育嬰師睿睿媽，很高興回答您的問題。孕婦翻身會壓到胎兒嗎？孕晚期什么睡姿會對胎兒造成不好的影響？1、仰臥睡（×）2、右側臥位（×）3、趴著睡（×）睿睿媽提醒：建議孕婦在任何懷孕階段都要避免趴睡這個睡姿，對胎兒會有不好的影響！3、蒙頭睡覺（×）孕期哪種睡姿較適合孕婦采用呢？? 孕早期（1-3個月）? 孕中期（4-7個月）? 孕晚期（8-10個月）【那孕婦要一直保持左側臥睡姿嗎？】孕晚期為什么建議孕婦左側臥睡？ 1、減輕下肢水腫2、利于血液循環 3、有利于胎兒發育孕婦有哪種情況是不建議左側臥？1、孕婦天生子宮左旋2、孕婦患有心臟病或慢性心力衰竭1、正確的睡姿2、良好的睡眠環境3、舒適的臥具總結 以上是關于這個問題的解答，希望我的解答能夠幫助到您。 如果大家喜歡睿睿媽的回答，歡迎關注、點贊和轉發，讓更多有需要的人都可以看到，愿每個孩子都健康快樂的成長！（圖片來源于網絡，如有侵權，聯系作者刪除）

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×、仰面睡×、趴著睡多平臺邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！

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懷孕以后，孕婦的睡眠時非常重要的問題！隨著孕期增加，胎兒的發育速度加快，孕婦的肚子也會越來越大，等到了孕晚期，進入胎兒猛漲期，孕婦的肚子就像充氣的氣球一樣，突然變大了很多，行動上都不太方便了。而子宮不僅大小增大了不少，位置也隨之上移，對腸胃與膈肌的擠壓增加，孕婦會出現腸胃不適，呼吸不暢等不良反應，加上大肚子的不適，孕婦睡眠質量變的特別差，經常渾身難受睡不著，好不容易睡著了還會被頻繁的胎動給吵醒。等到了孕36周以后，很多胎兒開始入盆了，入盆的時候子宮位置下移，腸胃不適、呼吸不暢的反應慢慢消失，但是子宮擠壓膀胱和恥骨，會讓孕婦尿頻加重，恥骨疼痛，繼續影響著孕婦的睡眠。

之前很多朋友私信問，孕晚期到底應該怎么睡？是左側臥還是右側臥，可以仰臥嗎？想要保證一個良好的睡眠，睡姿是非常重要的，如果睡姿不當，不僅會影響睡眠質量，還會危害胎兒的健康發育。今天我們就聊一聊孕婦孕晚期的睡眠問題。

孕晚期，有2種睡姿，很容易導致胎兒發育遲緩，是必須要禁止的

第一種大家應該都知道，那就是仰睡！

孕晚期肚子已經很大了，此時一般建議左右側輪流睡，具體哪個多哪個少看孕婦與胎兒情況，但是仰睡是不建議的。

孕晚期孕婦仰臥睡的時候，膨大子宮會壓迫導下腔靜脈，影響血液循環，使下肢發生水腫或靜曲張。同時還會使下肢回流到心臟的血液減少，導致大腦缺血、缺氧。經常仰睡睡覺，孕婦會出現頭暈、惡心、胸悶、氣短、憋氣等癥狀，面色蒼白、四肢無力、出冷汗等等。而宮內的胎兒也會受到影響，出現缺氧，輕則發育遲緩，重則缺氧窒息。

所以說，孕晚期一般不建議仰臥。有些孕婦說，她們晚上睡覺的時候，經常不由自主的翻身，一不留神就回去變成仰臥，特別擔心影響胎兒健康，有些身體太擔心睡覺都戰戰兢兢的。這種情況不要太擔心，如果半夜不小心翻身變成仰睡，宮內胎兒出現缺氧不舒服了，會通過劇烈的胎動把孕婦踹醒，然后及時調整睡姿就可以了。

