我從小到大都是比較能吃的人，所以從小就胖，走哪大伙都管我叫“胖子”，這個(gè)“胖子”的名字伴隨了我40年。
一次體檢的時(shí)候檢查我有中度脂肪肝，而且血脂和血粘度都高，醫(yī)生建議我要控制飲食，并且要多運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)時(shí)我的體重在100kg出頭，眼睛往下看都看不到自己的腳尖，肚子特別的大，走起路來(lái)肚子都一顫一顫的。
因?yàn)獒t(yī)生的話讓我比較害怕，所以我下定決心開(kāi)始減肥。減肥肯定是要“管住嘴，邁開(kāi)腿”，所以我決定不吃晚飯每天進(jìn)行慢跑1個(gè)小時(shí)左右。這樣堅(jiān)持了半年多的時(shí)間，我的體重降到前所未有的68kg,整個(gè)人脫胎換骨就像換了一個(gè)人一樣，變成了一個(gè)絕對(duì)的瘦子。
老人言“晚餐不吃，餓治百病”有道理嗎，適合什么人群？
一，“晚餐不吃，餓治百病”的道理
- 現(xiàn)在很多人因?yàn)樯钏教岣撸悦刻斓臓I(yíng)養(yǎng)攝入都過(guò)剩，即使一頓飯不吃其它兩頓飯攝入的營(yíng)養(yǎng)也足夠一天的能量供應(yīng)。
- 還有現(xiàn)在很多人的活動(dòng)量少，一天的消耗少，長(zhǎng)期下去就會(huì)造成脂肪堆積造成肥胖，而且也會(huì)產(chǎn)生因?yàn)榉逝謳?lái)的疾病。這時(shí)候不吃晚餐，可以減少身體的能量攝入減少身體的負(fù)擔(dān)。這樣的人不吃晚餐而且能夠保證早、中兩餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，那么不吃晚餐是可以的。
二，晚餐到底吃不吃，適合什么樣的人群
- 晚餐不吃也要區(qū)別對(duì)待的，一些從事體力勞動(dòng)的上班族，以及上學(xué)的學(xué)生正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，是需要合理搭配一日三餐的。因?yàn)檫@些人每天的體力消耗很大，如果不吃晚飯身體會(huì)受不了的。
- 一些不從事體力勞動(dòng)的人，每天的營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)剩的，以及一些老人本身身體消耗降低，加上胃腸的消耗能力趕不上年輕人，不吃晚餐身體沒(méi)有什么不適。這些人可以不吃晚餐，不過(guò)要根據(jù)自身的身體狀況和醫(yī)生的建議。
不過(guò)現(xiàn)在人們已經(jīng)養(yǎng)成了一日三餐的飲食習(xí)慣，到點(diǎn)身體就會(huì)起條件反射，畢竟“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌”!我們可以遵循早吃好、午吃飽、晚吃少，合理的搭配一日三餐保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。至于老人言“晚餐不吃，餓治百病”這句話雖然有道理，但是還是要根據(jù)自身情況來(lái)決定。而且習(xí)慣了一日三餐的人，很難把不吃晚餐堅(jiān)持的太久。我也是堅(jiān)持了一年多以后開(kāi)始逐漸恢復(fù)晚餐的，畢竟人還是要享受美食的，不吃晚餐有點(diǎn)太自虐了!
