煙癮其實(shí)作用并不大，誘惑自己的往往是心癮。要想戒掉煙，需要自己下決心，還是要保持健康開(kāi)朗的心態(tài)。

我戒煙的體會(huì)是，不管你戒了多久還是想抽，因?yàn)槔碇歉嬖V你對(duì)身體不好所以能忍住，白天基本上是絕對(duì)不會(huì)抽煙的，但是，可但是，但可是一到喝完酒，尤其是喝完白酒以后就特別想抽煙，這時(shí)候就看出來(lái)身邊的朋友多么重要，如果沒(méi)人吸煙那我也不會(huì)吸也不難受，可是看到別人再抽，尤其是自己喜歡的牌子那是真我戒煙的體會(huì)是，不管你戒了多久還是想抽，因?yàn)槔碇歉嬖V你對(duì)身體不好所以能忍住，白天基本上是絕對(duì)不會(huì)抽煙的，但是，可但是，但可是一到喝完酒，尤其是喝完白酒以后就特別想抽煙，這時(shí)候就看出來(lái)身邊的朋友多么重要，如果沒(méi)人吸煙那我也不會(huì)吸也不難受，可是看到別人再抽，尤其是自己喜歡的牌子那是真

我戒煙的體會(huì)是，不管你戒了多久還是想抽，因?yàn)槔碇歉嬖V你對(duì)身體不好所以能忍住，白天基本上是絕對(duì)不會(huì)抽煙的，但是，可但是，但可是一到喝完酒，尤其是喝完白酒以后就特別想抽煙，這時(shí)候就看出來(lái)身邊的朋友多么重要，如果沒(méi)人吸煙那我也不會(huì)吸也不難受，可是看到別人再抽，尤其是自己喜歡的牌子那是真想來(lái)一支，所以我呼吁大家，跟吸煙的朋友不要出去喝酒，一定。