夏季喝以下茶養生最好：
1、玫瑰花茶：玫瑰花茶能殺菌消毒、消除疲勞、改善體質，長期喝玫瑰花茶，可以促進血液循環，提升免疫力。
2、茉莉花茶：茉莉花茶能提神醒腦、祛寒邪、堅齒、防齲、除口臭，對口臭、視覺疲勞、體虛乏力都有很大的緩解作用。
3、金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、宣散風熱、涼血消腫的功效，在夏季喝金銀花茶，可以防止中暑、驅散體內的熱邪。
4、菊花茶：菊花茶具有清肝明目、保護眼睛、防輻射、清熱解毒的功效，在夏季喝菊花茶，可以防止中暑、驅散體內的熱邪。
夏季喝茶需要注意以下幾點：
1、不宜過多：茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好。
2、不宜過濃：由于茶葉中含有咖啡因，連飲幾杯濃茶后，大量咖啡因被吸收入血液，就會使人頭昏、頭痛，感覺過敏，神經興奮，甚至出現肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現象。
3、不宜空腹：因空腹胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液，降低消化功能。
4、綠茶最佳：氣候炎熱時，人體的新陳代謝很旺盛，出汗量大，飲茶宜飲用綠茶。
5、因人而宜：對于患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶。