肝癌最怕（適合）的運(yùn)動(dòng)是什么？預(yù)防肝癌要注意哪些？

（1）預(yù)防病毒性肝炎：我們應(yīng)及時(shí)接種乙肝疫苗、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生意識(shí)，切斷乙型病毒性肝炎的傳染途徑。

（2）預(yù)防脂肪肝：由于脂肪肝多無(wú)臨床癥狀，易被患者忽視，從而發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。一般而言，日常加強(qiáng)鍛煉身體，合理控制飲食，盡量減少攝入油炸和高脂肪類食物等均可有效預(yù)防脂肪肝。

（3）不酗酒：肝臟是分解和代謝酒精的主要器官，可以將酒精轉(zhuǎn)化為乙醛和乙酸，但乙醛對(duì)肝臟的損害較大，長(zhǎng)期酗酒極易導(dǎo)致肝損傷，引發(fā)酒精性肝硬化，甚至導(dǎo)致肝癌發(fā)生。

（4）不吃帶有霉菌的食物：食物保存不當(dāng)時(shí)易滋生霉菌，而黃曲霉毒素是霉菌的有毒代謝產(chǎn)物，也是一種強(qiáng)致癌物，長(zhǎng)期攝入易導(dǎo)致肝癌發(fā)生。因此，日常生活中盡量避免因浪費(fèi)食物而進(jìn)食過(guò)期、腐壞的食物。

（5）不熬夜：長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，脂肪肝、肝硬化、肝癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加；而且，熬夜還可導(dǎo)致肝臟血流量減少，阻礙肝病患者受損肝細(xì)胞的修復(fù)，增加肝癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

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1.得了肝癌需要運(yùn)動(dòng)嗎？2.既然得了肝臟需要運(yùn)動(dòng)，那是不是什么運(yùn)動(dòng)都可以呢？3.肝癌最怕的運(yùn)動(dòng)是什么？4.得了肝癌應(yīng)該注意什么？注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：我們肝臟是有很強(qiáng)大的作用的，它能夠分泌膽汁幫助我們消化，而發(fā)生肝癌的時(shí)候，病人的消化能力減弱，而且癌細(xì)胞還會(huì)和人競(jìng)爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)，這樣的話會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，自然也不利于病人身體的恢復(fù)。因此病人應(yīng)該注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白比如雞蛋、魚(yú)肉、牛肉等的攝入，注意多吃點(diǎn)蔬菜和水果。同時(shí)需要注意清淡飲食，吃飯不能吃的太飽，盡量控制在7分飽比較好，也可以少食多餐。積極配合治療：得了肝癌千萬(wàn)要積極治療，否則它的進(jìn)展是很快的，只要配合治療了才有可能戰(zhàn)勝肝癌。與此同時(shí)需要注意調(diào)整自己的心情。其它：盡量不要熬夜、避免勞累、戒煙酒，與此同時(shí)還要注意定期復(fù)查以指導(dǎo)進(jìn)一步的治療。純屬手打，實(shí)屬不易，若覺(jué)得寫(xiě)的還可以就賞個(gè)贊、點(diǎn)個(gè)關(guān)注唄…

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肝炎、肝硬化、肝癌最怕這“3件事”

1，早起1分鐘緩沖

當(dāng)我們?cè)缟掀鸫驳臅r(shí)候，可能很多人都會(huì)第一時(shí)間去洗臉?biāo)⒀溃瑸樯习嘧鰷?zhǔn)備，但如果不給自己身體緩沖的時(shí)間的話，那么對(duì)健康其實(shí)是非常不好的，早上起床之后可能我們剛剛從睡眠狀態(tài)中恢復(fù)過(guò)來(lái)，如果立即起來(lái)活動(dòng)的話，那么對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)還有生理機(jī)能都會(huì)起到很不利的影響，更是會(huì)擾亂我們?nèi)梭w正常的肝膽代謝，所以想要保護(hù)我們的肝臟，就應(yīng)該在早起一分鐘之內(nèi)給自己來(lái)一個(gè)緩沖，然后再慢慢的起床，做我們需要做的工作。

