肩周炎叫粘連性關節(jié)囊炎，也有叫凍結肩的，現(xiàn)在冬季是肩周炎的高發(fā)季節(jié)，然而還是有許多的患者朋友對肩周炎的治療和預防存在這很多的誤解。有許多患者都認為肩周炎是一種自愈性疾病，不用治療也可以痊愈。雖然理論上來說一般一到兩年會自愈，但是就我所接觸到的患者而言，有一大半的患者是因為沒有接受

肩周炎叫粘連性關節(jié)囊炎，也有叫凍結肩的，現(xiàn)在冬季是肩周炎的高發(fā)季節(jié)，然而還是有許多的患者朋友對肩周炎的治療和預防存在這很多的誤解。

有許多患者都認為肩周炎是一種自愈性疾病，不用治療也可以痊愈。雖然理論上來說一般一到兩年會自愈，但是就我所接觸到的患者而言，有一大半的患者是因為沒有接受正規(guī)的治療而不能恢復正常功能的，更談不上自愈了。所以患上了肩周炎還是應該及時去正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的建議和指導下進行治療。

肩周炎的治療方法:

1、對肩周炎最有效的3種鍛煉方法：雙手前后甩臂法，手指爬墻法和懸吊牽拉法，合并非甾體類的抗炎藥鎮(zhèn)痛治療效果才好。但是要注意的是，不能在急性期（也就是最痛的時候）做這些鍛煉。

2、注意保暖，用熱水袋或者暖寶寶熱毛巾等對肩部進行熱敷，對肩周炎的治療有很好的促進效果。

3、針灸，理療，中藥治療也有一定的效果，但是目前市場上的針灸理療店魚龍混雜，一定要去正規(guī)的醫(yī)院進行治療。

如何打開肩膀的粘連才是肩周炎治療的重點，所以活動肩關節(jié)的鍛煉方法才是重中之重，佐以藥物治療的同時一定要積極鍛煉，這樣才能有好的治療效果。

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我是一個肩周炎患者，六個月前我突然感覺肩膀不舒服，逐漸加重，晚上睡覺有二至三次的疼醒，胳膊抬起來，有時不小心抻了一下疼得我呲牙咧嘴的。由于我患有其它疾病不能服用止痛藥，所以很痛苦。三個月后去了中醫(yī)院進行了十幾天的針灸和推拿，沒效果還浪費時間和金錢，特別是推拿太折磨人了，如同日本鬼

我是一個肩周炎患者，六個月前我突然感覺肩膀不舒服，逐漸加重，晚上睡覺有二至三次的疼醒，胳膊抬起來，有時不小心抻了一下疼得我呲牙咧嘴的。由于我患有其它疾病不能服用止痛藥，所以很痛苦。三個月后去了中醫(yī)院進行了十幾天的針灸和推拿，沒效果還浪費時間和金錢，特別是推拿太折磨人了，如同日本鬼子給抗日分子用重刑罰，疼的我大呼小叫，大汗淋漓，因此我堅決從中醫(yī)院退出了。痛定思痛，我決心自己鍛煉，經(jīng)過兩個多月的時間，大有好轉，現(xiàn)在肩膀疼痛很輕微了，胳膊向上向后活動范圍越來越大了，晚上能睡個安穩(wěn)覺了，我相信堅持鍛煉下去肯定能痊愈。

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男性和女性都有肩周炎，準確說不是抬不起來手，叫抬不起來胳膊，但是，不同人肩周炎活動受限方向是不一樣的，因此，處理的方式有很大區(qū)別，除了消除痛點不一樣，鍛煉的方式也有區(qū)別！1.上舉困難這個方向受限的人最多，有的人梳頭做不了，重點痛點在三角肌前束和肱二頭肌長頭腱在結節(jié)間溝痛點，可以通

男性和女性都有肩周炎，準確說不是抬不起來手，叫抬不起來胳膊，但是，不同人肩周炎活動受限方向是不一樣的，因此，處理的方式有很大區(qū)別，除了消除痛點不一樣，鍛煉的方式也有區(qū)別！

1.上舉困難

這個方向受限的人最多，有的人梳頭做不了，重點痛點在三角肌前束和肱二頭肌長頭腱在結節(jié)間溝痛點，可以通過按摩方式來消除痛點，進行拉伸鍛煉！

2.外展困難

俗稱抗肩，胳膊打不開，穿衣服都困難，很多人都是先穿疼痛一側的袖子，雙側肩周炎很痛苦，主要痛點在三角肌和岡上肌，也要找出來，一會我說按摩方法！

3.后伸困難

也就是說，手向后夠不上去，主要痛點在三角肌后束，岡下肌和小圓肌，鍛煉方式對墻摸高是不行的，可以握住單杠轉動身體，這個我做過視頻！

按摩方式

找到痛點，以疼痛感覺舒服的力度按摩，每天一次，有的痛點很重，手法一定要輕柔，逐漸的滲透，一個痛點按摩時間3分鐘左右，一般堅持一個周，肩周炎就可以得到很好的改善，配合鍛煉恢復正常活動范圍，就可以康復！

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肩周炎。肩周炎又稱為肩關節(jié)周圍炎，是一種無菌性炎癥導致的肩關節(jié)周圍疼痛、活動受限。肩周炎女性較男性多發(fā)。50歲以上多發(fā)。多見于體力勞動者或高寒地區(qū)的人。癥狀：疼痛進行性加重，且夜間較白天疼痛劇烈。疼痛有可能向頸、肘部放射。最后出現(xiàn)肩關節(jié)活動受限、關節(jié)周圍肌肉萎縮。男性有肩周炎，抬癥狀：疼痛進行性加重，且夜間較白天疼痛劇烈。疼痛有可能向頸、肘部放射。最后出現(xiàn)肩關節(jié)活動受限、關節(jié)周圍肌肉萎縮。身體出現(xiàn)不適，一定要及早治療，并到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

