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“保溫杯里泡枸杞”已經成為當下佛系養生青年的常備品了，那保溫杯里泡枸杞對60歲的人來說有什么好處呢？

首先我們需要知道枸杞的功效，以及常見的應用：

【性味歸經】甘，平。歸肝、腎、肺經。

【功效】滋補肝腎，明目，潤肺。

【應用】 1.\t用于肝腎陰虛、頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟、遺精消渴等證。本品為滋補肝腎、明目之良藥，凡肝腎陰虛諸證，均可應用。

與菊花、地黃等同用：治肝腎陰虛之頭暈目眩、視力減退，換句話說就是改善老年人眼花，也可以直接用杞菊地黃丸進行治療。

與干地黃、天門冬同用：治肝腎陰虛之腰膝酸軟、遺精，簡單來說就是可以改善老年人胳膊腿不好使了，沒力氣了，或者是性功能減退了，出現遺精等癥狀。

單用本品蒸熟嚼食，每次10g，一日二、三次，可治消渴（消渴與現在我們所講的糖尿病相似）。

2.\t用于陰虛勞嗽，本品有滋陰潤肺的功效。老年人常見老慢支，慢性咳嗽，老是覺得有痰咳不出，可配伍麥冬、知母、貝母等養陰淸肺化痰藥同用。用量5?10g。但因枸杞能滋陰潤燥，脾虛便溏，也就是大便稀或者成糊狀的人不宜服。

老年人肝腎本虛，枸杞滋補肝腎，相比年輕人來說，枸杞對老年人的好處會更明顯。總結一下，枸杞適合肝、腎、肺陰虛的老人，這些老人常見的癥狀為潮熱，盜汗（晚間出汗，醒來出汗停止），手心、腳心熱，心煩，小便黃，大便干燥，眼花，聽力下降，腰腿發軟，干咳等。 經常保溫杯里泡枸杞，對于老年人來說可以明目，減緩聽力下降，強壯筋骨，延緩衰老。

文：中日友好醫院碩士研究生 李鈺昕

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枸杞嚼著吃或泡開水喝，對中老年人的好處，主要體現在以下三個方面：

改善頭昏眼干癥狀

中老年人上了歲數以后，或多或少的有一些頭昏眼干的癥狀，經過體檢，也沒有發現什么別的毛病，這就是我們中醫所說的肝陰虛癥狀，枸杞就是調理頭昏眼干的良好藥材，服用一段時間枸杞后，頭昏眼干癥狀可得到一定程度的緩解。

緩解腰膝酸軟、潮熱盜汗

不知大家有沒有這樣的感覺，要是平時也沒有做什么體力活，感覺自己總是腰酸腿無力；天氣也不怎么炎熱，身上總是潮乎乎的；還有就是，晚上睡著覺以后，身體出汗，醒來以后出汗又停止，這就是我們中醫通常所說的潮熱盜汗，這是腎陰虛的癥狀，服用枸杞子一段時間后，我們腰膝酸軟、潮熱盜汗等癥狀會得到不同程度的緩解。

緩解口干舌燥、渾身無力癥狀

有的中老年人平時喝水也不少，但是還是覺得口渴咽干，化驗血糖又不高，還有就是渾身無力，就是睡上一天覺也得不到緩解，這就是我們通常所說的腎氣不足癥狀。枸杞子除了緩解口干舌燥的癥狀之外還有強壯身體的作用，服用一段時間后口干舌燥，渾身無力癥狀可得到一定程度的緩解。

總之，枸杞子是治療肝腎陰虛的良好藥材。但是單純靠枸杞子來治療我們陰虛內熱的癥狀，效果往往不太明顯，我們感覺到自己身體不適，要及早看醫生，在醫生指導下服用藥物往往收到比較理想的效果。

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枸杞是我母親的最愛，不管是什么品種的枸杞，大顆粒的，小顆粒的或黑枸杞她都喜歡，從中年開始每天都泡一杯枸杞水喝，直到現在。

我母親年輕的時候比較辛勞，休息不好身體抵抗力差，稍微不注意就容易感冒，有時候患的是重感冒還要躺床上幾天。

母親的腰也不行，每到刮風下雨腰就疼得受不了，甚至不能工作。

我母親那個時候還年輕，也沒有什么養生的概念，感冒了就吃幾片廣譜感冒藥或躺一兩天，刮風下雨腰疼了就搽點藥酒緩解。

有一年過年的時候親戚送了一些枸杞給我們，我母親就用這枸杞、西洋參、桂圓肉一起泡水喝，每天早上都泡上一大杯，大概一個多月就把親戚送來的枸杞喝完了，母親發現自從喝了這枸杞水以后，不容易感冒了，刮風下雨的時候腰也沒那么疼了，從此母親就愛上了枸杞。

母親愛上枸杞以后，不單只是每天泡水喝了，有時候也用枸杞，紅棗、黨參煲雞湯喝，蒸肉蒸排骨也喜歡放一些枸杞。

母親這一愛就是幾十年，直到現在枸杞成為我們家必不可少的食材，每天必喝的保健飲品。

現在我母親快八十歲了，身體很硬朗，精神矍鑠，從來沒有大病，白頭發也很少，只是灰白。

更重要的是腿腳利索，沒有腰腿毛病，我和母親一起走路都是她比我走得快，還經常嘲笑我身體不如她。

胃口也是不差，一日三餐正常飲食，還喜歡吃水果零食。

母親的睡眠質量很好，每天晚上都保持6到7個小時的睡眠時間，從來不打呼嚕。

現在母親的生活很有規律，每天早上都去散步，做老年操，散步回來有興趣了就和老姐妹們去逛街買自己喜歡的東西，最喜歡買的就是枸杞。

母親有這么好的身體，可能是長年喝枸杞水的關系吧。

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生活道公益健康認為，老人泡點枸杞子喝還是很有好處的。

每天量別大了，一般在3克到10克就可以的。由于枸杞子是滋補肝腎、益精明目的功效的，如果有點看電視手機等時間久了， 對眼睛干澀等癥有一定的改善作用；

再就是有時候有點腰膝酸軟的，也會有些改善的；

腎陰是全身的元陰，腎陰足了，胃陰也足了，可能對有些脾胃陰不足的人，也會有些改善的，就說原來可能有點饑不欲食的感覺時候，想吃東西，吃點就飽了的人，用點枸杞子可能這個癥狀也會有所改善的；

體內津液足了，對于老年人特別容易便秘的，也會有些改善的。

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這種問題不是該在這個平臺解決的問題！

枸杞是一種中藥材，60歲老人需不需要服用，要經中醫師診斷根據老人的身體狀況確定。如果不該服用而服用了，不但沒有任何好處而且有害處。