高血脂人群不能吃哪些水果？瑋瑋掐指一算：哎？好像沒有不能吃的哦！水果如何影響血脂？水溶性維生素、礦物質、膳食纖維以及各種抗氧化營養素的優質來源，因此，即使您處于減肥期或是血糖偏高，也可以選擇低糖水果適量攝入！糖類和精制谷物（精白米面制品）攝入，因此，大量攝入高糖水果對甘油三酯水平會有所影響！但這并不意味著：不能吃水果！水果中的水溶性維生素、膳食纖維以及多種抗氧化成分對于心血管有諸多好處，也能起到輔助降低血脂的作用，所以，水果要吃！只要選擇含糖量適中的品種適量攝入即可！菠蘿、芒果、火龍果、榴蓮、山竹等，此外，山楂、葡萄、鮮（大）棗、藍莓含糖量也很高，建議一次別吃太多！而西瓜雖然含糖量不高，但很容易吃多，所以，也要克制才行！蘋果、草莓、甜瓜、梨、草莓、李子、柚子、圣女果等含糖量較低，更適合高甘油三脂血癥、脂肪肝以及高血糖人群！

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說到血脂高，第一反應很多人都會想到要少吃肉，因為這樣有助于血脂的控制。這種認識很直接，畢竟肉的脂肪含量高，少吃一點，血脂就會更好一點。但是，你知道嗎，某些水果也可能影響到血脂，血脂高的人也要注意少吃。今天張大夫就給大家說一說這個話題。

其實，對于廣大的高血脂的人來說，他們大致分為4類，分別是：高甘油三酯血脂、高膽固醇血癥、低高密度脂蛋白血癥和混合型高脂血癥。這其中的高甘油三酯血脂、高膽固醇血癥都可能受到某些水果的影響。大家耐心聽我解釋。

1、高糖水果可能升高甘油三酯

血脂高的人，平時只知道少吃肉，其實某些含糖量高的水果也要注意少吃，尤其是甘油三酯升高的人們，更應該注意。因為甘油三酯可以是油脂直接吸收而來，也可以是由糖轉化而來，很多人甘油三酯高，并不是平時油吃得多，其背后的主要原因很多是因為糖吃的多。這里說的糖，既有米和面這些碳水化合物，又有含糖飲料這些高糖食物，還有就是含糖量高的水果。這種情況更多的出現在糖尿病患者身上，主要原因就是因為高糖飲食，會帶來血糖的升高，進而導致“糖毒性帶來的脂毒性”。所以說，對于甘油三酯高的人來說，除了要少吃高脂食物，還要注意少吃高糖水果。

2、脂肪含量高的水果要少吃

大家一說起水果，就會想到水多，脂肪低。其實，也不一定，水果里也有脂肪含量高的情況，比如說牛油果、椰肉等水果，其實脂肪含量并不低，有的還很高。對于那些高血脂的患者來說，平時偶爾吃一次問題不大，但是如果長期大量食用，就可能加重高脂血癥的病情，得不償失。

3、某些影響降脂藥的水果要少吃

現在很多人血脂高了，醫生都會讓他吃他汀類降脂藥。而他汀類降脂藥中的辛伐他汀、阿托伐他汀和洛伐他汀（血脂康有效成分），都是經過肝臟一個叫細胞色素酶P450 3A4的酶系統代謝的。而西柚類的水果就可以影響這個酶系統，進而導致他汀類降脂藥發生副作用的機率升高。所以說，如果您在吃以上3種他汀，請不要吃西柚類水果。

