育嬰師睿睿媽，很高興回答您的問題。孕婦翻身會壓到胎兒嗎？孕晚期什么睡姿會對胎兒造成不好的影響？1、仰臥睡（×）2、右側(cè)臥位（×）3、趴著睡（×）睿睿媽提醒：建議孕婦在任何懷孕階段都要避免趴睡這個睡姿，對胎兒會有不好的影響！3、蒙頭睡覺（×）孕期哪種睡姿較適合孕婦采用呢？? 孕早期（1-3個月）? 孕中期（4-7個月）? 孕晚期（8-10個月）【那孕婦要一直保持左側(cè)臥睡姿嗎？】孕晚期為什么建議孕婦左側(cè)臥睡？ 1、減輕下肢水腫2、利于血液循環(huán) 3、有利于胎兒發(fā)育孕婦有哪種情況是不建議左側(cè)臥？1、孕婦天生子宮左旋2、孕婦患有心臟病或慢性心力衰竭1、正確的睡姿2、良好的睡眠環(huán)境3、舒適的臥具總結(jié) 以上是關(guān)于這個問題的解答，希望我的解答能夠幫助到您。 如果大家喜歡睿睿媽的回答，歡迎關(guān)注、點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多有需要的人都可以看到，愿每個孩子都健康快樂的成長?。▓D片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，聯(lián)系作者刪除）

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×、仰面睡×、趴著睡多平臺邀約原創(chuàng)作者，高級育嬰師，一位兒童心理學(xué)專業(yè)的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養(yǎng)與護(hù)理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！

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懷孕以后，孕婦的睡眠時非常重要的問題！隨著孕期增加，胎兒的發(fā)育速度加快，孕婦的肚子也會越來越大，等到了孕晚期，進(jìn)入胎兒猛漲期，孕婦的肚子就像充氣的氣球一樣，突然變大了很多，行動上都不太方便了。而子宮不僅大小增大了不少，位置也隨之上移，對腸胃與膈肌的擠壓增加，孕婦會出現(xiàn)腸胃不適，呼吸不暢等不良反應(yīng)，加上大肚子的不適，孕婦睡眠質(zhì)量變的特別差，經(jīng)常渾身難受睡不著，好不容易睡著了還會被頻繁的胎動給吵醒。等到了孕36周以后，很多胎兒開始入盆了，入盆的時候子宮位置下移，腸胃不適、呼吸不暢的反應(yīng)慢慢消失，但是子宮擠壓膀胱和恥骨，會讓孕婦尿頻加重，恥骨疼痛，繼續(xù)影響著孕婦的睡眠。

之前很多朋友私信問，孕晚期到底應(yīng)該怎么睡？是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，可以仰臥嗎？想要保證一個良好的睡眠，睡姿是非常重要的，如果睡姿不當(dāng)，不僅會影響睡眠質(zhì)量，還會危害胎兒的健康發(fā)育。今天我們就聊一聊孕婦孕晚期的睡眠問題。

孕晚期，有2種睡姿，很容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，是必須要禁止的

第一種大家應(yīng)該都知道，那就是仰睡！

孕晚期肚子已經(jīng)很大了，此時一般建議左右側(cè)輪流睡，具體哪個多哪個少看孕婦與胎兒情況，但是仰睡是不建議的。

孕晚期孕婦仰臥睡的時候，膨大子宮會壓迫導(dǎo)下腔靜脈，影響血液循環(huán)，使下肢發(fā)生水腫或靜曲張。同時還會使下肢回流到心臟的血液減少，導(dǎo)致大腦缺血、缺氧。經(jīng)常仰睡睡覺，孕婦會出現(xiàn)頭暈、惡心、胸悶、氣短、憋氣等癥狀，面色蒼白、四肢無力、出冷汗等等。而宮內(nèi)的胎兒也會受到影響，出現(xiàn)缺氧，輕則發(fā)育遲緩，重則缺氧窒息。

所以說，孕晚期一般不建議仰臥。有些孕婦說，她們晚上睡覺的時候，經(jīng)常不由自主的翻身，一不留神就回去變成仰臥，特別擔(dān)心影響胎兒健康，有些身體太擔(dān)心睡覺都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的。這種情況不要太擔(dān)心，如果半夜不小心翻身變成仰睡，宮內(nèi)胎兒出現(xiàn)缺氧不舒服了，會通過劇烈的胎動把孕婦踹醒，然后及時調(diào)整睡姿就可以了。