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老朽年近八旬，身體尚可。老朽以為不吃晚飯肯定是不對(duì)的，而餓的也受不了。老朽以為吃晚應(yīng)在五點(diǎn)至六點(diǎn)在右，九點(diǎn)左右睡覺(jué)，這晚歺所吃食物基本消化完了，胃中既不會(huì)毫無(wú)食物，也不會(huì)沒(méi)有太多的食物，也沒(méi)有餓感，因此有利于健康！
這是老朽亇人感覺(jué)。不一定正確。
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老人言“晚餐不吃，餓治百病”有道理嗎？適合什么人群？
老人言“晚餐不吃，餓治百病”有道理嗎？給大家分享一個(gè)小故事，故事的主人公是我的小外甥，那是他剛剛讀小學(xué)時(shí)發(fā)生的事情，現(xiàn)在想起，不得不佩服，因?yàn)闀r(shí)代和科技的發(fā)展，讓當(dāng)下的這些小學(xué)生們?cè)鲩L(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，好像比我小時(shí)候要聰明很多；
事情的起因是這樣的，那年的夏天，是小外甥讀書(shū)后的第一個(gè)暑假，他爸媽也就是我姐和姐夫，因?yàn)楣ぷ鞯脑?，出差一個(gè)禮拜，在他外公外婆的強(qiáng)烈要求下，小外甥被送到了我們家，由外公外婆照顧他未來(lái)一周的起居和飲食；
暑假是特別讓人愉快的一段時(shí)間，每天起床后就是看電視、吃飯、睡午覺(jué)，然后再看電視，那年的我還在讀大學(xué)，可能我的暑假也是這樣的；
電視里滾動(dòng)播放的西游記，讓小外甥激動(dòng)和興奮，每天都守在電視機(jī)前，等待著唐僧師徒，有一天的下午，我們那片小區(qū)停電，西游記是不能看了，但小孩子鬧騰起來(lái)還是讓人非常煩躁的，沒(méi)有辦法，爸媽又出門走親戚了，為了打發(fā)下午的時(shí)間，同時(shí)也是為了自己更加涼爽一些，帶著小外甥去商場(chǎng)蹭空調(diào)；
在商場(chǎng)閑逛了一會(huì)之后，我們來(lái)到小孩子最喜歡的洋快餐店，喝可樂(lè)吃漢堡、炸雞，大快朵頤，導(dǎo)致的后果就是小外甥晚飯沒(méi)有胃口吃；
我姐臨走的時(shí)候，千叮嚀萬(wàn)囑咐，盡量不要帶他去吃漢堡炸雞，雖然孩子年紀(jì)小，但體重可不少，所以，我姐希望孩子這個(gè)暑假盡量少吃油炸食品，后來(lái)我才得知，小外甥是寫(xiě)過(guò)保證書(shū)的；
晚飯的時(shí)候，小外甥自然是不愿意將下午吃漢堡炸雞的事情告訴外公外婆，晚飯又吃不下，所以，就找了個(gè)理由，說(shuō)：過(guò)午不食，說(shuō)是從西游記里學(xué)來(lái)的，菩薩給八戒取名，就是期望他能過(guò)午不食；
外公外婆疼愛(ài)自己的外孫，所以也慣著，孩子說(shuō)什么就是什么，今天看到題主的這道問(wèn)答題：老人言“晚餐不吃，餓治百病”有道理嗎？適合什么人群？讓我想到了自家的小外甥，晚上不吃晚飯到底好不好，那我也來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)我的看法：
1、我想說(shuō)這句話到底有沒(méi)有道理，可能有也可能沒(méi)有，具體問(wèn)題要具體分析，餓治百病絕對(duì)不是萬(wàn)能的，我想表達(dá)這樣一個(gè)觀點(diǎn)，要養(yǎng)成每年定期做體檢的生活習(xí)慣，了解自己的健康狀況，找到適合自己的方法才是最重要的，須不知還有一句老話，盡信書(shū)不如無(wú)書(shū)；
2、晚上不吃餓治百病，我覺(jué)得可以這樣理解，可能是代指某種良好的生活習(xí)慣，當(dāng)我們身體健康的時(shí)候，堅(jiān)持早餐吃飽、中午吃好、晚上少吃，但是當(dāng)我們的身體有恙的時(shí)候，這樣做就可能有問(wèn)題，所以，還是要因地制宜；
