產(chǎn)后恢復(fù)有必要去做嗎?-產(chǎn)后

          你好,本人是二胎寶媽。頭胎生完沒有重視修復(fù),自我感覺自然恢復(fù)的挺好的,二胎生完滿月就開始做恢復(fù),盆底肌恢復(fù),腹直肌分離兩指,在健身房找教練手法加運(yùn)動恢復(fù),骨盆修復(fù),祛風(fēng)排濕,還有乳腺疏通,黃金緊致在產(chǎn)后修復(fù)中心做的,現(xiàn)在9個月,其他都沒問題,但是腹直肌一直沒有恢復(fù)好,可能跟頭胎打

          你好,本人是二胎寶媽。頭胎生完沒有重視修復(fù),自我感覺自然恢復(fù)的挺好的,二胎生完滿月就開始做恢復(fù),盆底肌恢復(fù),腹直肌分離兩指,在健身房找教練手法加運(yùn)動恢復(fù),骨盆修復(fù),祛風(fēng)排濕,還有乳腺疏通,黃金緊致在產(chǎn)后修復(fù)中心做的,現(xiàn)在9個月,其他都沒問題,但是腹直肌一直沒有恢復(fù)好,可能跟頭胎打麻藥有關(guān)系還有自身寒氣大有關(guān)系吧

          很多媽媽覺得產(chǎn)后腰沒了,主要因為腹直肌分離,導(dǎo)致腹部的肌肉松弛下垂難看至極。

          產(chǎn)后腹直肌分離一般表現(xiàn)為腹壁松弛膨隆,長期不能恢復(fù)。

          腹直肌分離的媽媽平臥做仰臥起坐動作時,可觸及兩側(cè)腹直肌之間有縱向凹陷的深“溝”存在,感覺手指可插入腹腔。

          沒有專業(yè)治療師指導(dǎo),不建議做卷腹和軀干扭轉(zhuǎn)等訓(xùn)練,以免加重腹直肌分離的程度。

          產(chǎn)后最佳修復(fù)時機(jī)普及:

          產(chǎn)后 0-42天,可以呼吸修復(fù);

          產(chǎn)后 3一6月,修復(fù)黃金時機(jī);

          產(chǎn)后 6月一1年,修復(fù)關(guān)鍵時機(jī):

          產(chǎn)后 1一3年,修復(fù)的次關(guān)鍵時機(jī)。

          無論產(chǎn)后多久都要做盆底肌修復(fù)。

          但是腹直肌沒有修復(fù),是不會隨時間自動修復(fù)的,可能伴隨幾十年!只在醫(yī)院里做局部骨盆底肌的修復(fù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,你的大肚腩和腹直肌的恢復(fù)有直接關(guān)系

          所以產(chǎn)后修復(fù)是非常重要的,建議去做。

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          媽媽們無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)在孩子出生后,身體都會變得非常虛弱,就會出現(xiàn)很多的問題比如盆腔變大,陰道下移等,所以很多人就會產(chǎn)生做產(chǎn)后修復(fù)的想法,那么,產(chǎn)后修復(fù)有必要做嗎?下面我就隨大家一起來了解一下。

          1.產(chǎn)后修復(fù)有必要做嗎

          如果有這方面的條件做一做是最好的,產(chǎn)后的盆底康復(fù),是對寶媽盆腔的一種治療性的保健。為了防止和延緩陰道頂端的下移,對于經(jīng)產(chǎn)婦,都是有必要進(jìn)行這方面的康復(fù)訓(xùn)練的。單純的陰道收縮遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足我們身體恢復(fù)的需求,所以借助儀器可以康復(fù)的更好些。剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)都有損傷的,因為損傷更多的是懷孕期間的壓力所造成的,順產(chǎn)對陰道的有擠壓,損傷相對較大些,做產(chǎn)后修復(fù)的話恢復(fù)的快些。