2，早起排便

在早上我們起床之后，如果能讓自己進(jìn)行排毒的話，那么也可以有效的保護(hù)我們的肝臟，其實(shí)肝炎、肝硬化、肝癌最怕的就是我們?cè)缙鸬臅r(shí)候能夠進(jìn)行一次排毒了，這無(wú)疑也是在給我們的肝臟進(jìn)行一次保護(hù)，讓毒素遠(yuǎn)離我們的肝臟。也有助于肝臟的自我清理。

3，飯前喝水

在晚上是我們肝臟進(jìn)行排毒和自我恢復(fù)的時(shí)間，在早上起床之后，肝臟代謝的毒素可能還停留在我們的身體當(dāng)中，如果能夠及時(shí)的給自己補(bǔ)充水分，那么就有助于幫助自己身體排毒，減少肝臟的壓力，幫助我們的肝臟凈化，還能夠減少毒素對(duì)肝臟的傷害，所以肝病可能也都會(huì)悄悄的遠(yuǎn)離你想要保護(hù)肝臟，不如在早上飯前喝上一杯白開(kāi)水，溫胃又養(yǎng)肝。

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肝癌怕高興。我有個(gè)同學(xué)肝癌，做過(guò)手術(shù)。三年前被判三個(gè)月的死期。然后、他就出去跑，想去哪，開(kāi)車就去了。時(shí)不常約一下中學(xué)同學(xué)、同事、戰(zhàn)友（當(dāng)過(guò)兵）緊一下。酒不喝，煙少許吸些高檔的。八年了！還每天在微信圈里問(wèn)好呢。意思是我還在呢。人啊。就活的心情。每天愁這愁那，怕這怕那，能活幾天？包括老伴在內(nèi)，想氣死我、嚇?biāo)牢遥蚁葰馑滥悖瑖標(biāo)滥悖?/p>

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其次是配合必要的藥物治療、手術(shù)治療。再次是養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞，注意休息，不要熬夜，避免能夠加重肝臟受損的因素。飲食上不宜過(guò)于辛辣刺激，進(jìn)容易消化的食物，避免不清潔飲食，進(jìn)食產(chǎn)氣少的大米、面食及一定量雜糧，包括高粱、麥麩、燕麥、小米，多吃新鮮蔬菜水果，可以保持大便通暢，但要每天適量進(jìn)食各種瘦肉、魚(yú)肉、雞鴨鵝等禽肉。保持居住環(huán)境痛空氣清新，講究個(gè)人衛(wèi)生，避免受涼。不宜進(jìn)食過(guò)于堅(jiān)硬粗糙的食物。最后是積極參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高自身抵抗力，那肝癌患者做什么運(yùn)動(dòng)最好？每個(gè)人均有個(gè)體差異，又有自身的特殊情況，所以肝癌最怕什么運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，那些運(yùn)動(dòng)最好呢？需要注意什么？不適合進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，也不適合進(jìn)行重體力勞動(dòng)。

多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要一步一步的來(lái)，多提倡散步、打打太極拳、做做保健體操、適當(dāng)爬爬山、游游泳等，每天1~2個(gè)小時(shí)，可以分兩三次進(jìn)行，晚期則需要多臥床休息。

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肝癌是臨床上最為常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，也是出了名的啞巴癌，還是全球范圍內(nèi)癌癥相關(guān)死亡的主要因素。

而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于提高體能水平、免疫功能，還將有效緩解患者的癌性疲勞癥狀，非常利于抗癌。

肝癌最怕的運(yùn)動(dòng)是什么？

說(shuō)起肝癌最怕的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)本質(zhì)是說(shuō)肝癌最怕哪種運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的危害。肝癌最怕疲勞，所以說(shuō)，容易疲勞的運(yùn)動(dòng)，肝癌都害怕。短距離的慢速走路，可以利于抵抗肝癌，而快速地運(yùn)動(dòng)，很可能帶來(lái)疲勞。