3、如果你身邊的老人，某一天突然和你說(shuō)起這樣的老話：“晚餐不吃，餓治百病”，那我們是不是應(yīng)該反思一下，是不是自己的生活習(xí)慣不好，比如：早上不起，晚上不睡，早飯不吃，晚飯放開(kāi)了吃，甚至還有宵夜的習(xí)慣，如果是這樣，老人這樣說(shuō)，可能是指我們的生活習(xí)慣不好；
4、當(dāng)然，這句話，針對(duì)特定人去，也可能有一定的道理，但這樣的做法，可能比較適合身體健康，沒(méi)有基礎(chǔ)疾病的老年人，比如我爸媽，他們上了年紀(jì)，身體的各種機(jī)能相對(duì)年輕時(shí)來(lái)說(shuō)，可能大不如以前，比如腸胃的消化能力，他們上了年紀(jì)后，他們自己就會(huì)針對(duì)自己的身體狀況，很自然的發(fā)生有利的改變，晚上的那一餐，除了少吃，他們還會(huì)增加少許的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，所以，類似我爸媽這樣的身體健康的老年人，晚上少吃還是有一定必要的，但這個(gè)也不是一定的，適合自己的才是最好的；
5、另外，像我這樣的年輕人，我一日三餐比較有規(guī)律，但我有一個(gè)不好的生活習(xí)慣，愛(ài)吃零食，晚飯之后，喜歡吃點(diǎn)餅干、堅(jiān)果、巧克力、薯片等零食，雖然我知道這些零食的熱量高，容易長(zhǎng)胖，但還是克制不住，如果有老人對(duì)我這樣說(shuō)，我可能就會(huì)在他們的監(jiān)督下，盡量少吃或者不吃零食；
6、另外我們要說(shuō)說(shuō)一日兩餐的弊端，這樣做會(huì)讓我們每餐的進(jìn)食量增大，會(huì)讓我們的消化系統(tǒng)異常的繁忙，因?yàn)?，這是突然的改變，在以往很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，我們都是一日三餐，如果突然改變?yōu)橐蝗諆刹?，?huì)讓我們的身體很難適應(yīng)，所以，對(duì)待大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，餓治百病只是指一種生活習(xí)慣，而不是晚上不吃；
7、從小我們就知道，正常的飲食規(guī)律是一日三餐，因?yàn)檫@樣是最適合我們身體機(jī)能的，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，餓治百病，好像又沒(méi)有什么道理；
寫(xiě)到最后，還想啰嗦幾句，可能健康的老年人適合一日兩餐，但是這也要是老年人的主觀意愿，而不是強(qiáng)制改變；
對(duì)待其他的非老年人群體，一日三餐是很重要的，大家切莫盲目的改變自己的飲食習(xí)慣，大家可以想一下，即使是瘦身減肥的人群，他們也是在減少熱量攝入的大前提下，完全保證身體各種營(yíng)養(yǎng)的攝入，除了吃的食物可能是一些低熱量的食物外，他們也都是堅(jiān)持一日三餐的；
餓治百病，可能是一種生活習(xí)慣，提醒我們晚上盡量少吃，也可能是一些特定人群，比如老年人，晚上少吃對(duì)身體健康可能有一定的幫助，還是要做到具體問(wèn)題具體分析，而不是照本宣科；
最后的最后，感謝大家的閱讀，大家可以在評(píng)論區(qū)給我們留言，聊一聊您的看法？分析帶來(lái)快樂(lè)，我們?cè)谠u(píng)論區(qū)等您！
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老人言“晚餐不吃，餓治百病”有道理嗎，適合什么人群？
愛(ài)健康的小博，開(kāi)講啦
晚上聚會(huì)吃飯好像已經(jīng)成為了中國(guó)人的習(xí)俗，晚餐也是越吃越豐盛，越吃越晚了，隨著生活中熬夜的人越來(lái)越多，吃宵夜的人也隨之變多，但是近些年大家又開(kāi)始將注意力放在了晚餐到底應(yīng)不應(yīng)該吃的問(wèn)題上，可以說(shuō)是各有各的道理，今天就來(lái)說(shuō)一說(shuō)吃晚餐健康還是餓治百病呢？
