功能性胃腸病如何保養?-胃腸病

          功能性胃腸病也稱為胃腸功能紊亂或功能性消化障礙,是最為常見的胃腸疾病,約占到消化內科門診就診患者的 50%~70%。由于功能性胃腸病的發生往往與運動障礙、內臟高敏感性、腸道菌群改變,以及心理-社會-生理因素存在密切關系,目前還沒有根治的藥物或方法,所以容易反復發作,對生活質量影響

          功能性胃腸病很常見

          一、保持良好的心理狀態。要認識到功能性胃腸病是功能性的疾病,所以不是嚴重的病,是可以治愈的,一般不會引起癌變,也不會對人體造成太大的傷害。雖然癥狀會反復發作,病程能夠達到數年至數十年之久,但全身健康狀況卻不受影響,所以并不會影響壽命,一定要正確地認識這個疾病,并且要解除思想顧慮,妥善處理和正確對待生活、工作等環境中的不利因素,積極消除精神和心理上的障礙,提高對治療的信心,心情好,胃腸功能就會好。


          二、養成健康的生活方式。建立有規律的生活節奏, 定時就餐、定時休息、定時起床, 定時排便,以培養出自己健康的“生物鐘”。積極參加體育鍛煉和文娛活動,分散注意力。避免久坐、久站,多進行有氧運動,每周運動 3~5 次,每次運動 30 分鐘左右。

          養成良好的生活習慣


          三、注意飲食調理。飲食要清淡,多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃粗糧,多喝水,多喝酸奶。避免粗糙、油膩、刺激性食物,忌用冷飲,少食多餐,避免煙酒和咖啡等。避免煙酒及服用非甾體類抗炎藥,避免個人生活經歷中能誘發癥狀的食物特別是發漫(FODMAP)食物。

          近年來的研究表明,低發漫飲食能改善50%~80%的功能性胃腸病患者的癥狀。這種飲食能明顯改善腹瀉、腹脹以及產氣過多的癥狀,它對緩解腹痛也有一定的作用,它能改善整體的消化狀況,并顯著地提升患者的生活質量。低發漫飲食之所以有效,關鍵還是在于對菌群的調節,限制高發漫的膳食纖維,可以讓喜歡低發漫的細菌占優勢,菌群的改變能夠減輕炎癥,并使得腸道的敏感性下降。

          發漫飲食


          1、對以燒心、反酸、胸痛、吞咽困難為主要癥狀的胃食管反流病患者,飲食上避免刺激強食物如高脂類,番茄類,酒精食物,宜選低脂低糖食物,定時定量,少食多餐,緩慢進食。禁飲濃茶、咖啡,免甜食,肥胖者控制體重。

          2、對上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀為主的功能性消化不良患者,飲食方面要避免刺激性食物,少吃多餐,低脂飲食,要吃些容易消化的蛋白質和鈣類的物質,如牛乳、瘦肉、魚蝦、雞蛋、豆類等。少抽煙喝酒,少吃刺激性食物、生冷食物以及少飲濃茶、咖啡等。

          3、對以腹痛、腹脹、排便習慣和大便性狀改變為臨床表現的腸易激綜合征患者,飲食上首先要注意的是避免不耐受的食物,常見的不耐受食物包括牛肉、牛奶、雞肉、豬肉、鱈魚、大米、玉米、蝦、蟹、大豆、蛋清/蛋黃、西紅柿、蘑菇和小麥。其次要避免高脂肪、生冷、辛辣和重香料的食物,常見的包括辣椒、花椒、胡椒、蔥、姜、蒜等。要多吃含膳食纖維多的食物,常見食物有燕麥、玉米、粗糧、蘋果、白菜、堅果和種子、香蕉卷心菜、番茄、雜豆。限制產氣過多的食物,常見的產氣食物包括各種碳酸飲料、乳制品、豆制品以及洋蔥、西蘭花、蘿卜等蔬菜。


          總之,功能性胃腸病是一種生活方式病,平時生活保養對疾病的預后起著重要的作用。

          這是作者的專著

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          1.避免過度飲食,一日三餐應當做到定時定量、避免饑飽不定:規律而有節制的飲食方式有益于腸道消化吸收功能的平衡,而無節制的飲食,尤其是暴飲暴食,就會造成腸道功能嚴重紊亂,導致病情加重或復發。所以,腸易激惹綜合征患者應該特別重視節制飲食并合理安排一日三餐。

