腎結(jié)石的成因與年齡、性別、遺傳、飲食習(xí)慣和環(huán)境影響、職業(yè)因素等都有關(guān)，甚至某些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，也會(huì)導(dǎo)致代謝異常，從而引發(fā)腎結(jié)石，并不是單純的飲食中攝入鈣較多而造成的。我們先了解下腎結(jié)石形成的過(guò)程：鈣與腎結(jié)石的關(guān)系：這里的適量建議每天不超過(guò)1000mg的鈣，都不會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。日常飲食怎樣補(bǔ)鈣，又不會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)？而且膳食中除了鈣，還有其他營(yíng)養(yǎng)素或飲食習(xí)慣與腎結(jié)石有關(guān)，這才是我們?nèi)菀缀鲆暤摹ｎA(yù)防腎結(jié)石的補(bǔ)鈣飲食建議：3、避免或拒絕碳酸飲料4、飲食要控鹽5、不盲目補(bǔ)鈣片6、蛋白質(zhì)量不要過(guò)高7、維生素C過(guò)量也會(huì)促進(jìn)腎結(jié)石的形成。

希望對(duì)您有所幫助～

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謝謝邀請(qǐng)～怎樣補(bǔ)鈣才能導(dǎo)致腎結(jié)石？補(bǔ)鈣對(duì)身體來(lái)說(shuō)非常的重要，比如可以預(yù)防齲齒，促進(jìn)睡眠，以及預(yù)防中老年人多發(fā)的骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，中國(guó)居民膳食指南建議我們成年人每人每天攝入的鈣藥達(dá)到800mg，優(yōu)質(zhì)的食物來(lái)源主要有牛奶／雞蛋／豆制品／芝麻醬／蝦皮等等。不過(guò)如果過(guò)量并且不當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣方式就容易造成腎結(jié)石。

尤其是除了飲食上吃一些富含豐富鈣的食物以外，很多人還會(huì)用補(bǔ)充劑補(bǔ)充，并且在用補(bǔ)充劑補(bǔ)鈣的同時(shí)，還會(huì)補(bǔ)充一切其他的維生素用來(lái)抗衰老或者調(diào)養(yǎng)身體，而這些維生素中維生素C如果補(bǔ)的過(guò)量，再加上大量的鈣最容易形成腎結(jié)石，因?yàn)榫S生素C在體內(nèi)代謝后的產(chǎn)物為草酸，而草酸與過(guò)量的鈣結(jié)合形成的草酸鈣，就是腎結(jié)石的主要成分。

這種情況多發(fā)于進(jìn)口的補(bǔ)充劑補(bǔ)充。因?yàn)閲?guó)外的補(bǔ)充劑，很多一片都是大劑量的，一周吃一次，而國(guó)內(nèi)的人買(mǎi)回來(lái)很容易注意不到吃的方式，變成一天一次，這種劑量就會(huì)超標(biāo)，如果再加上鈣和維生素C一起補(bǔ)充，自然增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。但是如果用食物去補(bǔ)充，則不用過(guò)于擔(dān)心這種風(fēng)險(xiǎn)。

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什么是腎結(jié)石？ 以上的結(jié)石情形中，又多以鈣性結(jié)石為多見(jiàn)，大約占90%如果是鈣性腎結(jié)石，該如何補(bǔ)鈣？1.控制草酸的攝入，減少高草酸的蔬菜比如菠菜、竹筍、莧菜、香椿、韭菜、馬齒莧等等，如果非要吃，建議可以適當(dāng)?shù)撵虪C一下，可以去除30%~50%的草酸。2.保證奶制品和豆制品的正常攝入，每天奶制品300~500g，并且保證每天有25~35g的豆類(lèi)，每天的鈣攝入最好能在800mg左右。以前我們總認(rèn)為高鈣飲食會(huì)導(dǎo)致尿路結(jié)石，實(shí)際上國(guó)內(nèi)外流行病學(xué)調(diào)查證明高鈣飲食有利于降低腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，這可能是鈣在腸道內(nèi)結(jié)合了草酸，減少吸收進(jìn)體內(nèi)的草酸從而降低結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。3.但額外服用鈣補(bǔ)充劑反而會(huì)增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，可能和短時(shí)間內(nèi)鈣攝入過(guò)量，造成尿鈣濃度增加存在關(guān)聯(lián)

4.另外每天2000毫升左右的足量飲食（不喝濃茶和含糖飲料），保證適宜蛋白和維生素C攝入，以及不建議服用大劑量的補(bǔ)充劑

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補(bǔ)鈣本身并不會(huì)造成腎結(jié)合。在大多數(shù)情況下，食用鈣含量高的食物還能預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。腎結(jié)石的發(fā)生，并不像很多人想象的那樣，像水管里面長(zhǎng)了水垢一樣，只要水的“硬度”過(guò)大，就會(huì)長(zhǎng)腎結(jié)石的。