“晚餐不吃，餓治百病”有沒(méi)有道理？
我可以先告訴您，這句話適用人數(shù)在少數(shù)，大多數(shù)人是不能不吃晚餐，看到這可能有些蒙，咱們接著往后看。
第一點(diǎn)，在時(shí)間上，一般來(lái)講正常一天中午吃飯的時(shí)間是在11點(diǎn)到13點(diǎn)之間的，那么咱們按13點(diǎn)鐘算，而早餐按8點(diǎn)算，晚餐不吃相當(dāng)于至少十幾個(gè)小時(shí)不進(jìn)食，腸胃早已經(jīng)空空如也，估計(jì)您也是餓得前胸貼后背了，此時(shí)胃酸正常分泌，就會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，長(zhǎng)期如此，腸胃能好都是怪事。
第二點(diǎn)，如果長(zhǎng)期不吃晚餐，您的胃口也會(huì)變小，飯量也隨著減少，此時(shí)您的腸胃消化代謝能力在下降，隨著您的攝入量的減少再加上您代謝的減退，很容易就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，食欲不振，精神頭也要比原來(lái)差很多，注意力和記憶力同樣都受影響。
第三點(diǎn)，很多人不吃晚餐無(wú)非是為了減肥為了美，要知道晚餐不吃以后，開(kāi)始您可能確實(shí)是瘦了點(diǎn)，但是在您瘦的同時(shí)，您的基礎(chǔ)代謝能力也在下降，也就是說(shuō)您每天消耗的能量在降低，但如果您的飯量又改回到以前，您每天攝入的卡路里變多了，但基礎(chǔ)代謝能力卻還在低迷，這也就是為什么節(jié)食減肥會(huì)反彈。
哪些人又可以適用這個(gè)說(shuō)法的呢？
1.過(guò)于肥胖的人
這類人群就是愛(ài)吃的群體，再加上運(yùn)動(dòng)量跟不上，所以晚上要是幾頓不吃也是沒(méi)什么問(wèn)題，還能消耗一下您的“肥肉”。
2.中午吃飯過(guò)盛
晚餐是個(gè)查缺補(bǔ)漏的一餐，如果您吃午餐吃得就很撐，那晚餐就可以不用吃了，因?yàn)槟惶斓臓I(yíng)養(yǎng)可能都在過(guò)盛的狀態(tài)，晚餐不吃也就不吃了，讓腸胃也歇一歇。
您晚上吃飯嗎？
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老人言“晚餐不吃，餓治百病”有道理嗎，適合什么人群？我爺爺就是不吃晚餐的代表，在那六、七十年代，我國(guó)經(jīng)濟(jì)還是比較落后，農(nóng)村農(nóng)民的口糧不夠吃，我記得他經(jīng)常不吃晚飯，據(jù)他說(shuō)是為了省糧食。但是他不吃晚餐，晚上就寢早，大約晚上七、八點(diǎn)鐘，喝一碗水就入睡了，早晨醒來(lái)后喝一碗水再吃早飯。堅(jiān)持長(zhǎng)久使身體還很健康、也不肥胖，并且他的壽命達(dá)到了九十來(lái)歲。
我愛(ài)人因幾年前肥胖病，醫(yī)生勸他晚上少吃或者是不吃飯，她現(xiàn)在晚飯就喝一碗稀粥，別的什么也不吃。就這樣一年后，她的肥胖病大有好轉(zhuǎn)，由原來(lái)的180斤，喊少到了120斤左右。看來(lái)對(duì)于肥胖癥狀的人群來(lái)說(shuō)，晚上少吃或者是不吃飯還是大有成效的。
話又說(shuō)回來(lái)了，晚上不吃飯是因人而宜，如果不是肥胖病，晚飯?jiān)摮赃€得吃。那就象養(yǎng)生堂所說(shuō)的，早飯吃飽、午飯吃好、晚飯吃少。我認(rèn)為這樣做對(duì)身體健康更有利。
綜合上述是我對(duì)老人言“晚飯不吃，餓治百病”有道理嗎？適合什么樣的人群的認(rèn)識(shí)。
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“晚餐不吃，餓治百病”是沒(méi)有道理的，更沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，身體只能充分的吸收營(yíng)養(yǎng)，才會(huì)有更好的精力去做事，請(qǐng)問(wèn)大家見(jiàn)過(guò)哪一個(gè)老人晚上不吃飯？
