脾胃不好的人，推薦大家吃一些黃色的食物。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃虛弱，身體就容易缺乏動(dòng)力，各種毛病就會(huì)找上門(mén)來(lái)。在五行中，黃色屬土，對(duì)應(yīng)人體的脾臟及胃，多吃黃色食物，可以保護(hù)脾胃的健康。并且，黃色食物不僅含有維生素和礦物質(zhì)，還含有胡蘿卜素，經(jīng)常食用，可強(qiáng)化肝臟小米

小米是五谷之首，性溫，有健脾和胃的功能。將小米熬成粥，可以補(bǔ)氣健脾，調(diào)理因脾虛所致的久瀉、消化不良等。

南瓜

南瓜所含的果漿可以保護(hù)胃黏膜，讓胃免受粗糙食物的刺激，促進(jìn)胃潰瘍的愈合，很適合脾胃不適的人食用。

黃花菜

黃花菜性甘涼，有清熱利濕安神的作用，其所含的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，消除腹脹癥狀。

香蕉

香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

橙子

橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開(kāi)胃補(bǔ)氣的功效。橙子皮也有健脾的功效，用橙皮煮水，可增進(jìn)食欲，緩解脾胃不適。

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胃不好吃什么養(yǎng)胃呢？許多人由于工作繁忙，飲食異常，導(dǎo)致胃問(wèn)題，輕可有胃潰瘍，嚴(yán)重胃病，甚至胃癌。那么胃不好，有什么是養(yǎng)胃的呢？如果胃部不好，除了進(jìn)行檢查和治療外，日常飲食也應(yīng)特別注意平時(shí)飲食要清淡，少辛辣，每天保持三餐。此外，還推薦一些能養(yǎng)胃的食物：

　白蘿卜：有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、幫助消化的功效。古代醫(yī)籍中也有用“生嚼”白蘿卜的方法來(lái)治療食積的記載。其實(shí)，古人選用“生嚼”白蘿卜的治療方法是非常科學(xué)的，這是因?yàn)樘}卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木質(zhì)素等均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。需要提醒大家的是白蘿卜雖然具有良好的助消化作用，但因其性涼，因此不適合脾胃虛寒者食用，慢性胃炎、胃潰瘍者也不宜大量生食白蘿卜，最好炒著吃或燉著吃。

　胡蘿卜：具有健脾化滯、潤(rùn)燥明目的作用，適用于消化不良、夜盲癥、角膜干燥癥等患者食用。小兒消化不良可取胡蘿卜250克，加鹽3克煮爛，去渣取汁，每日3次服完，連服3天。

栗子：具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕餅，特別適合于食欲不振、身體瘦弱、經(jīng)常腹瀉的小兒食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作為脾胃虛寒導(dǎo)致的慢性腹瀉患者的食療佳品。

小米：具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時(shí)，待粥熟后稍稍冷卻沉淀，可以看到粥的最上面浮有一層細(xì)膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補(bǔ)益腎精、健脾和為、大補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫貏e適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。

山藥：具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力。山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動(dòng)，加快胃腸內(nèi)容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

干棗：能培補(bǔ)脾胃，為調(diào)補(bǔ)脾胃之常用食品。自古被列為“五果之一”。據(jù)《本草綱目》記載，“棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和藥，棗為脾經(jīng)血分藥業(yè)”。需要提醒大家的是，大棗甘溫，少食健脾，多食則礙脾。脾胃虛弱者，可取大棗10枚，煎湯常服，亦可與小米、山藥一起煮粥喝。

　馬鈴薯：具有益氣健脾，調(diào)中和胃的作用。胃及十二指腸潰瘍疼痛和習(xí)慣性便秘者，可取新鮮的馬鈴薯洗凈去皮切碎后，加開(kāi)水搗爛，用紗布包絞汁，每天早晨空腹服1-2湯匙，酌加蜂蜜，連續(xù)服用15-20天即可緩解。在此期間忌食刺激性食物。特別提醒，發(fā)芽的馬鈴薯一定不要食用。

