你好，本人是二胎寶媽。頭胎生完沒有重視修復(fù)，自我感覺自然恢復(fù)的挺好的，二胎生完滿月就開始做恢復(fù)，盆底肌恢復(fù)，腹直肌分離兩指，在健身房找教練手法加運(yùn)動恢復(fù)，骨盆修復(fù)，祛風(fēng)排濕，還有乳腺疏通，黃金緊致在產(chǎn)后修復(fù)中心做的，現(xiàn)在9個月，其他都沒問題，但是腹直肌一直沒有恢復(fù)好，可能跟頭胎打

你好，本人是二胎寶媽。頭胎生完沒有重視修復(fù)，自我感覺自然恢復(fù)的挺好的，二胎生完滿月就開始做恢復(fù)，盆底肌恢復(fù)，腹直肌分離兩指，在健身房找教練手法加運(yùn)動恢復(fù)，骨盆修復(fù)，祛風(fēng)排濕，還有乳腺疏通，黃金緊致在產(chǎn)后修復(fù)中心做的，現(xiàn)在9個月，其他都沒問題，但是腹直肌一直沒有恢復(fù)好，可能跟頭胎打麻藥有關(guān)系還有自身寒氣大有關(guān)系吧

很多媽媽覺得產(chǎn)后腰沒了，主要因為腹直肌分離，導(dǎo)致腹部的肌肉松弛下垂難看至極。

產(chǎn)后腹直肌分離一般表現(xiàn)為腹壁松弛膨隆，長期不能恢復(fù)。

腹直肌分離的媽媽平臥做仰臥起坐動作時，可觸及兩側(cè)腹直肌之間有縱向凹陷的深“溝”存在，感覺手指可插入腹腔。

沒有專業(yè)治療師指導(dǎo)，不建議做卷腹和軀干扭轉(zhuǎn)等訓(xùn)練，以免加重腹直肌分離的程度。

產(chǎn)后最佳修復(fù)時機(jī)普及：

產(chǎn)后 0-42天，可以呼吸修復(fù)；

產(chǎn)后 3一6月，修復(fù)黃金時機(jī)；

產(chǎn)后 6月一1年，修復(fù)關(guān)鍵時機(jī)：

產(chǎn)后 1一3年，修復(fù)的次關(guān)鍵時機(jī)。

無論產(chǎn)后多久都要做盆底肌修復(fù)。

但是腹直肌沒有修復(fù)，是不會隨時間自動修復(fù)的，可能伴隨幾十年！只在醫(yī)院里做局部骨盆底肌的修復(fù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，你的大肚腩和腹直肌的恢復(fù)有直接關(guān)系

所以產(chǎn)后修復(fù)是非常重要的，建議去做。

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媽媽們無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)在孩子出生后，身體都會變得非常虛弱，就會出現(xiàn)很多的問題比如盆腔變大，陰道下移等，所以很多人就會產(chǎn)生做產(chǎn)后修復(fù)的想法，那么，產(chǎn)后修復(fù)有必要做嗎？下面我就隨大家一起來了解一下。1.產(chǎn)后修復(fù)有必要做嗎如果有這方面的條件做一做是最好的，產(chǎn)后的盆底康復(fù)，

媽媽們無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)在孩子出生后，身體都會變得非常虛弱，就會出現(xiàn)很多的問題比如盆腔變大，陰道下移等，所以很多人就會產(chǎn)生做產(chǎn)后修復(fù)的想法，那么，產(chǎn)后修復(fù)有必要做嗎？下面我就隨大家一起來了解一下。

1.產(chǎn)后修復(fù)有必要做嗎

如果有這方面的條件做一做是最好的，產(chǎn)后的盆底康復(fù)，是對寶媽盆腔的一種治療性的保健。為了防止和延緩陰道頂端的下移，對于經(jīng)產(chǎn)婦，都是有必要進(jìn)行這方面的康復(fù)訓(xùn)練的。單純的陰道收縮遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足我們身體恢復(fù)的需求，所以借助儀器可以康復(fù)的更好些。剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)都有損傷的，因為損傷更多的是懷孕期間的壓力所造成的，順產(chǎn)對陰道的有擠壓，損傷相對較大些，做產(chǎn)后修復(fù)的話恢復(fù)的快些。

2.產(chǎn)后修復(fù)都有哪些注意事項

通過產(chǎn)后運(yùn)動來減肥瘦肚子的時候，要注意飲食，如果是剖腹產(chǎn)需要注意睡覺的姿勢產(chǎn)后應(yīng)及時排尿。不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)，產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位。產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來以利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。產(chǎn)后應(yīng)該哺乳，因為嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。注意陰部衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥。

對于產(chǎn)后修復(fù)有必要做嗎這個問題，個人覺得如果有條件的話是一定要做的，因為對女性朋友的身體有很多的好處，并且做了還可以抗衰老，因為一般剛生完孩子的人都不過30歲，所以一定要多這些知識有一定的了解，最后祝生完孩子的媽媽們永遠(yuǎn)年輕貌美。

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現(xiàn)在的產(chǎn)后媽媽有必要做產(chǎn)后修復(fù)嗎？你會去做嗎？很高興回答你的問題。我覺得產(chǎn)后媽媽還是有必要做產(chǎn)后修復(fù)的，畢竟人生的路還長，而懷孕生娃也就那么兩三次吧。如果覺得產(chǎn)后修復(fù)不需要做的新媽媽，只有三種情況：一種是覺得產(chǎn)后修復(fù)不重要或?qū)Ξa(chǎn)后修復(fù)不了解，想到自己奶奶輩、媽媽輩的女人沒有做產(chǎn)后

現(xiàn)在的產(chǎn)后媽媽有必要做產(chǎn)后修復(fù)嗎？你會去做嗎？

很高興回答你的問題。我覺得產(chǎn)后媽媽還是有必要做產(chǎn)后修復(fù)的，畢竟人生的路還長，而懷孕生娃也就那么兩三次吧。

如果覺得產(chǎn)后修復(fù)不需要做的新媽媽，只有三種情況：

一種是覺得產(chǎn)后修復(fù)不重要或?qū)Ξa(chǎn)后修復(fù)不了解，想到自己奶奶輩、媽媽輩的女人沒有做產(chǎn)后修復(fù)也過去了，所以就認(rèn)為自己不需要做產(chǎn)后恢復(fù)；另外一種情況是自己孕前、孕期和坐月子期間已經(jīng)保養(yǎng)得非常好，產(chǎn)后恢復(fù)很好了所以不需要做；還有一種情況是沒錢，想做而沒錢去做。

那么，產(chǎn)后修復(fù)是干嘛的呢？

產(chǎn)后修復(fù)主要是修復(fù)孕期、產(chǎn)期受損機(jī)能，促使內(nèi)臟器官歸位； 其次是通過一些方法調(diào)理新媽媽體質(zhì)，拒絕產(chǎn)后虛弱；接下去就是幫助恢復(fù)和管理新媽媽的身材了。

由此可見，我覺得產(chǎn)后修復(fù)對每一個產(chǎn)后媽媽都很重要，所以還是希望新媽媽們愛自己，做好產(chǎn)后修復(fù)，恢復(fù)S 身材，做一個健康快樂的辣媽。

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很高興能回答您的問題，我作為一名孕產(chǎn)瑜伽老師可以很肯定的告訴您產(chǎn)后修復(fù)是很有必要的，主要說下要修復(fù)的部位。1、腹部，孕媽在懷孕期間腹部變大，使得腹部的肌肉——腹直肌分離，分離是由于包圍著腹直肌鞘周圍的筋膜拉伸，使得肌肉分離，這時注意了如果分離超過1指半千萬不能做卷腹運(yùn)動，會使肌肉

很高興能回答您的問題，我作為一名孕產(chǎn)瑜伽老師可以很肯定的告訴您產(chǎn)后修復(fù)是很有必要的，主要說下要修復(fù)的部位。

1、腹部，孕媽在懷孕期間腹部變大，使得腹部的肌肉——腹直肌分離，分離是由于包圍著腹直肌鞘周圍的筋膜拉伸，使得肌肉分離，這時注意了如果分離超過1指半千萬不能做卷腹運(yùn)動，會使肌肉分離的更嚴(yán)重，超過4、5指要通過手術(shù)修復(fù)，這就是許多寶媽有小肚子的原因。

