謝謝悟空邀請(qǐng)。
有點(diǎn)不好意思，本人就是個(gè)裸睡派，雖然知道裸睡有很多好處，也有很多壞處，但是，我還是喜歡那種無(wú)拘無(wú)束睡法，穿上睡衣我就感覺(jué)渾身像被繩子捆著一般，難以入睡。
一、裸睡的好處。
1、從小處看，裸睡能促進(jìn)睡眠，可以減少失眠。 裸睡對(duì)失眠的人有一定的安撫作用，沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。所以容易失眠的人可以選擇裸睡，但是這也是有一個(gè)過(guò)程的，剛開(kāi)始裸睡反而可能會(huì)更睡不著，習(xí)慣了就會(huì)睡得又快又好了。
2、從大處看，裸睡可以促進(jìn)血液循環(huán)。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。裸睡有利于汗腺的分泌，同時(shí)出汗還能達(dá)到排泄和再生的作用，同時(shí)裸睡也有利于神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)免疫力。
3、對(duì)私處有保護(hù)作用。裸睡呢可以讓私處感到清爽，不僅有利于疾病的減少，男人裸睡有利于私處的血液循環(huán)，增強(qiáng)性能力。女人裸睡能讓私處通風(fēng)透氣，這樣能減少患上婦科病的概率。
4、裸睡還可以減肥、美容。裸睡可以讓皮膚自由的呼吸，以讓皮膚正常呼吸，能夠加速血液循環(huán)，消耗更多脂肪，有利于減肥；沒(méi)有了衣服的隔絕皮膚就可以吸收更多的水分和養(yǎng)分，促進(jìn)血液循環(huán)，讓汗腺充分的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺(jué)，有利于神經(jīng)調(diào)節(jié)和增強(qiáng)適應(yīng)。
5、 祛痛。由于裸睡自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)緊張性疾病有很好的治療效果，比如頭疼、腰疼、腿疼等等。
二、裸睡的壞處。
1、青春期男孩、女孩都不適合裸睡。青春期男孩不適合全裸而睡,因?yàn)檫@個(gè)年紀(jì)的人正血?dú)夥絼?而裸睡使下體缺少一層屏障,經(jīng)常與被子摩擦,陰莖易興奮,夜間會(huì)頻繁勃起,容易影響睡眠。而青春期少女，由于年齡小，對(duì)生殖衛(wèi)生知識(shí)的貧乏，如果有裸睡的習(xí)慣正好致使會(huì)陰受不潔床上用品的污染，病菌乘機(jī)滋生進(jìn)犯，引起“少女陰道炎”。
2、引起疾病。
喜歡裸睡的人夏天都不喜歡蓋被子，有的還會(huì)開(kāi)著風(fēng)扇或空調(diào)，這樣就會(huì)引起小腹受涼而導(dǎo)致拉肚子或腸道疾病，也會(huì)引起感冒等。還有皮膚直接在暴露環(huán)境中,灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生。
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我和老公就喜歡裸睡，這樣既可以放松自己，又可以被使衣服褲子束縛一天的身體得到舒展，使血液循環(huán)得到暢通，而且還可以當(dāng)彼此身體需要時(shí)……
老公從小就有裸睡的習(xí)慣，而我是婚后一年才逐漸開(kāi)始的。話題扯遠(yuǎn)了，裸睡對(duì)人身體沒(méi)有什么影響，只要你喜歡，只要能睡著就好！在國(guó)外，很多男人女人都喜歡裸睡，只要注意被褥一定干凈就行了，不然容易造成細(xì)菌侵入，得不償失了！
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以前工作的時(shí)候喜歡熬夜，睡得晚，后來(lái)想調(diào)整一下睡眠質(zhì)量，晚上十點(diǎn)多就準(zhǔn)備入睡。但是經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該知道，這么早很難睡著的，然后就翻來(lái)覆去的就是睡不著。因?yàn)槲冶救耸窍矚g穿著睡衣睡覺(jué)的，然后我就把睡衣脫了，在躺上就感覺(jué)舒服了一些，但是還是睡不著，在之后就把褲衩子也脫了，今回身上光溜溜的，感覺(jué)巨舒服，之后就養(yǎng)成了裸睡的習(xí)慣了。
裸睡的好處就是：裸睡其實(shí)是有種無(wú)拘無(wú)束的快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
而且裸睡可以讓人感到溫暖和舒適，經(jīng)常熬夜、手腳冰涼的而久久不能入睡的婦女，采用裸睡方式后，很快就能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
