謝謝悟空邀請。
有點不好意思，本人就是個裸睡派，雖然知道裸睡有很多好處，也有很多壞處，但是，我還是喜歡那種無拘無束睡法，穿上睡衣我就感覺渾身像被繩子捆著一般，難以入睡。
一、裸睡的好處。
1、從小處看，裸睡能促進睡眠，可以減少失眠。 裸睡對失眠的人有一定的安撫作用，沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。所以容易失眠的人可以選擇裸睡，但是這也是有一個過程的，剛開始裸睡反而可能會更睡不著，習(xí)慣了就會睡得又快又好了。
2、從大處看，裸睡可以促進血液循環(huán)。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。裸睡有利于汗腺的分泌，同時出汗還能達(dá)到排泄和再生的作用，同時裸睡也有利于神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，增強免疫力。
3、對私處有保護作用。裸睡呢可以讓私處感到清爽，不僅有利于疾病的減少，男人裸睡有利于私處的血液循環(huán)，增強性能力。女人裸睡能讓私處通風(fēng)透氣，這樣能減少患上婦科病的概率。
4、裸睡還可以減肥、美容。裸睡可以讓皮膚自由的呼吸，以讓皮膚正常呼吸，能夠加速血液循環(huán)，消耗更多脂肪，有利于減肥；沒有了衣服的隔絕皮膚就可以吸收更多的水分和養(yǎng)分，促進血液循環(huán)，讓汗腺充分的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺，有利于神經(jīng)調(diào)節(jié)和增強適應(yīng)。
5、 祛痛。由于裸睡自由度很大，肌肉能有效放松，對緊張性疾病有很好的治療效果，比如頭疼、腰疼、腿疼等等。
二、裸睡的壞處。
1、青春期男孩、女孩都不適合裸睡。青春期男孩不適合全裸而睡,因為這個年紀(jì)的人正血氣方剛,而裸睡使下體缺少一層屏障,經(jīng)常與被子摩擦,陰莖易興奮,夜間會頻繁勃起,容易影響睡眠。而青春期少女，由于年齡小，對生殖衛(wèi)生知識的貧乏，如果有裸睡的習(xí)慣正好致使會陰受不潔床上用品的污染，病菌乘機滋生進犯，引起“少女陰道炎”。
2、引起疾病。
喜歡裸睡的人夏天都不喜歡蓋被子，有的還會開著風(fēng)扇或空調(diào)，這樣就會引起小腹受涼而導(dǎo)致拉肚子或腸道疾病，也會引起感冒等。還有皮膚直接在暴露環(huán)境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生。
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我和老公就喜歡裸睡，這樣既可以放松自己，又可以被使衣服褲子束縛一天的身體得到舒展，使血液循環(huán)得到暢通，而且還可以當(dāng)彼此身體需要時……
老公從小就有裸睡的習(xí)慣，而我是婚后一年才逐漸開始的。話題扯遠(yuǎn)了，裸睡對人身體沒有什么影響，只要你喜歡，只要能睡著就好！在國外，很多男人女人都喜歡裸睡，只要注意被褥一定干凈就行了，不然容易造成細(xì)菌侵入，得不償失了！
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以前工作的時候喜歡熬夜，睡得晚，后來想調(diào)整一下睡眠質(zhì)量，晚上十點多就準(zhǔn)備入睡。但是經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該知道，這么早很難睡著的，然后就翻來覆去的就是睡不著。因為我本人是喜歡穿著睡衣睡覺的，然后我就把睡衣脫了，在躺上就感覺舒服了一些，但是還是睡不著，在之后就把褲衩子也脫了，今回身上光溜溜的，感覺巨舒服，之后就養(yǎng)成了裸睡的習(xí)慣了。
裸睡的好處就是：裸睡其實是有種無拘無束的快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)和免疫能力。
