一日三餐改成兩餐，是有害健康還是有益健康。這個(gè)問(wèn)題誰(shuí)也沒(méi)有親自實(shí)踐過(guò)，那么咱們可以通過(guò)已經(jīng)知道的知識(shí)來(lái)分析一下。首先咱們分析一下餐飲與健康的關(guān)系。大家都知道，人之所以能活著，是依靠食物來(lái)維持的，那么食物是怎么來(lái)讓人活著的呢！食物之所以能夠讓人活下去的原因，是因?yàn)槿嗽诎咽澄锿ㄟ^(guò)口腔一日三餐改成兩餐，是有害健康還是有益健康。這個(gè)問(wèn)題誰(shuí)也沒(méi)有親自實(shí)踐過(guò)，那么咱們可以通過(guò)已經(jīng)知道的知識(shí)來(lái)分析一下。首先咱們分析一下餐飲與健康的關(guān)系。大家都知道，人之所以能活著，是依靠食物來(lái)維持的，那么食物是怎么來(lái)讓人活著的呢！食物之所以能夠讓人活下去的原因，是因?yàn)槿嗽诎咽澄锿ㄟ^(guò)口腔
一日三餐改成兩餐，是有害健康還是有益健康。
這個(gè)問(wèn)題誰(shuí)也沒(méi)有親自實(shí)踐過(guò)，那么咱們可以通過(guò)已經(jīng)知道的知識(shí)來(lái)分析一下。
首先咱們分析一下餐飲與健康的關(guān)系。
大家都知道，人之所以能活著，是依靠食物來(lái)維持的，那么食物是怎么來(lái)讓人活著的呢！
食物之所以能夠讓人活下去的原因，是因?yàn)槿嗽诎咽澄锿ㄟ^(guò)口腔吃下去以后，食物首先會(huì)進(jìn)入到人的胃里。
通過(guò)科學(xué)已經(jīng)證明的知識(shí)我們知道，人的胃里面能分泌一種叫“酶”的物質(zhì)，食物進(jìn)入到胃以后，通過(guò)胃分泌的酶分解，胃里的一些組織會(huì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分。
胃吸收了這些營(yíng)養(yǎng)成分以后，通過(guò)內(nèi)部的機(jī)能把這些營(yíng)養(yǎng)成分通過(guò)血液循環(huán)送到身體的各個(gè)部位，這樣，人體內(nèi)部有了營(yíng)養(yǎng)就會(huì)提供給人體活著所需要的物質(zhì)。
從這里咱們可以看到，食物進(jìn)入胃以后，只有被吸收才能變成人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分。也就是說(shuō)，食物進(jìn)入人體的胃以后，如果不被吸收是無(wú)法變成人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
下面咱們繼續(xù)談下去。
通過(guò)科學(xué)論證已經(jīng)知道，任何生物的吸收功能都有一個(gè)“度”，就拿胃來(lái)說(shuō)，胃吸收容納于胃內(nèi)的食物，也有一個(gè)“度”，也就是說(shuō)，不是所有進(jìn)入胃的食物都能夠被吸收。
比方說(shuō)，胃可以容納一點(diǎn)五升的食物，那么當(dāng)進(jìn)入到胃里的食物超過(guò)一點(diǎn)五升的時(shí)候，胃就不能正常的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，而且還是有飽漲感，這樣就不能正常的吸收胃容納食物的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)因?yàn)闊o(wú)法正常吸收而被排出體外造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)。
另外，胃吸收的營(yíng)養(yǎng)同樣也被其他人體系統(tǒng)吸收消化，如果胃送入其他系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)生過(guò)剩，也不會(huì)被充分利用。
由此可見(jiàn)，人一次吃飯過(guò)多也不會(huì)對(duì)身體有好處。
那么，人如果送入胃內(nèi)的食物，一次少送入胃里一些，采取多次補(bǔ)充的方法把食物送入胃里，由于胃所攝取的食物沒(méi)有超過(guò)胃的容量（甚至是少于胃的容量），那么，胃就會(huì)更好的把攝取的食物中的營(yíng)養(yǎng)成分吸收以后送入人體需要的系統(tǒng)。這樣不僅不會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān)，還能更好的把食物中的營(yíng)養(yǎng)成分吸收掉，減少浪費(fèi)。
