女人補(bǔ)血吃什么好

問題一：女人貧血的人吃什么補(bǔ)血最快 女人貧血主要是飲食不當(dāng)，偏食、挑食，吸收不好，月經(jīng)失血。
無論輕重度貧血，在飲食方面都要加強(qiáng)。主要補(bǔ)血食品：
豬肝、羊肝作用相同，補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的佳品，各型貧血都可以用。
大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿卜、面筋、金針菜、蘿卜干。
黨參、當(dāng)歸、制何首烏、阿膠、枸杞
貧血者飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。
勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動。

問題二：女人吃什么食物補(bǔ)血？明芹 一般孕婦缺鐵癥狀有：面色蒼白、萎黃、唇無血色、法無光澤、失眠多夢、四肢乏力、畏寒怕冷、皮膚易產(chǎn)生皺紋色斑、口腔易發(fā)潰瘍等情矗。 缺鐵可以多吃些黑木耳、紅棗、瘦肉、雞蛋黃、動物肝臟等，這些都是補(bǔ)鐵的食物

問題三：女人吃什么補(bǔ)氣血最快 女人貧血，容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、衰老等癥狀；女人氣虛，則容易手腳冰涼、面色蒼白、畏寒等，這是由于體內(nèi)缺鐵、氣血不足引起的，那么。女人如何補(bǔ)血補(bǔ)氣，吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣好呢？女人想養(yǎng)顏，補(bǔ)鐵補(bǔ)氣血最關(guān)鍵。
如何補(bǔ)血補(bǔ)氣，吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快
補(bǔ)血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。特別是補(bǔ)鐵的食物一定要多吃，如豬肝、動物血、紅色的肉類、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等，其正穗次是蛋白質(zhì)的魚、蛋、奶也要多攝入，還需要多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素C加快造血。
日常飲食宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩Ｄ樕n白或臘黃很多時(shí)候是因?yàn)樨氀獨(dú)庋澨撘穑瑲庋p補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等，這些中藥和一些家禽肉類一起燉湯，如當(dāng)歸、枸杞、紅棗和烏雞、排骨、鴨肉一起燉湯可以補(bǔ)氣血。
有些女性因月經(jīng)失血過多，經(jīng)常感到乏力易倦、頭暈、怕冷、臉色蒼白或暗黃，可以選擇食補(bǔ)和藥物一起進(jìn)行調(diào)理，藥補(bǔ)可以服用鐵,之緣，中西結(jié)合補(bǔ)鐵補(bǔ)血調(diào)理氣血，適舉槐卜合氣血不足、貧血面色不好的人群，一個(gè)月左右血虛和貧血的癥狀就可以改善好了。
女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快？
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
當(dāng)歸紅棗排骨　　換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放 點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

問題四：女性補(bǔ)血，吃什么最好。 吃藥肯定是來的要比食補(bǔ)快的。可以讓醫(yī)生給你開點(diǎn)補(bǔ)鐵的藥，還有補(bǔ)血的口服液等，食補(bǔ)可以多吃紅棗，紅豆，瘦肉，葡萄，動物肝臟類等

問題五：女人吃什么補(bǔ)血最快 八款有效補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物 人見人愛的家庭補(bǔ)血：紅棗、桂圓、花生、紅豆、
紅糖、白果、枸杞子，銀耳都是人們常吃的補(bǔ)血

問題六：女人吃什么補(bǔ)血 1、四物湯
四物湯對于女人而言可是一個(gè)寶，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時(shí)還可喝出好氣色 。
做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠ぃ哐a(bǔ)血功效。
3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

