生姜是濕氣的“死對頭”，補氣排毒，再配上這些東西，祛濕效果翻倍。如何判斷體內(nèi)濕氣重？祛濕氣的方法生姜可以祛濕氣，你知道生姜加什么祛濕毒效果更好嗎？　　食用生姜要注意

　　1.不要去皮食用

　　食用生姜最好不要去除它的外皮，這樣易使它的整體作用受到影響。

　　2.有些人群不宜食用生姜

　　不是任何人群都是和使用生姜，對于患有肺炎、胃潰瘍、膽囊炎、肺膿腫、肺結(jié)核、腎炎、糖尿病、痔瘡等人群最好不要食用。

　　3.晚上不要吃

　　晚上吃姜易刺激人的神經(jīng)中樞，從而導致人出現(xiàn)興奮的現(xiàn)象，失眠就會由此出現(xiàn)。另外，它還會影響心臟功能、傷腎等。

生姜本身祛除濕毒的功能是較好的，如果將其與以上的食物搭配，不但祛除濕毒的效果翻倍，而且對人體具有補益的作用，大家可以嘗試一下這樣的祛濕毒方法。

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朱元璋原配馬皇后不幸沾染濕氣，御醫(yī)只用4物，便免去殺身之禍。

說起朱元璋最愛的女人，就當屬馬皇后了。馬氏一直跟隨朱元璋征戰(zhàn)四方，一起相濡以沫了15年。后來朱元璋稱帝，馬氏也被封為皇后。朱元璋稱帝后大肆屠殺功臣戰(zhàn)將，心地善良的馬皇后因此每日憂慮不已，寢食難安，再加上正值梅雨季節(jié)，本來應(yīng)該衣食無憂的生活，卻沾染上了濕氣。每日昏昏沉沉，沒有精神，身體在短時間內(nèi)消瘦了很多，身上還長了紅色的痘痘（濕疹）。這可急壞了朱元璋，連忙叫來御醫(yī)戴元禮，朱元璋不管是小疾還是大病，都喜歡找戴元禮。

戴元禮為馬皇后治療濕氣

馬皇后知道如果治不好，朱元璋肯定會殺掉戴元禮，一想到會因為自己而喪命，就不愿意讓其診治。這可急壞了戴元禮，連忙跪在馬皇后面前說到：“皇后只是小疾，我有把握治好，還請皇后寬心。”馬皇后因此才讓戴元禮為她診治。很快戴元禮就找到了病根，寫下了一個方子，馬皇后按照方子服用后病情也一日日好轉(zhuǎn)，恢復(fù)了元氣，最后朱元璋也是重賞了戴元禮。

根據(jù)這個小故事我們可以看出馬皇后的心地善良，母儀天下；也看出了戴元禮的醫(yī)術(shù)高超，胸有成竹。那么你可能就有疑問了，治療濕氣的方子到底是什么呢？效果真有這么好？

戴元禮祛濕秘方組成

其實方子很簡單，只用到了四物，分別是：桑葉，茯苓，山楂，決明子。這四件藥材雖然簡單，但簡單并不代表平庸，它們各有各的作用，合在一起，祛濕效果更是顯著。

1、桑葉：桑樹的葉子，對身體有散風清熱、清肺潤燥、涼血明目的好處。可以利尿，幫助身體排出多余水分，從而達到幫助身體祛濕的效果。

2、茯苓：對身體具有利水滲濕，健脾，寧心的好處。在李時珍的《本草綱目》里有說其能夠加速身體內(nèi)濕氣的排出。

3、山楂：開胃，健脾。其含有山楂酸，檸檬酸，脂肪分解酸等能夠幫助脾胃消化，具有強健脾胃的作用。

4、決明子：具有清肝明目，潤腸利水通便的效果。是身體祛濕健脾的良品。

四味藥材也不是人人都可以吃的，也有一些禁忌事項：

1、決明子與桑葉氣虛便溏者不宜食用。

2、少吃生的山楂，醫(yī)生建議，最好將山楂煮熟后再吃。

3、山楂味酸，加熱后會變得更酸，食用后應(yīng)立即刷牙，否則不利于牙齒健康。孕婦忌食山楂以免誘發(fā)流產(chǎn)。

4、茯苓陰虛火旺者忌服。

其他祛濕方法

身體濕氣嚴重的話，就可以使用以上中草藥進行調(diào)理。除此之外，運動排汗也是非常好的祛濕方式，還有拔罐，艾灸，適當使用也是很有幫助的。對于不喜歡吃藥，不喜歡運動的人而言，生活中還有許多食物對于祛濕也具有很好的效果，例如：山藥，薏米，苦瓜，赤小豆等，多吃也有助于身體祛除濕氣。