          2.防止大量飲酒:酒精會造成腸道運動及消化吸收功能障礙,加重腹脹、腹痛癥狀,大量飲酒還可刺激腸黏膜,降低局部抵抗力而造成腸黏膜損傷,加重消化不良及腹瀉癥狀。所以,腸易惹激綜合征患者,一定要徹底戒酒,一定要做到滴酒不沾。

          3.不要喝咖啡:對腸道而言,咖啡是一種刺激性飲料,與酒精一樣會造成腸道的運動及消化功能障礙,加重腹脹、腹痛癥狀,所以,腸易激惹綜合征患者最好不要飲用咖啡。

          4.不吃高脂飲食:腸易激惹綜合征患者的飲食要以清淡、易消化、少油膩為基本原則。任何情況下的高脂飲食都會造成消化功能減退,加重腸脹氣癥狀,而且容易誘發便秘,因而,要限制脂肪的攝取,特別要嚴格限制動物脂肪的攝取。

          5.少吃產氣食物:產氣較多的食物進人腸道后,經腸道細菌的分解會產生大量氣體,造成腸道擴張和腸蠕動緩慢,導致患者出現腸脹氣、腹痛、腹瀉和便秘等癥狀。碳酸飲料、豆類及豆制品、薯類、大蒜、辣椒、葡萄、甘藍和蘋果等都屬于產氣較多的食物,對腸易惹激綜合征患者來說,是必須嚴格限制的食物。

          總的來說,在功能性胃腸病的治療中,藥物治療只能夠暫時緩解癥狀和控制病情繼續加重,要想從根本上預防復發,避免病情持續存在或加重,必須重視飲食及生活習慣調節,這樣才能標本兼治,使其徹底治愈。

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          什么是功能性胃腸病

          有些人會出現反復的胃腸道癥狀,腹脹、腹痛、腹瀉、大便排泄不暢等,各大醫院反復就診,各種檢查都沒發現器質性病變,中藥、西藥吃了不少,效果卻不好。此類患者往往患上的就是功能性胃腸病。此病好發于30~50歲人群,尤其以中年人居多,女性多于男性,病因很復雜,但精神心理因素占首位。很多患者往往合并精神壓力過大、焦慮、擔心、緊張或情緒低落、抑郁等。

          如何保養

          對于此病,除了必要的藥物治療之外,更重要的是積極調整心態,消除不良情緒,保持心情愉快和良好的睡眠,同時養成健康科學的飲食習慣。

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          第一,保持好心情,避免緊張焦慮;第二,順其自然,不要過分關注胃腸不適;第三,注意飲食,功能性胃腸病可能對飲食比較敏感,吃適合自己的,避免辛辣油膩冰冷刺激。

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          第二,順其自然,不要過分關注胃腸不適;

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          您好,我是黃志艷大夫,很高興為您解答這個問題。

          功能性胃腸病如何保養呢?

          先來聊,什么是功能性胃腸病?

          功能性胃腸疾病,其實是一大組癥狀為主要表現的臨床疾病,例如,上消化道是腹脹、噯氣、腹痛、呃逆,下消化道的是便秘,也可能是腹瀉、腹脹等等。其高發人群是女性和青壯年人群,發病原因是生理、精神心理和社會因素相互作用的結果。其主要的分類按其部位分成食道的、胃的、腸的。

          功能性胃腸病有什么臨床表現呢?

          1、餐后不適綜合征:食量慢慢減少,表現餐后早飽;

          2、上腹疼痛綜合征:表現上腹部疼痛、不適,緊張時出現急性腹痛,腹痛欲便感;

          3、腸易激綜合征。

          功能性胃腸病一般采用對癥治療,主要與自身心情相關,長期患病易引起患者焦慮、抑郁,建議適當應用藥物緩解。若出現上腹部疼痛、飽脹感,勿先診斷為功能性胃腸病,需先排除器質性疾病,以免造成誤診、漏診。

          可以做什么檢查呢?