從這個(gè)方面來(lái)講，快跑，籃球、足球等高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都不適宜肝癌患者。每一個(gè)肝癌患者的病情不一樣，所以也沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。只要是適量適度運(yùn)動(dòng)，都是利于患者健康的，而過(guò)量過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于肝癌患者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一個(gè)沉重打擊。

適合肝癌患者的有氧運(yùn)動(dòng)，包括運(yùn)動(dòng)量相對(duì)小且速度緩慢的散步、慢跑、太極、瑜伽等。

肝癌除了運(yùn)動(dòng)，還要注意哪些？

一、不喝酒

眾所周知，酒精傷肝。從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，酒精是不利于身體健康的，沒(méi)有所謂的“安全量”，每天喝點(diǎn)比偶爾喝大更加危險(xiǎn)。每一個(gè)肝病患者都應(yīng)該戒酒，更何況一個(gè)肝癌患者。酒精，只會(huì)加重病情。

二、不吃發(fā)霉食物

發(fā)霉的食物中有可能含有一級(jí)致癌物黃曲霉毒素，尤其是過(guò)期的花生、玉米等食物，而這種毒素最容易誘發(fā)肝癌，也會(huì)增加身體的毒素水平，給肝臟解毒帶來(lái)了負(fù)擔(dān)。

三、不生氣

怒傷肝！任何情況下，都不要生氣，要坦然面對(duì)生活中的各類事情，避免因他人的錯(cuò)誤，而傷害自己的身體。

四、避免乙肝病毒等傳染

其實(shí)不只有乙肝，還有甲肝、丙肝等肝病。一旦有了肝癌，如果再有了肝病，那無(wú)疑是雪上加霜，使病情到達(dá)一個(gè)無(wú)法挽回的地步。

五、防治脂肪肝

脂肪肝也會(huì)加重肝癌病情，并且脂肪肝是一種可逆的肝臟病理改變，所以做到合理飲食、控制攝入食物的熱量、控制體重和適量運(yùn)動(dòng)都可以使脂肪肝逐漸消退或者減輕，利于肝癌患者的生存。

我是王藥師，致力于用樸實(shí)無(wú)華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識(shí)，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動(dòng)力！另外，如果您的家人也存在肝癌的困擾，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

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你好，控糖人很高興為您解答這個(gè)問(wèn)題！

很多人都是提癌色變！說(shuō)到癌癥，誰(shuí)不怕呢，而肝癌，很多人可能還不太了解，下面我先來(lái)對(duì)肝癌進(jìn)行一個(gè)大概的介紹。

1、肝癌是什么？

可以說(shuō)，肝癌是消化系統(tǒng)中惡性程度比較高的一種惡性腫瘤。肝臟作為人體最重要的代謝器官，負(fù)責(zé)糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、激素的代謝等等。

肝臟也是人體唯一沒(méi)有痛覺(jué)的器官，所以，默默工作的肝臟即便生病了，很多人也難以察覺(jué)，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)，往往為時(shí)已晚！只有早預(yù)防早篩查才是防治肝癌的關(guān)鍵。

2、得了肝癌，如何運(yùn)動(dòng)？

肝癌手術(shù)后，絕大部分患者要循序漸進(jìn)康復(fù)，具體康復(fù)程序要看患者手術(shù)創(chuàng)傷的情況。早期是不太適合運(yùn)動(dòng)的，只有等到患者體力恢復(fù)、疼痛減輕以后，逐漸開(kāi)始在床上做一些活動(dòng)，然后再慢慢下床活動(dòng)，切不可急于求成。

一般3-4天后就可以適當(dāng)室外活動(dòng)，在出院以后傷口已經(jīng)都拆線愈合了，可以適當(dāng)戶外慢步，一般在1個(gè)月后可以逐漸恢復(fù)輕微體育鍛煉，3個(gè)月后傷口愈合程度基本上達(dá)到了相對(duì)正常情況，這個(gè)時(shí)候做一些相對(duì)消耗體力的運(yùn)動(dòng)也是可以的，具體運(yùn)動(dòng)量還是要看個(gè)人的恢復(fù)情況。