第二種并不是單純的某一種睡姿，而是照本宣科，不管身體情況，一味的左側睡。

孕晚期很多孕婦都知道要左側臥，因為專家說了，左側臥對胎兒最好。主要原因是大部分的孕婦子宮都是呈右旋轉狀的，而子宮的血液來源于子宮動脈，孕婦左側臥睡眠的時候可以使右旋的子宮向左邊移一下位，稍微減輕一些壓迫感，能夠改善子宮內的供血量以及供氧情況，有利于胎兒的生長發育，特別是當胎兒發育遲緩時，采取左側位有很好的效果。同時，左側臥還能夠降低血壓，緩解孕婦妊娠高血壓。

但是并不是所有的孕婦都可以左側臥的，也不是只能左側臥。有些孕婦子宮左旋，如果一味的按照專家要求的左側臥睡眠，很可能會加重子宮左旋情況，增加壓迫感，不利于子宮內的供血和供氧，導致胎兒缺氧，發育遲緩等等；有些孕婦，子宮雖然是右旋，但是她們心臟不太好，經常左側臥睡眠可能會壓迫心臟，導致不適；還有些孕婦身體健康，子宮右旋，但是她們不習慣左側臥睡眠，每次左側臥睡眠的時候，都會渾身不舒服，胎動也更多一些，但是右側臥睡眠就挺好，只是因為專家的話，她們不敢隨便改動。

注意，雖然專家認為孕晚期左側臥對胎兒好，但是到底怎么睡還得看孕婦與胎兒的情況，比如孕婦側臥時胎動如何，如果胎動一直特別頻繁，有些焦躁的話，那就代表胎兒宮內不舒服，孕婦可以換一下姿勢看看。同時，睡姿也不是一成不變的，可以根據自身情況，左右側臥輪流睡，怎么舒服怎么來，期間注意胎動情況就可以了。

側臥的角度也得注意

不管是左側臥還是右側臥，各位孕婦還得注意一個很重要的問題，那就是角度的問題。記得我之前懷孕的時候，孕晚期一直堅持左側臥為主，右側臥為輔，但是每天晚上都很難受，尤其是左側臥的時候，總感覺喘不上氣來，后來產檢的時候問醫生才知道，原來是我左側臥的角度有問題。

我的方式是整個人左側臥，身體跟床差不多呈70-90度角，這種睡姿不僅壓迫心臟，左側這邊的胳膊腿也受到壓迫，經常發麻不舒服；事實上，真正的側臥只是稍微側一下身，大約15-30度角左右，對于這個數字大家不需要太糾結，身體稍微側一側，肚子側過去就可以了。同時還可以用枕頭或者孕婦枕墊一下身體，能夠減輕身體的壓迫感，緩解不適。

綜上，大家了解了嗎？孕晚期的睡眠，仰臥跟趴著睡是堅決不允許的，左側臥還是右側臥，看孕婦與胎兒的情況，千萬不要照本宣科，一味的左側臥！

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有兩種睡姿是盡量的避免的，這兩種睡姿都會傷害到寶寶1.孕婦采取仰臥位2.孕婦采取右臥位為什么孕婦采取左側臥睡覺是最好的？左側臥睡眠的注意事項：1.左側臥睡眠的時間2.躺下休息或者醒來時采取左側臥睡眠

雖然左側臥睡眠是醫生所提倡的，但是沒有一個人可以一夜一直保持一個姿勢，一個人在一夜的睡眠中要有幾百次的睡姿變化，所以孕媽媽不必為了一直保持左側臥睡覺，而不能安心睡覺，甚至糾結和郁悶。

所以當孕媽媽躺下來休息或者中途睡覺醒來時，要盡可能的采取左側臥睡眠。

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其中一種不建議的睡姿就是趴著睡：另外一種不建議的睡姿就是建議不要仰睡１、正確的睡姿２、孕婦枕頭建議用３、床上用品用純棉４、關燈睡覺５、用蚊賬做物理防蚊話題：你懷孕時喜歡用什么睡姿。

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禁止睡姿1：仰著頭睡禁止睡姿2：右側臥睡

孕晚期階段的胎寶較大，在右側臥狀態下，可能會使子宮向身體的右側移動，不利于胎兒的生長發育，對日后的分娩也有一定的影響。長期右側臥還會使得盆腔靜脈被壓迫，從而影響血流，這樣會傷害寶寶的健康。