          功能性胃腸病的檢查目的是排除器質性疾病。根據患者的臨床表現和病史、家族史等,通常需做多項檢查,主要包括:

          1、血常規、尿常規、大便常規,及肝腎功能檢查;

          2、胃鏡及腸鏡檢查,診斷胃部及大腸病變;

          3、膠囊內鏡檢查:了解胃腸功能及黏膜情況,判斷病情。

          4、胃腸動力檢查:可使用專門的儀器檢查,協助判斷功能性胃腸疾病。

          如何治療?

          功能性胃腸病的預后情況,一般是良好的,除非在門診里面有誤診的情況,隨著疾病的發展,病人的疾病會逐漸加重。功能性胃腸病的患者在康復之后,不需要反復來檢查,如果病情復發,也不必恐懼,只要再次治療,調整好胃腸道神經系統,便可恢復正常。

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          功能性胃腸病是胃腸道的功能性疾病,心理和社會因素是主要原因之一。如何進行保養呢?我們可以通過合理的飲食,規律生活,調節情緒,適度健身,勞逸結合等方式,形成良好的習慣,長期的堅持!這些措施對功能性胃腸病的康復是有幫助的,并且能夠防止疾病復發。

          功能性胃腸病是胃腸道的功能性疾病,心理和社會因素是主要原因之一。如何進行保養呢?我們可以通過合理的飲食,規律生活,調節情緒,適度健身,勞逸結合等方式,形成良好的習慣,長期的堅持!這些措施對功能性胃腸病的康復是有幫助的,并且能夠防止疾病復發。

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          1、注意飲食。對于功能性胃腸病的患者而言,在生活中多多注意個人飲食十分重要,因為經常不注意個人飲食會導致體質變得越來越差,也會直接影響到患者的消化能力。所以大家在生活中最好可以多吃一些容易消化的食物,例如蔬菜,水果,流食等。  2、注意情緒。長時間的處于不良情緒的影響之下會導致功

            1、注意飲食。對于功能性胃腸病的患者而言,在生活中多多注意個人飲食十分重要,因為經常不注意個人飲食會導致體質變得越來越差,也會直接影響到患者的消化能力。所以大家在生活中最好可以多吃一些容易消化的食物,例如蔬菜,水果,流食等。

            2、注意情緒。長時間的處于不良情緒的影響之下會導致功能性胃腸病高發,所以大家為了自身健康情況,在生活中最好可以重視情緒的調節,在生活中盡可能保證情緒維持在一個良好的狀態中,以遠離功能性胃腸病對于人體的傷害。而可以幫助大家調節情緒的方法有很多,例如聽音樂,看書等。

            3、運動。運動是幫助人們改善消化的一種好方法,這一種方法還可以幫助大家改善體質,所以如果在生活重有功能性胃腸病的問題,建議大家多進行運動。

            4、適當服用藥物。不少人在患有功能性胃腸病之后都會盲目服用藥物,但是是藥三分毒,所以建議大家科學用藥,對癥治療。

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          注意飲食有節,要保持胃滿腸空,腸滿胃空。什么意思的呢?按照固定的時間吃飯,吃飯后,胃是滿的,腸子是空的。胃消化完后,胃是空的,腸子是滿的。兩個器官輪換休息。現實中,吃飯不注意時間,或者亂吃零食宵夜,導致胃和腸子總是滿滿的,得不到充分的休息。老是工作不休息,不出現問題才怪。

          注意飲食有量,就是什么都不要吃的太飽。七八分飽就可以,胃要實而不滿。就是說胃不要太滿。

          注意飲食葷素,人是在幾十萬年的進化中,已經做好了食草類型的,而不是食肉型的,看看大腸小腸的長度和面積,就是為了消化植物性的食物,而肉食類的食物到了大小腸中時間過長,容易形成有害氣體和物質,身體是受不了的。

          養成定時排便的習慣,最好早晚各一次。一旦習慣養成到時候就有排便的感覺。不讓食物廢渣廢物在身體里呆的時間過長。

          注意情緒,不要老是不開心,飯后百步走,是養生的大道理!

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          功能性胃腸病的診斷原則是排除性診斷。根據病史和臨床表現,結合相關檢查,如多次糞常規及培養均陰性、鋇劑灌腸無相關性發現、腸鏡檢查無明顯黏膜異常、組織學檢查基本正常、無寄生蟲病史和血、尿常規正常等,在排除相關器質性疾病的前提下,依據羅馬III標準進行診斷。

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