第二種并不是單純的某一種睡姿，而是照本宣科，不管身體情況，一味的左側(cè)睡。

孕晚期很多孕婦都知道要左側(cè)臥，因?yàn)閷＜艺f了，左側(cè)臥對胎兒最好。主要原因是大部分的孕婦子宮都是呈右旋轉(zhuǎn)狀的，而子宮的血液來源于子宮動脈，孕婦左側(cè)臥睡眠的時候可以使右旋的子宮向左邊移一下位，稍微減輕一些壓迫感，能夠改善子宮內(nèi)的供血量以及供氧情況，有利于胎兒的生長發(fā)育，特別是當(dāng)胎兒發(fā)育遲緩時，采取左側(cè)位有很好的效果。同時，左側(cè)臥還能夠降低血壓，緩解孕婦妊娠高血壓。

但是并不是所有的孕婦都可以左側(cè)臥的，也不是只能左側(cè)臥。有些孕婦子宮左旋，如果一味的按照專家要求的左側(cè)臥睡眠，很可能會加重子宮左旋情況，增加壓迫感，不利于子宮內(nèi)的供血和供氧，導(dǎo)致胎兒缺氧，發(fā)育遲緩等等；有些孕婦，子宮雖然是右旋，但是她們心臟不太好，經(jīng)常左側(cè)臥睡眠可能會壓迫心臟，導(dǎo)致不適；還有些孕婦身體健康，子宮右旋，但是她們不習(xí)慣左側(cè)臥睡眠，每次左側(cè)臥睡眠的時候，都會渾身不舒服，胎動也更多一些，但是右側(cè)臥睡眠就挺好，只是因?yàn)閷＜业脑?，她們不敢隨便改動。

注意，雖然專家認(rèn)為孕晚期左側(cè)臥對胎兒好，但是到底怎么睡還得看孕婦與胎兒的情況，比如孕婦側(cè)臥時胎動如何，如果胎動一直特別頻繁，有些焦躁的話，那就代表胎兒宮內(nèi)不舒服，孕婦可以換一下姿勢看看。同時，睡姿也不是一成不變的，可以根據(jù)自身情況，左右側(cè)臥輪流睡，怎么舒服怎么來，期間注意胎動情況就可以了。

側(cè)臥的角度也得注意

不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，各位孕婦還得注意一個很重要的問題，那就是角度的問題。記得我之前懷孕的時候，孕晚期一直堅(jiān)持左側(cè)臥為主，右側(cè)臥為輔，但是每天晚上都很難受，尤其是左側(cè)臥的時候，總感覺喘不上氣來，后來產(chǎn)檢的時候問醫(yī)生才知道，原來是我左側(cè)臥的角度有問題。

我的方式是整個人左側(cè)臥，身體跟床差不多呈70-90度角，這種睡姿不僅壓迫心臟，左側(cè)這邊的胳膊腿也受到壓迫，經(jīng)常發(fā)麻不舒服；事實(shí)上，真正的側(cè)臥只是稍微側(cè)一下身，大約15-30度角左右，對于這個數(shù)字大家不需要太糾結(jié)，身體稍微側(cè)一側(cè)，肚子側(cè)過去就可以了。同時還可以用枕頭或者孕婦枕墊一下身體，能夠減輕身體的壓迫感，緩解不適。

綜上，大家了解了嗎？孕晚期的睡眠，仰臥跟趴著睡是堅(jiān)決不允許的，左側(cè)臥還是右側(cè)臥，看孕婦與胎兒的情況，千萬不要照本宣科，一味的左側(cè)臥！

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有兩種睡姿是盡量的避免的，這兩種睡姿都會傷害到寶寶1.孕婦采取仰臥位2.孕婦采取右臥位為什么孕婦采取左側(cè)臥睡覺是最好的？左側(cè)臥睡眠的注意事項(xiàng)：1.左側(cè)臥睡眠的時間2.躺下休息或者醒來時采取左側(cè)臥睡眠

雖然左側(cè)臥睡眠是醫(yī)生所提倡的，但是沒有一個人可以一夜一直保持一個姿勢，一個人在一夜的睡眠中要有幾百次的睡姿變化，所以孕媽媽不必為了一直保持左側(cè)臥睡覺，而不能安心睡覺，甚至糾結(jié)和郁悶。

所以當(dāng)孕媽媽躺下來休息或者中途睡覺醒來時，要盡可能的采取左側(cè)臥睡眠。

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其中一種不建議的睡姿就是趴著睡：另外一種不建議的睡姿就是建議不要仰睡１、正確的睡姿２、孕婦枕頭建議用３、床上用品用純棉４、關(guān)燈睡覺５、用蚊賬做物理防蚊話題：你懷孕時喜歡用什么睡姿。

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禁止睡姿1：仰著頭睡禁止睡姿2：右側(cè)臥睡

孕晚期階段的胎寶較大，在右側(cè)臥狀態(tài)下，可能會使子宮向身體的右側(cè)移動，不利于胎兒的生長發(fā)育，對日后的分娩也有一定的影響。長期右側(cè)臥還會使得盆腔靜脈被壓迫，從而影響血流，這樣會傷害寶寶的健康。