          2.產(chǎn)后修復(fù)都有哪些注意事項

          通過產(chǎn)后運(yùn)動來減肥瘦肚子的時候,要注意飲食,如果是剖腹產(chǎn)需要注意睡覺的姿勢產(chǎn)后應(yīng)及時排尿。不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài),產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位。產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來以利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù),幫助子宮復(fù)原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈,應(yīng)做膝胸臥位來糾正。產(chǎn)后應(yīng)該哺乳,因為嬰兒的吮吸刺激,會反射性地引起子宮收縮,從而促進(jìn)子宮復(fù)原。注意陰部衛(wèi)生,以免引起生殖道炎癥。

          對于產(chǎn)后修復(fù)有必要做嗎這個問題,個人覺得如果有條件的話是一定要做的,因為對女性朋友的身體有很多的好處,并且做了還可以抗衰老,因為一般剛生完孩子的人都不過30歲,所以一定要多這些知識有一定的了解,最后祝生完孩子的媽媽們永遠(yuǎn)年輕貌美。

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          現(xiàn)在的產(chǎn)后媽媽有必要做產(chǎn)后修復(fù)嗎?你會去做嗎?很高興回答你的問題。我覺得產(chǎn)后媽媽還是有必要做產(chǎn)后修復(fù)的,畢竟人生的路還長,而懷孕生娃也就那么兩三次吧。如果覺得產(chǎn)后修復(fù)不需要做的新媽媽,只有三種情況:一種是覺得產(chǎn)后修復(fù)不重要或?qū)Ξa(chǎn)后修復(fù)不了解,想到自己奶奶輩、媽媽輩的女人沒有做產(chǎn)后

          現(xiàn)在的產(chǎn)后媽媽有必要做產(chǎn)后修復(fù)嗎?你會去做嗎?

          很高興回答你的問題。我覺得產(chǎn)后媽媽還是有必要做產(chǎn)后修復(fù)的,畢竟人生的路還長,而懷孕生娃也就那么兩三次吧。

          如果覺得產(chǎn)后修復(fù)不需要做的新媽媽,只有三種情況:

          一種是覺得產(chǎn)后修復(fù)不重要或?qū)Ξa(chǎn)后修復(fù)不了解,想到自己奶奶輩、媽媽輩的女人沒有做產(chǎn)后修復(fù)也過去了,所以就認(rèn)為自己不需要做產(chǎn)后恢復(fù);另外一種情況是自己孕前、孕期和坐月子期間已經(jīng)保養(yǎng)得非常好,產(chǎn)后恢復(fù)很好了所以不需要做;還有一種情況是沒錢,想做而沒錢去做。

          那么,產(chǎn)后修復(fù)是干嘛的呢?

          產(chǎn)后修復(fù)主要是修復(fù)孕期、產(chǎn)期受損機(jī)能,促使內(nèi)臟器官歸位; 其次是通過一些方法調(diào)理新媽媽體質(zhì),拒絕產(chǎn)后虛弱;接下去就是幫助恢復(fù)和管理新媽媽的身材了。

          由此可見,我覺得產(chǎn)后修復(fù)對每一個產(chǎn)后媽媽都很重要,所以還是希望新媽媽們愛自己,做好產(chǎn)后修復(fù),恢復(fù)S 身材,做一個健康快樂的辣媽。

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          很高興能回答您的問題,我作為一名孕產(chǎn)瑜伽老師可以很肯定的告訴您產(chǎn)后修復(fù)是很有必要的,主要說下要修復(fù)的部位。1、腹部,孕媽在懷孕期間腹部變大,使得腹部的肌肉——腹直肌分離,分離是由于包圍著腹直肌鞘周圍的筋膜拉伸,使得肌肉分離,這時注意了如果分離超過1指半千萬不能做卷腹運(yùn)動,會使肌肉

          很高興能回答您的問題,我作為一名孕產(chǎn)瑜伽老師可以很肯定的告訴您產(chǎn)后修復(fù)是很有必要的,主要說下要修復(fù)的部位。

          1、腹部,孕媽在懷孕期間腹部變大,使得腹部的肌肉——腹直肌分離,分離是由于包圍著腹直肌鞘周圍的筋膜拉伸,使得肌肉分離,這時注意了如果分離超過1指半千萬不能做卷腹運(yùn)動,會使肌肉分離的更嚴(yán)重,超過4、5指要通過手術(shù)修復(fù),這就是許多寶媽有小肚子的原因。