問題七：女人貧血吃什么補(bǔ)血最快 女性比較容易患上缺鐵性貧血，這是因?yàn)榕悦總€(gè)月生理期會固定流失血液。因此，對女性缺鐵性貧血進(jìn)行食療就十分重要。青春期的女孩生長發(fā)育旺盛，機(jī)體對鐵的需求量大，加上月經(jīng)來潮，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。妊娠哺乳期女性要供給胎嬰兒營養(yǎng)物質(zhì)，鐵的需要量大為提高，如不額外補(bǔ)充，貧血幾乎無可避免。
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補(bǔ)血食物一：胡蘿卜
胡蘿卜含有大量的維生素，還含有一種只有它獨(dú)有的胡蘿卜素，胡蘿卜煮出來的湯，對補(bǔ)血非常有效哦!還可以將它榨成胡蘿卜汁飲用，很多人都將紅蘿卜稱為人參，可見，它的營養(yǎng)價(jià)值真的是非常高哦!
補(bǔ)血食物二：黑木耳
要說什么補(bǔ)血最快，黑木耳可是首選，黑木耳可是既補(bǔ)血又補(bǔ)鐵，還有涼血止血和滋陰潤燥的功效，孕婦用黑木耳和紅棗，加點(diǎn)紅糖煮來吃，對體虛很好哦，可以快速補(bǔ)充體力，特別對缺鐵性的貧血非常有效。
補(bǔ)血食物三：龍眼肉
龍眼肉也就是平常我們說的桂圓肉，它不但含有大量的維生素，還有豐富的鐵質(zhì)和蔗糖，對健忘和神經(jīng)衰弱有很大的改善作用，而且孕婦多吃桂圓肉，是可以很快補(bǔ)血的。
補(bǔ)血食物四：黑豆
黑豆想對于其它豆類，它更有營養(yǎng)，黑豆含有含有豐富的維生素，還含有一種青花素，有活血健血的功能，無論怎樣吃，黑豆都有快速補(bǔ)血，還有養(yǎng)顏美容的功效哦!
補(bǔ)血食物五：動物肝臟
動物肝臟的含鐵量非常高，特別是豬肝的含鐵量比其它的還要高出很多，還含有豐富的維生素和磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，都是造血的必需原料，孕婦可以燉來吃，可以快速的補(bǔ)血。

問題八：女人補(bǔ)血吃什么補(bǔ)品, 10分 說你qq,我給你推薦，

問題九：女人吃什么補(bǔ)血最好最快 主要是補(bǔ)鐵，人體需要的營養(yǎng)素和微量元素通過食物最容易吸收，營養(yǎng)品的作用并不大，要注意一下幾點(diǎn)：
日常生活避免鐵流失；
忌過量飲茶及咖啡：因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)可以與鐵形成難以
溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天1～2杯足矣。
用鐵鍋炒菜易于鐵的吸收。
少用鋁鍋，因?yàn)殇X能阻止鐵的吸收；
選擇好了補(bǔ)鐵制劑，在服用過程中還需要注意以下問題：
要飯后服用補(bǔ)鐵制劑。
補(bǔ)鐵制劑應(yīng)選擇對人體腸胃 *** 小、吸收好、口感好的產(chǎn)品為佳。
忌牛奶與鐵劑同時(shí)服用。
要多吃點(diǎn)蔬菜和水果：因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有
機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
多食用含鐵豐富的食物，如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。

女人吃什么補(bǔ)血

對于貧血的人，吃什么食物可以補(bǔ)血？我可以提供四點(diǎn)建議供大家參考。
1、吃什么樣的營養(yǎng)素才可以幫助身體造血呢？用來造血的營養(yǎng)素主要有蛋白質(zhì)，維生素b6，葉酸，b12，銅鐵等等，這些造血的原材料，只要缺少任何一種，制造出來的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以說吃食物盡量豐富多樣，種類越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白質(zhì)高的食物主要有魚肉豆蛋奶，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)就沒辦法制造出來。但旁清是偏偏很多女人很少吃運(yùn)肢前這些食物，大部分女人都喜歡吃素，植物性的蛋白質(zhì)相對來說很難被身體消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人，還是慢慢要學(xué)會去吃吧！吃這些不會長胖的，不會影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好。動物性的蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，消化利用率相對更高。
3、多吃含維生素B族豐富的食物，主要有動物肝臟，小麥胚芽粉，酵母粉，糙米，黃豆等等。大家只要一看這些食物，很多人也是很難饑燃吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的，其它的食物當(dāng)然也含有少量的維生素B，但是在高溫烹飪的過程當(dāng)中，很容易被破壞。所以我們國人普遍缺少維生素B族，上面講的b6，b12，葉酸這三種維生素B，除了是造血的原材料之外，也是幫助蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營養(yǎng)素，一旦缺少，不但血液造不出來，也會影響能量物質(zhì)的消化利用。所以要想不容易缺乏維生素B族，最好的方法就是補(bǔ)充濃縮的營養(yǎng)素。還有銅鐵等礦物質(zhì)含量高的食物有，動物肝臟，紅肉，雞蛋，堅(jiān)果，豆類等等。總結(jié)下來，基本上所有造血需要的原材料在動物性食物含量比較多。