孕晚期的最佳睡姿是左側(cè)臥睡。這樣的睡姿能夠緩解腰部酸痛等疲勞的感覺，防止肚子壓迫腹部，而且不會擠壓到寶寶。

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從懷孕伊始，孕婦衣食住行似乎都得到了高度關(guān)注，特別是到了孕晚期?？墒峭屓巳菀缀雎缘氖?，就是孕婦的睡姿。那么睡姿究竟會對胎兒和孕婦產(chǎn)生哪些影響?孕婦又該怎么樣注意休息呢？

一、懷孕期間有哪些不正確的睡姿：

一般來說，在懷孕早期的時候，孕婦不用太過于重視睡姿，只要自己舒服就基本可以的。不過建議這個階段開始培養(yǎng)一個好的睡姿習(xí)慣，如從左側(cè)睡的習(xí)慣，到了孕中晚期孕媽媽采用左側(cè)位睡覺時會更舒服。那么到了孕中晚期有哪些睡姿可能會影響寶寶呢：

1、趴著睡：

很少有人會采取這樣的睡姿，對于挺著大肚子的孕婦來說，這樣的睡姿既不現(xiàn)實(shí)也不可能。其次寶寶在睡覺的時候會被你壓到的。。

2、平躺著睡：

既然趴著睡不行，那么我平躺著總行吧。其實(shí)孕婦平躺以后，身體的各個器官在重力作用下會有所變形，各器官供血量減少，嚴(yán)重的更會影響到寶寶。

注意：如果孕婦一定要平躺著，那么就要高度重視胎動，如果突然感覺到寶寶的胎動幅度增大，頻次增加，然后越來越少，那么就要趕快改變睡姿。

3、朝右睡：

之所以朝右處不好，這是因?yàn)榕缘淖訉m長在靠右的位置，而右側(cè)睡會使子宮的位置更加靠右，也同樣有可能影響到寶寶供養(yǎng)。

4、蒙著頭睡覺：

有些孕婦蒙著頭睡，可能會感到很安靜，有助于入睡，其實(shí)不光孕婦，就算普通人也不建議蒙頭睡。因?yàn)楸蛔永锏目諝獠睿菀缀粑щy。

5、吹著風(fēng)睡

夏天天氣炎熱，有部分孕婦喜歡吹著風(fēng)睡，，冷風(fēng)直接刺激人體，很容易生病呢。

6、坐著睡姿：

少數(shù)肚子太大的孕婦，一躺下就感覺氣短，坐著還舒服一些，就養(yǎng)成了坐著睡的習(xí)慣，其實(shí)，這種睡姿，同樣壓迫子宮，也是不可取的

7、枕著手睡：

少數(shù)孕婦還會采取枕著手睡的睡姿，這樣容易引起上肢麻木，

看到這里，可能很多孕婦都覺得這樣睡也不行，那樣睡也不行，那我究竟該怎么睡呢：

二、懷孕以后究竟該如何保持一個良好睡姿呢：

正如前文所述，懷孕早期睡姿影響并不太大，這里主要介紹懷孕中晚期該如何何證一個良好睡姿呢：

1、注意保護(hù)腹部：

因?yàn)榈搅藨言兄型砥冢阂呀?jīng)比較大了，如果懷了兩個寶寶，那么必要的時候也可以采用側(cè)臥位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

2、最好多采取左側(cè)位睡姿：

　左側(cè)臥位睡姿是妊娠晚期孕婦的最理想睡姿，如果要孕婦長時間保持左側(cè)臥位睡姿睡覺的話不太現(xiàn)實(shí)，所以，孕婦應(yīng)該以舒適為原則。只要避免長時間的仰臥外，左側(cè)、右側(cè)、半靠位均可。

注意：并不是所有孕婦適合左側(cè)位睡覺，有些孕婦因?yàn)樯眢w原因可能需要變換睡姿，如天生子宮左旋，具體可以根據(jù)大夫建議進(jìn)行調(diào)整。

最后說點(diǎn)我自己的經(jīng)驗(yàn)，我媳婦到孕中期以后，我就給他買了U形枕，可以讓她把肚子墊起來，睡覺也舒服一些。此外，尤其是到孕晚期以后，老公在媳婦睡覺以后，還是不要睡得太沉了，必要的時候可以幫助媳婦翻身。

不知道我的回答，是否解決您的疑問，如果還有疑問，歡迎留言，留言必復(fù)。

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一、仰躺睡姿子宮對血管的壓迫力會進(jìn)一步加大，導(dǎo)致臍帶血液和氧氣供應(yīng)不足，胎兒就不能獲得足夠的營養(yǎng)來滿足生長發(fā)育的需求。二、俯臥睡姿嚴(yán)重影響胎兒的正常發(fā)育，可能會出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。準(zhǔn)媽媽孕晚期盡量不要仰躺或是俯臥，這樣會影響胎兒的正常發(fā)育。