按照所含成分分類(lèi)，腎結(jié)石可分為草酸鹽結(jié)石、尿酸鹽結(jié)石和磷酸鹽結(jié)石等，各有各的發(fā)病原因。草酸鹽結(jié)石的發(fā)生，與食物中草酸含量過(guò)多有關(guān)，富含草酸的食物有菠菜、甜菜、蕎麥粉、各類(lèi)堅(jiān)果和種子類(lèi)食品等。如果我們吃這些食物時(shí)，同時(shí)注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，草酸鈣就會(huì)在腸道內(nèi)形成，并通過(guò)糞便排出，而不會(huì)吸收入血，因此補(bǔ)鈣可以預(yù)防草酸鈣腎結(jié)石的形成。

尿酸鹽結(jié)石的形成，與高尿酸血癥有著密切的關(guān)系，與痛風(fēng)的發(fā)病原因是一樣的；磷酸鹽結(jié)石的發(fā)生，多是尿路細(xì)菌感染引起的。因此發(fā)生了腎結(jié)石要從這些方面找找原因，而不是簡(jiǎn)單地歸咎于“補(bǔ)鈣”。

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腎結(jié)石患者不是不能補(bǔ)鈣，而是要適量的科學(xué)的補(bǔ)鈣。

腎結(jié)石患者適量的補(bǔ)鈣，可以減少草酸的代謝，減輕的腎的負(fù)擔(dān)的同時(shí)也減少了腎結(jié)石的形成。

科學(xué)的補(bǔ)鈣也同樣有益于日常飲食的調(diào)理，改善體質(zhì)，優(yōu)化體內(nèi)環(huán)境，減少結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。

如何科學(xué)的補(bǔ)鈣呢？腎結(jié)石患者補(bǔ)鈣要分時(shí)間段，晚上比較好不要大量食用含鈣高的食物，睡眠后，尿量減少，然而飲牛奶后2~3小時(shí)，鈣通過(guò)腎臟在短時(shí)間內(nèi)驟然增多，腎臟的負(fù)擔(dān)增加，容易形成結(jié)石。

因此我們可以選擇早午正餐的時(shí)候飲用牛奶，平日注意多飲水，在補(bǔ)鈣的同時(shí)注意飲食。

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腎結(jié)石，主要成分就是鈣，包括草酸鈣、磷酸鈣等類(lèi)型，所以許多人會(huì)擔(dān)心補(bǔ)鈣會(huì)增加腎結(jié)石對(duì)于這個(gè)疑問(wèn)，目前醫(yī)學(xué)已經(jīng)有了答案，對(duì)于補(bǔ)充鈣劑，促進(jìn)腎結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)高低與補(bǔ)充的量有相關(guān)性。目前的醫(yī)學(xué)研究得出的結(jié)論是，補(bǔ)鈣劑量低于1500mg/天，一般不會(huì)產(chǎn)生高尿鈣，也不會(huì)明顯增加腎結(jié)石的發(fā)生。反而需要補(bǔ)鈣卻沒(méi)有補(bǔ)，造成的骨質(zhì)疏松、骨折、關(guān)節(jié)疼痛等等才是真正的麻煩。

請(qǐng)用科學(xué)的觀點(diǎn)，做正確的決定！

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我認(rèn)腎結(jié)石不能說(shuō)是補(bǔ)鈣形成的，而且大部分沒(méi)必要補(bǔ)鈣，主要是人由於運(yùn)功動(dòng)少了，水飲少了，還有腎的功能出現(xiàn)了障礙而產(chǎn)生的。

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吃碳酸鈣的鈣片，長(zhǎng)時(shí)間吃，過(guò)量吃，碳酸鈣人體吸收率非常低，體內(nèi)代謝不了，容易形成結(jié)石

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下面這些研究，或許能夠解決這個(gè)尷尬的局面。不過(guò)這只限于食物補(bǔ)鈣，藥物補(bǔ)鈣還是有輕度增加腎結(jié)石發(fā)病率的可能性。言歸正傳，腎結(jié)石患者如何補(bǔ)鈣呢？

盡量通過(guò)食物（奶類(lèi)最佳）補(bǔ)鈣而不依靠藥物補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣要適量。每日補(bǔ)鈣的攝入量為1000~1200毫克為宜。

而不喜歡用奶制品或因條件限制喝不到奶制品，可以選用既可補(bǔ)鈣，又不會(huì)促發(fā)腎結(jié)石的新型鈣制劑。

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腎結(jié)石就不要補(bǔ)鈣了，去藥店買(mǎi)些金錢(qián)草泡水喝，先排出結(jié)石再說(shuō)。