戒煙需要狠心、狠勁。想好哪天戒，就毫不猶豫地哪天戒。對自己狠點(diǎn)，戒煙就沒有坎。有時(shí)只須在你昏昏沉沉的時(shí)候，咬咬牙，輕輕閉上眼睛寐一下。在別人給你煙的時(shí)候，那怕是極品好煙，也堅(jiān)決推辭一下。戒煙若說有坎，那就是怕一時(shí)把控不住誘惑。但誘惑對狠人是沒有作用的。但愿戒煙者，個(gè)個(gè)都是狠人！本

戒煙需要狠心、狠勁。

想好哪天戒，就毫不猶豫地哪天戒。

對自己狠點(diǎn)，戒煙就沒有坎。有時(shí)只須在你昏昏沉沉的時(shí)候，咬咬牙，輕輕閉上眼睛寐一下。在別人給你煙的時(shí)候，那怕是極品好煙，也堅(jiān)決推辭一下。

戒煙若說有坎，那就是怕一時(shí)把控不住誘惑。但誘惑對狠人是沒有作用的。

但愿戒煙者，個(gè)個(gè)都是狠人！

本人已成功戒煙三個(gè)多月。希望這點(diǎn)心得，對大家有點(diǎn)作用。

(圖片來自網(wǎng)絡(luò))

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你如果能下決心，那就沒有坎！

有人四十多年煙齡，每天三包煙。但是說戒就戒，一根不抽，一口不抽，已經(jīng)半年多。而且可以永久戒下去！

信不？

戒煙成功不成功，從某種角度來說，意味著你想做的每件重要的事，能不能成功……

這其中的奧妙和內(nèi)在因果關(guān)系，復(fù)雜得很……

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感謝誠邀：其實(shí)戒煙后的每一天都是坎，主要看您的決心成度了，決心若大，每一天都不是坎！并不存在苐幾天了，如無決心，戒煙一年半年還會(huì)再吸的，反之天天都是坎！

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只要有決心，戒煙并不難，我的個(gè)人經(jīng)歷；二十一歲開始抽香煙，一般情況下一天一包煙，打麻將的時(shí)候三包香煙抽二天。五十五歲那一年，有了孫子，我給自己定了規(guī)矩，不在家里吸香，但并不打算戒煙。在我六十歲的那一年，是個(gè)退休的年齡了，（我是農(nóng)民，沒有退休感覺的）自己覺得應(yīng)該改變生活方式了，我第

只要有決心，戒煙并不難，我的個(gè)人經(jīng)歷；二十一歲開始抽香煙，一般情況下一天一包煙，打麻將的時(shí)候三包香煙抽二天。五十五歲那一年，有了孫子，我給自己定了規(guī)矩，不在家里吸香，但并不打算戒煙。在我六十歲的那一年，是個(gè)退休的年齡了，（我是農(nóng)民，沒有退休感覺的）自己覺得應(yīng)該改變生活方式了，我第一個(gè)想到的就是香煙不吸了吧！那一天是4月24號(hào)我決定把煙戒了吧！把沒抽完的一條香煙送給了我姐夫。

戒煙并不象別人描述的那么難受，當(dāng)時(shí)有人引誘我，我說不抽就不抽了，再貴的煙也不碰。到了二年后的6月份，因工作關(guān)系我又抽上了，這一抽又是抽了二年。到了2018年的又是一個(gè)4月份，是29號(hào)那一天，我做小腸氣的小手術(shù)，醫(yī)生說：“手術(shù)后最好不要有咳嗽，最好你香煙還是別抽了吧。”我說可以的，就這樣我又戒煙了。

到現(xiàn)在已二年多了，沒碰過一根煙。戒煙的時(shí)候，只要自己不去想它，戒煙并不難受。偶爾有想吸煙的需求，特別是在飯后，那個(gè)時(shí)候自己就想辦法，努力和孫子待在一起，因?yàn)閷O子面前不抽煙的規(guī)矩是自己定的，我是不會(huì)去破這個(gè)規(guī)矩的。這樣挺一挺也就過去了。

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戒煙主要靠毅力，其它措施作用不大，如果說坎。大概是這幾個(gè)。第一天不容易，第三天非常想抽。第七天到第十天，還想這個(gè)事，情緒婦一些。大概一個(gè)月左右。不想這事了。三個(gè)月左右基本戒掉。但絕不能再碰煙。一碰前功盡棄。一年后，可以說戒掉了。但嚴(yán)格不硑煙。

