人以食為天，在生活中每天都得一日三餐，這三餐要有規(guī)律。早上吃好點，中午吃飽點，晚上吃少點。食療養(yǎng)生嗎我自己就是以大棗，紅糖，香蕉，山藥，南瓜，桔子，西紅市，新鮮水果和蔬菜。等等，最首選的是吃葵花籽和開心果。千萬不要吃辛辣食物。謝謝了。[祈禱][祈禱][祈禱][祈禱]

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蘋果，大棗，花生，核桃，枸杞子等，多吃蔬菜水果、堅果、谷物。

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養(yǎng)生首先得改變習(xí)慣，有規(guī)律作息，有個隨心所欲的心情，食物先以水開始，多利用水…

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白粥青菜粗糧是養(yǎng)生首選之食物

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好好吃飯，吃適合自己身體需要的，清楚知道自己身體需要什么再吃，自己身體不要的堅決不吃 ，飲食定時定量，飲食材料必須干凈衛(wèi)生，飲食每次七八分飽為宜