最好的養(yǎng)生方法是調(diào)氣。

人是天地陰陽(yáng)二氣孕育而生，氣對(duì)人體的生命活動(dòng)有著重要作用。古人云:“百病皆生于郁。”郁，即氣不暢，氣滯則血淤，氣血壅滯而不行，則病生。所以調(diào)節(jié)氣機(jī)對(duì)防未病、對(duì)養(yǎng)生保健有著很大的作用。

《素問(wèn)》里講，人的衰老一是從腎氣衰開始，二是從陽(yáng)明胃經(jīng)衰開始。我們養(yǎng)生保健也應(yīng)首先從調(diào)理胃經(jīng)之氣和腎經(jīng)之氣開始，同時(shí)也要調(diào)理元?dú)狻?/p>

胃為水谷之海，是營(yíng)衛(wèi)之氣的化生之處，有胃氣則生，無(wú)胃氣則死，胃氣對(duì)于養(yǎng)生保健意義大。 如何調(diào)胃氣？一是要飲食有節(jié)，少食多餐；二是按摩或針炙足三里穴，足三里是胃經(jīng)的下合穴，合穴是專治內(nèi)腑的，他是調(diào)理胃氣的第一要穴。古人云:“若要安，三里常不干”，說(shuō)的就是足三里的養(yǎng)生保健作用。

腎氣是腎陰和腎陽(yáng)產(chǎn)生的基礎(chǔ)，與人的衰老密切相關(guān)。調(diào)腎氣，我們可以取涌泉和太溪兩個(gè)穴位。

涌泉是腎經(jīng)的井穴，位于足心，是腎經(jīng)脈氣所發(fā)之處，是調(diào)補(bǔ)腎氣的要穴，有“下丹田”之稱。一般多可在睡前搓擦該穴，不僅補(bǔ)腎，又能固精。

大溪穴是腎經(jīng)的原穴，針炙太溪能治百病，對(duì)腎氣衰者有很好作用，該穴一般以針刺為主。

元?dú)馐歉改杆n，人體的生命活動(dòng)的根本能量，也是生命根本的所在。五臟皆有元?dú)猓{(diào)理元?dú)庖彩钦{(diào)五臟之元?dú)猓瑢?duì)人體健康有大益。調(diào)理元?dú)饪扇夂！㈥P(guān)元和神闕三穴。

氣海，在臍下1.5寸，是元?dú)庵＃槡夂Ｑ纯烧{(diào)整元?dú)猓瑢?duì)元?dú)獠蛔阏哂葹檫m宜。

關(guān)元，在臍下3炙寸，是任脈與足三陰經(jīng)的交會(huì)穴，是元?dú)庵P(guān)隘，元陰元陽(yáng)關(guān)之所，針炙關(guān)元可調(diào)理元?dú)夂湍I脾肝三經(jīng)之氣。

神闕即肚臍，古有殷商時(shí)期彭祖，傳說(shuō)活了八百多歲，他的秘訣就是炙肚臍神闕穴，雖然八百歲有點(diǎn)夸張，但也可見這個(gè)穴位重要性，此穴可按、可炙，但不可針。

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答：根據(jù)科學(xué)論證 —— 心情愉悅是最好的養(yǎng)生！

1、自己是最好的醫(yī)生；親人是最佳護(hù)士；廚房是最棒藥房；愉悅是最強(qiáng)的養(yǎng)生！

2、根據(jù)《生命學(xué)》研究—— 凡滿七十周歲健在者，說(shuō)明各種基因很正常，千萬(wàn)不要去醫(yī)院、藥房折騰。

3、生活全自理的健康老人是最大的幸福！

4、再親的人幫你洗臉擦手都不如自己擦洗舒服。

5、自理，才是真正的健康長(zhǎng)壽；不能自理，是遭罪、受罪、累贅！

6、爭(zhēng)取健康長(zhǎng)一點(diǎn)；老得慢一點(diǎn)；欠佳短一點(diǎn)；走得爽快點(diǎn)！

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最好的養(yǎng)生方法就是不養(yǎng)生，正常過(guò)日子。

我1949年生人，年青時(shí)在部隊(duì)服役，1984年轉(zhuǎn)業(yè)到地方后主要在機(jī)關(guān)工作，且以文字工作為主。每天睡得很晚，上午頭總是昏昏沉沉的，所以上午用來(lái)處理事務(wù)性工作，午休后開始頭腦清醒，一直到半夜不睡不困，所以大部分稿件都是夜晚看的。經(jīng)常喝醉酒，每一次喝醉酒第二天心情就特別愉悅，以至醉酒成了我疏解壓力的手段。那時(shí)沒有養(yǎng)生不養(yǎng)生的概念。到2007年的時(shí)侯，只半年的時(shí)間，頭發(fā)幾乎全白，開始有腳氣，酒量開始下降，那個(gè)活兒也不太行了。身子發(fā)沉，兩尺左右的溝跳不過(guò)去。血壓時(shí)不時(shí)升高。我突然意識(shí)到自己老了。想想還不到60歲便是如此，將來(lái)怎么辦？由是開始關(guān)注養(yǎng)生，關(guān)注抗衰老。正好從國(guó)家中醫(yī)藥管理局老領(lǐng)導(dǎo)那里獲得了一本《孫思邈養(yǎng)生集錄》。認(rèn)真研讀，開始改變自已的生活習(xí)慣，適當(dāng)服用一些藥食同源的中藥飲片。到現(xiàn)在12年了。基本做到了"食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞"。12年了，頭發(fā)沒有進(jìn)一步變白，血脂血糖正常，血壓偶爾升高，心腦血管未發(fā)現(xiàn)明顯異常。但我腦力勞動(dòng)習(xí)慣了，腦子不肯閑下來(lái)，所以有了心臟植物神經(jīng)官能癥引起的心律失常。

