除了驗血之外,怎么判斷自己是否高血脂?

          高血脂對機體最直接的損害是加速全身動脈粥樣硬化,由于全身組織器官都要依靠動脈供血、供氧,所以動脈一旦被堵塞,就會嚴重威脅生命健康。高血脂還是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、膽結石、胰腺炎的重要因素。我們知道,驗血是篩查高血脂癥最常見的方法,除此之外還有哪些判斷血脂偏高的方法呢?關于血脂偏高的判斷方法及易發(fā)人群,詳細介紹如下:瞼黃疣是中老年女性血脂增高的表現(xiàn),其主要癥狀是眼瞼上出現(xiàn)一些淡黃色小皮疹,初期為米粒大小,略高于皮膚,嚴重時會布滿整個眼瞼。如果腿肚子經常抽筋并感到刺痛,就可能是膽固醇積聚在腿部肌肉中造成的。4)面部和手部短時間內出現(xiàn)較多黑斑,黑斑與老年斑相比略大,顏色較深。高血脂會引起脂肪肝導致肝臟腫大,比較嚴重時還會出現(xiàn)食欲不振的情況,體檢時發(fā)現(xiàn)肝臟增大,而且會有轉氨酶升高的情況。高脂血癥比較嚴重時,血液中大量的甘油三酯脂蛋白會從毛細血管中漏出,當其侵犯到黃斑時就會影響視力,導致視力下降甚至失明。需要指出的是,高脂血癥是引發(fā)視網膜形成血栓最常見的原因。糖尿病患者需長期服用藥物控制血糖,有些患者只顧吃藥而忽略了定期檢查,當藥物毒副作用比較嚴重時,就很容易發(fā)生脂質代謝紊亂,出現(xiàn)繼發(fā)性高血脂癥。有冠心病、腦血管疾病和周圍動脈粥樣硬化家族史的人,尤其是直系親屬有早發(fā)病或早逝者,患高血脂的風險會增加。動物內臟中含有大量膽固醇,比如100克豬腦的膽固醇含量高達2000毫克,已遠遠超過每日推薦量,所以喜歡吃動物內臟的人患高血脂的風險更大。大蒜中的有益成分是蒜氨酸,每天服用900毫克的蒜頭膠囊與吃大蒜的效果相當。鉀進入血液后可將血液中的油脂乳化,而且還能有效溶解沉積在血管壁上的膽固醇硬化斑塊,將其排出體外。所以胡蘿卜有助于降血脂,另外對凈化血液、增強血管壁彈性和改善血液微循環(huán)也有很好的效果。由于薏仁的熱量較低,而且富含水溶性纖維,所以還有助于改善便秘。魚肉中含有的飽和脂肪酸很低,尤其是深海魚類含有豐富的歐米伽三不飽和脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn),服用歐米伽三不飽和脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人,膽固醇和三酸甘油脂的含量及血液粘稠度都有所降低,并且還有一定的降壓效果。對膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇極度增高者,可采用他汀類和膽酸隔置劑聯(lián)合治療。雖然很多他汀類藥物都有輕度降低甘油三酯的效果,但甘油三酯顯著增高者臨床上一般選用貝特類,如非諾貝特、力平脂、必降脂及吉非羅齊等。在血脂降至正常后,一般仍需繼續(xù)用藥,且每隔3~6個月復查一次血脂,而且還要復查肝腎功能和肌磷酸激酶。

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          醫(yī)生,

          不抽血能不能看出是不是高血脂?

          不用血壓計能知道是不是高血壓?

          不化驗能不能知道是不是糖尿病?

          很多人都這樣問,因為他們聽說看耳垂,看手掌紋,看眼睛等等就能看出有沒有三高!

          我們?yōu)槭裁匆逊浅:唵畏浅蚀_的事情復雜化?

          第一,就算能看出來,他能告訴您具體血壓多高?血脂多高?血糖多高嗎?

          第二、更何況絕大多數(shù)三高都沒有任何表現(xiàn),要不怎么會大多數(shù)三高的人都沒有發(fā)現(xiàn)自己三高,直到發(fā)生心腦血管疾病的時候才發(fā)現(xiàn):啊!怎么自己也有三高!

          第三、血脂還分為四項,您就算看外表,您能告訴大家具體是哪一項高嗎?

          第四、高血脂因為項目不同,自然建議不同;吃藥不同;高出的程度的,有的吃藥,有的不用吃藥,您看外表有什么意義?

          凡是要把簡單問題復雜化的,那就是賣弄,嘩眾取寵,或者說腦子youbing。

          不同的人群,根據不同的建議,到時候去抽個血,不但能告訴您血脂高不高,哪一項高,并且能給出科學的建議,是健康控制,還是加一點降脂藥,都會非常明確。

          何必在哪算命呢?