以上就是張大夫對于水果和血脂之間關系的解答，希望這些知識能夠幫到更多的人。

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高血脂患者倒是沒有太多吃水果的限制，適量食用就行。水果中大概含有8~25%的含糖量，吃過多水果攝入的糖分也較高，而高糖會影響我們的血糖，如果這些糖分堆積起來，反倒可能會轉化為脂肪，而肝臟中甘油三酯較高，那么也可能會增加高血脂的風險。特別是果糖的過量，果糖的中間生成產物就是甘油三酯，過多水果的攝入恐怕也會增加高血脂程度。水果的攝入量推薦每日在250~350g以內為宜，水果并非多多益善的食物。為了平穩血糖可以選擇更低脂低熱的水果食用，例如蘋果、梨、櫻桃、草莓、獼猴桃、橙、柚子等都是不錯的選擇。總含糖量較高，而且熱量偏高的水果殼少吃一些，比如榴蓮、山竹、菠蘿、芒果、荔枝、桂圓等，果糖豐富的水果也注意食量食用，例如香蕉、葡萄糖、桃子等。水果最好是新鮮食用，不推薦榨汁喝，也不推薦吃果干、蜜餞，榨汁后水果中本來豐富的膳食纖維損失較高，無法延緩糖分的吸收速度，血糖更容易飆升，短時間內無法利用的葡萄糖會被儲存為糖元，在我們需求葡萄糖時可以再次分解為葡萄糖供能，不過如果一段時間我們并不缺乏能量，得不到利用的糖原最終會轉化為脂肪。另外有一定要注意，如果在服用降壓藥的三高、心腦血管患者朋友最好不要過多攝入柑橘、橙柚類的水果，比如橙子、柚子、西柚等，有一項研究發現，這類水果可能會影響他汀類藥物效果，讓服用者的血液粘稠度越來越高，反倒會增加高血脂、高血壓患者惡化的風險。不過并不是說一定不能吃，比如每天吃個一兩瓣柚子還是可以的，但切勿過多食用。

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如果說，水果對血脂會有不良影響，那么一般體只有一種情況：

就是集中攝入大量的水果，這樣可能面臨著糖分與熱量超標的問題，過剩的糖分與熱量也會轉化為脂肪，從而對血脂不利。

所以，對于高血脂人群吃水果，主要控制好水果的攝入量即可，避免糖分與熱量過剩的問題，那么水果對血脂利遠大于弊。

也因此，高血脂人群并不沒有什么完全不能吃的水果，水果是食物，又沒有毒性，正常吃，合理的吃就好，不僅可以為機體提供豐富的多種維生素、礦物質、抗氧化物質，還可以提供對血脂及膽固醇調節有益的可溶性膳食纖維。

下面為大家盤點下哪些熱量很低的水果：

• 西瓜（31千卡）
• 草莓（32）
• 西柚（33）
• 哈密瓜（34）
• 李子（38）
• 西梅、柚子、桃子（42）
• 橘子、菠蘿（44）
• 葡萄（45）

而蘋果、獼猴桃、梨、火龍果等水果的熱量則在50～60千卡之間。

至于一些熱量相對較高的水果，如椰子（241千卡）、榴蓮（150千卡）、山楂（102千卡）香蕉（93千卡）等，同樣也可以吃，但吃它們的時候更需要考慮熱量，畢竟如果熱量常標并不是什么好事。

一般建議水果的熱量為每天200～250克，個人建議如果吃熱量高的水果就以低標準為參考量，或是再稍微少一些，如果吃上述熱量低的水果那么全天吃夠半斤完全沒問題。

謝謝閱讀，用心碼字、希望對您有所幫助。

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正常人體的血脂是在正常范圍內的，但是大于臨界值就是血脂過高，血脂過高會引發一些動脈粥樣硬化、冠心病及胰腺炎等心腦血管疾病，而且高血脂癥主要還是體內脂類的代謝異常卻導致的。
導致高血脂癥的因素有很多，主要是好發于體型過于肥胖、長期進食一些高脂肪及高蛋白食物、飲酒吸煙、年齡等因素所導致的，這些因素會導致脂蛋白轉運及代謝的受體、載脂蛋白的異常，高脂血癥主要是大量的脂質物質沉積在真皮內引起黃色瘤及動脈硬化，但是高脂血癥癥狀多不明顯，只有在做化驗時才會被發現，但是嚴重的會有一些心腦血管的癥狀。
對于高脂血癥飲食控制是很重要的，而且還要適量進食一些蔬菜水果，但是有些水果會導致血脂過高，下邊小克為大家普及哪些飲食會導致血脂過高？

1、含糖量高的水果，比如有香蕉、甜瓜、蘋果、梨、干棗等水果，因為大量的糖分在人體內代謝，而過多的糖分會轉化為脂肪儲存于人體內容易導致血脂的升高，所以高脂血癥的患者，可以適當食用。
2、高膽固醇的食物，比如雞蛋、魷魚、動物肝臟等，謝謝食材都好有大量的膽固醇，而過多的膽固醇攝入會導致血管破壞，從而加重高血脂癥，會導致出現心腦血管疾病。

