劉翔因?yàn)槌Ｄ瓿?fù)荷訓(xùn)練，造成跟腱出現(xiàn)微細(xì)撕裂、鈣化，最終無法治愈而退役。姚明，常年高負(fù)荷訓(xùn)練、比賽，導(dǎo)致足舟骨疲勞性骨折，無法治愈，在三十歲的巔峰年紀(jì)含恨退役所以，你說說運(yùn)動強(qiáng)度過大對人體有害嗎？運(yùn)動員會追求更快、更高、更強(qiáng)，所以會在訓(xùn)練上追求極致，不斷提高強(qiáng)度，超越現(xiàn)有的水平，運(yùn)動一定要量力而行，適可而止。

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大家好，很高興能夠回答您這個問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對您有所幫助。我們常常都在說，喜歡運(yùn)動是好事，有助于保持身體健康。但是如果運(yùn)動強(qiáng)度過大的話，同樣會對身體產(chǎn)生損害。今天就來說說，運(yùn)動強(qiáng)度過大，會對身體產(chǎn)生那些傷害。一：過節(jié)損傷過度的訓(xùn)練會給身體的各個部

大家好，很高興能夠回答您這個問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對您有所幫助。

我們常常都在說，喜歡運(yùn)動是好事，有助于保持身體健康。但是如果運(yùn)動強(qiáng)度過大的話，同樣會對身體產(chǎn)生損害。今天就來說說，運(yùn)動強(qiáng)度過大，會對身體產(chǎn)生那些傷害。

一：過節(jié)損傷

過度的訓(xùn)練會給身體的各個部位造成較大的壓力，運(yùn)動的時候過大的重量以及錯誤的姿勢都會讓關(guān)節(jié)受到不同大小的壓力，特別是膝蓋以及肩膀部位，這兩個部位在健身時都會受到較大的壓力，輕者引發(fā)肌腱炎，重者會發(fā)生關(guān)節(jié)錯位甚至骨折。

二：激素失衡

如果是過度訓(xùn)練，那么過度訓(xùn)練會抑制我們腦垂體的興奮性。而腦垂體是掌管我們身體激素的主要器官之一。激素的紊亂，會讓我們的身體產(chǎn)生疲勞的感覺，也會讓我們身體抽筋，讓我們的身體難以恢復(fù)原來的力量水平。

三：心臟的損傷

因?yàn)樵谟?xùn)練時，我們的身體會持續(xù)興奮，釋放大量的腎上腺激素。這些腎上腺激素會讓我們的心臟劇烈的跳動，造成供血不足，如果長時間持續(xù)很長，那我們的心臟就會感到疼痛。更嚴(yán)重時會引發(fā)猝死的狀況。所以，在我們訓(xùn)練時切不可大意。

四：訓(xùn)練能力明顯下降

你進(jìn)行過多的訓(xùn)練，一定會對于你的訓(xùn)練能力有一定削弱效果，每個人的身體素質(zhì)情況大不相同，訓(xùn)練要酌情于個人的素質(zhì)情況，一些剛剛健身的初學(xué)者，如果承受較大的訓(xùn)練量，會導(dǎo)致肌肉疼痛，極易拉傷，影響了往后的訓(xùn)練。就算是我們進(jìn)行過多的訓(xùn)練，其訓(xùn)練量的增加，也不會帶來更好的訓(xùn)練效果。

以上就是尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對你有所幫助，同時也希望大家關(guān)注尚形君的。

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運(yùn)動強(qiáng)度過大，也就是運(yùn)動過量，可以讓人覺得十分疲勞，需要起碼睡一晚才能恢復(fù)。影響人的精力和工作，所以運(yùn)動要適量。長期運(yùn)動過量，有關(guān)的關(guān)節(jié)過分磨損，還會造成關(guān)節(jié)的損傷。偶爾運(yùn)動強(qiáng)度過大，還不要緊，很快就會恢復(fù)，而且體育運(yùn)動是超量恢復(fù)。即使運(yùn)動沒有過量，也要注意正確的運(yùn)動方法，這樣才不至于造成運(yùn)動損傷。

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運(yùn)動強(qiáng)度過大:如果是針對肌肥大訓(xùn)練，過度訓(xùn)練會導(dǎo)致肌肉訓(xùn)練疲勞，導(dǎo)致各種頭暈，嘔吐，不舒服的身體癥狀，危害人的健康，導(dǎo)致是肌肉不能很好的休息和恢復(fù)，長期堅(jiān)持下去會越練越瘦。如果是針對神經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練，練習(xí)也不要過度訓(xùn)練，肌肉和神經(jīng)是相輔相成的，過度訓(xùn)練可能會造成你的神經(jīng)損傷。運(yùn)動，循序漸進(jìn)為主！可能對于一些競技體育運(yùn)動，他們的訓(xùn)練量驚人，畢竟他們有專業(yè)的教練指導(dǎo)，只能說可以減少對身體的傷害，一旦發(fā)現(xiàn)問題，教練會作出相應(yīng)治療措施！

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運(yùn)動強(qiáng)度過大會嚴(yán)重?fù)p害人們身體健康！超強(qiáng)運(yùn)動的結(jié)果，輕度透支，中度透支，嚴(yán)重透支，臥床不起……。

運(yùn)動強(qiáng)度過大從醫(yī)學(xué)方面方講，輕度疲勞，中度疲勞，重度疲勞，臟腑傷害，各種慢性病疊加，最后某癥……。

俗話說:飯吃八分飽，做事留三分。是人們從長期生活實(shí)踐中總結(jié)出來的規(guī)律。中庸之道，不過不及，同樣適用于體育運(yùn)動。

國家冠軍，李連杰等為國家榮譽(yù)，做的是超極限運(yùn)動，在取得輝的同時，對身體損害不少，末老先衰，情有可原。

合理運(yùn)動有利健康，人們應(yīng)根據(jù)年齡，體質(zhì)，愛好進(jìn)行適中的運(yùn)動，原則是不透支。運(yùn)動同時注意高蛋白，維生素，礦物質(zhì)的補(bǔ)充，充分休息有利恢復(fù)體能。

運(yùn)動后恢復(fù)疲勞人有一種舒爽的感覺，可持續(xù)進(jìn)行。如休息后還感覺疲勞，已經(jīng)透支，則需減輕運(yùn)動量。

合理運(yùn)動才有利身體健康！