鵪鶉蛋蛋白質(zhì)略低，但脂類(lèi)維生素A和維生素E更高，這三樣對(duì)孕媽媽是和胎兒身體智力發(fā)育都是非常有好處的。從這一點(diǎn)來(lái)講，鵪鶉蛋非常適合孕婦吃呢。鵪鶉蛋的鐵含量是雞蛋的1.5倍

懷孕期間是需要增加鐵的攝入的，鵪鶉蛋看起來(lái)是更加給力的。當(dāng)然了補(bǔ)鐵還是要多攝入紅肉，血紅素鐵的利用率是更高的。

但是，我們吃蛋每天的攝入兩就那么1-2兩，吃雞蛋和鵪鶉蛋其實(shí)差別就沒(méi)那么大啦～關(guān)鍵看你的喜歡和你的錢(qián)包吧。

民間和中醫(yī)養(yǎng)生上的說(shuō)法是

性平味甘，補(bǔ)脾養(yǎng)血，強(qiáng)筋壯骨，對(duì)氣陰虧虛，口干舌燥，納食不振，咳血，大便秘結(jié)有一定的作用。

當(dāng)然了，如果只是日常偶爾食用，其實(shí)并不見(jiàn)得會(huì)有明顯的功效。

總的說(shuō)來(lái)就是：鵪鶉蛋是很適合孕婦吃的食物。但也不至于有什么神奇的功效。

還是那句話(huà)，平衡膳食才能獲得最好的營(yíng)養(yǎng)。

祝好~

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大家好，我是May姐，現(xiàn)在準(zhǔn)備為這道題揭曉答案，若你對(duì)答案有特別的建議，歡迎在評(píng)論區(qū)進(jìn)行留言，贊同可以在右下方點(diǎn)贊，喜歡可以在右上方點(diǎn)關(guān)注，我的就是營(yíng)養(yǎng)師May姐。鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是B族維生素，比雞蛋的還要高，同時(shí)蛋黃中含有的磷脂比雞蛋的也多。

對(duì)孕婦的作用：

• 促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)樗牡鞍踪|(zhì)很高，100g有12.8g，而蛋白質(zhì)是寶寶生長(zhǎng)過(guò)程中不能缺乏的物質(zhì)之一，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，可以保證寶寶的發(fā)育正常。

• 促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。因?yàn)榱字梢源龠M(jìn)DHA的合成，而DHA是促進(jìn)大腦發(fā)育的一種不飽和脂肪酸，恰好鵪鶉蛋含的成分是比較高。
• 減輕孕婦的妊娠反應(yīng)。有研究表明，母體中含有足夠的B族維生素，媽媽的妊娠反應(yīng)可以相應(yīng)的減輕，除其之外，還可以緩解相應(yīng)的準(zhǔn)媽媽孕期壓力。它的B族比雞蛋要高于188.3%。

除了這些作用，其實(shí)雞蛋對(duì)孕婦的好處，它幾乎也都有，在同等質(zhì)量下的雞蛋和它相比營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還要低一些呢。

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鵪鶉蛋中含有近20種人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，能幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。鵪鶉蛋含有的維生素P等成分，還能幫助孕婦預(yù)防孕期高血壓。但孕婦不宜過(guò)量食用，鵪鶉蛋膽固醇含量很高，每天食用2—3個(gè)即可。

懷孕期間要注意按時(shí)產(chǎn)檢，及時(shí)檢查寶寶的發(fā)育情況和媽媽的身體情況，可以找國(guó)媽客服要一份產(chǎn)檢大全，里面對(duì)于產(chǎn)檢介紹的很詳細(xì)，還是免費(fèi)領(lǐng)取的

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鵪鶉蛋是高蛋白，相對(duì)來(lái)比雞蛋要有營(yíng)養(yǎng)，我妹妹做試管促排時(shí)，沒(méi)少吃鵪鶉蛋，促的卵泡非常好

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鵪鶉蛋和雞蛋一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)及多種營(yíng)養(yǎng)元素，可以給機(jī)體補(bǔ)充養(yǎng)分。和雞蛋相比，鵪鶉蛋更適合孕婦食用。鵪鶉蛋當(dāng)中卵磷脂的含量明顯的高于雞蛋，它能夠促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。由于懷孕期間飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，活動(dòng)量的降低，孕婦的血液當(dāng)中膽固醇和甘油三酯的含量會(huì)有所增高。與雞蛋相比，鵪鶉蛋的膽固醇含量相對(duì)較高，孕婦不宜食用過(guò)多。