4、如果條件允許又想要做得更好一點(diǎn)的話，就直接多補(bǔ)充一些濃縮的營養(yǎng)素，對于恢復(fù)氣血效果更明顯，比如說補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，多種營養(yǎng)素片，維生素B族，卵磷脂，鈣鎂鐵銅等礦物質(zhì)。

女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣？

應(yīng)該找醫(yī)生檢查缺什么補(bǔ)什么。或找一個(gè)好中醫(yī)診珍脈，用黃芪，當(dāng)歸之類調(diào)補(bǔ)。不要自己亂用，要聽醫(yī)生的。

我就是氣血不足，我也去看過中醫(yī)，中醫(yī)大夫讓我經(jīng)常用紅棗、桂圓、和枸杞子、還有蓮子紅豆煲湯喝，肉類多吃牛肉和豬瘦肉還有鴨血，這樣可以有效的改善睡眠！

你好，吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣呢？建議平時(shí)飲食要均衡，多吃紅肉可以補(bǔ)血，如豬肉、牛肉、羊肉等，特別是牛肉；而豬肝的補(bǔ)血是很理想的，一星期可以吃一兩次的豬肝；補(bǔ)氣的話，平時(shí)煮湯的時(shí)候可以下點(diǎn)黨參或者黃芪之類的，也可以多喝點(diǎn)山藥湯，山藥粥，分享我家經(jīng)常食用的幾道補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥湯品。

1紅棗枸杞黃芪水

取枸杞10粒，紅棗5顆，黃芪一把，紅棗去核，對半開，所有材料加水放入鍋內(nèi)煮半小時(shí)即可飲用，平時(shí)沒事的時(shí)候就可以煮來喝，比較補(bǔ)氣血,簡單方便!

2山藥豬肝枸杞粥

把大米淘洗干凈后加水熬煮，豬肝提前用鹽水浸泡半小時(shí)去掉血水，后切薄片，冷水下姜片把豬肝放入焯開撈出；山藥去皮，切薄，放入粥里一起熬煮，期間多攪拌，最后把豬肝和枸杞放入，再熬5-10分鐘左右即可，這道粥品補(bǔ)氣又補(bǔ)血，非常不錯(cuò)的！大人孩子都能吃！

3烏雞桂圓黨參湯

取烏雞半只，黨參2條，桂圓5-6粒，枸杞8-10粒，烏雞焯水后撈出，其余材料洗干凈后,所有材料放入燉鍋，隔水燉1-1.5小時(shí)即可，也可用砂鍋煲，大火燒開，文火慢慢熬一小時(shí)即可！這道湯最清甜，補(bǔ)血下了黨參還能補(bǔ)氣！

4補(bǔ)氣血豆?jié){

準(zhǔn)備黑豆，紅豆，黃豆，花生，提前泡水，紅棗5-6顆去核，枸杞5-6粒，所有材料放入豆?jié){里，按豆?jié){鍵，或者米糊鍵，這個(gè)可以兩吃，做豆?jié){或者米粥都可以！