          2、肋骨,懷孕期間隨著胎兒的變大會使肋骨外翻,有人單側(cè),有人雙側(cè)。

          3、骨盆,由于孕媽孕期有松弛素,使韌帶松弛骨盆變寬,有人生完后還沒回復(fù)原樣,就需要調(diào)整骨盆了,骨盆變寬的要收髖、兩邊恥骨不一邊高的要調(diào)成一樣高、恥骨過高的要調(diào)回原位。

          4、陰道,寶寶從產(chǎn)道出來,使陰道變松,不僅影響夫妻生活嚴(yán)重者還有陰吹。

          5、盆底肌,盆底肌像一個網(wǎng)子一樣承托并保持子宮、膀胱和直腸等盆腔臟器的正常位置。如果盆底肌松會造成漏尿,嚴(yán)重的會尿失禁、子宮脫垂。

          6、氣血,媽媽在生寶寶時失血量300~500ml,再加上母乳喂養(yǎng),晚上起夜喂奶,時間長就會造成寶媽氣血不足,不止臉色變得蠟黃還會掉頭發(fā)、睡眠質(zhì)量也不好。

          7、體重,大多數(shù)婦女生育后,體重都會較孕前有不同程度的增加。產(chǎn)后體重滯留是導(dǎo)致女性遠(yuǎn)期肥胖的主要因素,不僅影響美觀還會打擊自信心。。

          【作者:王蕊,國家二級公共營養(yǎng)師,孕產(chǎn)瑜伽教練,遼寧營養(yǎng)師事務(wù)所會員,遼寧逸尊生物科技有限公司營養(yǎng)講師】

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          其實所謂的產(chǎn)后修復(fù)都是營銷出來的。首先我們來看產(chǎn)后女性身體會有什么變化。首先最明顯的變化就是盆骨變寬,因為寶寶要順利的出來,媽媽的盆骨就必須變寬。而這也是產(chǎn)后修復(fù)最大的賣點(diǎn)。在懷孕前,女性恥骨聯(lián)合處,有一個縫隙,大約是4到6毫米。懷孕后在體內(nèi)激素的作用下恥骨聯(lián)合處的韌帶會變得松弛

          其實所謂的產(chǎn)后修復(fù)都是營銷出來的。

          首先我們來看產(chǎn)后女性身體會有什么變化。

          首先最明顯的變化就是盆骨變寬,因為寶寶要順利的出來,媽媽的盆骨就必須變寬。

          而這也是產(chǎn)后修復(fù)最大的賣點(diǎn)。

          在懷孕前,女性恥骨聯(lián)合處,有一個縫隙,大約是4到6毫米。

          懷孕后在體內(nèi)激素的作用下恥骨聯(lián)合處的韌帶會變得松弛。盆骨就會相應(yīng)的變寬。

          一直變寬到足夠?qū)殞毘錾膶挾取?/p>

          很多產(chǎn)后修復(fù)的機(jī)構(gòu)就會打出廣告,會告訴你一個產(chǎn)后修復(fù)的黃金時期,一般從42天到6個月之間。

          為什么是在這段時間內(nèi)呢?

          因為超過這段時間,盆骨自己就恢復(fù)了。

          至于身體其它的一些變化,其實大部分都會自己好起來的,只有最嚴(yán)重的一部分媽媽是需要去醫(yī)院看的。接受正規(guī)的治療。

          而不是外面那些亂七八糟的產(chǎn)后修復(fù)場所。

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          當(dāng)然有必要了,主要是子宮修復(fù)、身材恢復(fù)以及盆骨恢復(fù),巢之美可修復(fù)受損宮頸,修復(fù)斷裂纖維組織,修復(fù)盆底肌收緊,排除在身體里殘留的毒素

          當(dāng)然有必要了,主要是子宮修復(fù)、身材恢復(fù)以及盆骨恢復(fù),巢之美可修復(fù)受損宮頸,修復(fù)斷裂纖維組織,修復(fù)盆底肌收緊,排除在身體里殘留的毒素