“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌”，吃飯的重要性不言而喻，正因?yàn)殇摫辱F更貴，而且是鐵的精煉之物，所以可以看出老人對(duì)飯的重視。
要想不受罪，那就吃晚飯，男女老少都離不開(kāi)晚飯，飯是維持生命的，經(jīng)常不吃晚飯，生病是必然的，晚飯還是要吃的。
70歲，80歲，90歲的老人，如果晚上不讓吃飯的話，會(huì)急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，很少有人做到晚上不吃飯的情況，但不否定有的人的確不吃晚飯，畢竟是極少數(shù)的人。
結(jié) 語(yǔ)
晚飯對(duì)老人很重要，如果不吃晚飯那真是活著也受罪，吃完飯是有科學(xué)依據(jù)的，我們必須要遵循這種規(guī)律，那怕晚飯少吃一點(diǎn)，也要吃晚飯的。
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“晚餐不吃，餓治百病”，這句話不但國(guó)內(nèi)流行，在國(guó)外也有一批擁護(hù)者。當(dāng)然這是不科學(xué)的，它不是健康的生活方式。
大家知道蘋(píng)果的創(chuàng)始人喬布斯，事業(yè)如日中天的時(shí)候患上癌癥。從原來(lái)的胖子到后來(lái)瘦成了麻桿，一方面因?yàn)榘┌Y破壞了免疫系統(tǒng)，另一方面也與喬布斯過(guò)度節(jié)食有關(guān)。
喬布斯的父親是阿拉伯人，母親是日耳曼人，但喬布斯的宗教信仰卻是佛教禪宗。在知道醫(yī)學(xué)已經(jīng)對(duì)他的癌癥無(wú)能為力之后，他選擇了節(jié)食，以企圖餓死癌細(xì)胞。
平時(shí)飲食上以素食為主，晚餐更是不吃，完全按照佛教的“過(guò)午不食”嚴(yán)格要求自己。最后的結(jié)果是癌細(xì)胞沒(méi)被餓死了，而他自己卻先掛了。所以餓不能治病，反而可能因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不夠而引起免疫力降低，從而讓你的身體健康更一步受到影響。
晚餐到底吃不吃？
因人而異。
比如說(shuō)體力勞動(dòng)者，晚餐不吃能量就獲取不足，這自然不行；平時(shí)活動(dòng)量小，本身體內(nèi)脂肪含量較高體重超標(biāo)，這類人基礎(chǔ)代謝較小那么可以少吃一點(diǎn)?；蛘?，不吃也可以。
對(duì)于體弱多病者，通常醫(yī)生建議應(yīng)該少食多餐，晚餐不但要吃，而且還要適量加餐。一是通過(guò)“少吃”能幫助消化和吸收，二是“多餐”能彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)素不足。
哪些人可以不吃晚餐？
這就難講了。正常來(lái)說(shuō)一個(gè)健康人正常進(jìn)食之后胃排空需要4個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，所以人們“一日三餐”有規(guī)律地進(jìn)食，這是有科學(xué)依據(jù)的。
不過(guò)胃排空的時(shí)間與食物的營(yíng)養(yǎng)密度有關(guān)。比如我今天早餐午餐吃了很多肉，那久消化和吸收的時(shí)間就延長(zhǎng)，所以晚上就不覺(jué)得餓。像這種情況晚餐不吃，能減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，反而有益。
反之，如果你早上中午都吃的稀飯，而且蛋白質(zhì)和脂肪攝入都不夠，那么營(yíng)養(yǎng)密度較低的食物不扛餓，到了晚上如果還不吃，久而久之就容易營(yíng)養(yǎng)不良。
