白細胞是常見血常規指標之一，正常范圍值為：（4.0～10.0）*10（9）/L，所以您屬于正常范圍，不必擔心。一旦發現指標異常，及時就醫排查病因，尋求醫生幫助。如何提高免疫力：總得來說，運動、精神狀態和飲食都會起到作用。1、保證適當運動研究證實，太極拳可以使T細胞（也屬于身體免疫白細胞是常見血常規指標之一，正常范圍值為：（4.0～10.0）*10（9）/L，所以您屬于正常范圍，不必擔心。一旦發現指標異常，及時就醫排查病因，尋求醫生幫助。如何提高免疫力：總得來說，運動、精神狀態和飲食都會起到作用。1、保證適當運動研究證實，太極拳可以使T細胞（也屬于身體免疫正常范圍值為：（4.0～10.0）*10（9）/L，所以您屬于正常范圍，不必擔心。一旦發現指標異常，及時就醫排查病因，尋求醫生幫助。如何提高免疫力：1、保證適當運動太極拳可以使T細胞（也屬于身體免疫細胞）的數量增加，激活免疫系統，當然調查研究中的太極拳，不是說只有太極拳，可以達到效果，而是泛指運動。、平和的心理和精神狀態3、與免疫力相關的營養素比如缺乏維生素A、B1、B6、B12、葉酸以及維生素C、E，都會抑制免疫功能。同時缺乏鐵、鋅、鎂、鉀也會妨礙免疫能力。免疫力低的人群要注意以下飲食原則：蔬菜每日1斤，水果半斤，種類不固定，多換著吃更好。每天2～3兩肉、一個雞蛋、每周2～3次魚、豆制品每天25g，或者集中為一周幾次，牛奶250～300ml，蛋白質攝入夠了，能保證精力充足。主食粗細搭配，增加粗糧雜糧的比例，適當替換一部分精米白面，這樣膳食纖維和維生素B族會比單純的精米多很多，更有利于人體健康。

希望對您有所幫助。

成年人白細胞正常值為4~10×10∧9，所以抽血化驗為4.8,完全正常，不必擔心。白細胞是人體血液中的重要組成，可以通過不同方式和機制消滅侵入人體的病原微生物，它就像人民解放軍一樣，守衛著人體，不讓細菌和病毒入侵，也消滅發起內亂者-腫瘤細胞。那么，如何來加強我們身體的防衛，讓我們成年人白細胞正常值為4~10×10∧9，所以抽血化驗為4.8,完全正常，不必擔心。白細胞是人體血液中的重要組成，可以通過不同方式和機制消滅侵入人體的病原微生物，它就像人民解放軍一樣，守衛著人體，不讓細菌和病毒入侵，也消滅發起內亂者-腫瘤細胞。那么，如何來加強我們身體的防衛，讓我們