總的來(lái)說(shuō)，肝癌患者的運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)就是勞逸結(jié)合，適度原則，沒(méi)有特別適合肝癌患者的運(yùn)動(dòng)，只要不是劇烈運(yùn)動(dòng)，一般都是比較適合肝癌患者的。

患者可以做一些晨起慢跑、快走、打球，還有打太極拳等等一些有氧運(yùn)動(dòng)，力所能及的家務(wù)勞動(dòng)也是可以做的，當(dāng)然，保持良好的心情，對(duì)于病情的恢復(fù)也是極為有利的，這一點(diǎn)家屬跟患者都應(yīng)該了解。

得了癌癥，并不是說(shuō)不能運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有一種具有神奇功效的運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，愉悅心情，同時(shí)，注意飲食，這些都對(duì)病情恢復(fù)有利。

3、得了肝癌，如何飲食？

肝癌的食療也是非常重要的。所以，在這里也說(shuō)一說(shuō)。

首先，肝癌的患者飲食一定要定時(shí)定量，少食多餐，減少腸道的負(fù)擔(dān)，多吃含有維生素A和C的食品，尤其是綠色蔬菜和水果，還可以適當(dāng)食用抗癌作用的食物，如胡蘿卜、油菜、植物油等。

另外，堅(jiān)持低脂肪、高蛋白、易消化的食物，如瘦肉、牛羊肉等。保證食物的新鮮，不吃發(fā)霉變質(zhì)以及油炸刺激性食物，多吃富含膳食纖維的食物，保持大便通暢，每天喝一杯蜂蜜。

通過(guò)以上飲食調(diào)節(jié)以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就能最大限度的提高機(jī)體免疫能力，對(duì)于改善肝癌的癥狀以及治療，也可以起到一定的作用。

感謝您的閱讀，如果覺(jué)得有用，請(qǐng)點(diǎn)個(gè)贊，關(guān)注｛控糖人｝，有問(wèn)題也可以邀請(qǐng)我回答哦~

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受邀回答問(wèn)題，感謝信任！

肝癌最怕的運(yùn)動(dòng)？因?yàn)槊總€(gè)肝癌患者的病情、身體體質(zhì)都不一樣，所以所承受的能力也會(huì)不一樣，需要根據(jù)患者的體質(zhì)和病情來(lái)選擇適合肝癌患者的運(yùn)動(dòng)。

而且在擬定肝癌患者的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，我們需要考慮到不同的肝癌患者，鑒于肝癌患者的耐受力和癌癥的影響，體能也會(huì)下降，目前臨床上一般是以有氧運(yùn)動(dòng)為主。

肝癌患者剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)量一定要把控好，不要太大，以后可以根據(jù)患者的情況逐步加大，如果肝癌患者體能允許的情況下，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。

適合肝癌患者的運(yùn)動(dòng)可以為散步、太極、瑜伽、慢跑等等，要避免出現(xiàn)足球、籃球、橄欖球等運(yùn)動(dòng)，避免肝臟再次損傷。

如果是長(zhǎng)期臥病的肝癌患者，在病情允許的情況下，可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)、散步等等。

肝癌患者應(yīng)該積極的參加鍛煉，這樣可以增強(qiáng)自己的體質(zhì)，但是盡量避免身體過(guò)于勞累，積極運(yùn)動(dòng)不只是為了健身，而且對(duì)病情還有一定的幫助。

肝癌患者切勿突然加大運(yùn)動(dòng)量，以免影響患者的病情，導(dǎo)致副作用出現(xiàn)。切不可操之過(guò)急，運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)。

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內(nèi)容提要：①肝癌最不喜歡的運(yùn)動(dòng)有兩種②肝癌最受益的運(yùn)動(dòng)兩種

