心腦血管病是危害我國人口生命安全和生活質量的第一殺手。什么誘發腦梗塞，什么是腦梗塞的加速器？今天李醫生和大家交流交流。首先咱們看中國腦血管病一級預防指南是怎么說的。1高血壓，高血壓是腦梗塞的重要的，可調節的危險因素。在過去的20年，高血壓導致的腦梗塞中，在中低收入增加了59%，而
心腦血管病是危害我國人口生命安全和生活質量的第一殺手。什么誘發腦梗塞，什么是腦梗塞的加速器？今天李醫生和大家交流交流。
首先咱們看中國腦血管病一級預防指南是怎么說的。
1高血壓，高血壓是腦梗塞的重要的，可調節的危險因素。在過去的20年，高血壓導致的腦梗塞中，在中低收入增加了59%，而在高收入國家則下降了18%。所以高血壓是引起腦梗塞的第一加速器。
2吸煙。先增加腦卒中的發病風險是明確的，應該主動的戒煙。這個也是一個危險因素。
3糖尿病，糖尿病引起的血管病變增加了腦卒中的發生率。
4血脂異常，血脂的問題引起腦出中已被普通人群認識到。
5心房顫動，昂顫動所導致的栓子脫落是引起腦梗的又一個危險因素，積極的心臟檢查，積極的預防和治療房顫。很關鍵。
6 是其他的心臟病，如冠心病，心肌梗塞和他其他的心肌病等。是引起腦更塞的一個危險因素。
7無癥狀的勁動脈狹窄，也是一個腦卒中的危險因素，所以應該服用他汀類或阿司匹林藥物，或者進行康的生活方式干預。
8缺乏體育鍛煉也是腦梗塞的加速器。
9超重和肥胖，直接或間接腦梗塞的發生。
10代謝綜合征綜合張是腦卒中發病的獨立危險因素，是a級證據，你說代謝綜合征患者應積極的對各個獨立疾病進行管理和治療，包括生活方式的改變與藥物治療，以達到降低血壓，調節血脂，控制血糖的目的。
11飲酒 這也是引起腦梗塞的加速器。
建議飲酒者應該盡可量的減少酒精的攝入或者是戒酒。
12高同型半胱氨酸血癥。也是腦卒中中明顯的危險因素，也是a級證據。普通人群通過食用蔬菜水果，豆類，肉類，魚類和加工過的強化谷類，合理增加葉酸，維生素b六和維生素B12的攝入，能有效降低腦卒中的發生風險。
13 口服避孕藥物也是腦卒中的危險因素。
14 絕經后的激素治療。加速了腦梗塞的發生。
15 睡眠呼吸暫停，也是腦梗塞的加速器，嚴重的睡眠呼吸暫停患者應該立刻進行治療。
16 高凝狀態也是腦梗塞的加速器。
17 濫用如大麻，可卡因，安非他命等也是腦梗塞的加速器。
18 一些炎癥和感染。在一定程度上加速了腦梗的發生。
19 偏頭痛。也在一定程度上加劇了腦梗塞的發生。
20 不合理的飲食習慣。高油，高鹽，高脂飲食的攝入，是一個很重要的危險因素。
這么多的因素影響著腦血管，您可得高度注意了！
腦梗塞的加速器大概就這么多，想要預防腦梗塞，就要有健康的生活方式，祛除引起腦梗塞的誘因，積極治療原發病，才能真正預防腦梗塞。
初見李醫生
猶似故人歸。
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謝謝邀請。隨著時代的發展，現實生活中我們的生活越來越好，包括飲食生活和物質生活。餐食生活變好，餐桌上的“大魚大肉”越來越多，加之生活中很多人存在運動不足、吸煙、喝大酒、經常抑郁等不健康習慣，越來越多的人被‘腦梗’困擾。大腦是機體的‘支配中心’，它的重要性無需過分“強調”。腦梗現如
謝謝邀請。隨著時代的發展，現實生活中我們的生活越來越好，包括飲食生活和物質生活。餐食生活變好，餐桌上的“大魚大肉”越來越多，加之生活中很多人存在運動不足、吸煙、喝大酒、經常抑郁等不健康習慣，越來越多的人被‘腦梗’困擾。大腦是機體的‘支配中心’，它的重要性無需過分“強調”。腦梗現如今已經成為“人類健康的第一殺手”，就算恢復，也會伴隨著失語、四肢癱瘓等后遺癥。危害巨大，值得每一個人重視。拒絕生活中存在的‘加速腦梗的不健康習慣’，您的生活會更美滿。