成年人白細胞正常值為4~10×10∧9，所以抽血化驗為4.8,完全正常，不必擔心。

白細胞是人體血液中的重要組成，可以通過不同方式和機制消滅侵入人體的病原微生物，它就像人民解放軍一樣，守衛著人體，不讓細菌和病毒入侵，也消滅發起內亂者-腫瘤細胞。

那么，如何來加強我們身體的防衛，讓我們體內的兵更強呢？也就是如何提高免疫力呢？

首先要加強運動。運動的過程中，人體的新陳代謝強了，免疫力也就高了。

其次要健康飲食。健康的飲食-綠色蔬菜，蛋，奶等，另外不偏食，少吃油炸食品，燒烤等，不僅能補充體內營養，也能提升我們的免疫力。

再次，快樂心態。俗話說“笑一笑，十年少”，也是多笑能提升免疫力，人也顯著年輕了。

第四，規律作息，保證充足睡眠。睡眠不僅能增強機體產生抗體的能力，增強抵抗力。而且，睡眠能增強體內器官自我康復能力。我們感冒后嗜睡，就是身體需要休息來自我康復。

最后，提升免疫力不能一蹴而就，也不是一朝一夕的事，需要我們日常的自律，長期的堅持。為了有一個健康的身體，我們一起加油吧。

如何提高人的免疫力？正常人的白細胞值只有4.8屬于正常嗎？先回答白細胞的問題。成人的正常值是4-10×109/L，新生兒是15-20×109/L。所以樓主查出的4.8是在正常范圍之內。而白細胞包括其中的淋巴細胞、單核吞噬細胞、中性粒細胞、嗜堿粒細胞、嗜酸粒細胞等，而這些細胞，屬于如何提高人的免疫力？正常人的白細胞值只有4.8屬于正常嗎？先回答白細胞的問題。成人的正常值是4-10×109/L，新生兒是15-20×109/L。所以樓主查出的4.8是在正常范圍之內。而白細胞包括其中的淋巴細胞、單核吞噬細胞、中性粒細胞、嗜堿粒細胞、嗜酸粒細胞等，而這些細胞，屬于

如何提高人的免疫力？正常人的白細胞值只有4.8屬于正常嗎？

先回答白細胞的問題。成人的正常值是4-10×109/L，新生兒是15-20×109/L。所以樓主查出的4.8是在正常范圍之內。

而白細胞包括其中的淋巴細胞、單核吞噬細胞、中性粒細胞、嗜堿粒細胞、嗜酸粒細胞等，而這些細胞，屬于免疫系統中的免疫細胞。

對于免疫力的問題，著重回答一下。

免疫力，是機體自身的免疫能力，抵抗外界疾病侵襲的能力。免疫系統由免疫器官（骨髓、淋巴結、扁桃體、闌尾、胸腺等）、免疫細胞（淋巴細胞、單核吞噬細胞、中性粒細胞、嗜堿粒細胞、嗜酸粒細胞、肥大細胞、血小板等）以及免疫活性物質（抗體、溶菌酶、免疫球蛋白、白細胞介素）等組成。

免疫力系統可以幫助人體抵抗病毒入侵，還可以讓人體對不同的病原體產生相應的抗體，以抵御病毒再感染，所以人人都想提高免疫力。在生活中，有哪些方法呢？

一、保持樂觀心態

樂觀的心態有助于促進免疫細胞數目增長，提高免疫系統的活力。

二、多補蛋白質

免疫是需要抗體的，而抗體是一種蛋白質，所以需要氨基酸來補充。飲食應保證優質蛋白質，如牛奶、豆制品和魚類等。

三、適當運動

運動能改善中樞神經系統功能、心臟的營養和脂質代謝，促進血液循環，延緩組織的老化，有助于提高免疫力。

四、健康作息

不健康生活習慣，會過度刺激免疫系統，會擾亂正常生理功能，導致免疫力下降。

五、中醫食療

多通過食療來提高免疫力，提高免疫力。可以多吃些補氣、補血的食物。補氣的食物有香菇、雞肉、黃芪、黨參等；補血的食物有：烏雞、豬肝、枸杞、大棗等。

六、中醫按摩

中醫提高免疫力最常用的方法還有按摩。按摩風池穴（在項后枕骨下，與乳突后凹陷處），是足少陽膽經上的一個重要穴位。拇指、食指分開，按兩側風池，左右手交替，達到酸脹感為佳。

我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有相關問題，歡迎留言，我們共同探討！

成人正常值:4.0——10.0，4.8屬于正常。提高身體免疫力的辦法:規律作息:按時休息，按時起床，一定不要熬夜，保證充足睡眠，最好自然醒；注意科學飲水；均衡膳食:主食（粗細糧、豆類搭配混做）、副食（葷素搭配、多種顏色蔬菜搭配）、水果、干果、奶制品的均衡攝入。還要注意，最好做到吃成人正常值:4.0——10.0，4.8屬于正常。提高身體免疫力的辦法:規律作息:按時休息，按時起床，一定不要熬夜，保證充足睡眠，最好自然醒；注意科學飲水；均衡膳食:主食（粗細糧、豆類搭配混做）、副食（葷素搭配、多種顏色蔬菜搭配）、水果、干果、奶制品的均衡攝入。還要注意，最好做到吃

成人正常值:4.0——10.0，4.8屬于正常。

提高身體免疫力的辦法:

