人到中年上有老下有小，你恐懼生病嗎？你曾在生病時孤單無助過，不知道該相信誰嗎？
上醫(yī)院看病是孤單的，一個人喝著苦口的湯藥更是是艱難的。生病了，誰都無法替代。在心理上，我們害怕成為家人的負擔。所以最好少生病或者不生病，但這或許這只是我們小小的心愿罷了。
特別是身為女性，忙里忙外，很容易忽視自己的身體健康。有時候身體發(fā)出了警示信號，我們卻不知道。也許是我們認知不夠，所以遇到身體問題會極其慌張，非常焦慮，不知道該怎么辦好。有時候不得不給自己增加點養(yǎng)生常識。
最近偶然讀了羅大倫博士的《女性養(yǎng)生三步走》，感覺受益匪淺，雖然中醫(yī)理論博大精深，不是一時就能掌握的，無法做到像專業(yè)醫(yī)生一樣，對癥下藥，但是增加一些養(yǎng)生常識，終歸是好的。這本書對于了解自身體質癥狀、避免生氣、保持心情愉悅方面有很大的幫助，還有很多具體的藥方。
大家有時間可以去看看，下面我把主要的三步分享給大家：
女性養(yǎng)生可以分為三步：
第一步 疏肝氣
女性絕大多數疾病都是肝氣郁結造成的，原因是壓力大，愛生氣，總憋屈，時間一長自然就憋出了病。肝氣郁結，會由內而外、全面地損害女性的健康，所以，女性養(yǎng)生，疏肝氣是頭等大事。
第二步 養(yǎng)陰血
女性是靠血來滋養(yǎng)的，血液一虧，百病叢生。由于月經、流產和分娩等很容易耗傷陰血，所以女性血虛和瘀血的情況非常普遍，這是造成許多婦科疾病的另一大原因。遇到這種情況，就可以通過補血和活血化瘀來治療。
第三步 修心性
很多女性患病并不是因為身體，而是因為心性。其實，肝氣郁結很大一部分原因就在于心性不夠寬廣，遇事想不開，愛鉆牛角尖。古人說：“禍福無門，唯人自召?！奔膊∫彩且粯?，如果您心性好，站得高，看得遠，想得開，活得透，肝氣調和暢達，正氣內存，疾病就不會找上您。