所以說(shuō)，一般情況下，裸睡是有利于身體健康的，注意衛(wèi)生即可。
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哈哈哈！?我晚上的睡眠質(zhì)量賊好！一覺(jué)可以睡到太陽(yáng)?照到我的大床……
不好意思，實(shí)在慚愧的很，羞愧的很?！因?yàn)槲乙恢本吐闼?！從小就裸睡，已經(jīng)長(zhǎng)年累月，養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣了，而且我覺(jué)得裸睡的質(zhì)量非常好，裸睡的方式也完全可行，并且值得推崇哦?。
說(shuō)到這，我想起一件好笑的事情。很多年前，我坐火車(chē)時(shí)，特地買(mǎi)了臥鋪的中鋪，因?yàn)橹雷约河新闼牧?xí)慣，下鋪人多眼雜，我從來(lái)不買(mǎi)下鋪。但畢竟是公共場(chǎng)所，雖然關(guān)了燈了，依然有微弱的亮光，我在被窩里換上了寬松的睡裙，之后就準(zhǔn)備美美的睡覺(jué)了。可是奇了怪了，翻來(lái)覆去就是睡不著?……
聽(tīng)見(jiàn)四周的人們都睡熟了，還打起了此起彼伏的鼾聲，而我依然因?yàn)榇┲粭l睡裙而睡不著?，即使只是一條薄薄的真絲睡裙，依然折磨的我無(wú)法入睡，我思來(lái)想去，猶豫再三，為了能使自己睡著，還是大膽的把睡裙脫了?。
“呼！——”，我這才長(zhǎng)長(zhǎng)的呼出了一口氣！感覺(jué)瞬間渾身就無(wú)拘無(wú)束，無(wú)比輕松了，于是我也很快進(jìn)入了熟睡狀態(tài)。
這一覺(jué)，還真是很快就睡到太陽(yáng)照到那個(gè)啥！呵呵！可是，當(dāng)我睜眼一看，瞬間神經(jīng)又繃緊了?……
火車(chē)上的人們，有說(shuō)有笑，刷牙洗臉的，喝茶泡面的……
我余光一掃，再伸手一摸，謝天謝地！?我整個(gè)人，全部都完完整整毫無(wú)意外的在被子里呢！真是虛驚一場(chǎng)啊?！這裸睡的習(xí)慣，真是走哪都改不了了，否則就睡不著覺(jué)呀。
由此可以證明，裸睡的方法切實(shí)可行！因?yàn)榭梢宰屓藦陌滋斓娜蔽溲b，徹底得到解脫和放松，無(wú)論是身體還是精神狀態(tài)，都得到了最大程度的愜意和自由！
只有當(dāng)人們的睡眠質(zhì)量提高了，精神方面才會(huì)神采奕奕，光彩照人，只有睡得好，才能吃得香！
哈哈哈！真是吃嘛嘛香，睡哪哪美呀！?
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晚上睡不著，有多種原因，比如，有什么急待解決又無(wú)能為力的事情，或是考前憂慮等引起的暫時(shí)性失眠，還有的是特殊嗜好等引起的暫時(shí)性失眠，更有甚者是睡眠障礙和抑郁癥引發(fā)的長(zhǎng)期失眠。這個(gè)需要引起高度重視。而一般情況的睡不著，洗個(gè)溫水澡，裸睡確實(shí)可能促進(jìn)睡眠。
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謝謝悟空老師的邀請(qǐng)，這個(gè)問(wèn)題不知道，沒(méi)有這樣子，睡過(guò)，我個(gè)人的想法是，這樣古記難也睡著。很抱歉，謝謝
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晚上睡覺(jué)前不要抽煙，劇烈運(yùn)動(dòng)，喝咖啡等刺激性的飲料，裸睡如果覺(jué)得舒服就去享受，這樣會(huì)讓你慢慢的進(jìn)去夢(mèng)鄉(xiāng)，成為一種習(xí)慣了，就不會(huì)失眠了。
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我每天晚上都堅(jiān)持裸睡，裸睡的時(shí)候皮膚和全棉睡衣直接接觸，通風(fēng)透氣，感覺(jué)很好。
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睡不著的原因有多種多樣，要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇適合自己的方式，不能一概而論，如果是因?yàn)榛橐鰡?wèn)題導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題，選擇裸睡治失眠是會(huì)失敗的，如果是其它原因引起的失眠則可能會(huì)有效，自己也可以一試。
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晚上睡不著要找原因并解決，裸睡也可以試試，有的有效。因?yàn)樗茉跓o(wú)形中使人從肉體到精神上徹底放松以達(dá)催眠目的。