這些食物是“腦梗的加速器”：
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葷油和動物肥肉：
某種食物吃起來特別“香”，一定有它的理由。肥肉、葷油等動物性食物之所以誘人，是因為其中含有較多的“飽和脂肪酸”，而飽和脂肪酸的大量攝入就會增加高血脂、腦梗等心腦血管疾病的發病風險。科學預防腦梗問題，建議您拒絕食用肥肉和葷油。
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動物的外表皮：
這同樣是一種美味，雞皮、鴨皮等動物皮脂是很多人偏愛的食物，之所以吃起來香，是因為其中所含較多的脂肪，而這些脂肪同樣也是“飽和脂肪酸”，不建議各位食用。
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燒烤煎炸等高溫烹調食品：
你愛吃的美食中一定有烤腸、炸雞等食物，經過了“美拉德反應”的升華，這些食品變得更加美味。但這些食物不僅具有超高的熱量，其中還容易含有由于高溫烹調產生的丙烯酰胺等有害物質；而高脂高鹽高油的食物特點也正是“腦梗的危險因素”，值得您重視。
一些生活習慣也會加速“腦梗的發生”：
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過度勞累：
長期過度勞累，得不到充足及時的休息，必然會導致您的血壓劇烈波動，長期以往就會增加腦梗的發生風險。
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吸煙和飲酒：
兩種百害而無一利的生活習慣，同樣是‘腦梗’重大的危險因素。吸煙的過程中會吸入尼古丁等多種有害物質，而這些物質會傷害血管內膜，讓您的小血管出現收縮，這會增加腦梗的發生風險；飲酒更是如此，大量攝入酒精會增加高血壓等多種心腦血管問題的發病風險。
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心情極度抑郁，經常不開心：
假如您經常抑郁，假設您長時間不開心，那很容易會導致您的血管神經調節功能出現紊亂，這樣一來腦血管就會出現收縮，增加腦梗問題的患病幾率。
預防腦梗，您應該“好好做點事”：
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吃好點：少肉多菜、少食多餐、細嚼慢咽；蔬果要保量，粗糧要存在。
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多喝水，保證每日的白開水攝入量（1500—1700毫升）。
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不吸煙，不飲酒，拒絕久坐不動，適當運動，預防肥胖，養成健康的生活習慣。
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多睡會，每日的睡眠時間在八小時以上，適當午休，別熬夜。
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多做些自己喜歡的事情，保持開心、積極的心態，拒絕抑郁。
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存在高血壓等基礎慢病的人群，請按醫囑定量、定時服藥。