          當然,或許有極少數(shù)人,血脂升高可能會有一定的表現(xiàn):比如身體某些部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結節(jié)、斑塊。頭暈、頭痛、愛瞌睡、乏力、頭腦不清晰等等。或腿經常抽筋,看東西模糊等等。但這些表現(xiàn)都沒有特異性,就是說即使有這些表現(xiàn)也不一定是高血脂,即使沒有這些表現(xiàn)也不一定沒有高血脂。

          哪些人應該關注血脂: 有家族史的、有糖尿病高血壓的、肥胖的、不運動的、吸煙喝酒的、絕經后女性、40歲以后的男性等等。這些人應該每年去查一查血脂四項,而不是等待血脂升高有什么外在表現(xiàn)。

          等您還沒等到耳垂變化,手掌紋變化,估計心腦血管就出問題了,我們不能等,這種傻傻的等,傻傻的看外表,沒有任何價值和意義。

          一位抽血很簡單,很準確;我們要把能準確能簡單的事情一定簡單化準確化。

          血脂四項無法通過看相就知道高低,血脂四項包括總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯。

          高密度脂蛋白是好血脂,高一點好,能減少血管垃圾,預防心腦血管疾病;

          其余三項血脂是壞血脂,低一點高,會增加血管垃圾,會加重心腦血管疾病!

          當甘油三酯升高,一定先健康飲食,堅持運動,低于5.65不需要吃藥,只要健康生活大部分都能恢復正常;高于5.65需要加一點降甘油三酯的藥物配合降脂,但不需要長期吃藥。

          當?shù)兔芏戎鞍咨撸脖仨毥】瞪睿ㄟ^健康生活,大部分膽固醇和低密度脂蛋白很難實現(xiàn)正常,不得不使用他汀藥物控制血脂。

          請問那些說看外表就能判斷血脂高低的人,如何看出血脂四項哪一項高?如何給出進一步準確的建議。

          有人說:看完外表再去驗血呢?

          第一、大部分高血脂不會有表現(xiàn),會耽誤很多高血脂的人。

          第二、既然看完外表還得靠抽血,那和脫褲子放pi有什么區(qū)別?

          總之,大部分高血脂,沒有外在表現(xiàn),只能定期抽血化驗!

          [心血管王醫(yī)生]

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          人到了一定的年紀,難免出現(xiàn)一些身體毛病。(我是羅民,三甲級醫(yī)院在職主任醫(yī)師,有著三十多年臨床一線工作經驗的“老”醫(yī)生,我的努力只為收獲大家的認同,如果我的回答可以幫助您,希望您能點贊、關注,如果有什么問題,可以評論或私信我,我會盡力幫助大家!)

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          血脂在動脈血管發(fā)生沉積可以引起動脈粥樣硬化,患者可以出現(xiàn)冠心病心絞痛,甚至心肌梗死,患者可以除了心絞痛,還可以出現(xiàn)胸悶氣促等表現(xiàn)。

          高血脂可以引起游走性關節(jié)炎,患者出現(xiàn)關節(jié)疼痛。

          高血脂引起急性胰腺炎患者主要表現(xiàn)為腹痛腹脹等表現(xiàn)。

          高血脂引起糖尿病患者可以出現(xiàn)多飲多食多尿以及體重下降等三多一少表現(xiàn),還可以出現(xiàn)皮膚瘙癢和視力模糊等表現(xiàn)。

          通過人們出現(xiàn)的癥狀和體征判斷是否有高血脂是比較困難的,尤其是專業(yè)的醫(yī)務人員也不一定能看出,因為大多數(shù)高血脂患者不會出現(xiàn)任何癥狀和體征,所以要判斷有沒有高血脂,通過抽血化驗是比較靠譜的。

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          高血脂,主要是指血液中的甘油三酯,低密度脂蛋白膽固醇,總膽固醇升高,而高密度脂蛋白膽固醇降低,引發(fā)的血漿中的脂質的質和量異常,長期如果不控制,會誘發(fā)動脈粥樣硬化,如果動脈硬化發(fā)生在心臟部位就會造成心梗,如果發(fā)生在腦部就會發(fā)生腦梗,而在血脂異常期間,還會增加高血壓,高尿酸,高血糖等等的風險,所以高血脂對于健康來說是十分重要的一個指標。

          一般高血脂的發(fā)生,會在每年的體檢中的上述的四項數(shù)據中看出來,如:甘油三酯,總膽固醇,高密度脂蛋白膽固醇以及低密度脂蛋白單純,因為血脂以上一般是沒有什么癥狀的,直到血管堵塞在80%以上才會出現(xiàn)癥狀,而這個時候的癥狀往往都比較危險。不過血脂異常以后,也并不是無跡可尋,以下這些癥狀可以作為參考,但是還是建議每年應該按時體檢,如:常見的就是黃色瘤,這是一種異常的局限性的皮膚隆起,顏色可為黃色,橘黃色或者棕紅色,多呈結節(jié),斑塊或者丘疹形狀,質地一般比較柔軟,最常見的就是眼瞼周圍的扁平黃色瘤,嚴重的會發(fā)生眼底改變。

          在血脂升高的同時,其實最明顯變化的就是血壓,當然體重肥胖或者超重也是需要格外注意的,尤其是腹型肥胖的人,建議也要及時監(jiān)測血壓,如果血壓控制一段時間,不明顯,那么有可能是因為血脂異常造成的,還是應該早早就醫(yī)確認,以免讓疾病發(fā)展的更為嚴重。

          那么血脂異常應該采取哪些措施呢?