由此可以看出來(lái)，一次食用過(guò)多的食物，不僅不會(huì)對(duì)人體有好處，還會(huì)對(duì)人體有害。
所以 醫(yī)生都會(huì)告訴大家要少吃多餐，凡是懂養(yǎng)生的人也都知道少吃多餐。不要暴飲暴食。
所以，一日三餐要比一日兩餐對(duì)人體更有好處，也就是說(shuō)“把一日三餐改成兩餐對(duì)人體沒(méi)有好處，而且會(huì)影響人體健康。”
因人而宜，我老倆口改成兩餐幾十年我也是按照傳統(tǒng)，1日3餐。年輕時(shí)，上班工作消耗體力，1天吃3餐很正常。就是04年60周歲退休，也是3餐，上午沒(méi)等11點(diǎn)半吃午餐，10多鐘就餓了。因此必須吃3餐。到2019年冬季，我和老伴到點(diǎn)該吃飯了，不覺(jué)得餓，就嘗試吃2餐。吃早餐，午餐，偶爾不吃晚因人而宜，我老倆口改成兩餐幾十年我也是按照傳統(tǒng)，1日3餐。年輕時(shí)，上班工作消耗體力，1天吃3餐很正常。就是04年60周歲退休，也是3餐，上午沒(méi)等11點(diǎn)半吃午餐，10多鐘就餓了。因此必須吃3餐。到2019年冬季，我和老伴到點(diǎn)該吃飯了，不覺(jué)得餓，就嘗試吃2餐。吃早餐，午餐，偶爾不吃晚
因人而宜，我老倆口改成兩餐
幾十年我也是按照傳統(tǒng)，1日3餐。年輕時(shí)，上班工作消耗體力，1天吃3餐很正常。就是04年60周歲退休，也是3餐，上午沒(méi)等11點(diǎn)半吃午餐，10多鐘就餓了。因此必須吃3餐。
到2019年冬季，我和老伴到點(diǎn)該吃飯了，不覺(jué)得餓，就嘗試吃2餐。吃早餐，午餐，偶爾不吃晚餐。
到了2020年春節(jié)，正趕上疫情關(guān)在家里不出門(mén)，正式吃2餐。現(xiàn)在防控疫情常態(tài)化，活動(dòng)量不大，仍是2餐。
吃2餐還是吃3餐，要因人而異，不可\"一刀切\(zhòng)"。
我今年77歲，老伴76歲，經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的實(shí)踐，覺(jué)得吃2餐，有如下好處:
1，我們?cè)?點(diǎn)吃早餐，下午4點(diǎn)吃晚餐。早晚2餐間隔最少8個(gè)半小時(shí)，能減輕飽和感，適度增加點(diǎn)饑餓感。有助于消化，增強(qiáng)食欲，有利于身體健康。
2，減少1次做飯時(shí)間，相應(yīng)增加了活動(dòng)時(shí)間，鍛練身體，有利于身體健康。
3，節(jié)電節(jié)水節(jié)約天然氣，節(jié)省糧食，節(jié)油節(jié)鹽，節(jié)約做飯菜，就是節(jié)省伙食費(fèi)。把伙食省下的錢(qián)，買(mǎi)豆奶粉，適度增加購(gòu)買(mǎi)水果。使?fàn)I養(yǎng)更加均衡攝入，有利于身體健康。
誰(shuí)愿意把三餐改成兩餐呢，也不知道是誰(shuí)規(guī)定的必須一天吃三頓飯呢，首先對(duì)于上班的人來(lái)說(shuō)，一天吃三頓飯倒沒(méi)什么，因?yàn)樵缟喜怀燥埖脑?huà)，再吃就到中午了，吃完中午飯，下午飯要是不吃的話(huà)，這中間空的時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)很餓很長(zhǎng)時(shí)間，久了也對(duì)身體不好，所以對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)一天必須要吃三頓飯，但是對(duì)于不是誰(shuí)愿意把三餐改成兩餐呢，也不知道是誰(shuí)規(guī)定的必須一天吃三頓飯呢，首先對(duì)于上班的人來(lái)說(shuō)，一天吃三頓飯倒沒(méi)什么，因?yàn)樵缟喜怀燥埖脑?huà)，再吃就到中午了，吃完中午飯，下午飯要是不吃的話(huà)，這中間空的時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)很餓很長(zhǎng)時(shí)間，久了也對(duì)身體不好，所以對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)一天必須要吃三頓飯，但是對(duì)于不是
