老年人隨著年齡的增長，身體一天不如一天，比年輕人更加需要保養。

1、食品類隨著人類藥理研究的不斷深入，各式各樣的保健品慢慢在市場上出現。這些保健品專門針對老年人，但是我覺得歲數大了，可以喝點中老年奶粉來調節身體，營養充足 ，營養全面，比較適合歲數大的人來喝，主要是健康，我給我爸媽喝的就是荷仕蘭中老年奶粉，鈣鐵鋅啥的，都能補，而且 還有個 菊粉成分的，是個 益生元，對老年人身體也不錯，腸道通暢。

2、蜂蜜蜂蜜可治肺燥咳嗽，對于老年人的肝功能保護具有顯著的作用和效果。除此之外，蜂蜜還可以保證睡眠質量，解決老年人睡不著的問題。

3、胡蘿卜老年人隨著年齡的增長，容易出現便秘、腸胃不適等癥狀。因此要多吃胡蘿卜補充身體所需的維生素，緩解便秘、腸胃不適等癥狀。

4、雞蛋牛奶都知道雞蛋富含豐富的蛋白質和礦物質，對于補充老年人退化的骨骼具有相當的效果。

5、綠色蔬菜不用多說，從小就有人教育我們要多出綠色蔬菜，要吸收蔬菜中的營養成分，增強免疫力。這一套同樣適用于老年人，多吃蔬菜總是對身體有好處的。

6、玉米玉米具有抗衰老、增強記憶力的功效，可以有效緩解老年人的衰老速度，減緩記憶力下降的速度。老年人的身體需要多保養，這樣才能得到一個好的身體！