氣血不足，包括中醫所講的氣虛和血虛，而兩者相互關聯，又容易導致各臟腑機能的衰退，包括容易出現自汗，頭暈，耳鳴，精神萎靡，心悸，氣短，毛發干枯，面色蒼白，失眠，健忘，心悸等癥狀。
氣血的生成，離不開脾胃轉化體內水谷精微物質，也包括人體骨髓腎精的補充，氣能生血，也能統血，氣能行血，血能載氣，血為氣之母，這些都是氣血在各個環節相互關聯，密切聯系的生理基礎。
傳統有很多中藥有補氣血的作用，如黃芪、人參、枸杞子、黃精、白術、茯苓、熟地、當歸、阿膠、紅棗等，一般常用的中成藥如補中益氣丸、十全大補丸、八珍丸、歸脾丸等。
多數氣血虧虛的原因，是因為大小疾病的影響，或者女性生產之后，手術之后，如果加上熬夜操勞，飲食失衡，更容易導致氣血虧虛現象的發生，現在很多人因為工作或者生活習慣的原因不愛運動，長期不運動，體內的血液循環不良，機體的機能下降，氣血不流通，久而久之會加重氣血不足的現象。
所以除了用藥物調理之外，注意充足的睡眠，和加強運動，注意飲食調節，照顧好脾胃，是改善氣血的基礎。
其他建議：
氣血虧虛最好是通過中藥配合飲食來調理；可以吃一些補氣益血的中藥，例如生地、當歸、黨參、黃芪等；也可以服用一些中成藥，例如歸脾丸、補中益氣丸等。飲食上多吃一些補氣血的食物，例如動物肝臟、瘦肉、豆制品、菠菜、奶類、胡蘿卜等食物。
血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經，舌淡脈弱。可以多吃牛羊肉，大棗等食物。
補氣血的最好方法：
1、中藥調養補氣血
常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材，而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物如西瓜、綠豆等。
2、改變膳食結構補氣血
因此小編建議各位女性應該要改變膳食結構，少吃那些不利于補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補方面入手補氣血。
3、做適量運動補氣血
氣血不足的女性是不適宜做大量運動的，因為大量做運動會消耗太多的能量，對于氣血不足的女性來說是雪上加霜。
4、按摩刺激穴位補氣血
女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣運行順暢，從而達到“生氣旺血”的功效。