誰(shuí)愿意把三餐改成兩餐呢，也不知道是誰(shuí)規(guī)定的必須一天吃三頓飯呢，首先對(duì)于上班的人來(lái)說(shuō)，一天吃三頓飯倒沒(méi)什么，因?yàn)樵缟喜怀燥埖脑?huà)，再吃就到中午了，吃完中午飯，下午飯要是不吃的話(huà)，這中間空的時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)很餓很長(zhǎng)時(shí)間，久了也對(duì)身體不好，所以對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)一天必須要吃三頓飯，但是對(duì)于不是上班族的人來(lái)說(shuō)，一天兩頓飯也可以的，比如周末，本人起來(lái)不是很餓，九點(diǎn)多吃中午飯，三點(diǎn)多吃下午飯，一直是這樣，到也沒(méi)什么，其實(shí)說(shuō)白了，不論幾頓飯，餓了就去吃，上班族的話(huà)，因?yàn)橹虚g隔時(shí)間長(zhǎng)，一日三餐必須要吃，餓的話(huà)多吃點(diǎn)，不餓的話(huà)少吃點(diǎn)，一天三頓不能少，不然會(huì)影響身體健康，不過(guò)在家可以吃?xún)深D飯完全沒(méi)問(wèn)題，個(gè)人看法希望回答能幫到您！
個(gè)人覺(jué)得“一日三餐改為兩餐”更健康。為啥這么說(shuō)呢？現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)太豐富，家家戶(hù)戶(hù)每天餐桌上面，葷菜多，油水足……這樣的飲食讓相當(dāng)多的人三高：高血壓，高血糖，高血脂都是人體健康大敵。曾經(jīng)看到有營(yíng)養(yǎng)師或健康醫(yī)生提倡輕斷食來(lái)保證身體健康。可能很多人做不到輕斷食，但我覺(jué)得很大部分人三餐改成個(gè)人覺(jué)得“一日三餐改為兩餐”更健康。為啥這么說(shuō)呢？現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)太豐富，家家戶(hù)戶(hù)每天餐桌上面，葷菜多，油水足……這樣的飲食讓相當(dāng)多的人三高：高血壓，高血糖，高血脂都是人體健康大敵。曾經(jīng)看到有營(yíng)養(yǎng)師或健康醫(yī)生提倡輕斷食來(lái)保證身體健康。可能很多人做不到輕斷食，但我覺(jué)得很大部分人三餐改成
個(gè)人覺(jué)得“一日三餐改為兩餐”更健康。為啥這么說(shuō)呢？
現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)太豐富，家家戶(hù)戶(hù)每天餐桌上面，葷菜多，油水足……這樣的飲食讓相當(dāng)多的人三高：高血壓，高血糖，高血脂都是人體健康大敵。曾經(jīng)看到有營(yíng)養(yǎng)師或健康醫(yī)生提倡輕斷食來(lái)保證身體健康。可能很多人做不到輕斷食，但我覺(jué)得很大部分人三餐改成兩餐是可以的，特別是那些腦力工作者或辦公室一族，他們活動(dòng)量也不算很大，體力消耗比較少。是可以考慮的。身體輕松了，思維可能就更敏銳，更活躍……好事一樁[笑哭][笑哭][笑哭]
謝謝邀請(qǐng)。關(guān)于人類(lèi)一天要吃幾頓才合適，那是要因地制宜看情況，“矛和盾”都在理。凡事不能一刀切，對(duì)長(zhǎng)身體的孩子和上班勞動(dòng)力度強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)一天三頓不為過(guò)，有時(shí)甚至還要加餐。因?yàn)樯眢w各方都需要營(yíng)養(yǎng)，不然會(huì)影響發(fā)育和健康。但對(duì)老年人和肥胖者來(lái)說(shuō)，二頓比較合適。個(gè)別肥胖者（體重超二百斤）有時(shí)謝謝邀請(qǐng)。關(guān)于人類(lèi)一天要吃幾頓才合適，那是要因地制宜看情況，“矛和盾”都在理。凡事不能一刀切，對(duì)長(zhǎng)身體的孩子和上班勞動(dòng)力度強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)一天三頓不為過(guò)，有時(shí)甚至還要加餐。因?yàn)樯眢w各方都需要營(yíng)養(yǎng)，不然會(huì)影響發(fā)育和健康。但對(duì)老年人和肥胖者來(lái)說(shuō)，二頓比較合適。個(gè)別肥胖者（體重超二百斤）有時(shí)