以上就是我總結(jié)的關(guān)于馬皇后祛濕的相關(guān)內(nèi)容，祛濕辦法多種多樣，但許多方法都具有禁忌事項，日常生活中，不能盲目地去試用，需要謹慎而為。如果你有關(guān)于濕氣方面的問題，歡迎留言評論私信。

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夏季雨水多如何除濕氣 這些除濕妙招快收藏

小滿節(jié)氣已經(jīng)過去了，雨水天氣增多了，再加上氣溫高，空氣會變得又潮濕又悶熱，這很容易讓細菌滋生，而且一旦細菌滋生了會繁殖得很快，對健康不利。而且長期處于這樣的環(huán)境中，身體很容易積累濕氣，所以說，建議人們在這多雨天氣中去除濕氣。

夏季多雨水天氣如何除濕氣

1、勞逸結(jié)合

平日里不管是工作還是學習，都要適當放松一下，不能讓自己太勞累了。因為過度疲勞的話，會導致身體免疫力降低，從而導致身體生病。同時也很容易導致濕邪乘虛而入，體內(nèi)濕氣多了，會損傷身體的。

所以說，日常的時候，當感到自己十分疲勞的時候，要記得休息一下。比如說斜躺著閉眼養(yǎng)神，比如說要有午休的習慣，不能一天下來連軸轉(zhuǎn)。

2、多多運動

缺乏運動的人，往往體內(nèi)的濕氣很重。其中，濕氣重的人往往會感到身體沉重，四肢無力而且不愿意活動。可是越不愛運動，身體內(nèi)淤積的濕氣就會越多。身體內(nèi)的濕氣長時間沒有排出來的話，就會攻入脾臟，進而引發(fā)一系列的病癥。

夏季雨水多，身體容易積累濕氣，為了除濕氣，建議人們要多多運動，促進身體器官的運作，讓濕氣更快地排出身體外面。其中，練習瑜伽、跑步、游泳、打太極、健走等運動，就很適合濕氣重的人們做。因為這些運動能夠很好地活化氣血循環(huán)，讓身體內(nèi)的水分代謝加快，同時讓濕氣排出身體。

3、要避開環(huán)境的濕氣

人體內(nèi)積累的濕氣，除了是人們自身代謝的問題，同時還與環(huán)境有很大的關(guān)系。其中，經(jīng)常待在潮濕、陰冷的環(huán)境之中的人，體內(nèi)濕氣就會比較嚴重。

為了避免體內(nèi)的濕氣增加，幫助身體除濕氣，在日常生活中要小心一些，注意以下幾點：

A、不要穿潮濕的，沒有干的衣服，所以要多準備幾套衣服換洗。當雨水天氣，沒有陽光及時曬干衣物的話，才有干的衣服換洗。

B、洗完澡之后要充分擦干身體，千萬不要立馬穿上衣服，不然衣服會被浸濕，穿著試衣服的話，會讓皮膚感到很不舒服的。

C、不管夏季天氣有多熱，都不要直接睡在地板上，尤其是瓷磚鋪的地面，不然濕氣很容易透過皮膚進入身體的，而且也很容易著涼。

D、若是你的房間比較潮濕的話，要記得晴天的時候要多開窗透氣。當外界的濕氣也很重的時候，則可以打開室內(nèi)的風扇、空調(diào)等，借助它們保持室內(nèi)空氣的對流。

夏季喝什么茶養(yǎng)生

1、桂花茶

桂花辛溫，而且香味清新迷人，利用它泡茶飲用，可以解除口干舌燥的問題，而且還能夠潤腸通便，對于容易出現(xiàn)脹氣問題的人來說，應(yīng)該適當喝一些桂花茶。

2、金銀花茶

金銀花味甘、性寒，具有疏散風熱、清熱解毒的作用，對于治療夏季的各種溫熱病很有益處。所以說，這是一款適合夏季飲用的茶飲，但是虛寒體質(zhì)的人，還有女人在經(jīng)期的時候不適合飲用，不然容易出現(xiàn)不適。