而且裸睡可以讓人感到溫暖和舒適，經(jīng)常熬夜、手腳冰涼的而久久不能入睡的婦女，采用裸睡方式后，很快就能進入睡眠狀態(tài)。
所以說，一般情況下，裸睡是有利于身體健康的，注意衛(wèi)生即可。
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哈哈哈！?我晚上的睡眠質(zhì)量賊好！一覺可以睡到太陽?照到我的大床……
不好意思，實在慚愧的很，羞愧的很?！因為我一直就裸睡?！從小就裸睡，已經(jīng)長年累月，養(yǎng)成這個好習(xí)慣了，而且我覺得裸睡的質(zhì)量非常好，裸睡的方式也完全可行，并且值得推崇哦?。
說到這，我想起一件好笑的事情。很多年前，我坐火車時，特地買了臥鋪的中鋪，因為知道自己有裸睡的習(xí)慣，下鋪人多眼雜，我從來不買下鋪。但畢竟是公共場所，雖然關(guān)了燈了，依然有微弱的亮光，我在被窩里換上了寬松的睡裙，之后就準(zhǔn)備美美的睡覺了。可是奇了怪了，翻來覆去就是睡不著?……
聽見四周的人們都睡熟了，還打起了此起彼伏的鼾聲，而我依然因為穿著一條睡裙而睡不著?，即使只是一條薄薄的真絲睡裙，依然折磨的我無法入睡，我思來想去，猶豫再三，為了能使自己睡著，還是大膽的把睡裙脫了?。
“呼！——”，我這才長長的呼出了一口氣！感覺瞬間渾身就無拘無束，無比輕松了，于是我也很快進入了熟睡狀態(tài)。
這一覺，還真是很快就睡到太陽照到那個啥！呵呵！可是，當(dāng)我睜眼一看，瞬間神經(jīng)又繃緊了?……
火車上的人們，有說有笑，刷牙洗臉的，喝茶泡面的……
我余光一掃，再伸手一摸，謝天謝地！?我整個人，全部都完完整整毫無意外的在被子里呢！真是虛驚一場啊?！這裸睡的習(xí)慣，真是走哪都改不了了，否則就睡不著覺呀。
由此可以證明，裸睡的方法切實可行！因為可以讓人從白天的全副武裝，徹底得到解脫和放松，無論是身體還是精神狀態(tài)，都得到了最大程度的愜意和自由！
只有當(dāng)人們的睡眠質(zhì)量提高了，精神方面才會神采奕奕，光彩照人，只有睡得好，才能吃得香！
哈哈哈！真是吃嘛嘛香，睡哪哪美呀！?
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晚上睡不著，有多種原因，比如，有什么急待解決又無能為力的事情，或是考前憂慮等引起的暫時性失眠，還有的是特殊嗜好等引起的暫時性失眠，更有甚者是睡眠障礙和抑郁癥引發(fā)的長期失眠。這個需要引起高度重視。而一般情況的睡不著，洗個溫水澡，裸睡確實可能促進睡眠。
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謝謝悟空老師的邀請，這個問題不知道，沒有這樣子，睡過，我個人的想法是，這樣古記難也睡著。很抱歉，謝謝
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晚上睡覺前不要抽煙，劇烈運動，喝咖啡等刺激性的飲料，裸睡如果覺得舒服就去享受，這樣會讓你慢慢的進去夢鄉(xiāng)，成為一種習(xí)慣了，就不會失眠了。
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我每天晚上都堅持裸睡，裸睡的時候皮膚和全棉睡衣直接接觸，通風(fēng)透氣，感覺很好。
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睡不著的原因有多種多樣，要根據(jù)實際情況來選擇適合自己的方式，不能一概而論，如果是因為婚姻問題導(dǎo)致的睡眠問題，選擇裸睡治失眠是會失敗的，如果是其它原因引起的失眠則可能會有效，自己也可以一試。
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晚上睡不著要找原因并解決，裸睡也可以試試，有的有效。因為它能在無形中使人從肉體到精神上徹底放松以達(dá)催眠目的。