老年人正確養生方法是什么？

答：千方百計延長全自理能力。

生活全自理才是硬核，

足夠養老金才是底蘊，

擁有好后代才是瑰寶，

子女不啃老才是金卡。

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老年人正確養生方法就是養心性。養心就是:靜如止水。人過50，是進入老年人的標志。俗話說，人到老年，能講不能行。該富的早就富了。該貴的早就發貴了。該窮時，早就經歷過了。因此，老年人，無論貴賤貧窮，必須心如止水。不急不躁，不爭不搶。不貪不占。一切看淡。這樣才會有個好的心境。也才會有子女孫輩的孝敬，外人的尊敬。這才是養生的不二法門。其次，就是合理飲食。所謂合理飲食就是吃飽則止，精粗兼顧。不挑食，根據節氣變化，吃時令蔬果和主雜糧搭配。早餐以粥為主，中餐以吃飽為主，睌餐以少吃或不吃為準。餐餐暈素搭配，以少量為佳。切忌暴飲暴食。

穿以穿暖為主。做到暖心，暖胃和暖腳。

住以跟兒子一起住為主。父慈子孝，兒孫滿堂。能不幸福？但跟兒孫居住一起，切記擅自作主，多嘴。凡事多商量，不作主。則家和心就寬，心寬則能養天年。

行，則以走路步行為主。因心性不急不躁，行則不緊不慢。身體四肢百骸，則能與飲食營養合拍，身心健康，能不長壽？

以上是從衣食住行四個方面闡述老年人怎樣養生中的養心問題。心養好了，人就能形成良好的日常行為規范和生活習慣。這樣才能形成良好的性情和品德。使自己及子孫從善如流，遠離禍端而多福報。如此家風，能不節慶有余，福祉綿延，身心俱健而長命百歲。至如藥繕養生，那不是主要的，是輔助性的。追求補藥養生，那是本末倒置。

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老年人正確養生方法是什么？

想要身體健康長壽

人到五十六十歲后，開始保養自己的身體了，如果你不注意保養好身體，那么會有想不到的事情發生。

想要生身體健康，心態第一重要，并不是說天天吃肉身體就好，現在的人大家生活好了，應該和理安排營養問題，吃多不行，三高出行現了。

吃少又是不行營養不良也來了，所以說想要健康身體吃的東西比較講究了。問醫生一下參考醫生的建議，來安排飲食起居。

早睡早起精神好

人老了不能熬夜，有一個認識人，她從小就很少感冒，有一次頭暈目眩點，去看醫生，醫生說你血壓偏高，得吃降壓降藥了，她太過自信了不聽醫生的話。

一天到晚上打球后去洗澡，到在洗澡間里，突然間不會說話了，也站不起來，還好有一個四歲小孫子在身邊，小孩子去拿手機給她，打電話給他兒子，說話的人是小孫子，奶奶的到地上了，不會講話，爸爸你快回家來。

他兒子趕回來，送她到醫生，得了腦出血腦梗半身不逐，現在生活不能自理。她非常的后悔不聽醫生的話，不吃藥，認為自己身體健康。

都是吃出來病

現在的人生活好了，人到中年什么都有了，好吃東西多了，家家戶戶吃香喝辣比賽，今天吃你家，明天吃我家，餐卓上都是肉，吃飽喝足就睡覺。

不運動，管不住嘴，越來越胖，紅光滿面笑容，生活好了，開心就好。想不到的是幾年后，個個變成大胖子，頭疼腦熱一身病。

到醫院看了，醫生說你血壓高，血脂高，血糖高，得了三高，得吃藥打針了，吃降壓藥，打胰島素，想吃什么東西不能多吃了，有的人連飯不能多吃一口，早知今日，何必當初呢。

所以說趁你還能動時候，管住嘴邁開腿，有一個健康的身體，比什么都好，你應該明白，有時候有錢買不來健康，想要健康的身體就少吃一點，比較好的。人老了消化系統不好，不比年輕的時候了。

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首先人要善良，有慈悲之心！

這樣心情才能平靜～養生先養心！

其次要順其自然，尊重自然規律！

既不放棄努力，又不去“作死”！

了解自己的身體狀況和醫學發展趨勢！

不諱疾忌醫，又不迷信“神醫”～最好的醫生是自己！

合適自己的就是最好的養生方案！

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一是飲食清淡。二是飲食均衡，營養全面。三是適當增加水分，幫助排便。四是適當控制熱量的攝入。五是適當增強優質蛋白。六是適當碳水化合物。七是新鮮的蔬菜水果。八是忌煙酒。男女，不同體質，不同狀態應適合自己為準，順其季節養生。

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