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濕有內(nèi)濕和外濕，但無論怎么說，濕邪不易速去。

中醫(yī)認為，風可祛濕，比如你曬衣服，只有陽光，沒有風，那沒接觸陽光的那面是不是不容易干？所以需要風。比如中藥防風，羌活可選用

燥能勝濕，道理同上，比如蒼術(shù)

芳香化濕，比如藿香，佩蘭

利氣化濕，李東垣所:“ 治濕不利小便, 非其治也. ” 先生十分強調(diào)氣化的作用, 對《內(nèi)經(jīng)》所言:“ 膀胱者, 州都之官, 氣化出焉” 頗有見地, 如豬苓，澤瀉等分清泌濁外, 配伍烏藥、沉香, 氣行則水行

化瘀清熱利濕：濕邪傷人陽氣, 久之陽虛寒盛, 寒濕凝滯則氣血不暢; 另外, 水濕之邪郁而化熱, 瘀熱相搏也致水腫, 故仲景有“ 水病及血”之明訓, 前賢亦有“血不利則病水” ，可加水蛭，川芎，地龍，威靈仙等

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去除體內(nèi)濕氣的方法：健脾利濕、去除水濕、增加脾陽、通調(diào)水道、宣肺來增加肺的功能，使水濕盡量都通過脾肺功能排出體外。

體內(nèi)濕氣，是脾主運化不好，在中醫(yī)臨床上千寒易去，一濕難除。濕邪之病人體表現(xiàn)的癥狀非常多，從頭到腳都能表現(xiàn)出癥狀。

濕邪之病，首先頭重如裹、脘腹脹滿、胸脅脹滿、便溏、腹脹、下肢沉重、手腫，包括四肢。

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運動祛濕中藥排濕針灸、拔罐等方法紅豆薏米粥豬骨蜜棗湯踮腳尖鍛煉艾葉泡腳

艾葉比較常見，它存在祛寒，活、止血，排濕，除菌等作用。使用艾葉進行泡腳，可加促血液循環(huán)，加促肌膚代謝，快速將人體里寒濕排出。

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1、加強運動

體內(nèi)濕氣重多數(shù)跟一個人的生活習慣有關(guān)系，比如飲食比較油膩但又缺乏運動，這是一種惡性循環(huán)，這類人群會導致身體沉重四肢無力，不想要運動，長期以往會導致濕氣在體內(nèi)越積越多。

當濕氣浸入到脾臟之后就會導致更加嚴重的后果出現(xiàn)，而運動不僅可以緩解壓力，還可以加速濕氣的排除，因此在平常可以多運動運動，多跑步、游泳，都可以促進身體循環(huán)可以加快水分代謝。

2、遠離濕氣環(huán)境

體內(nèi)有濕氣不僅跟一個人的生活習慣有關(guān)系，跟一個人常在環(huán)境也有緊密聯(lián)系，如果經(jīng)常在潮濕陰冷的環(huán)境下很容易導致濕氣入侵身體內(nèi)，因此在生活中要遠離這些陰冷的環(huán)境。

3、飲食清淡

腸胃系統(tǒng)跟身體的水分代謝息息相關(guān)，因此一定要均衡飲食，而而酒以及油膩的食物本身不容易消化，一旦食用很容易造成腸胃負擔，而生冷食物也會影響到腸胃的消化功能，因此要減少食用，而想要去除身體內(nèi)的濕氣，不妨多吃一些薏米，可以達到利水消腫去濕氣的效果。

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意米仁粥常喝，適當食用山藥。

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真實案例告訴你，濕氣重的人，多吃這3種食物，祛濕真的管用。

濕氣案例

郭大爺是我們小區(qū)最早一批入住的人，他是一位退伍老兵，每天都有早晨晨練的習慣，有時拉著老伴一起。郭大爺最愛做的事莫過于中午十二點到下午兩點這段時間去小區(qū)廣場來幾局象棋了，離著老遠都能聽到他那大嗓門。

但最近兩天中午上班路過廣場都不見郭大爺?shù)纳碛啊Ｆ鸪跷乙詾槭腔厮麅鹤幽侨チ耍髞聿胖涝瓉硎巧×恕９鬆斶@么硬朗健康的身體怎么生病了？偶然間在菜市場遇見了郭大爺，我便調(diào)侃道：“郭叔，你這整天鍛煉，身體這么健康咋還得病了？”