腦梗，兩個字，一個詞，但卻讓很多人“聽之恐懼”。科學預防，拒絕壞習慣，避免“加速患病”；愿您的生活不被腦梗破壞，安康伴隨您。
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患了腦梗也就是血液粘稠堵塞血管導致的血管破裂，那么我認為憂郁，感冒，生氣，喝酒，吃寒涼的飲食水果，摔跤等都是加速器。 一 ，感冒，感冒人多數因為受寒引起的，本來就病了，身體處于一種非常弱的狀態，再感冒，因為感冒本來受寒加上胃口不佳，本來就身體不靈變，排出寒濕的能力低下，從而加快血液粘稠度，淤積，所以我認這個為第一大害。第二生氣，一般這種人他血管破裂過忽然生氣加速了血液流量沖破血管的可能非常大，由于本來就腦梗，再破裂自然加速病變，所以我認為這個要注意。第三喝酒，由于該病是血管破裂淤積導致的喝酒會加速血液循環但是他們這類人喝酒容易加速病情的嚴重性，因為血液突破曾經的破裂點回流容易受阻，時間長了就淤積起來了所以加速了病情。再就是吃寒涼的東西，比如柿子，西瓜，梨等等，這些東西會讓他本來就不旺盛的氣血更加容易淤積，中醫里有句話叫（寒則淤）的醫理，所以這個也是。最后說說摔跤因為這種人本來血管破裂過，很脆弱，非常容易再次破裂，如果摔跤很容易導致悲劇的發生。所以綜上所述大家做好這些方面的防范是可以很大程度的避免危險的發生，而提高生活質量的，個人淺見
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腦梗，在醫學上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。腦梗的發病率、致殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害。腦梗是怎么引發的？怎么預防呢？今天就一起來聊聊！腦梗來臨時會有哪些信號呢？1、頭暈頭痛很多人受到腦梗的
腦梗，在醫學上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。
腦梗的發病率、致殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害。
腦梗是怎么引發的？怎么預防呢？今天就一起來聊聊！
腦梗來臨時會有哪些信號呢？
1、頭暈頭痛
很多人受到腦梗的影響導致壽命縮短，在大腦組織持續缺血嚴重的情況下會產生頭部眩暈感，很多人大腦組織沒有血液，氧氣提供此時就會感覺到頭暈、頭痛明顯。如果這種情況經常存在，最好進行檢查，否則局部梗死之后沒有血液提供，可能就會有反復的眩暈感，正常生活也會受到干擾。因此，平時經常眩暈頭暈頭痛，要了解是否和腦梗有關。
2、口眼歪斜
腦梗發生時身體受到影響，可能會有多種不良表現。如果有中樞性面癱表現，有可能是腦梗引起。在腦梗發展過程中腦損傷的部位特殊，有可能會對腦神經造成影響，患者會有中樞性面癱現象，比較常有的表現就是不斷流口水、口眼歪斜。因此，出現了這些中樞性面癱現象，需要了解是否和腦梗引發的腦神經的癥狀有關。如果和腦梗有關，應該馬上治療，這樣才能防止腦梗病情嚴重。
3、惡心反胃
腦梗是危害人類生命健康的疾病，而在腦梗發作時大腦缺血缺氧，很多人會感覺到頭部有眩暈感，甚至還可能會出現惡心、嘔吐的癥狀。如果經常出現惡心、反胃感，甚至進食食物之后就嘔吐，這有可能是腦梗來臨的信號。在腦梗發病過程中，大腦功能受損，局部的刺激可能就會有這種現象。因此，留意到腦梗表現應該要馬上治療，這樣才能防止腦梗威脅健康。
4、肢體無力