女人吃紅肉等富含B族維生素的食物，就可以補(bǔ)血。豬油維生派雹旁素B的含量也比較高也可以補(bǔ)血?dú)狻?/p>

后來，我吃了10多年，明顯改善了氣血。

我在幼兒園上班，以前的家長看到我都說：老師你一點(diǎn)也沒變哦，還是那么年輕，好像比以前還年輕了，皮膚好了很多喲。

固元膏最重要的是補(bǔ)血。

最近，我又吃另一種補(bǔ)氣的，北芪2片，紅棗3粒，山楂6片，桂圓肉5粒，枸杞15粒，菊花3朵（我的量，各人放的量不樣哦要根據(jù)自己的身體調(diào)量），隔三差五的沖水喝。

既能補(bǔ)氣補(bǔ)血，還能夠清肝明目，特別適合坐辦公室的人喝。

補(bǔ)氣補(bǔ)血，還有其他方法，例如，多吃點(diǎn)紅肉，豬肝。吃點(diǎn)黑豆，每頓做好營養(yǎng)搭配。

科學(xué)的飲食和適量的運(yùn)動，規(guī)律的作息，能調(diào)養(yǎng)自己的身體。

女人補(bǔ)氣補(bǔ)血要多方面的結(jié)合，我的回答希望能給你啟發(fā)，祝你越來越漂亮。

女人以氣血為本，由于每個(gè)月都會有月經(jīng)流血的情況，所以就更容易出現(xiàn)氣血虧虛的情況。今天不準(zhǔn)，以后的話會表現(xiàn)出疲乏無力，面色發(fā)黃沒有光澤者蒼白，頭暈頭昏，心慌氣短，飲食無味，食欲減退等癥狀。

因此有好多女性就想知道，平時(shí)吃什么可以補(bǔ)氣血，其實(shí)，我能生活中的好多食物都具有補(bǔ)氣血的作用，除了吃藥以外，也可以采用食物來治療。

給大家推薦幾種能夠補(bǔ)氣血的食療方法，大家可以使用一下！

老藕湯：將蓮藕煮熟或煲湯飲用，性質(zhì)由清涼變?yōu)闇兀薪∑㈤_胃，補(bǔ)血作用。女性體弱氣血虛，可以出現(xiàn)貧血，發(fā)虛熱，心跳快，尤其是50歲左右的女性更明顯，面目膚色松浮無華，此類癥狀可單獨(dú)用蓮藕慢火煎湯，煲至湯水成淺紅色的“老藕湯”，飲用后即可補(bǔ)血清虛熱。

紅棗蓮藕湯：用紅棗和蓮藕等量其煲湯，具有補(bǔ)氣塵橡血補(bǔ)血的作用。也可以單用大棗100克濃煎，食棗飲汁，日3次。當(dāng)歸黃芪紅棗粥：先用手煮當(dāng)歸10g，黃芪20g約30分鐘，濾出藥湯肆咐約500ml，加入適量水和紅棗20g，加入適量白米熬粥，具有益氣養(yǎng)血的作用。

也可以用羊肉和藥物燉湯，如羊肉湯：羊肉600克、當(dāng)歸200克、黃芪240克、生姜240克，煎取濃汁，去渣，分4次服用。當(dāng)歸羊肉湯：用羊肉300克、當(dāng)歸400克，煲湯飲用。黃芪羊肉湯：用羊肉300克、黃芪40克，煲湯飲用。這些都具有益氣養(yǎng)血的作用。

題主很高興回答你的問題。首先來說我們女人為什么要補(bǔ)氣血呢？因?yàn)閺V大女性朋友都會有生理期，這個(gè)時(shí)期就特別容易缺血，我身邊的很多朋友都有貧血的毛病，一到冬天就手腳冰涼，一到夏天就手心冒虛汗。

那么吃什么可以有效的補(bǔ)氣血呢，李醬下面推薦您做一道 養(yǎng)生 美食 ，廣大男同胞也可以學(xué)起來，給女朋友或者老婆大人做做，沒準(zhǔn)會多給你點(diǎn)零花錢哈哈