謝邀！我就是胃不好，慢性胃炎折磨著我，自己控制不吃辣椒，不吃堅硬的食物，不吃 油炸食物，平時以清淡食物為主，早晚喝一杯牛奶，個人體會，我就是這樣養(yǎng)胃的。

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胃病是一種常見多發(fā)、好發(fā)的慢性病，世面上有很多藥物治療效果都很好。為什么？老會困擾很多人呢？我想原因，有很多問題是存在患者本人自身上。

醫(yī)生給患者吃一千元錢的藥，患者只須吃一元錢的東西，就可以讓醫(yī)生一千元錢的藥，前功盡棄，就可以讓胃病復(fù)發(fā)。要想讓胃病得到康復(fù)和全愈，我覺得不能只靠醫(yī)生，還得靠患者本人。

胃病復(fù)發(fā)的誘因有很多。如：飲食暴冷暴熱，暴餐暴飲，辛辣造火、濕熱、油膩、干燥、難消化的食物等，都可能成為胃病復(fù)發(fā)的誘因。

對胃的保養(yǎng)，要多多注意飲食，飲食不宜忽冷忽熱，要少食多餐，定時、定量，忌飲一些食物等等。

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這個我很有心得。我在大二的時候因為連續(xù)兩年的暴飲暴食弄胃很脆弱，嘔氣，很容易吐。西醫(yī)看了，胃鏡做了，各種?吃了，毛線用都沒有。后來托關(guān)系認(rèn)識了一位老中醫(yī)，他說胃病要食療。平常注意飲食清淡，午餐后兩個小時吃個蘋果，晚上睡覺前喝杯蜂蜜水。我嚴(yán)格去執(zhí)行，堅持了半年胃就好了。剛開始可能會感覺不出來，但是食療屬于細(xì)水長流的。胃病建議不要吃藥，控制飲食清淡加食療，堅持下來就好了。

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胃病其實只三分治、七分養(yǎng)，養(yǎng)重于治。不要飽食，大概六、七分飽就可以了，保持微餓再吃，甚至每星期要有一餐會感覺到很餓，這樣胃內(nèi)無積食，非常有利于“養(yǎng)”，當(dāng)然饑餓的時間不能太長。盡量吃容易消化的食品，少碰難消化的硬物，煎炸、煙熏、腌制的東西盡量少吃，禁煙酒、零食。

除了保持良好的飲食、生活習(xí)慣外，精神狀態(tài)也非常重要，精神狀態(tài)能影響體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)平衡。精神狀態(tài)好，情志舒暢，氣機通暢，氣血調(diào)和，臟腑功能旺盛，使人少得病。平時加強鍛煉，也有助于胃腸道的蠕動，促進(jìn)消化。

定期到醫(yī)院查一下胃鏡，聽從醫(yī)生的建議，預(yù)防為主，有問題及時治療。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，聯(lián)系即刪。

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淺表性胃炎責(zé)編：李桂萍

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養(yǎng)胃現(xiàn)在已經(jīng)成為了一個老生常談的話題，一方面是人們對于自己胃部健康的一個重視，另一方面則是由于胃部疾病的持續(xù)多發(fā)有關(guān)。

很多人都說要想養(yǎng)胃就要吃這吃那，其實養(yǎng)胃沒有那么復(fù)雜，也不需要特定的去吃什么東西。在生活中，改變一些不良的飲食習(xí)慣就是養(yǎng)胃，所以說養(yǎng)胃的方法有很多，且聽小克一一道來:

1.良好的生活飲食習(xí)慣:規(guī)律飲食，定量飲食都是有助于胃部形成一個良好的消化規(guī)律的，按時吃飯對于一些工作很忙的年輕患者尤其艱難，所以規(guī)律飲食，一日三餐是養(yǎng)胃的基礎(chǔ)。

2.良好的食物種類:對于一些患有胃部疾病的患者來說，對于一些特定的食物是要嚴(yán)格的避免的，比如對于辣椒，大蒜等辛辣刺激食物的避免，還有就是消化性潰瘍的患者還要避免一些刺激胃酸過度分泌的食物，如蜂蜜，糖類，巧克力，蛋糕等等甜食。所以要想養(yǎng)好胃，就要在食物種類上進(jìn)行挑選，除了日常的米和面之外還可以多吃一些山藥，南瓜，木瓜，番茄，土豆，西藍(lán)花，油菜等蔬菜來綜合的調(diào)理腸胃。

3.不抽煙，不喝酒:很多人都會說抽煙不是傷胃嗎？飲酒不是傷肝嗎？其實煙酒也是傷胃的，尼古丁可以造成胃粘膜淺表的損傷，酒精可以刺激胃粘膜的充血，所以要想養(yǎng)胃，要想治愈胃病，就一定要戒煙戒酒。

4.心理健康很重要:很多養(yǎng)胃的人一直尋找養(yǎng)胃的食物，養(yǎng)胃的方法，殊不知一個良好的心理狀態(tài)也是可以養(yǎng)胃的，有些胃病患者如功能性消化不良的患者更容易比其他健康人群在心理上容易焦慮，不安，緊張。所以要想擁有一個健康的胃，擁有積極，樂觀的情緒是十足重要的。

以上就是小克的觀點，歡迎各位提問和補充，關(guān)注小克，了解更多健康知識。

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胃不好調(diào)理的方法主要就是做好飲食方面的調(diào)理，不要吃任何刺激性的食物，也不要暴飲暴食，同時也注意，不要吃太硬的食物，盡量做到少量多餐。同時也需要保證良好的情緒，不能夠經(jīng)常生氣，上火也不能夠經(jīng)常性的熬夜。

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把雞蛋打碎放到碗里較均勻，用滾燙開水沖開，用其它餐具燜蓋幾分鐘，即可食用。）養(yǎng)胃健胃養(yǎng)生能起到好的療效。必須要長時間不間斷的喝下去，對大部分患有胃潰瘍胃炎其它胃不舒服都會帶來福音。我個人認(rèn)為，雞蛋湯不一定對每個患有胃病的患者都能起到關(guān)鍵性作用，但每天一碗雞蛋湯對人營養(yǎng)給予補給幫助。曾聽一位老中醫(yī)講過，胃病最關(guān)鍵是要養(yǎng)，飲食盡量控制不要暴食飽食，切記油膩生冷辛辣煙酒，忌口很重要。養(yǎng)胃是個長久戰(zhàn)役，不要稍微輕松就放松警惕，最后遭殃受罪是自己。

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六要原則一要調(diào)整情緒二要保暖護胃三要泡足暖胃四要點穴養(yǎng)胃五要藥膳健胃1、砂仁黃芪豬肚2、羊肉粥六要運動強身六不要原則一不要過度疲勞二不要煙酒無度三不要饑飽不均四不要晚餐過飽五不要飲咖啡濃茶六不要濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：

一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；

二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；

三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。

故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須應(yīng)用需遵照醫(yī)囑。

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胃不好應(yīng)該從發(fā)病源頭著手，辨證施治，定位調(diào)理才能有效解決。養(yǎng)胃宜少吃多歺，盡量少吃不利消化的食物，辛辣和油炸的少吃或不吃。濃茶和咖啡不宜，經(jīng)常吃紅衣花生也是養(yǎng)胃的，但不可過多。