戒煙主要靠毅力，其它措施作用不大，如果說坎。大概是這幾個(gè)。第一天不容易，第三天非常想抽。第七天到第十天，還想這個(gè)事，情緒婦一些。大概一個(gè)月左右。不想這事了。三個(gè)月左右基本戒掉。但絕不能再碰煙。一碰前功盡棄。一年后，可以說戒掉了。但嚴(yán)格不硑煙。

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請問戒煙成功的老哥，戒煙第幾天是一個(gè)坎？這個(gè)問題我自認(rèn)為還是有資格回答的，因?yàn)槲以?jīng)是一個(gè)地地道道的煙民，煙癮之大，可以挑戰(zhàn)任何一個(gè)人。不是吹大，每天最少卷48顆旱煙，從早上到晚間睡覺之前全部消滅掉。也可以說，走到哪里都是烏煙瘴氣。當(dāng)時(shí)的情況是，父母嫌，老婆怨，同事朋友靠邊站。無

請問戒煙成功的老哥，戒煙第幾天是一個(gè)坎？

這個(gè)問題我自認(rèn)為還是有資格回答的，因?yàn)槲以?jīng)是一個(gè)地地道道的煙民，煙癮之大，可以挑戰(zhàn)任何一個(gè)人。不是吹大，每天最少卷48顆旱煙，從早上到晚間睡覺之前全部消滅掉。也可以說，走到哪里都是烏煙瘴氣。

當(dāng)時(shí)的情況是，父母嫌，老婆怨，同事朋友靠邊站。無奈之下，下定決心，戒煙！你可要知道，當(dāng)時(shí)戒煙時(shí)，我已經(jīng)有了20幾年的煙齡了，立馬戒掉談何容易啊。但是，我有一顆戒煙的橫心和打死不屈的毅力。剛開始戒煙，也就是不抽第一顆煙的時(shí)候，那才是你真正的坎兒，這個(gè)坎兒一定要挺住，雷打不動(dòng)，無論誰給你煙你都不要去接。

實(shí)在受不了的時(shí)候，你可以坐在吸煙人的旁邊吸幾口二手煙，解一下燃眉之急，這也是我的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。這樣，我持續(xù)了一個(gè)多月的時(shí)間，逐漸的把煙戒掉了。

如果沒有人吸煙的時(shí)候，犯煙癮了怎么辦

戒煙伊始，這個(gè)情況經(jīng)常會(huì)有，有的人的做法是吃一點(diǎn)小零食或者喝幾口水，我認(rèn)為這樣的效果不理想。實(shí)在難耐之際，不妨張嘴用力做幾次深呼吸，可以有效的緩解煙癮帶來的那種痛苦。

總之，戒煙需要的是一種毅力，抱著只要死不了就要試試看的決心，堅(jiān)定不移的走下去，最終等待你的將是成功。然而，一旦成功了之后，你再回過頭來看一下你的戒煙之路，你就會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，哦！原來所有的困難不過如此，戒煙這么難的事情我都做到了，其它的困難又算得了什么，畢竟在毅力面前什么都不是。

我說的對吧？ 希望你能成功，你肯定行！

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戒煙三年，有資格聊一聊，戒煙最難的是第三天，基本快瘋了，解決方法是一個(gè)人，遠(yuǎn)離吸煙的人，盡量別看吸煙有關(guān)的視頻，事物，刷手機(jī)，看電視，看書，分散注意力，然后是戒煙半個(gè)月的時(shí)間段，盡量別和吸煙的人站的太近，別人布煙的時(shí)候，你有種習(xí)慣就是不知不覺的接過來，所以一定要離吸煙的人遠(yuǎn)點(diǎn)，三個(gè)月一過，你基本戒煙成功，稍微有點(diǎn)毅力就不在吸煙了，個(gè)人建議僅供參考。

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你好哥們，我曾經(jīng)戒煙無數(shù)次，什么電子煙了，少抽了，幾乎沒什么用，抽電子煙可以代替煙草，復(fù)吸后煙癮更大！世面上有牌子的電子煙我用了幾種，可以代替香煙，但是照樣有癮！最難熬的是前10天，過了十天后會(huì)好很多，但是仍然想抽！我一個(gè)朋友戒煙三年了，做夢還在抽煙！所以癮戒掉后，剩下的就是戒掉抽煙的習(xí)慣！習(xí)慣很難改！所以只有一直堅(jiān)持不抽！三兩年內(nèi)不會(huì)有不想抽的時(shí)候！珍重兄弟！