孕晚期的最佳睡姿是左側臥睡。這樣的睡姿能夠緩解腰部酸痛等疲勞的感覺，防止肚子壓迫腹部，而且不會擠壓到寶寶。

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從懷孕伊始，孕婦衣食住行似乎都得到了高度關注，特別是到了孕晚期。可是往往讓人容易忽略的是，就是孕婦的睡姿。那么睡姿究竟會對胎兒和孕婦產生哪些影響?孕婦又該怎么樣注意休息呢？

一、懷孕期間有哪些不正確的睡姿：

一般來說，在懷孕早期的時候，孕婦不用太過于重視睡姿，只要自己舒服就基本可以的。不過建議這個階段開始培養一個好的睡姿習慣，如從左側睡的習慣，到了孕中晚期孕媽媽采用左側位睡覺時會更舒服。那么到了孕中晚期有哪些睡姿可能會影響寶寶呢：

1、趴著睡：

很少有人會采取這樣的睡姿，對于挺著大肚子的孕婦來說，這樣的睡姿既不現實也不可能。其次寶寶在睡覺的時候會被你壓到的。。

2、平躺著睡：

既然趴著睡不行，那么我平躺著總行吧。其實孕婦平躺以后，身體的各個器官在重力作用下會有所變形，各器官供血量減少，嚴重的更會影響到寶寶。

注意：如果孕婦一定要平躺著，那么就要高度重視胎動，如果突然感覺到寶寶的胎動幅度增大，頻次增加，然后越來越少，那么就要趕快改變睡姿。

3、朝右睡：

之所以朝右處不好，這是因為女性的子宮長在靠右的位置，而右側睡會使子宮的位置更加靠右，也同樣有可能影響到寶寶供養。

4、蒙著頭睡覺：

有些孕婦蒙著頭睡，可能會感到很安靜，有助于入睡，其實不光孕婦，就算普通人也不建議蒙頭睡。因為被子里的空氣差，容易呼吸困難。

5、吹著風睡

夏天天氣炎熱，有部分孕婦喜歡吹著風睡，，冷風直接刺激人體，很容易生病呢。

6、坐著睡姿：

少數肚子太大的孕婦，一躺下就感覺氣短，坐著還舒服一些，就養成了坐著睡的習慣，其實，這種睡姿，同樣壓迫子宮，也是不可取的

7、枕著手睡：

少數孕婦還會采取枕著手睡的睡姿，這樣容易引起上肢麻木，

看到這里，可能很多孕婦都覺得這樣睡也不行，那樣睡也不行，那我究竟該怎么睡呢：

二、懷孕以后究竟該如何保持一個良好睡姿呢：

正如前文所述，懷孕早期睡姿影響并不太大，這里主要介紹懷孕中晚期該如何何證一個良好睡姿呢：

1、注意保護腹部：

因為到了懷孕中晚期，胎兒已經比較大了，如果懷了兩個寶寶，那么必要的時候也可以采用側臥位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

2、最好多采取左側位睡姿：

　左側臥位睡姿是妊娠晚期孕婦的最理想睡姿，如果要孕婦長時間保持左側臥位睡姿睡覺的話不太現實，所以，孕婦應該以舒適為原則。只要避免長時間的仰臥外，左側、右側、半靠位均可。

注意：并不是所有孕婦適合左側位睡覺，有些孕婦因為身體原因可能需要變換睡姿，如天生子宮左旋，具體可以根據大夫建議進行調整。

最后說點我自己的經驗，我媳婦到孕中期以后，我就給他買了U形枕，可以讓她把肚子墊起來，睡覺也舒服一些。此外，尤其是到孕晚期以后，老公在媳婦睡覺以后，還是不要睡得太沉了，必要的時候可以幫助媳婦翻身。

不知道我的回答，是否解決您的疑問，如果還有疑問，歡迎留言，留言必復。

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一、仰躺睡姿子宮對血管的壓迫力會進一步加大，導致臍帶血液和氧氣供應不足，胎兒就不能獲得足夠的營養來滿足生長發育的需求。二、俯臥睡姿嚴重影響胎兒的正常發育，可能會出現流產、早產、胎兒畸形的風險。準媽媽孕晚期盡量不要仰躺或是俯臥，這樣會影響胎兒的正常發育。