          血脂以上,與肥胖有分不開的關系,而肥胖與飲食和生活習慣有直接的聯(lián)系,所以要從這些方面著手進行調整:

          1.控制總能量攝入,是首先一定要做到的,因為這與很多疾病相關。

          2.少吃或者不吃各種油炸類的食物,燒烤,最好還要減少在外就餐的次數(shù),如果在外就餐,建議吃菜的時候用開水涮過一遍再吃,另外少點入水煮魚、水煮肉、宮保雞丁、魚香肉絲、麻辣香鍋等這些菜,因為這些菜中的油、鹽、糖都非常的高,不利于體重的控制,以及血管的健康。

          3.水果直接吃,少喝果汁,以及外面的甜飲料冰淇淋等。

          4.少吃零食,無論是哪一種零食,除了熱量高,營養(yǎng)密度低以外,糖、鹽也很高,對于血管健康來說本身就會有影響,而且其中的食品添加劑吃多了還會造成腸道菌群的紊亂。

          5.足量飲水1500-1700ml,盡量喝白開水,如果覺得白開水難喝,可以加一點百香果或者檸檬,少放蜂蜜,尤其是痛風的人最好不要碰蜂蜜。

          6.戒掉煙熏腌制的食物。

          7.如果吃堅果,第一限量一小把即可,并且盡量選擇原味的。

          8.多吃新鮮的蔬菜,現(xiàn)在市面上有很多蔬菜干,建議還是少吃,第一加工過程中的食物的營養(yǎng)是有損失的,第二調味料過多,增加鹽的攝入量,第二油高,第三,食品衛(wèi)生無法保證。

          9.戒煙限酒。

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          高血脂是腦卒、冠心病、心肌梗死、心臟猝死獨立而重要的危險因素,此外高血脂癥也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。輕度的高血脂患者,患者一般是不會出現(xiàn)癥狀的,那么怎樣發(fā)現(xiàn)自己得了高血脂?

          五大早期高血脂癥狀

          1、看東西一陣陣模糊,這是血液變粘稠,流速減慢,使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

          2、常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒,早餐后可改善,午后極易犯困,但夜晚很清醒。

          3、短時間內在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深)。記憶力及反應力明顯減退。

          4、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號,主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹,剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴重時布滿整個眼瞼。

          5、腿肚經常抽筋,并常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。

          怎么確定自己有沒有患高血脂?

          血脂的檢測是最直接快捷的確定自己有沒有患高血脂的途徑,通過檢測血脂,有很明顯的數(shù)值顯示,正常血脂范圍總膽固醇:2.8~5.17mmol/L、甘油三酯:0.56~1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8~5.17mmol/L,如果在3項出現(xiàn)升高現(xiàn)象,可能是血脂升高了,要注意。一般40歲以前的人,3~5年去檢測一次血脂;40歲以后的人群最好是要每年查一次血脂,幫助更好的監(jiān)控血脂變化。另外,如果是肥胖的人群,不論年紀,最好是一年檢測一次。

          高血脂對身體的傷害是比較大的,可能會危害到人們的心腦血管健康,可能會誘發(fā)心梗、冠心病、中風等疾病產生,這些疾病度身體健康影響是很大,平時在生活中要多注意,預防高血脂出現(xiàn)。

          現(xiàn)在人的飲食習慣是比較差的,常吃一些高鹽、高油、高糖的食物,這樣的飲食習慣,對身體健康是有一定的影響的。尤其是高油高糖的食物,很容易出現(xiàn)高血脂的癥狀,如果一直不改掉這些飲食習慣,對身體的損傷是很大的,可能會引發(fā)心血管疾病。

          另外,除了要改掉不良的飲食習慣,要注意調整好自己的飲食分布,多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,有很多的食物可以幫助身體更好的降低體內的血脂的含量,幫助減緩高血脂癥狀,幫助更好地穩(wěn)定血脂。

          高血脂歸根結底是代謝的問題,這就要求大家平時要注意好自己生活習慣,尤其是睡眠問題,一定要保持一個好的睡眠習慣,幫助改善人的代謝能力,更好的改善血脂問題,這對身體健康是很好,尤其是對預防高血脂有很好的效果。所以要想預防高血脂要做到保持好的睡眠習慣,另外要做運動,幫助更好的改善血液循環(huán)。

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