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養(yǎng)胃對(duì)現(xiàn)代生活中是一種科學(xué)。從中醫(yī)學(xué)說(shuō)上講，脾胃互為表里關(guān)系，其特點(diǎn)為脾喜燥，其性主升，胃喜潤(rùn)，其性主降。在治療上胃有病，就得健脾養(yǎng)胃，古人又稱腎為先天之本，脾胃為后天之本，氣血之源。1養(yǎng)胃方法有食養(yǎng)和藥養(yǎng)，藥養(yǎng)法：疏肝理氣，健脾和胃，燥濕健脾，健脾養(yǎng)血。養(yǎng)胃生津等。2食養(yǎng)方法：

養(yǎng)胃對(duì)現(xiàn)代生活中是一種科學(xué)。

從中醫(yī)學(xué)說(shuō)上講，脾胃互為表里關(guān)系，其特點(diǎn)為脾喜燥，其性主升，胃喜潤(rùn)，其性主降。

在治療上胃有病，就得健脾養(yǎng)胃，古人又稱腎為先天之本，脾胃為后天之本，氣血之源。

1養(yǎng)胃方法有食養(yǎng)和藥養(yǎng)，

藥養(yǎng)法：疏肝理氣，健脾和胃，燥濕健脾，健脾養(yǎng)血。養(yǎng)胃生津等。

2食養(yǎng)方法：以吃流食為主，戒煙戒酒，糾正不良飲食習(xí)慣：飲食要有節(jié)制，勿暴飲暴食，不食生冷，不食零食，少食肥甘辛辣之品。

飲食定時(shí)定量，每日三餐加餐定時(shí)，間隔時(shí)間合理。

服藥應(yīng)在餐后。應(yīng)補(bǔ)充些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物：如動(dòng)物內(nèi)臟，蛋類(lèi)，肉丸子，肉末羹及新鮮蔬菜和水果。

忌食堅(jiān)硬，煎炸，粗糙，纖維素過(guò)粗過(guò)多的食物。宜蒸，氽，煮，熬，燴。

食物在口腔內(nèi)充分咀嚼，使之與唾液充分混合，有利于消化吸收。

調(diào)理胃酸分必：胃酸分必不足患者，可多吃酸性水果和酸牛奶，或以醋作調(diào)味品，還可用肉湯，雞湯，魚(yú)湯來(lái)增進(jìn)食欲，促進(jìn)胃液分必。

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脾胃不好的人吃什么養(yǎng)胃？健康苦行僧，開(kāi)講啦！很多脾胃的問(wèn)題都是由于不規(guī)律的飲食習(xí)慣，以及生活習(xí)慣，因此要想養(yǎng)好脾胃，一定要注意日常的飲食，每天細(xì)嚼慢咽，不能狼吞虎咽，以免加重脾胃的負(fù)擔(dān)。那么脾胃不好的人群應(yīng)該多吃哪些食物呢？一：五谷雜糧五谷能夠幫助健脾養(yǎng)胃，生活中可以多吃一些大米

脾胃不好的人吃什么養(yǎng)胃？

健康苦行僧，開(kāi)講啦！

很多脾胃的問(wèn)題都是由于不規(guī)律的飲食習(xí)慣，以及生活習(xí)慣，因此要想養(yǎng)好脾胃，一定要注意日常的飲食，每天細(xì)嚼慢咽，不能狼吞虎咽，以免加重脾胃的負(fù)擔(dān)。

那么脾胃不好的人群應(yīng)該多吃哪些食物呢？

一：五谷雜糧

五谷能夠幫助健脾養(yǎng)胃，生活中可以多吃一些大米，糯米，蕎麥，芡實(shí)等食物，像我平時(shí)比較注意這些問(wèn)題時(shí)，就會(huì)給自己做一碗小米粥，幫助養(yǎng)生

二：魚(yú)類(lèi)

