您好！感謝您的提問！

首先來了解一下，“富貴包”為何物？

富貴包，其實是一個俗稱，但它卻是病！簡單來說，就是在頸胸結合部的位置，鼓出一個大包。不僅不雅觀，還非常影響健康，但大多數人還不以為然，對自己的身體迷之自信。

為什么會鼓出一個大包呢？原因很簡單，就是長時間低頭，頸部不運動，導致肩頸部分僵硬，代謝功能下降，淋巴堵，筋絡不通。

頸后大包給身體帶來不少危害：從中醫的角度來看，會影響心腦血管壽命、大椎穴瘀堵，頭部供氧不足，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘等癥狀；從西醫的角度來看，會引起周圍肌肉的改變，緊張、僵硬。

那么，應該如何預防富貴包呢？一是要多運動，多活動肩頸部分，促進血液循環，防止氣血淤積；二是空閑時間多拉伸、按摩頸部，放松這一部分的肌肉；三是要養成良好的站姿、坐姿、走姿、睡姿；最后一點是重中之重！減少低頭的頻率，避免長時間坐著看書、用電腦。

做到以上幾點，富貴包將對你敬而遠之！

謝謝，希望能幫到您！