總之，“晚餐不吃，餓治百病”沒(méi)有科學(xué)道理。餓，治不了病！
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我老公就是晚餐不吃的，我老公今年58歲，不晚餐已有4年了，之前是經(jīng)常胃不舒服，有膽囊炎，膽息肉，血脂高，微胖，很明顯的亞健康，后來(lái)學(xué)習(xí)養(yǎng)生，補(bǔ)充維生素，通過(guò)食補(bǔ)，現(xiàn)在身體狀況良好，身材也好，面色也好，看起來(lái)很年輕的，比較同齡人，精神多了，不吃晚餐要因人而異，我就不行，不吃會(huì)低血糖，頭暈，所以要跟據(jù)自己的情況，不要盲目跟風(fēng)哦！
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適合過(guò)度肥胖要減肥的人群。也適合下午吃很多的人和三高的人群。
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時(shí)至今日，人類對(duì)長(zhǎng)壽的研究已經(jīng)比較多了，都知道要想長(zhǎng)壽需要從心態(tài)、飲食下手，其中流傳比較廣的就是餓治百病。不少朋友都對(duì)餓治百病表示懷疑，認(rèn)為人要想擁有健康的身體就需要有足夠多的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。到底哪種觀點(diǎn)是正確的呢？今天醫(yī)者良言一文揭開(kāi)大家的疑惑。中醫(yī)認(rèn)為，飲食要有節(jié)制，五味過(guò)度會(huì)損傷臟器，翻譯成大白話就是說(shuō)飲食要有個(gè)度，口味太重或者吃的太飽就會(huì)對(duì)身體造成損害?，F(xiàn)在大家的生活條件都好了，很多人吃飯開(kāi)始沒(méi)有了節(jié)制，吃飯吃的都是很飽，直到吃不下去為止?？纯瓷磉叺挠H戚和朋友，他們很多都有肥胖的情況，特別是40歲以后，甚至他們中的不少還有一些慢性病，比如高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥等。這還不要緊，各種問(wèn)題都出來(lái)了，走路稍微快一點(diǎn)就感覺(jué)胸悶、氣喘，血糖和血壓偏高，而且還出現(xiàn)了痛風(fēng)的情況。暴飲暴食本身就會(huì)增加一些危重疾病的概率，比如胰腺炎，這種疾病本身的風(fēng)險(xiǎn)是比較大的，不少患者即便僥幸保住命了，但是也會(huì)付出高昂的代價(jià)。除此之外，吃的太飽也會(huì)增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。之前日本的一些研究認(rèn)為吃的太飽會(huì)降低抑癌基因的活性，從而增加癌變的風(fēng)險(xiǎn)。人體內(nèi)存在著原癌基因和抑癌基因，正常情況下這二者處于平衡，所以人一般不會(huì)得癌癥，但是一旦抑癌基因活性下降，那原癌基因的活性就會(huì)相對(duì)增加。另外，如果一個(gè)人的壽命固定的話，經(jīng)常吃的太飽毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)增加人和致癌物質(zhì)的接觸，長(zhǎng)期的這種慢性作用自然也會(huì)增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。一日三餐是人類進(jìn)化了數(shù)千年的一個(gè)習(xí)慣，既然它成為了一種習(xí)慣，那就說(shuō)明晚餐是具有一定的合理性的。一個(gè)人正常的生長(zhǎng)發(fā)育如果沒(méi)有足夠多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)肯定是不行的，就像之前的三鹿奶粉，因?yàn)槔锩娴鞍踪|(zhì)的含量不足而引發(fā)了很多嬰幼兒的腦積水，造成了很多的大頭娃娃。