生活中多吃一些鯽魚(yú)，鱸魚(yú)，黃魚(yú)等對(duì)脾胃的幫助也很大，甚至也可以多吃一些牛肉，羊肉湯這類(lèi)的食物，建議在湯里加一些黃芪，茯苓，甘草，這樣能夠幫助補(bǔ)氣健脾

三：素食

合理的飲食很重要，生活中應(yīng)該多吃一些素食，這樣葷素搭配，能夠幫助保障消化系統(tǒng)的正常工作，避免食用過(guò)多肥甘厚味的食物，不然會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)

對(duì)于以上內(nèi)容的補(bǔ)充

1：保持良好的心情，思慮傷身，也會(huì)影響腸胃的正常工作

2：盡可能給自己安排一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助促進(jìn)新陳代謝以及緩解脾胃壓力

3：夏天不得過(guò)多食用生冷食物，尤其是一些冰淇淋，西瓜，山楂，枇杷等食物

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1、我也是腸胃不好，老是有噯氣，胃脹，肌肉酸脹，癥狀有5-6年，感覺(jué)問(wèn)題不大也沒(méi)注意過(guò)，有時(shí)候吃點(diǎn)治胃脹的藥。2、有一次連續(xù)兩天沒(méi)好好休息，癥狀更加明顯，肌肉酸脹，噯氣頻頻，這時(shí)也有醫(yī)保，想著也不花錢(qián)，就去醫(yī)院做了個(gè)胃鏡檢查，診斷出來(lái)是幽門(mén)桿菌引起的，醫(yī)生開(kāi)了兩周的藥，吃完癥狀立

1、我也是腸胃不好，老是有噯氣，胃脹，肌肉酸脹，癥狀有5-6年，感覺(jué)問(wèn)題不大也沒(méi)注意過(guò)，有時(shí)候吃點(diǎn)治胃脹的藥。

2、有一次連續(xù)兩天沒(méi)好好休息，癥狀更加明顯，肌肉酸脹，噯氣頻頻，這時(shí)也有醫(yī)保，想著也不花錢(qián)，就去醫(yī)院做了個(gè)胃鏡檢查，診斷出來(lái)是幽門(mén)桿菌引起的，醫(yī)生開(kāi)了兩周的藥，吃完癥狀立馬減輕了好多

3、所以還是去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)檢查，查明原因，才能對(duì)癥下藥，做到藥到病除，不可以亂吃藥，如果細(xì)菌有了抗藥性，就更加麻煩了

4、希望早日康復(fù)

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慢性的胃部疾病主要是由于長(zhǎng)期的不良飲食和生活習(xí)慣導(dǎo)致的，所以胃病講究的是三分治療七分養(yǎng)，通過(guò)注意飲食，能避免胃部疾病加重，并且可起到養(yǎng)胃的作用。經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。胃不好，要多吃清淡易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃

慢性的胃部疾病主要是由于長(zhǎng)期的不良飲食和生活習(xí)慣導(dǎo)致的，所以胃病講究的是三分治療七分養(yǎng)，通過(guò)注意飲食，能避免胃部疾病加重，并且可起到養(yǎng)胃的作用。經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。

胃不好，要多吃清淡易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，不要吃刺激性食物。

具體如下：

第一、胃不好的人最好吃一些能保護(hù)胃粘膜的食物，以清淡易消化的流質(zhì)和軟質(zhì)為主，比如粳米、薏米、稀飯、爛面條、藕粉、餛飩皮、小麥粉、小米等，類(lèi)似小米粥、南瓜粥、蕎麥粥等粥類(lèi)和米湯以及面糊、雞蛋糕等等，可以養(yǎng)護(hù)脾胃，保護(hù)胃黏膜。

第二、多吃新鮮的蔬菜和水果，水果中的蘋(píng)果、葡萄、小番茄、梨比較養(yǎng)胃，能夠補(bǔ)充維生素和膳食纖維，以幫助腸胃消化，同時(shí)可以增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力，以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。另外，平時(shí)應(yīng)該多吃一些富含B族維生素和維生素C的，比如橙子、菠蘿、獼猴桃、白菜等，也能夠?qū)ξ改c道起到很好的保護(hù)作用。

第三，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，比如說(shuō)肉類(lèi)、奶制品、雞蛋、平魚(yú)、明蝦等，有利于促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)和愈合。在主食上要多吃粗糧和谷類(lèi)，多吃經(jīng)過(guò)發(fā)酵的食物，比如饅頭和面包。

第四、不要吃具有刺激性的食物，比如過(guò)冷或過(guò)熱辛辣刺激性的食物以及咖啡、濃茶、煙酒等等。

胃不好的原因?