3、禁酒限鹽的攝入，因為酒精會破壞肝臟，會導致體內血脂的代謝異常，從而導致出現甘油三酯升高，而食用鹽攝入過多會導致心腦血管硬化，從而加重病情。

關注小克，為大家普及更多健康知識，謝謝！

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高血脂不能吃哪些水果？ 常見的含糖量比較高的水果有：桂圓、柿子、香蕉、蘋果、荔枝、櫻桃、菠蘿、草莓、橙子、無花果、哈密瓜、葡萄、楊梅等。雖然說多吃水果有很多好處，但是對于高血脂患者來說含糖量高的水果還是要盡量少吃。高血脂應該如何預防？ 希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！

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謝邀回答。

說到水果，大家都認為這是低脂低熱的東西，而且水果富含膳食纖維成分，怎么和高血脂就扯上關系了呢？您可別說，這水果吃多了沒準還真的會和高血脂扯上關系。高血脂患者日常是鼓勵多吃蔬菜水果的，因為果蔬中富含膳食纖維，而且又能夠提供豐富營養，膳食纖維能夠抑制脂肪、膽固醇吸收，對控制血糖和血脂都有好處。不過這是指比例增加，可不是總量大幅度增加，蔬菜倒不用管那么嚴，多吃點也無妨，但水果就要注意了，每日最好不要超過200~350g，特別是高血脂的患者要注意，最好不要吃超。因為，水果雖然的確營養豐富，低脂低熱，但可別忘了，它們的糖分含量也是不少的。

特別是葡萄糖的攝入過量，會轉化為脂肪，從而很有可能對血脂不利。水果中還富含果糖，果糖攝入過量更和高血脂脫不了關系。果糖雖然是一種健康的糖，它不會參與血糖升高，相對來說對血糖影響很小，不過它的代謝過程會產生中性脂肪（甘油三酯），中性脂肪會囤放在肝臟中，肝臟會生成蛋白質載體運輸這些脂肪，儲存在皮下，不過過量的果糖會抑制蛋白質載體的合成，因此可能大量脂肪在肝臟無法得到處理，很可能加重高血脂癥狀，嚴重的還有可能會誘發脂肪肝，這也是為什么很多素食者反而脂肪肝多發的原因之一，還有一個原因是由于蛋白質攝入不足，載體不足，而肝臟也無法得到蛋白質修復。所以，高血脂患者吃什么水果到是不重要，適當吃水果有助于血脂控制，但過量吃水果就不行了，無論什么水果都應該適當。

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可能大家很疑惑，為什么喝個西柚汁會影響降脂藥物他汀類血藥濃度？（如圖：服用以上藥物都最好不要吃西柚，喝西柚汁）

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高血脂的人可以多吃一些水果,特別是含糖量比較低的水果,但是香蕉,棗,桔子最好要少吃,這一類的食物含有很多的糖分,會引起體內熱量增加比較多,不利于血脂降低.

高脂血癥也就是體內的膽固醇和甘油三脂增高，我們稱之為高脂血癥。那么高脂血癥我們盡量避免膽固醇含量高的食物。

那比如說動物的大腦，動物的大腦是含膽固醇的冠軍，尤其是豬腦，其次牛腦、兔腦、羊腦等等。

第二是動物內臟，動物內臟含膽固醇也是很高的。每一百克里面含膽固醇，豬心150毫克。而其他的豬肝、豬肺呀等等，都含量很高。

第三類就是禽蛋的蛋黃，每一百克里面含蛋黃，雞蛋里面含1705毫克膽固醇。

第四類是禽肉類，比如說是瘦肉、肥豬肉等等，里面含膽固醇，特別是肥肉含膽固醇是很高的。

第五大類水產品，黃花魚，黃花魚在里面的含膽固醇是偏高。其他的，比如說蝦皮，這些含膽固醇也是相對高。再就是這些的魚子，含膽固醇比較高。

其他的一些加工食品，如黃油、奶油、干酪等等，這些含膽固醇也是偏高的，我們盡量避免這類的食物。

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含糖量高的。

慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。

不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。