準媽媽到了孕晚期，可能會出現失眠的情況，緩解辦法是睡前喝牛奶、洗澡、用熱水泡腳，或是讓準爸爸幫忙按摩小腿，放松心情同時也能緩解孕期水腫。

孕晚期，準媽媽每天必做的事情是運動和數胎動。數胎動可以了解胎兒最新動態，防止胎動異?？杉皶r就醫。祝好孕！

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懷孕后，準媽媽禁止這2種睡姿，容易造成胎兒發育“遲緩”。一個女人懷孕，需要經歷十月懷孕，孕育出小生命，因此真的非常辛苦和不易。而且，一個寶寶的到來，也是一個家庭的希望和延續，全家人都期盼著這個小寶貝的到來。

因此，懷孕后，女人在家里就會受到特殊的待遇，不用做家務，不用干活，只管吃各種好吃的補充營養。但即便如此，再小心，還是會有意外發生。要知道，女人懷孕后，不僅上廁所不方便，睡覺也難受。孕婦一定要記住，孕期有2種睡姿是禁止的。

1、趴著睡

平常我們想怎么睡就怎么樣，仰臥睡，趴著睡都可以。但是懷孕后切記，孕媽尤其是不能趴著睡的。因為胎兒在腹部，趴著睡的話就會壓到胎兒，導致孩子缺氧甚至是發育遲緩。

2、蒙頭睡

很多人睡覺的時候，喜歡蒙著頭睡覺，這樣的話會感覺到溫暖，舒服且有安全感。但是，對于孕婦來說，這是萬萬不行的。蒙頭睡的話會導致空氣不流通，孕媽出現缺氧，從而危害到胎兒的健康和發育。因此，孕婦左側臥睡姿才是最佳的。

懷孕期間其實有各種，嗯孕媽們可以嘗試各種自己覺得舒適的睡姿，但一般醫生會建議以左側位為主以左側臥為主，為什么會這樣說呢？

×、仰面睡

平時仰面睡是可以的，但是孕晚期孕媽仰面睡，容易壓迫到腹壁主動脈，引起引起仰臥綜合癥。導致胎盤的血液循環不通暢，可能會造成胎兒發育遲緩，而且孕媽也會覺得不舒服，喘不上氣兒來。

×、趴著睡

孕期不建議趴著睡的，尤其是孕晚期，孕媽的肚子已經非常大了，如果趴著睡，胎兒的發育空間更小，胎兒會不停的踢媽媽。尤其是孕晚期，會壓迫到寶寶，影響胎兒發育。

懷孕期間應該怎么睡？

在孕早期胎兒還很小，睡眠姿勢對胎兒的影響不大，主要是以舒適為主。但也要戒掉一些壞習慣，比如摟著東西睡、翹著二郎腿睡，這些都是不好的姿勢。

孕中后期孕媽們的腹部開始逐漸明顯，子宮內的空間也就越來越小，胎兒活動會比較多。此時的時候建議左側臥，方便胎盤更好的給胎兒供養（養料、氧氣），但如果孕媽左側臥時，胎動比較明顯，可以換為右側。晚上也可以使用孕婦枕，幫助緩解腹部壓力。

但如果有心臟功能障礙以及子宮右旋的孕媽，還是建議右側臥為主。到了孕晚期，孕媽可能會出現失眠的情況，緩解辦法是睡前喝牛奶、洗澡、用熱水泡腳，或是讓準爸爸幫忙按摩小腿，放松心情同時也能緩解孕期水腫。

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那么孕后期哪2種睡眠姿勢容易造成胎兒發育遲緩呢？仰臥位睡姿右側臥位睡姿孕后期會造成發育緩慢的就是右側臥位睡姿和仰臥睡姿，而趴著躺是整個孕期都必須禁止的，所以建議大家，在懷孕之前就要開始改善自己的睡眠習慣，以免在懷孕后再來改善，有些人孕媽就很難適應，在不知不覺的情況下就變換了姿勢，那么對于自身和胎兒來說都是非常不利的。