1.胃不好如何調(diào)理最好先明確自身胃不好的原因，先解除自身的病因，再采取一定的調(diào)理方式，不然胃炎會(huì)反復(fù)存在。

2.飲食習(xí)慣差是胃不好最為常見(jiàn)的一個(gè)原因，胃不好絕大部分是吃的差或吃的不夠好，平時(shí)飲食要注意清淡為主、營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量少吃辛辣刺激油膩的食物，否則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。平時(shí)應(yīng)多吃一些溫補(bǔ)的食物，比如山藥、鯽魚(yú)、雞肉等。

3.作息不規(guī)律，如果存在暴飲暴食、熬夜、吃飯時(shí)間不規(guī)律，這類(lèi)人群是極易出現(xiàn)胃不好的情況。

4.胃不好又一常見(jiàn)原因應(yīng)是病理性的原因，比如十二指腸潰瘍、胃炎、胃脹等等，平時(shí)一定要及時(shí)治療。

胃不好大多需要長(zhǎng)期調(diào)理，平時(shí)要注意做好心理準(zhǔn)備，消化系統(tǒng)疾病比較復(fù)雜，由于個(gè)體化差異，不是某種食物能養(yǎng)所有人的胃，每個(gè)人需要不同食物來(lái)養(yǎng)。

保持愉悅的心情，盡量不壓抑自己，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

最后提醒一下：養(yǎng)胃不是某一個(gè)食物養(yǎng)所有人的胃，而是每個(gè)人需要不同的食物來(lái)養(yǎng)。

以上內(nèi)容希望對(duì)你有所幫助。科普知識(shí)僅做參考，不能作為治療手段使用，遇到問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診，感謝理解。

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在中醫(yī)上，脾主運(yùn)化，比如日常飲食過(guò)飽，又或是喜吃生冷的東西，都會(huì)傷脾。脾受傷以后，運(yùn)化功能失調(diào)，影響食物消化，往往會(huì)引起腹脹腹瀉等癥狀。我們的脾胃不喜生冷油膩，或者偏硬的食物，吃了這些都會(huì)引發(fā)脾胃不適。如果長(zhǎng)期貪食生冷油膩偏硬的食物，就可能會(huì)引起脾胃發(fā)炎。當(dāng)然，脾胃不好不要害怕，有溫胃養(yǎng)脾的作用。

除了飲食調(diào)節(jié)，還要注意不要讓身體受寒受濕，因?yàn)椤昂疂瘛辈坏珪?huì)傷害脾胃，還可能會(huì)引起其他病癥。還要多參加體育運(yùn)動(dòng)，以提高身體免疫力。

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中醫(yī)理論的脾屬于五臟之一，脾的功能主要和消化、吸收有關(guān)。脾乃“倉(cāng)稟之本”，就像倉(cāng)庫(kù)一樣，是水谷運(yùn)化的集散地。脾的功能正常，可以消化、吸收飲食中的精微物質(zhì)，并且輸送到全身，稱為運(yùn)化。這種功能不好，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉、消化不良。脾的運(yùn)化，包括食物和水。水濕運(yùn)化也由脾來(lái)主管，脾的運(yùn)

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脾開(kāi)竅于口，脾臟正常，食欲良好。脾臟功能不好，口味會(huì)改變，飲食無(wú)味，食欲減退。

人在出生以后的生長(zhǎng)發(fā)育全靠飲食的調(diào)養(yǎng)，而飲食的消化、吸收、運(yùn)轉(zhuǎn)，又全靠脾臟的功能，所以脾是“后天之本”。