2、肋骨，懷孕期間隨著胎兒的變大會使肋骨外翻，有人單側(cè)，有人雙側(cè)。

3、骨盆，由于孕媽孕期有松弛素，使韌帶松弛骨盆變寬，有人生完后還沒回復(fù)原樣，就需要調(diào)整骨盆了，骨盆變寬的要收髖、兩邊恥骨不一邊高的要調(diào)成一樣高、恥骨過高的要調(diào)回原位。

4、陰道，寶寶從產(chǎn)道出來，使陰道變松，不僅影響夫妻生活嚴(yán)重者還有陰吹。

5、盆底肌，盆底肌像一個網(wǎng)子一樣承托并保持子宮、膀胱和直腸等盆腔臟器的正常位置。如果盆底肌松會造成漏尿，嚴(yán)重的會尿失禁、子宮脫垂。

6、氣血，媽媽在生寶寶時失血量300～500ml，再加上母乳喂養(yǎng)，晚上起夜喂奶，時間長就會造成寶媽氣血不足，不止臉色變得蠟黃還會掉頭發(fā)、睡眠質(zhì)量也不好。

7、體重，大多數(shù)婦女生育后，體重都會較孕前有不同程度的增加。產(chǎn)后體重滯留是導(dǎo)致女性遠(yuǎn)期肥胖的主要因素，不僅影響美觀還會打擊自信心。。

【作者：王蕊，國家二級公共營養(yǎng)師，孕產(chǎn)瑜伽教練，遼寧營養(yǎng)師事務(wù)所會員，遼寧逸尊生物科技有限公司營養(yǎng)講師】

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其實所謂的產(chǎn)后修復(fù)都是營銷出來的。首先我們來看產(chǎn)后女性身體會有什么變化。首先最明顯的變化就是盆骨變寬，因為寶寶要順利的出來，媽媽的盆骨就必須變寬。而這也是產(chǎn)后修復(fù)最大的賣點(diǎn)。在懷孕前，女性恥骨聯(lián)合處，有一個縫隙，大約是4到6毫米。懷孕后在體內(nèi)激素的作用下恥骨聯(lián)合處的韌帶會變得松弛

其實所謂的產(chǎn)后修復(fù)都是營銷出來的。

首先我們來看產(chǎn)后女性身體會有什么變化。

首先最明顯的變化就是盆骨變寬，因為寶寶要順利的出來，媽媽的盆骨就必須變寬。

而這也是產(chǎn)后修復(fù)最大的賣點(diǎn)。

在懷孕前，女性恥骨聯(lián)合處，有一個縫隙，大約是4到6毫米。

懷孕后在體內(nèi)激素的作用下恥骨聯(lián)合處的韌帶會變得松弛。盆骨就會相應(yīng)的變寬。

一直變寬到足夠?qū)殞毘錾膶挾取?/p>

很多產(chǎn)后修復(fù)的機(jī)構(gòu)就會打出廣告，會告訴你一個產(chǎn)后修復(fù)的黃金時期，一般從42天到6個月之間。

為什么是在這段時間內(nèi)呢？

因為超過這段時間，盆骨自己就恢復(fù)了。

至于身體其它的一些變化，其實大部分都會自己好起來的，只有最嚴(yán)重的一部分媽媽是需要去醫(yī)院看的。接受正規(guī)的治療。

而不是外面那些亂七八糟的產(chǎn)后修復(fù)場所。

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當(dāng)然有必要了，主要是子宮修復(fù)、身材恢復(fù)以及盆骨恢復(fù)，巢之美可修復(fù)受損宮頸，修復(fù)斷裂纖維組織，修復(fù)盆底肌收緊，排除在身體里殘留的毒素