腦梗來臨時說明大腦健康受損，很多人在腦梗發病過程中會出現肢體無力的感覺。如果軀體的癥狀明顯，總是有肢體偏癱、走路步態不穩、肢體乏力的現象，有可能是腦梗信號。在腦梗發展過程中大腦持續缺血，缺氧容易導致控制運動的神經受到損傷，常有的表現就是肢體無力，步態不穩。因此，有這些現象存在都需要警惕腦梗并展開治療，維持大腦健康。
什么是腦梗的“加速器”？
1、愛吃重口味食物
很多人喜歡吃高脂肪，高鹽，高糖的食物，像腌制品，油炸食物，動物內臟等，這些食物容易引起血脂升高，進而升高血壓，形成血栓，造成血管硬化，最終引發腦血管堵塞。
2、動物內臟
我國居民深受“以形補形”觀念的影響就喜歡吃動物的內臟，比如說雞肝、豬肝等。但是，動物內臟中含有較多的膽固醇和脂肪，長期攝入會導致無法通過正常的代謝排出體外，脂肪在血管內壁上慢慢積累沉積，造成血管堵塞，誘發腦梗，不建議中老年人多吃這類食物。
3、甜食
中年之后人的身體機能下降，代謝速度也會減慢，甜食里面含有較多的糖分，很容易引起血糖的升高，血糖升高之后，血液就會變得粘稠就會導致血栓。血栓一旦形成就會導致腦部的供血出現障礙，也就很容易腦梗發作。
4、情緒激動
情緒激動對于腦梗患者是一大忌諱，因為文中也提到過患腦梗的患者很多也是有高血壓、高血脂和心臟病的。醫生說在患者日常生活中，一旦情緒激動，火氣上揚，這將引起血壓升高，心跳加快，心腦血管里的血流速度快于平常，會導致一系列十分嚴重的后果，所以腦梗患者，在平時生活中一定要努力克制情緒。
5、酒
有人認為適量一點酒對人體健康是有幫助的，但是更健康的選擇卻應該是滴酒不沾。多少算適量，每個人心里都有一個標準，這就使得這個適量并不適合作為一個參照。酒精在進入人體后會會被吸收進入到血液中，這會對神經系統形成刺激，使得神經系統異常興奮，激素分泌旺盛，使得心跳加快，血壓升高，心血管負擔加劇。
如何預防腦梗呢？
1、多動腦，多交流
可以和身邊的家人、朋友多多交流，因為說話能夠很好的鍛煉到我們的大腦。與此同時也可以多看看書籍，多動動腦，勤思考也是能夠鍛煉到大腦，降低腦梗的風險。
2、補充植物多糖物質
植物多糖物質，能改善人體的免疫系統，增強新陳代謝能力，還可以抑制膽固醇和血栓的形成，尤其是三高患者，補充可以降血脂，改善血脂。
在《大醫典》中就有富含植物多糖的粗糧粉——蕪菁雜糧粉，幫助調理血脂、養血管，其用
蕪菁、姬松茸、白扁豆、金銀花、魔芋、羅漢果、芡實等多種食物制作而成的。
每天一杯，幫助補充植物多糖物質，除此之外，還有黃酮類、皂甙、不飽和脂肪酸、活性有機堿等營養，幫助血管新陳代謝，排出垃圾，提高血管的循環能力，改善和預防腦梗等心腦血管疾病。
3、適當運動
適當的運動可以增強體質，有助于預防腦梗。比如慢跑等運動可以幫助腳動起來，使得大腦變得敏捷，可以增強心肺功能，促進血液循環的同時保證了大腦有充足的血液和氧氣。還可多做手指的運動，彈鋼琴、做手指操等可以讓手指變得靈活，可以預防腦梗。
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吸煙吸煙和被動吸煙(或手煙）引均為腦梗發作的明確危險因素，而戒煙有助于腦卒中風險的下降，因此任何時候，能夠戒煙都是利于健康的好事！
吸煙
吸煙和被動吸煙(或手煙）引均為腦梗發作的明確危險因素，而戒煙有助于腦卒中風險的下降，因此任何時候，能夠戒煙都是利于健康的好事！
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4個壞行為，是腦梗“加速器”，不是喝酒，若你也有，趕緊改正現在社會中腦梗的發病率和死亡率是越來越高的了，尤其是在中老年人的群體中，經常有突發腦梗死亡的人。因為腦梗的致死率很高，因為一旦腦梗發作，就會導致身體僵硬、四肢麻木、偏癱，甚至是出現語言障礙和相關的后遺癥，并且腦梗發病突然留