而胃是指六腑之一。胃和脾相表里。胃受納食品、水液，被稱為“水谷之海”。水谷在胃內(nèi)經(jīng)腐熟磨積，再下傳至小腸。脾胃功能失調(diào)，表現(xiàn)為消化功能障礙。

脾虛吃健脾益氣的食物，如大棗、蓮子、山藥、芡實(shí)、薏米等。脾濕吃化濕行氣的食物，如陳皮、佛手等。胃陰虛可用蘆根煎湯飲用。

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脾胃不好的人吃什么養(yǎng)胃？現(xiàn)在得脾胃病的人越來(lái)越多，其實(shí)這也是一個(gè)必然趨勢(shì)，現(xiàn)在的人不像以前總是擔(dān)心吃的營(yíng)養(yǎng)不夠，現(xiàn)在完全是過(guò)度飲食，過(guò)度地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因此導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，脾胃負(fù)擔(dān)加重，所以脾胃差，積食。那么脾胃不好的人平時(shí)可以吃些什么比較好呢？我主張脾胃不好的人平時(shí)盡量飲食清淡一點(diǎn)，一則可以安和脾胃，讓中焦不虛弱；二則不傷腎，不動(dòng)相火，心神即安。三是可以預(yù)防三高，保持我們身體的代謝正常。保和丸——被譽(yù)為人體腸道的清道夫，對(duì)于那些脾胃虛弱，稍微吃多一點(diǎn)酒撐的難受，反胃泛酸，甚至引起頭痛，這就是典型的脾虛，那么建議飯后吃一顆保和丸或者大山楂丸。

如果你是長(zhǎng)期消化不良，積食，舌苔也比較厚膩的人那么建議用“保和丸”

而大山楂丸則十分適合應(yīng)酬聚餐多，有時(shí)候不得不吃一些肥甘肉厚的食物，并且不得不喝酒的人，飯后吃一顆，可以解除油膩，解酒濕。

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從我讀書(shū)開(kāi)始，就很討厭午睡，為什么呢？讀書(shū)時(shí)候睡午覺(jué)，只能在課桌上趴著睡，然后就是打一下午嗝兒，一下午人一跳一跳的，太難受了。明明也沒(méi)吃多少，就是肚子總是很脹，而且還便秘，可煩死我了。上了大學(xué)，參加了很多社團(tuán)活動(dòng)，這些情況就少了很多，我以為我又行了。誰(shuí)曾想一工作，天天坐在工位上，

從我讀書(shū)開(kāi)始，就很討厭午睡，為什么呢？

讀書(shū)時(shí)候睡午覺(jué)，只能在課桌上趴著睡，然后就是打一下午嗝兒，一下午人一跳一跳的，太難受了。

明明也沒(méi)吃多少，就是肚子總是很脹，而且還便秘，可煩死我了。

上了大學(xué)，參加了很多社團(tuán)活動(dòng)，這些情況就少了很多，我以為我又行了。誰(shuí)曾想一工作，天天坐在工位上，每次上廁所就賊痛苦，臉色蠟黃無(wú)光，看著都不像才工作的小姑娘。

我也試了那個(gè)通便神器，但是治標(biāo)不治本，尷尬又難受。

我把我這個(gè)問(wèn)題向我媽說(shuō)后，愛(ài)子心切的媽媽，不到三天的時(shí)間，就把縣里各個(gè)有名的中醫(yī)問(wèn)了個(gè)遍，并向我轉(zhuǎn)述了一大段一大段的語(yǔ)音。

從我媽一大段一大段的語(yǔ)音中，我知道這是脾胃出了問(wèn)題，導(dǎo)致食欲不振，腹脹惡心，面黃肌瘦，便秘沒(méi)精神。

因?yàn)槲覍?duì)中醫(yī)沒(méi)接觸過(guò)，信任度不高。不信你看看你舌頭，舌頭邊緣有齒痕，一邊應(yīng)該有四五個(gè)，舌苔還白膩。一看還真是，就半信半疑地照著做了。