郭大爺卻一臉無奈地笑笑說：“別提了，最近也不知怎么的，身上一點勁沒有，早晨起來頭重得像個鉛球一樣，啥都不想吃，我吃飯的時候，我老伴說我舌頭上有牙印子，我一看還真是，舌頭還黃不拉幾的，也不知道咋弄得”，我一看這不跟濕氣的癥狀差不多嗎？郭大爺以為是小感冒，以為過一段時間就好了，就沒去醫(yī)院。

于是我給大爺做了一下進一步的詢問診斷，最后確診，原來，最近郭大爺洗澡后，為了涼快，頭發(fā)都不吹干，直接用毛巾包著，再加上看電視看到很晚，所以才導致染上了濕氣。郭大爺聽后也是后悔不已。

郭大爺沾染濕氣時間比較短，濕氣堆積不算嚴重，所以我就建議郭大爺可以通過食療的方法祛除，只需要每天多吃桑葉，薏仁（薏米），赤小豆三種食物同時注意避免那些不良習慣就可以有效祛濕。

1、桑葉：桑樹的葉子，對身體有散風清熱、清肺潤燥、涼血明目的好處。可利尿，幫助身體排出多余水分。

2、薏仁（薏米）：味甘、淡，性微寒，具有健脾、祛濕的好處。可用大米，薏苡仁，加白糖適量，煮成薏苡仁粥食用。

3、赤小豆：對身體有利水消腫，解毒排膿的好處，可以與以上兩種一起做一份赤豆薏桑粥，祛濕好處多多。

經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)，郭大爺也終于恢復(fù)了健康。那天，郭大爺帶著禮物特意去我家感謝我，經(jīng)過這次事件，郭大爺也是知道濕氣的危害，被折磨得很難受，影響到了日常生活，問我還有什么容易染上濕氣，需要特別注意？于是我給大爺說了以下四點需要注意的事項：

1、經(jīng)常吹空調(diào)：

因為濕氣可以通過汗液排出體外，吹空調(diào)會減少出汗，進而影響身體排濕，尤其是夏天的時候，濕氣最盛。

2、抽煙喝酒：

抽煙喝酒會刺激身體產(chǎn)生濕氣，而且還會刺激身體的各項機能，致使身體機能發(fā)揮出現(xiàn)異常，從而導致濕氣更容易入侵身體。

3、愛吃涼的食物：

不同的食物性質(zhì)是不同的，中醫(yī)認為生冷食物，涼性蔬果、冰品等等都不應(yīng)該吃。因為吃它們會導致腸胃消化吸收功能停滯，而且這些食品會自行帶入一定量的濕寒之氣。

4、還有就是洗頭發(fā)不吹干：

頭發(fā)還未干透就睡覺，濕氣通過頭皮進入人體，導致身體濕氣增加，越發(fā)的嚴重。

中醫(yī)認為治病的最高境界是治療“未病”，未病就是還未發(fā)生的病癥，也就是預(yù)防病癥，日常生活中，預(yù)防濕氣確實要比祛濕更加重要。以上就是我對于小區(qū)郭大爺?shù)陌咐年U述，希望對你有所啟發(fā)，如果你有任何關(guān)于濕氣的相關(guān)問題，歡迎留言評論私信。

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我的身體不胖卻濕氣很重，使用了各種辦法，比如喝薏米紅豆湯，姜棗茶，各種中藥配方，這些湯湯水水的去濕并不見效。有時候濕氣沒去掉，寒氣卻來了，有時候濕氣除了，火氣又上來了，真是按倒了葫蘆起了瓢。

都說一濕難除，真是如此。不過，我最近找到了一個好辦法，不用擔心有什么副作用，這個辦法就是：每天按摩承山穴。

承山穴位于人體小腿的后側(cè)中間位置，它的作用是運化水濕，固化脾土。

每天按摩承山穴，幾分鐘就會很累，大概很多人會堅持不下來，我找到了一個輕松的好辦法和大家分享一下。

每天坐在沙發(fā)上看電視的時候，把腿放在沙發(fā)前的茶幾上，將小腿肚子的承山穴位置放在茶幾的邊緣棱角處擺動按摩。這樣按摩好舒服哦，如果小腿肚子經(jīng)常抽筋，也可以這樣做。

現(xiàn)在我每天看電視就把腿放在茶幾上擺動按摩，身體輕松了很多。