按摩后背的好處？

按摩后背可以起到活血舒筋的療效，可以緩解疲勞、有效緩解頸椎病，腰肌勞損等癥狀，可以嘗試健身操五禽戲之類的鍛煉方法，但要循序漸進不可操之過急，避免半月板受傷，如果有肩周炎的伴隨建議用手指作爬墻動作緩解疼痛，盡量平躺睡硬床。