調(diào)理脾胃做好這2件事

1、運(yùn)動(dòng)鍛煉

通過(guò)局部適量的鍛煉，能夠促使機(jī)體對(duì)能量的攝入，幫助腸胃蠕動(dòng)，在一定程度上改善消化。

晚上可以散會(huì)步，倒著走，中醫(yī)常說(shuō)，“順者凡，逆者圣”。倒走對(duì)身體會(huì)有很大的調(diào)理作用，還可以矯正脊柱，幫助消化，大概倒走20分鐘到30分鐘即可。

2、經(jīng)常揉腹

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時(shí)針?lè)较蛉啵蟀错槙r(shí)針?lè)较蛉唷Ｈ嗟拇螖?shù)最低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以。

力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動(dòng)起來(lái)更好。小腹常溫，元?dú)獬鋵?shí)，脾胃消化能力能得到大大提升。

小食方——八珍糕，每天兩塊

八珍糕這個(gè)糕點(diǎn)，我并不陌生，讀書(shū)時(shí)暑假在西塘一帶玩，看到很多商販都在賣(mài)這個(gè)糕點(diǎn)，因?yàn)樵谄渌胤經(jīng)]見(jiàn)過(guò)，所以特意留意了一下，原來(lái)是調(diào)脾胃的。

八珍糕作為幾百年傳承的養(yǎng)生糕點(diǎn)，被乾隆皇帝、慈禧太后時(shí)常惦記在心里，不夠了還要親自囑咐做的糕點(diǎn)。

北京中醫(yī)藥大學(xué)羅大倫博士多次在央視的《百家講壇》上推薦這個(gè)食方，說(shuō)它是【醫(yī)中正道】。

材料很簡(jiǎn)單：茯苓、蓮子、扁豆、芡實(shí)、薏米、山藥各50克，山楂、麥芽糖20克，粘米粉、糯米粉100克，這八種材料相組合，就成了大名鼎鼎的八珍糕。

?茯苓 功專行水 健脾寧心 為補(bǔ)利兼優(yōu)之品

?蓮子 氣溫而性澀 稟清芳之氣甚益脾胃

?芡實(shí) 與蓮子同為收澀藥 能補(bǔ)能澀

?山楂 健脾益氣 消食去積

?白扁豆 有調(diào)脾暖胃之效

?薏米仁 利水滲濕 又不耗損真陰之氣

?麥芽 行氣消食，健脾開(kāi)胃

?山藥 生津益肺 補(bǔ)腎澀精 為平補(bǔ)三焦之品

八珍糕幾種材料相互配合，平和溫補(bǔ)、健脾養(yǎng)胃，被譽(yù)為千年第一糕。

做法：用研磨機(jī)把材料都打成粉，多打幾次，越細(xì)越好，可以用篩子過(guò)篩。將細(xì)粉加入適量白糖，加水和勻，揉成均勻的小劑子，醒20分鐘，再用模具壓成好看的形狀，放入蒸籠，水沸后大火蒸30分鐘就可以了。

每天早晚吃一顆，消食導(dǎo)滯，健脾養(yǎng)胃，脾胃慢慢養(yǎng)起來(lái)。

當(dāng)然我也經(jīng)常忘記，都是我媽每天催著我吃，很多時(shí)候兩顆變一顆。一個(gè)月之后，排便明顯規(guī)律了，從開(kāi)始的一周兩次，變?yōu)閮商煲淮危竺嬉惶煲淮危缟掀鸫脖厣蠋槙惩纯欤篮玫囊惶炀瓦@樣開(kāi)啟了。

現(xiàn)在工作，每天必定睡半小時(shí)午覺(jué)，精神快速恢復(fù)，工作效率也是倍增，要是高中也能好好睡午覺(jué)，現(xiàn)在可能就是另一番景象了吧。

需要的朋友，可以試著做一做，成品也相當(dāng)不錯(cuò)，買(mǎi)過(guò)的評(píng)論都認(rèn)可~↓↓