準(zhǔn)媽媽到了孕晚期，可能會出現(xiàn)失眠的情況，緩解辦法是睡前喝牛奶、洗澡、用熱水泡腳，或是讓準(zhǔn)爸爸幫忙按摩小腿，放松心情同時也能緩解孕期水腫。

孕晚期，準(zhǔn)媽媽每天必做的事情是運(yùn)動和數(shù)胎動。數(shù)胎動可以了解胎兒最新動態(tài)，防止胎動異常可及時就醫(yī)。祝好孕！

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懷孕后，準(zhǔn)媽媽禁止這2種睡姿，容易造成胎兒發(fā)育“遲緩”。一個女人懷孕，需要經(jīng)歷十月懷孕，孕育出小生命，因此真的非常辛苦和不易。而且，一個寶寶的到來，也是一個家庭的希望和延續(xù)，全家人都期盼著這個小寶貝的到來。

因此，懷孕后，女人在家里就會受到特殊的待遇，不用做家務(wù)，不用干活，只管吃各種好吃的補(bǔ)充營養(yǎng)。但即便如此，再小心，還是會有意外發(fā)生。要知道，女人懷孕后，不僅上廁所不方便，睡覺也難受。孕婦一定要記住，孕期有2種睡姿是禁止的。

1、趴著睡

平常我們想怎么睡就怎么樣，仰臥睡，趴著睡都可以。但是懷孕后切記，孕媽尤其是不能趴著睡的。因?yàn)樘涸诟共?，趴著睡的話就會壓到胎兒，?dǎo)致孩子缺氧甚至是發(fā)育遲緩。

2、蒙頭睡

很多人睡覺的時候，喜歡蒙著頭睡覺，這樣的話會感覺到溫暖，舒服且有安全感。但是，對于孕婦來說，這是萬萬不行的。蒙頭睡的話會導(dǎo)致空氣不流通，孕媽出現(xiàn)缺氧，從而危害到胎兒的健康和發(fā)育。因此，孕婦左側(cè)臥睡姿才是最佳的。

懷孕期間其實(shí)有各種，嗯孕媽們可以嘗試各種自己覺得舒適的睡姿，但一般醫(yī)生會建議以左側(cè)位為主以左側(cè)臥為主，為什么會這樣說呢？

×、仰面睡

平時仰面睡是可以的，但是孕晚期孕媽仰面睡，容易壓迫到腹壁主動脈，引起引起仰臥綜合癥。導(dǎo)致胎盤的血液循環(huán)不通暢，可能會造成胎兒發(fā)育遲緩，而且孕媽也會覺得不舒服，喘不上氣兒來。

×、趴著睡

孕期不建議趴著睡的，尤其是孕晚期，孕媽的肚子已經(jīng)非常大了，如果趴著睡，胎兒的發(fā)育空間更小，胎兒會不停的踢媽媽。尤其是孕晚期，會壓迫到寶寶，影響胎兒發(fā)育。

懷孕期間應(yīng)該怎么睡？

在孕早期胎兒還很小，睡眠姿勢對胎兒的影響不大，主要是以舒適為主。但也要戒掉一些壞習(xí)慣，比如摟著東西睡、翹著二郎腿睡，這些都是不好的姿勢。

孕中后期孕媽們的腹部開始逐漸明顯，子宮內(nèi)的空間也就越來越小，胎兒活動會比較多。此時的時候建議左側(cè)臥，方便胎盤更好的給胎兒供養(yǎng)（養(yǎng)料、氧氣），但如果孕媽左側(cè)臥時，胎動比較明顯，可以換為右側(cè)。晚上也可以使用孕婦枕，幫助緩解腹部壓力。

但如果有心臟功能障礙以及子宮右旋的孕媽，還是建議右側(cè)臥為主。到了孕晚期，孕媽可能會出現(xiàn)失眠的情況，緩解辦法是睡前喝牛奶、洗澡、用熱水泡腳，或是讓準(zhǔn)爸爸幫忙按摩小腿，放松心情同時也能緩解孕期水腫。

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那么孕后期哪2種睡眠姿勢容易造成胎兒發(fā)育遲緩呢？仰臥位睡姿右側(cè)臥位睡姿孕后期會造成發(fā)育緩慢的就是右側(cè)臥位睡姿和仰臥睡姿，而趴著躺是整個孕期都必須禁止的，所以建議大家，在懷孕之前就要開始改善自己的睡眠習(xí)慣，以免在懷孕后再來改善，有些人孕媽就很難適應(yīng)，在不知不覺的情況下就變換了姿勢，那么對于自身和胎兒來說都是非常不利的。