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          給你專業(yè)解答:關(guān)于產(chǎn)后修復(fù)想必很多寶媽都很感興趣,所以更應(yīng)該警惕目前市場上的這些混淆視聽的說辭!坐月子是中國人的傳統(tǒng),本身就是一種產(chǎn)后修復(fù)的方式,今天我們就討論如何更科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)! 產(chǎn)婦無非兩種,要么自然分娩,要么剖腹分娩,所以還須分別對待。產(chǎn)后修復(fù),聽起來很高大上,是目前各月多數(shù)寶媽無需進(jìn)行額外的修復(fù)治療!聽話,這個錢咱不花!產(chǎn)婦分娩后,身體產(chǎn)生種種變化,但隨著時間推移,都會慢慢的自我修復(fù),這是自然的規(guī)律!如果被一些唯利是圖的機(jī)構(gòu),胡亂的理療,萬一出現(xiàn)問題,得不償失!以下,特別是自然分娩的寶媽,仔細(xì)看?。。∪狈\(yùn)動的原因,導(dǎo)致骨盆兩側(cè)身體肌理不平衡,就容易發(fā)生恥骨聯(lián)合分離(臨床上恥骨分開超過1cm的情況)。所以對照一下自己是否屬于肥胖和不愛運(yùn)動。實用有效的方法是預(yù)防,那就是孕期一定要控制好自己的體重,加強(qiáng)必要的鍛煉!當(dāng)然,產(chǎn)后已經(jīng)出現(xiàn)狀況的,就需要盆底肌修復(fù)(盆底修復(fù)≠骨盆修復(fù))。盆底肌,顧名思義就是骨盆下方的肌肉!孕期,由于體重,腹腔體積等變化,使盆底肌持續(xù)受壓迫,會變得逐漸松弛!子宮變大后,把盆底肌拉長,變得無力!所以順產(chǎn)和剖腹產(chǎn),都需要恢復(fù)肌肉的彈性和收縮力!產(chǎn)后屁股變大是自然規(guī)律,但實際原因是孕期沒管住嘴,沒鍛煉,引起臀肌無力和脂肪堆積!(你看那些當(dāng)紅的女演員怎么就沒有這種問題)所以,產(chǎn)后除了盆底肌,同時需要鍛煉你的臀大中小肌,腰方肌等,(鍛煉翹臀的好時機(jī)~)其實,大部分寶媽恥骨聯(lián)合分離或松弛的現(xiàn)象是可以在產(chǎn)后4-12周恢復(fù)正常,各種疼痛不適也大約在1個月內(nèi)消退。這是個生理現(xiàn)象,輕重因人而異,(老外喜歡鍛煉的,多數(shù)生完孩子就出院了,該干嘛干嘛)。當(dāng)然,如果過了3個月還是會出現(xiàn)了不適無法緩解,這個時候就要去醫(yī)院就醫(yī)。總之,各種民間機(jī)構(gòu),美容會所的治療手法還是算了吧。如果你的骨盆真的像他們形容的那么嚴(yán)重,怕是你現(xiàn)在早都下不來床了吧!他們大多無非就是無中生有,小病大治的套路!總結(jié),自然生命自我修復(fù)本身就是神奇的過程!寶媽需要的觀念就是如何加強(qiáng)或者加速這個過程,行動起來吧,給自己的寶寶做一個活力四射的榜樣!

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          你好,關(guān)于產(chǎn)后修復(fù)是有必要去做的,但是目前市面上的產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu)魚龍混雜,要學(xué)會選擇靠譜科學(xué)的產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu),不要花了冤枉錢。以下幾點(diǎn)可以給你在選擇產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu)上有所參考:

          1.有卵巢保養(yǎng)的要慎重

          2.有一指私密的要慎重

          3.泡各種藥浴汗蒸的要慎重

          以上是個人觀點(diǎn)希望能夠辦到你

          歡迎給位寶媽來聊聊你做了哪些產(chǎn)后康復(fù),效果怎么樣

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