謝謝邀請(qǐng)。
關(guān)于人類(lèi)一天要吃幾頓才合適，那是要因地制宜看情況，“矛和盾”都在理。
凡事不能一刀切，對(duì)長(zhǎng)身體的孩子和上班勞動(dòng)力度強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)一天三頓不為過(guò)，有時(shí)甚至還要加餐。因?yàn)樯眢w各方都需要營(yíng)養(yǎng)，不然會(huì)影響發(fā)育和健康。
但對(duì)老年人和肥胖者來(lái)說(shuō)，二頓比較合適。個(gè)別肥胖者（體重超二百斤）有時(shí)甚至吃一頓或餓一天也未必是壞事。
人體活著是需要營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)從攝入食物提取。而肥胖者控制食物后，會(huì)從體內(nèi)提取。人們俗稱(chēng)“少吃減肥”就指此。
某地有個(gè)年輕農(nóng)民，啥都好，就耳朵有疾，是個(gè)聾啞人，看遍醫(yī)生吃盡藥，也未見(jiàn)效。冬天某個(gè)中午，他坐在自家門(mén)口凳上曬太陽(yáng)打盹，不小心摔倒了，頭、臉部磕碰到放在墻邊的農(nóng)具上，受到驚嚇的他捂著臉“啊喲媽呀疼”的叫，旁人聽(tīng)到聲音都出來(lái)看他，突然看到他會(huì)講話(huà)，同時(shí)的他也狂喜若狂的聽(tīng)到了鳥(niǎo)叫雞叫和人們的說(shuō)話(huà)聲，耳疾病好了，他變正常人了。
大自然有太多講不清的事。
專(zhuān)家只能說(shuō)到大概，一切都要靠自己領(lǐng)悟。
有時(shí)，人要自律：不要貪圖一時(shí)口福，要為整個(gè)身體健康考慮。
中午吃多了，那晚餐少吃點(diǎn)。
就是人們說(shuō)的“平衡就健康。”
最適合人體的其實(shí)還是一日三餐。如果是一日兩餐，兩餐之間的時(shí)間延長(zhǎng)，食量就會(huì)有所增加，就容易造成暴飲暴食。一日兩餐還很難保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，三餐的話(huà)就可以攝入更多種食物。 由于一日兩餐，會(huì)容易吃得比較多，進(jìn)而還會(huì)給腸胃造成壓力。因此，一日三餐改成一日兩餐，是對(duì)健康不利的。健康界面向最適合人體的其實(shí)還是一日三餐。如果是一日兩餐，兩餐之間的時(shí)間延長(zhǎng)，食量就會(huì)有所增加，就容易造成暴飲暴食。一日兩餐還很難保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，三餐的話(huà)就可以攝入更多種食物。 由于一日兩餐，會(huì)容易吃得比較多，進(jìn)而還會(huì)給腸胃造成壓力。因此，一日三餐改成一日兩餐，是對(duì)健康不利的。健康界面向
最適合人體的其實(shí)還是一日三餐。
- 如果是一日兩餐，兩餐之間的時(shí)間延長(zhǎng)，食量就會(huì)有所增加，就容易造成暴飲暴食。
- 一日兩餐還很難保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，三餐的話(huà)就可以攝入更多種食物。
- 由于一日兩餐，會(huì)容易吃得比較多，進(jìn)而還會(huì)給腸胃造成壓力。
因此，一日三餐改成一日兩餐，是對(duì)健康不利的。
健康界面向1300萬(wàn)醫(yī)療從業(yè)人員和更廣泛的大健康人群，每天提供醫(yī)健熱點(diǎn)、政策、認(rèn)知、觀點(diǎn)和趣味科普內(nèi)容，期待你的每一次分享和互動(dòng)。
別聽(tīng)某位老先生的忽悠，還是按照馬克思主義的觀點(diǎn)，具體情況具體分析。孩子在發(fā)育期間，不吃早餐行嗎？有的老年人，三餐有時(shí)還低血糖，中途還要加一點(diǎn)餐。（首）別聽(tīng)某位老先生的忽悠，還是按照馬克思主義的觀點(diǎn)，具體情況具體分析。孩子在發(fā)育期間，不吃早餐行嗎？有的老年人，三餐有時(shí)還低血糖，中途還要加一點(diǎn)餐。（首）
別聽(tīng)某位老先生的忽悠，還是按照馬克思主義的觀點(diǎn)，具體情況具體分析。孩子在發(fā)育期間，不吃早餐行嗎？有的老年人，三餐有時(shí)還低血糖，中途還要加一點(diǎn)餐。（首）