規律作息:按時休息，按時起床，一定不要熬夜，保證充足睡眠，最好自然醒；

注意科學飲水；

均衡膳食:主食（粗細糧、豆類搭配混做）、副食（葷素搭配、多種顏色蔬菜搭配）、水果、干果、奶制品的均衡攝入。還要注意，最好做到吃飯七分飽，過飽會增加內臟負擔；

適當運動，在身體允許情況下，可以進行快走、慢跑、爬行、廣播體操、跳舞、八段錦等有氧運動，并逐漸增加運動量。

平時要注意衛生，勤洗手，鹽水漱口，防止病從口入。

總之，從休息、飲食、運動和衛生入手，慢慢積累，身體狀況就會由量變到質變，慢慢向好。

應該從以下幾個方面，來提高人體的免疫能力。睡眠、睡眠的質量和睡眠的時長尤為重要，與免疫力也密不可分。人如果睡眠時長和睡眠質量沒有達標，會影響自身的激素水平，從而影響內分泌，會使得免疫能力發生下降，所以充足的睡眠至關重要。各類營養元素，蛋白質、維生素以及其它的微量元素，當任何一種出應該從以下幾個方面，來提高人體的免疫能力。睡眠、睡眠的質量和睡眠的時長尤為重要，與免疫力也密不可分。人如果睡眠時長和睡眠質量沒有達標，會影響自身的激素水平，從而影響內分泌，會使得免疫能力發生下降，所以充足的睡眠至關重要。各類營養元素，蛋白質、維生素以及其它的微量元素，當任何一種出

應該從以下幾個方面，來提高人體的免疫能力。睡眠、睡眠的質量和睡眠的時長尤為重要，與免疫力也密不可分。人如果睡眠時長和睡眠質量沒有達標，會影響自身的激素水平，從而影響內分泌，會使得免疫能力發生下降，所以充足的睡眠至關重要。各類營養元素，蛋白質、維生素以及其它的微量元素，當任何一種出現單一的缺失，也會導致人體的免疫能力下降。所以平時的營養要均衡不要挑食，缺乏某一類營養的時候，應該迅速補充。從食物中獲取或者是通過一些補劑來進行額外的補充，也能提高人體的免疫能力。

正常人的白細胞在四到十就可以了，你的是四點八就是在正常值中的，所以只要是在四到十之間就可以了，你的四點八，只要沒有接著降就是正常的，有正常人的抵抗力，不能算弱是一個正常的狀態，所以不用擔心，要提高一些可以補充一些蛋白質就可以了，同時運動鍛練，正常的生活飲食和生活起居就可以讓抵抗力正常人的白細胞在四到十就可以了，你的是四點八就是在正常值中的，所以只要是在四到十之間就可以了，你的四點八，只要沒有接著降就是正常的，有正常人的抵抗力，不能算弱是一個正常的狀態，所以不用擔心，要提高一些可以補充一些蛋白質就可以了，同時運動鍛練，正常的生活飲食和生活起居就可以讓抵抗力

正常人的白細胞在四到十就可以了，你的是四點八就是在正常值中的，所以只要是在四到十之間就可以了，你的四點八，只要沒有接著降就是正常的，有正常人的抵抗力，不能算弱是一個正常的狀態，所以不用擔心，要提高一些可以補充一些蛋白質就可以了，同時運動鍛練，正常的生活飲食和生活起居就可以讓抵抗力提高的。

可以吃一些蔬菜水果，蛋白質高的蛋類，藥物和食物還可以吃一些像黃芪人參雞湯。山藥排骨湯這些，飲食后結合運動鍛練就可以達到治療和調理的效果，抵抗力和你平時的生活起居是相應的，就像汽車上坡和加速時要加油門，增加消耗所以抵抗力過強也是在增加消耗的。所以在一個正常值中就可以了，過低易生病，過高易消耗。

一些疾病就叫消耗性疾病，就是通過消耗身體讓身體變得衰弱，所以過高的抵抗力亢進時也會有病理表現比如過敏這些表現，所以你的是正常的，比如生活輕閑就會正常中數字偏低一些這時你只需要飲食和運動提高一下你的機能就能自然增加抵抗力的。是同步調節的就是你有多大消耗以及運動就有多大的抵抗力相應的調整，不會你安安靜靜地輕松經歷，抵抗力就自然達到十這樣的一個狀態，就是一種和你生活起居同步的狀態。