吃鵪鶉蛋對(duì)孕婦有什么好處?

          鵪鶉蛋蛋白質(zhì)略低,但脂類維生素A和維生素E更高,這三樣對(duì)孕媽媽是和胎兒身體智力發(fā)育都是非常有好處的。從這一點(diǎn)來(lái)講,鵪鶉蛋非常適合孕婦吃呢。鵪鶉蛋的鐵含量是雞蛋的1.5倍

          懷孕期間是需要增加鐵的攝入的,鵪鶉蛋看起來(lái)是更加給力的。當(dāng)然了補(bǔ)鐵還是要多攝入紅肉,血紅素鐵的利用率是更高的。

          但是,我們吃蛋每天的攝入兩就那么1-2兩,吃雞蛋和鵪鶉蛋其實(shí)差別就沒(méi)那么大啦~關(guān)鍵看你的喜歡和你的錢包吧。

          民間和中醫(yī)養(yǎng)生上的說(shuō)法是

          性平味甘,補(bǔ)脾養(yǎng)血,強(qiáng)筋壯骨,對(duì)氣陰虧虛,口干舌燥,納食不振,咳血,大便秘結(jié)有一定的作用。

          當(dāng)然了,如果只是日常偶爾食用,其實(shí)并不見(jiàn)得會(huì)有明顯的功效。

          總的說(shuō)來(lái)就是:鵪鶉蛋是很適合孕婦吃的食物。但也不至于有什么神奇的功效。

          還是那句話,平衡膳食才能獲得最好的營(yíng)養(yǎng)。

          祝好~

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          對(duì)孕婦的作用:

          • 促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)樗牡鞍踪|(zhì)很高,100g有12.8g,而蛋白質(zhì)是寶寶生長(zhǎng)過(guò)程中不能缺乏的物質(zhì)之一,補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),可以保證寶寶的發(fā)育正常。

          • 促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。因?yàn)榱字梢源龠M(jìn)DHA的合成,而DHA是促進(jìn)大腦發(fā)育的一種不飽和脂肪酸,恰好鵪鶉蛋含的成分是比較高。
          • 減輕孕婦的妊娠反應(yīng)。有研究表明,母體中含有足夠的B族維生素,媽媽的妊娠反應(yīng)可以相應(yīng)的減輕,除其之外,還可以緩解相應(yīng)的準(zhǔn)媽媽孕期壓力。它的B族比雞蛋要高于188.3%。

          除了這些作用,其實(shí)雞蛋對(duì)孕婦的好處,它幾乎也都有,在同等質(zhì)量下的雞蛋和它相比營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還要低一些呢。

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          鵪鶉蛋中含有近20種人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素,能幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。鵪鶉蛋含有的維生素P等成分,還能幫助孕婦預(yù)防孕期高血壓。但孕婦不宜過(guò)量食用,鵪鶉蛋膽固醇含量很高,每天食用2—3個(gè)即可。

          懷孕期間要注意按時(shí)產(chǎn)檢,及時(shí)檢查寶寶的發(fā)育情況和媽媽的身體情況,可以找國(guó)媽客服要一份產(chǎn)檢大全,里面對(duì)于產(chǎn)檢介紹的很詳細(xì),還是免費(fèi)領(lǐng)取的

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          鵪鶉蛋是高蛋白,相對(duì)來(lái)比雞蛋要有營(yíng)養(yǎng),我妹妹做試管促排時(shí),沒(méi)少吃鵪鶉蛋,促的卵泡非常好

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          鵪鶉蛋和雞蛋一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)及多種營(yíng)養(yǎng)元素,可以給機(jī)體補(bǔ)充養(yǎng)分。和雞蛋相比,鵪鶉蛋更適合孕婦食用。鵪鶉蛋當(dāng)中卵磷脂的含量明顯的高于雞蛋,它能夠促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。由于懷孕期間飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整,活動(dòng)量的降低,孕婦的血液當(dāng)中膽固醇和甘油三酯的含量會(huì)有所增高。與雞蛋相比,鵪鶉蛋的膽固醇含量相對(duì)較高,孕婦不宜食用過(guò)多。

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