關(guān)于這個(gè)問(wèn)題我曾經(jīng)試驗(yàn)過(guò)，一天只食一歺，連續(xù)二年，結(jié)果是人的重量減輕了，身體很輕松，走路沒(méi)有多少人追得上，有人說(shuō)太苗條了，風(fēng)一吹都會(huì)吹走，后來(lái)改一天二歺，又過(guò)了三年重量加了八斤，還是很輕松，在這期間還是覺(jué)得一天吃一歺好，少好多麻煩事，特別是油鹽柴米，煩死了，后來(lái)為了結(jié)婚只好改一天關(guān)于這個(gè)問(wèn)題我曾經(jīng)試驗(yàn)過(guò)，一天只食一歺，連續(xù)二年，結(jié)果是人的重量減輕了，身體很輕松，走路沒(méi)有多少人追得上，有人說(shuō)太苗條了，風(fēng)一吹都會(huì)吹走，后來(lái)改一天二歺，又過(guò)了三年重量加了八斤，還是很輕松，在這期間還是覺(jué)得一天吃一歺好，少好多麻煩事，特別是油鹽柴米，煩死了，后來(lái)為了結(jié)婚只好改一天
關(guān)于這個(gè)問(wèn)題我曾經(jīng)試驗(yàn)過(guò)，一天只食一歺，連續(xù)二年，結(jié)果是人的重量減輕了，身體很輕松，走路沒(méi)有多少人追得上，有人說(shuō)太苗條了，風(fēng)一吹都會(huì)吹走，后來(lái)改一天二歺，又過(guò)了三年重量加了八斤，還是很輕松，在這期間還是覺(jué)得一天吃一歺好，少好多麻煩事，特別是油鹽柴米，煩死了，后來(lái)為了結(jié)婚只好改一天三歺直到現(xiàn)在。沒(méi)想到現(xiàn)在也有人提倡一日三餐改成兩餐，看來(lái)我過(guò)去的做法是對(duì)的，乘現(xiàn)在有人提倡我也來(lái)跟老婆商量一下恢復(fù)我以前的生活習(xí)慣。
一天兩頓飯比較合理，過(guò)午不食延長(zhǎng)壽命。我感到一天兩頓飯最好，這是建立在人體生理特點(diǎn)基礎(chǔ)上的，胃必須把胃里所有的食物消化完，再次產(chǎn)生饑餓感的時(shí)候才能就餐。食物通常在胃里停留六至八個(gè)小時(shí)，吃?xún)深D飯就可以讓胃得到充分的休息。并可以科學(xué)地進(jìn)行限時(shí)消化做準(zhǔn)備。儲(chǔ)存酶分泌粘液，修復(fù)胃粘液，恢一天兩頓飯比較合理，過(guò)午不食延長(zhǎng)壽命。我感到一天兩頓飯最好，這是建立在人體生理特點(diǎn)基礎(chǔ)上的，胃必須把胃里所有的食物消化完，再次產(chǎn)生饑餓感的時(shí)候才能就餐。食物通常在胃里停留六至八個(gè)小時(shí)，吃?xún)深D飯就可以讓胃得到充分的休息。并可以科學(xué)地進(jìn)行限時(shí)消化做準(zhǔn)備。儲(chǔ)存酶分泌粘液，修復(fù)胃粘液，恢
一天兩頓飯比較合理，過(guò)午不食延長(zhǎng)壽命。我感到一天兩頓飯最好，這是建立在人體生理特點(diǎn)基礎(chǔ)上的，胃必須把胃里所有的食物消化完，再次產(chǎn)生饑餓感的時(shí)候才能就餐。食物通常在胃里停留六至八個(gè)小時(shí)，吃?xún)深D飯就可以讓胃得到充分的休息。并可以科學(xué)地進(jìn)行限時(shí)消化做準(zhǔn)備。儲(chǔ)存酶分泌粘液，修復(fù)胃粘液，恢復(fù)消化系統(tǒng)良好的收縮功能。
在胃里消化食物時(shí)，特別是含蛋白質(zhì)的食物時(shí)，細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生很多的鹽酸胃黏液，這些都是分解蛋白質(zhì)等化合物消化的主要成分。但是他們對(duì)胃壁會(huì)造成損害。因此胃需要更長(zhǎng)時(shí)間的休息，生理學(xué)家認(rèn)為完美的食物攝取應(yīng)該是上午七點(diǎn)到十點(diǎn)之間。
一天20小時(shí)不進(jìn)食，余下4小時(shí)內(nèi)吃?xún)纱危^對(duì)身體健康BMI指數(shù)肯定令人滿(mǎn)意！一天20小時(shí)不進(jìn)食，余下4小時(shí)內(nèi)吃?xún)纱危^對(duì)身體健康BMI指數(shù)肯定令人滿(mǎn)意！
一天20小時(shí)不進(jìn)食，余下4小時(shí)內(nèi)吃?xún)纱危^對(duì)身體健康BMI指數(shù)肯定令人滿(mǎn)意！