當(dāng)然有必要了，主要是子宮修復(fù)、身材恢復(fù)以及盆骨恢復(fù)，巢之美可修復(fù)受損宮頸，修復(fù)斷裂纖維組織，修復(fù)盆底肌收緊，排除在身體里殘留的毒素

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給你專業(yè)解答：關(guān)于產(chǎn)后修復(fù)想必很多寶媽都很感興趣，所以更應(yīng)該警惕目前市場上的這些混淆視聽的說辭！坐月子是中國人的傳統(tǒng)，本身就是一種產(chǎn)后修復(fù)的方式，今天我們就討論如何更科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)！ 產(chǎn)婦無非兩種，要么自然分娩，要么剖腹分娩，所以還須分別對待。產(chǎn)后修復(fù)，聽起來很高大上，是目前各月多數(shù)寶媽無需進(jìn)行額外的修復(fù)治療！聽話，這個錢咱不花！產(chǎn)婦分娩后，身體產(chǎn)生種種變化，但隨著時間推移，都會慢慢的自我修復(fù)，這是自然的規(guī)律！如果被一些唯利是圖的機(jī)構(gòu)，胡亂的理療，萬一出現(xiàn)問題，得不償失！以下，特別是自然分娩的寶媽，仔細(xì)看?。。∪狈\(yùn)動的原因，導(dǎo)致骨盆兩側(cè)身體肌理不平衡，就容易發(fā)生恥骨聯(lián)合分離（臨床上恥骨分開超過1cm的情況）。所以對照一下自己是否屬于肥胖和不愛運(yùn)動。實用有效的方法是預(yù)防，那就是孕期一定要控制好自己的體重，加強(qiáng)必要的鍛煉！當(dāng)然，產(chǎn)后已經(jīng)出現(xiàn)狀況的，就需要盆底肌修復(fù)（盆底修復(fù)≠骨盆修復(fù)）。盆底肌，顧名思義就是骨盆下方的肌肉！孕期，由于體重，腹腔體積等變化，使盆底肌持續(xù)受壓迫，會變得逐漸松弛！子宮變大后，把盆底肌拉長，變得無力！所以順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)，都需要恢復(fù)肌肉的彈性和收縮力！產(chǎn)后屁股變大是自然規(guī)律，但實際原因是孕期沒管住嘴，沒鍛煉，引起臀肌無力和脂肪堆積！（你看那些當(dāng)紅的女演員怎么就沒有這種問題）所以，產(chǎn)后除了盆底肌，同時需要鍛煉你的臀大中小肌，腰方肌等，（鍛煉翹臀的好時機(jī)~）其實，大部分寶媽恥骨聯(lián)合分離或松弛的現(xiàn)象是可以在產(chǎn)后4-12周恢復(fù)正常，各種疼痛不適也大約在1個月內(nèi)消退。這是個生理現(xiàn)象，輕重因人而異，（老外喜歡鍛煉的，多數(shù)生完孩子就出院了，該干嘛干嘛）。當(dāng)然，如果過了3個月還是會出現(xiàn)了不適無法緩解，這個時候就要去醫(yī)院就醫(yī)。總之，各種民間機(jī)構(gòu)，美容會所的治療手法還是算了吧。如果你的骨盆真的像他們形容的那么嚴(yán)重，怕是你現(xiàn)在早都下不來床了吧！他們大多無非就是無中生有，小病大治的套路！總結(jié)，自然生命自我修復(fù)本身就是神奇的過程！寶媽需要的觀念就是如何加強(qiáng)或者加速這個過程，行動起來吧，給自己的寶寶做一個活力四射的榜樣！

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你好，關(guān)于產(chǎn)后修復(fù)是有必要去做的，但是目前市面上的產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu)魚龍混雜，要學(xué)會選擇靠譜科學(xué)的產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu)，不要花了冤枉錢。以下幾點(diǎn)可以給你在選擇產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu)上有所參考：

1.有卵巢保養(yǎng)的要慎重

2.有一指私密的要慎重

3.泡各種藥浴汗蒸的要慎重

以上是個人觀點(diǎn)希望能夠辦到你

歡迎給位寶媽來聊聊你做了哪些產(chǎn)后康復(fù)，效果怎么樣

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