歡迎大家在評論區(qū)留言、指正。

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肩周炎的主要癥狀有兩個，一個是疼痛，第二個是肩關節(jié)功能障礙，即抬肩、舉肩各方面活動受限。抬不起手可以采用物理治療的方法，比如在肩部進行熱敷，按摩刮痧，加強肩關節(jié)的功能鍛煉等。得了肩周炎以后，肩關節(jié)功能鍛煉十分重要，建議有肩周炎的患者還是要繼續(xù)鍛煉，這有助于肩周炎的康復，但是在鍛煉得了肩周炎以后，肩關節(jié)功能鍛煉十分重要，建議有肩周炎的患者還是要繼續(xù)鍛煉，這有助于肩周炎的康復，但是在鍛煉過程中需要多加注意，避免損傷。廣東骨科專家團】。

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最近剛寫了一篇關于肩周炎的文章，比較詳細的介紹了一些關于它的認識誤區(qū)，也做出了一些關于它的治療方案。肩周炎又叫肩凝癥，凍結肩，為中老年常見的病，屬于中醫(yī)學中“漏肩風”的范疇。它的主要表現(xiàn)就說肩痛及運動功能障礙，廣義的概念包括滑囊炎，剛上肌腱炎，肩袖破裂，肱二頭肌長頭腱及其腱鞘炎，

最近剛寫了一篇關于肩周炎的文章，比較詳細的介紹了一些關于它的認識誤區(qū)，也做出了一些關于它的治療方案。

肩周炎又叫肩凝癥，凍結肩，為中老年常見的病，屬于中醫(yī)學中“漏肩風”的范疇。

它的主要表現(xiàn)就說肩痛及運動功能障礙，廣義的概念包括滑囊炎，剛上肌腱炎，肩袖破裂，肱二頭肌長頭腱及其腱鞘炎，喙突炎，凍結肩，肩鎖關節(jié)病變等。

狹義的講僅指中年后突發(fā)性關節(jié)疼痛，患肩局部常畏寒怕冷，關節(jié)攣縮，活動明顯受限，形同冰冷而固結。也是咱們常說的肩周炎。

在治療上我在文章中有講解，傳統(tǒng)的針灸，推拿按摩效果并不太好。需要配合現(xiàn)代康復治療，比如沖擊波這種治療儀對鎮(zhèn)痛和關節(jié)松解效果很好。

還有一些朋友疑惑的為什么有的人自己鍛煉就好了，我卻需要進醫(yī)院治療，在文章里都有講解。

最后，強調一下飲食起居的防護。要注意肩部的防寒保暖，主動進行關節(jié)鍛煉，活動后的放松按摩等。 我是康復科李醫(yī)生，點擊右上角關注我，遠離亞健康，享受健康生活。

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感謝您的提問，現(xiàn)推薦幾種有效治療方法:建議去當?shù)卣?guī)醫(yī)院的針灸科治療。平時在家的話，建議幾種簡單的理療方法:1.肩部壓痛點的艾灸療法:選擇一根艾條，點燃，距離皮膚2cm左右進行施灸，每個部位施灸5分鐘左右，以局部皮膚潮紅為度！2.熱敷療法:一般可利用熱毛巾、暖水袋等直接敷治肩部，

感謝您的提問，現(xiàn)推薦幾種有效治療方法:

建議去當?shù)卣?guī)醫(yī)院的針灸科治療。

平時在家的話，建議幾種簡單的理療方法:

1.肩部壓痛點的艾灸療法:選擇一根艾條，點燃，距離皮膚2cm左右進行施灸，每個部位施灸5分鐘左右，以局部皮膚潮紅為度！

2.熱敷療法:一般可利用熱毛巾、暖水袋等直接敷治肩部，每天二到三次，每次十五至二十分鐘。還可以選擇藥物熱敷，藥物通過局部吸收，達到直達病所的目的，使治療更直接、更有效。

3.運動療法:可以訓練爬墻，面對墻壁，胸部、腹部盡可能貼近墻壁。患側手沿墻壁徐緩地向上爬動，使上肢盡量高舉，然后緩慢向下回到原處，反復進行。每日做3-5次，每次反復做10-20分鐘！

以上幾種方法只是理療方法，如果不能緩解您的癥狀，建議選擇針灸，推拿，小針刀等治療，希望我的回答能幫助到您！

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大部分人的肩周炎基本在兩年以內會慢慢康復，但是在這期間需要做好人為的干預工作，不僅能緩解我們的疼痛，還能預防以后肩周炎對肩部功能帶來的后遺癥影響，例如功能障礙，持續(xù)性疼痛等。下面和大家大致了解下肩周炎，然后再從運動康復角度出發(fā)給大家一些康復建議。- 五十肩：肩關節(jié)周圍炎又稱“冰凍- 五十肩：

肩關節(jié)周圍炎又稱“冰凍肩”、“五十肩”，隨年齡增長發(fā)病率會增加，多發(fā)于50歲左右，女性發(fā)病略高于男性，而且多見于體力勞動者。

- 病因：

肩關節(jié)及相關的軟組織退行病變、外傷、長期過度勞損、或者各種手術后及損傷后治療處理不當?shù)?/strong>，引起了肩關節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。