四十八歲女,怎么今年感覺渾身都酸疼無力?有跟我一樣的嗎?-四十八歲

          四十八歲,出現酸疼無力,最大的可能就是更年期。女性更年期一般在45~55歲之間出現,由于雌激素分泌呈現斷崖式銳減,會發生內分泌紊亂,鈣的流失,睡眠質量下降,新陳代謝功能下降,這些因素共同作用的結果,會導致渾身酸痛,乏力,不想動。四十八歲女,怎么今年感覺渾身都酸疼無力?有跟我一樣的

          四十八歲,出現酸疼無力,最大的可能就是更年期。

          女性更年期一般在45~55歲之間出現,由于雌激素分泌呈現斷崖式銳減,會發生內分泌紊亂,鈣的流失,睡眠質量下降,新陳代謝功能下降,這些因素共同作用的結果,會導致渾身酸痛,乏力,不想動。

          四十八歲女,怎么今年感覺渾身都酸疼無力?有跟我一樣的嗎?

          另外現在女性坐得太久,缺乏運動,關節、肌肉和韌帶的功能開始退化,脂肪增加,自然會有這樣的癥狀。

          同時,缺乏運動時,心肺功能得不到有效鍛煉,心臟和大腦缺血缺氧,就會出現酸疼無力,錯錯欲睡。

          四十八歲女,怎么今年感覺渾身都酸疼無力?有跟我一樣的嗎?

          四十八歲的女性往往背負沉重的生活壓力,上有老下有小,操持家務,還要努力工作。在此高壓和高速運轉的生活模式中,身體嚴重透支,身心俱疲,更有甚者,出現心理疾病,郁郁寡歡,抑郁狂躁恐懼強迫等雙相情感障礙者不在少數。這樣的一種精神狀態和身體狀態,自然會呈現出渾身酸疼無力的表現。

          四十八歲女,怎么今年感覺渾身都酸疼無力?有跟我一樣的嗎?

          對于這種身體狀況,必須合理膳食,蔬菜水果粗糧和優質蛋白合理搭配;必須適量運動,無論多忙,每天都要抽出半個小時進行有氧運動,鍛煉力量和平衡性,增強心肺功能;必須讓自己的壓力不良情緒有一個宣泄口,可以選用自己喜歡的娛樂愛好如唱歌、跳舞哪怕哭一場都可以;必須保證足夠的睡眠,有睡眠障礙的及時調理。

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          渾身酸疼無力有兩種情況,一種是身體過度勞累,導致代謝的酸性物質堆積于肌肉內,而造成肌肉酸痛。這種情況需要適當的休息就能夠緩解。二是身體長期不運動,姿勢固定,人相對缺氧代謝不暢,酸性物質增多造成。這種情況就需要加強運動,加速身體代謝就能解決問題。還有就是因為最近的疫情關系,我們長期我是祿穎濤醫生,關注我,讓你了解更多的健康養生知識,如果對你有幫助,請點贊轉發!如有其他問題請在評論區留言,謝謝!

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          生活道公益健康認為,這個時候感覺渾身酸疼無力,可能和更年期有些關系,主要是和脾虛生濕關系比較大,就說脾胃不好了,主要是脾虛有關系。女性進入更年期后,可能會出現了陰虛,胃陰不足,氣血生化不全,或者受了濕邪侵襲,可能會有些酸疼的。這個時候主要是,要補氣健脾,通絡去濕可能比較好的??梢?/p>

          生活道公益健康認為,這個時候感覺渾身酸疼無力,可能和更年期有些關系,主要是和脾虛生濕關系比較大,就說脾胃不好了,主要是脾虛有關系。女性進入更年期后,可能會出現了陰虛,胃陰不足,氣血生化不全,或者受了濕邪侵襲,可能會有些酸疼的。

          這個時候主要是,要補氣健脾,通絡去濕可能比較好的??梢钥纯粗嗅t,辨證施治,服用中藥調理一段時間。平時注意用點補氣的食物,山藥等,用點紅豆粥喝也可以的。睡眠充足好些。

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          我是@中醫王輝大夫,我來回答你這個問題。首先,這可能是自然衰老的跡象,從中醫的角度來講,女性以“七”為周期,每過一個7年,女性的身體就會有一個階段的明顯變化。而48歲已經接近了“七七”,女性進入49歲之后,進入一個快速衰老的時期。對應到現代醫學的說法,已經進入到了“圍絕經期”,即

          我是@中醫王輝大夫,我來回答你這個問題。

          首先,這可能是自然衰老的跡象,從中醫的角度來講,女性以“七”為周期,每過一個7年,女性的身體就會有一個階段的明顯變化。而48歲已經接近了“七七”,女性進入49歲之后,進入一個快速衰老的時期。對應到現代醫學的說法,已經進入到了“圍絕經期”,即女性絕經前后的一段特殊時期。

          這個時期,女性開始“天葵枯竭”,即將絕經,先天之本“腎精”也耗損得比較多了,而脾胃運化的能力普遍也不如年輕的時候。這就能導致女性氣虛、血虛,而引起虛弱無力感。

          如果從西醫的角度來解說,這個時期,女性的卵巢功能快速衰退,雌激素水平大幅度減低,容易出現骨質疏松等癥狀。女性代謝減慢,血液循環也會受到影響,使得身體的細胞獲得氧氣和營養成分的能力也有所降低。這都能導致女性感覺到無力。

          其次,可能是生活狀態引起的,比如熬夜、壓力大或者是體力活動太多、姿勢不良也能引起酸痛無力。

          最后,一定要警惕疾病可能。對于長期無法緩解的酸痛,還要警惕病理性因素引起的,比如說常見的貧血癥,還有一些概率很低的可能早期癌癥的癥狀(癌是消耗性疾病,會搶奪人體的營養造成無力)等。如果是疾病引起的,靠改變生活習慣等可能無法緩解,特別是女性臨近50,開始進入多種慢性病的高發期,最好能做一次較為全面的檢查,來排除疾病的可能。

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          感到乏力周身酸痛,這很正常。感到累了,就要多休息。以前不知道累,休息的時間就少一些。48歲以后,要重視休息:每天中午躺一會兒,每天多抽出時間鍛煉一陣子,走路、游泳、慢跑都不錯。

          周身酸痛,也要適當補鈣。調整飲食結構,多喝牛奶。

          另外,身體感到不舒服,也需要定期健康體檢。

          人如同機器,使用了48年了,也該注意保養了。

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          1.心肺能力下降,身體攝取氧,運輸氧和肌肉利用氧的能力下降,你可以理解為身體缺氧(雖然環境中氧氣充足,但是身體沒辦法利用)

          2.柔韌性下降,我們現代的工作和生活習慣都是長期久坐,肌肉習慣了錯誤的位置,比如前側肌肉習慣性緊張,那么當你站起來或者坐直的時候就會覺得酸痛。

          3.肌肉力量和耐力差,就跟小孩子提不動重物一樣,你身體的肌肉力量不足,肩頸肌肉無法很好支撐頭部就會肩頸酸痛。

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