經絡養生之午時黃帝內經中十二時辰經絡養生中提到，中午此時心經最旺，"心主神明，開竅于舌，其華在表"。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。人在中午能小睡片刻，對于養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。 十二時辰午時養生法午(馬)11:00-13:00心臟(午睡有助于養心) 開窗通風后，可從事腦力活動，但要注意勞逸結合，讓眼睛得到及時的休息。午時養生機子午功（心腎相交）。心和腎相交的能力越強，人越有精神。

心的神明為神，腎的神明為精。心腎相交就是讓心火下去，沉下去，讓腎水上來。

子午功借助天地一陽生和天地一陰生的時候練功，有點像盜天機。

心腎相交，多么令我向往的一種狀態啊。

平時總睡不沉，鍛煉累了，玩累了，有時會好一點。如果很累了，反而睡不著了，連睡覺的力氣也沒有了。為什么要午睡。

我們不練功的人，只有在此時睡覺。睡得死死的，那個時候就是指心腎相交。睡得不死，就是心腎不交。午間要有一點小隙，至關重要，哪怕閉眼養養神。

達到心腎相交還有一些土辦法，比如暈針，暈的一瞬間心腎相交，這種人病好治。

如果沒有對電視節目的依賴，中午會休息的好一些。午時時辰養生的宜忌宜：吃午餐；小憩；靜養陰血，調理心經。

忌：午餐過多；餐后馬上運動。午時（上午11～13點）心經當令。午時一陰生，午時與子時相對。在最熱的時候，陰氣開始升起來了。古代非常重視子午時辰。有時中午還沒吃飯呢，就犯困了，不知是咋回事，通知該休息了？

2.子午功（心腎相交）。心和腎相交的能力越強，人越有精神。

心的神明為神，腎的神明為精。心腎相交就是讓心火下去，沉下去，讓腎水上來。

子午功借助天地一陽生和天地一陰生的時候練功，有點像盜天機。

心腎相交，多么令我向往的一種狀態啊。

平時總睡不沉，鍛煉累了，玩累了，有時會好一點。如果很累了，反而睡不著了，連睡覺的力氣也沒有了。3.為什么要午睡。

我們不練功的人，只有在此時睡覺。睡得死死的，那個時候就是指心腎相交。睡得不死，就是心腎不交。

午間要有一點小隙，至關重要，哪怕閉眼養養神。

達到心腎相交還有一些土辦法，比如暈針，暈的一瞬間心腎相交，這種人病好治。

如果沒有對電視節目的依賴，中午會休息的好一些。