12年的養(yǎng)生路，讓我了解到中醫(yī)的博大精深(將來(lái)我要專文去討論)。現(xiàn)在，我進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到，最好的養(yǎng)生是不養(yǎng)生。為什么？中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本，而管理脾胃的是肝，即所謂木克土。肝最易被情志影響。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)解釋一下。中醫(yī)的肝指的是我們身體的植物神經(jīng)系統(tǒng)，植物神經(jīng)系統(tǒng)是管理我們身體的司令官。能夠干擾植物神經(jīng)系統(tǒng)工作的是我們的情緒。如果我們不去干擾植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作，只是為它提供必要的后勤服務(wù)，它會(huì)把身體的方方面面管好的。如果我們天天惦記著養(yǎng)生，稍有不適便心憂如焚，植物神經(jīng)系統(tǒng)就不可能把身體管理好，從而導(dǎo)致血壓忽高忽低，心跳忽快忽慢，睡不好覺，吃不下飯。如是早晚會(huì)弄出病來(lái)。

專業(yè)的事交給專業(yè)的人做。我們的任務(wù)是做好保障工作，即吃好睡好呼吸好，不給植物神經(jīng)系統(tǒng)找麻煩。

以上就是最好的養(yǎng)生就是不養(yǎng)生的基本觀點(diǎn)，不知道說(shuō)明白沒有？

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拿我家里的老太爺來(lái)說(shuō)吧，今年87歲了，沒有一根白頭發(fā)，幾乎不生病，現(xiàn)在還下地種田呢。我說(shuō)一下他的概況，他無(wú)兒無(wú)女，耳朵聾，事事不用操心，所以煩心事少，最多就是操心他的一日三餐，一畝三分地。早上6:00起床，晚上18:00睡覺，上午睡一覺，下午睡一覺，我是沒見過(guò)他失眠，雷打不動(dòng)，總把我們關(guān)在門外，門反鎖，還沒辦法叫他開門，只能等他自然醒。老太爺夏天幾乎不吹空調(diào)，不吃冷飲，他吃的飯菜都是燉的，不放雜七雜八的調(diào)料，只有油、鹽、味精。他吃素多，都是吃自己種的菜，他很少買菜，他買菜只買豆腐、干絲，我從來(lái)看不到他買第三樣。再多的就是燉地瓜吃了，那個(gè)年代的人就喜歡吃地瓜。他每天起床后都要到村里菜市場(chǎng)那里去溜一圈，還有每天拿著一個(gè)掃把把整個(gè)小區(qū)的小路掃一遍，村里給了他200塊錢，樂(lè)呵呵的。

我總結(jié)幾點(diǎn)：

1.心態(tài)好，不瞎操心

2.睡眠好，多補(bǔ)眠

3.吃素，少吃葷腥

4.吃健康食品，調(diào)味品少吃

5.不吹空調(diào)，不吃冷飲

6.多運(yùn)動(dòng)

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養(yǎng)生，其實(shí)是一件很簡(jiǎn)單的事，但是，恰恰就是這件很簡(jiǎn)單的事，卻難倒了千千萬(wàn)萬(wàn)人。

究竟怎樣養(yǎng)生才是最好的呢？

其實(shí)呀，這個(gè)問(wèn)題，早在幾千年前的中醫(yī)巨作——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就可以找到標(biāo)準(zhǔn)答案。

其中對(duì)于養(yǎng)生的論述是這樣寫的：“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰；今時(shí)之人，半年百而動(dòng)作皆衰者......”，“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，百歲乃去。”

翻譯過(guò)來(lái)的意思也就是，想要無(wú)病無(wú)憂的過(guò)完一生，就應(yīng)該嚴(yán)格做到順應(yīng)自然，不管是在飲食方面，還是生活起居上。中醫(yī)講，人和自然是一個(gè)整體，當(dāng)自然界發(fā)生變化時(shí)，身體會(huì)自然而然的跟著出現(xiàn)變化，所以，想要頤養(yǎng)天年，就是跟著自然變化調(diào)整自己的衣食住行，讓身體時(shí)刻處于陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)下。