4個壞行為，是腦梗“加速器”，不是喝酒，若你也有，趕緊改正
現在社會中腦梗的發病率和死亡率是越來越高的了，尤其是在中老年人的群體中，經常有突發腦梗死亡的人。因為腦梗的致死率很高，因為一旦腦梗發作，就會導致身體僵硬、四肢麻木、偏癱，甚至是出現語言障礙和相關的后遺癥，并且腦梗發病突然留給人的搶救時機并不多。腦梗不僅會對生活造成影響，還會對家庭也會造成巨大經濟負擔。
腦梗發病率在老年人群是相對較高的，但是現在越來越多的中年人也逐漸患上腦梗，說明腦梗也逐漸年輕化，這跟我們日常飲食習慣和生活方式緊密關聯。
4個壞行為，是腦梗“加速器”，希望你一個沒有
1、久坐不動的
腦梗主要是因為腦部血管中出現了血栓，導致血管堵塞，所以大腦缺血缺氧。如果是經常久坐或者躺著，身體下肢的血液循環就變差，血液流通速度受到了影響。血管壁上會殘留很多的脂肪和有害物質，這些物質會導致血栓形成，誘發腦梗。
2、長時間熬夜
如果是晚上經常超過11點才睡覺，經常熬夜的，必須引起注意了。因為經常熬夜對血管的傷害很大，血管壁長期受到血液沖刷，會脫落。如果你經常熬夜，血管就會處于異常收縮，導致血液粘稠，血管發生堵塞，誘發腦梗。
3、煙不離手
經常抽煙的人，血管受傷害很大。因為香煙中含有大量的有害物質，這些物質進入血液中，會讓血液變得異常粘稠，還會降低血液中的氧氣，造成身體各個部位缺氧。同時還能降低血管彈性，長時間吸煙會增加患心腦血管疾病的概率。
4、大吃大喝
高血脂還有一個最重要的原因就是日常飲食，生活中有很多人都會暴飲暴食，生活條件好了，人們也更注重飲食享受，喜歡吃一些高熱量的食物。這些食物會增加身體的脂肪含量，造成脂肪超標，所以血脂濃度也會升高。時間長了就會造成血栓，誘發腦梗死。
腦梗來臨之前，身體會出現7種表現，千萬不要忽視
1、身體腫脹
2、一活動就呼吸急促，大汗淋漓
3、缺乏力氣
4、經常感覺四肢麻木無力
5、早起后頭暈腦脹
6、頭痛，頭暈
7、胸悶，沒有力氣
不想腦梗發作，平時多做2件事，保持血管年輕
1、多喝水
現在有很多人不喜歡喝水，覺得喝水浪費時間，其實對于身體來說。水對于人體是很重要的，人體70%都是水分，經常喝水還有助于稀釋血液，改善血液粘稠度。可以養成午飯晚餐后喝水的習慣，單獨喝水對血脂的影響不大，如果想要降低血脂，可以在水里加入一點降血脂的，能改善血液粘度，防止脂肪過度堆積，能降低血脂含量，防止脂肪在血管內堆積，穩定血壓，有很好的保護血管的作用。
2、多做運動
俗話說生命在于運動，運動對于身體的好處是顯而易見的。平時如果有規律的開展運動，能夠有效促進身體新陳代謝，提高心肺功能，還能促進血液循環，增加血管彈性，促進身體排毒。運動還能消耗身體多余的脂肪，控制體重。可以根據自己的身體情況，每天進行適合自己的運動，不超過承受能力，如散步、太極、騎行等。
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這些“加速器”，平時要避免：①情緒激動；②起夜太猛；③馬上起床；④用力排便；⑤突然扭頭；⑥長時間仰頭；⑦熬夜；⑧洗澡太久；更多營養知識，關注公眾號【優葆精準營養】
這些“加速器”，平時要避免：
①情緒激動；
②起夜太猛；
③馬上起床；
④用力排便；
⑤突然扭頭；
⑥長時間仰頭；
⑦熬夜；
⑧洗澡太久；
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