一，肝癌最怕的運(yùn)動(dòng)，就是不自量力，超過(guò)肝負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)，主要有劇烈運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食量過(guò)大，過(guò)于高脂，高糖，酒精等的飲食，給肝造成過(guò)量負(fù)荷過(guò)大。

1，肝的功能。肝臟有什麼功能呢？

第一，合成膽汁，肝臟每天大約合成600毫升到1000毫升的膽汁呢，它可以把脂肪分解成微小的脂肪顆粒，便于吸收。

第二，肝臟在人體的代謝中起到重要的作用。包括脂肪代謝，蛋白質(zhì)代謝，糖代謝。比如說(shuō)人體的肝葬能夠合成人體必需的重要的蛋白質(zhì)，維持脂質(zhì)的恒定，滅活雌激素以及抗利尿激素。

第三，凝血功能。很多重要的凝血因子呢，都是在肝葬中合成的。如果這些凝血因子合成障礙，人體就容易出血。

第四，肝葬有解毒功能。肝葬可以通過(guò)單核細(xì)胞的吞噬功能，將對(duì)人體有毒的物質(zhì)呢，變成對(duì)人體無(wú)毒的物質(zhì)。

2，肝癌形成的機(jī)理-肝太累了。

我們先從吃飯吃太多會(huì)導(dǎo)致肝癌這個(gè)機(jī)制說(shuō)起。食物最后轉(zhuǎn)化成血糖供人體利用。黨人體一直處在高血糖的狀態(tài)下，那就刺激人體的胰島呢，分泌胰島素。后來(lái)細(xì)胞對(duì)胰島素抵抗了，這些一直持續(xù)升高的血糖呢，就在肝葬的作用下變成糖原儲(chǔ)藏起來(lái)，如果肝葬儲(chǔ)存還有余，糖原就會(huì)慢慢的變成脂肪，希望運(yùn)到全身，運(yùn)不出去，會(huì)有脂肪肝。這個(gè)代謝過(guò)程中，超過(guò)了肝葬的負(fù)荷，肝臟就過(guò)度疲勞，就會(huì)產(chǎn)生病變。然后發(fā)炎，腫脹再持續(xù)下去呢，就慢慢的變成肝炎，肝纖維化，肝硬化，最后就變成肝癌了。當(dāng)然啦，除了飲食這個(gè)因素，比如說(shuō)服用黃曲霉素，飲用酒精啊，最后呢都是透支了肝葬，累垮了，才得肝癌。

二，肝臟喜歡的運(yùn)動(dòng)

1，飲食清淡，肝臟就不用太累。

2，飲食不過(guò)量，肝不會(huì)累。

3，開(kāi)心愉快的娛樂(lè)，如唱歌。

4，服用疏肝理氣，減少肝負(fù)擔(dān)的中藥，如蘇葉，柴胡，香附，山查。中成藥逍遙丸。

5，推薦兩個(gè)功法：（本有詳細(xì)視頻）

第一，氣意鼓蕩，疏肝理氣功，要領(lǐng)：兩手交叉升至額前，身體左轉(zhuǎn)至極限，然后右肋鼓蕩，體右轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)至體前交叉手，正對(duì)額前，繼續(xù)轉(zhuǎn)著右側(cè)極限，左肋骨鼓蕩，體左轉(zhuǎn)，每次5分鐘。意念：以形引氣，氣動(dòng)意動(dòng)。

第二，展臂護(hù)肝，斷嬌嗔功。

要領(lǐng)：兩手叉腰。左手按日月穴，右手食指前伸，其馀四指握拳。然后慢慢地向右后轉(zhuǎn)身，向后點(diǎn)，點(diǎn)，點(diǎn)。然后轉(zhuǎn)向左后點(diǎn)，點(diǎn)，點(diǎn)。意念：以意引氣，好象帶有淡淡感情，狀如嗔怒“都是你的錯(cuò)”。

#快問(wèn)中醫(yī)超能團(tuán)#

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早期肝癌的患者是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，但盡量不要過(guò)度或者是過(guò)量運(yùn)動(dòng)，以免增加身體的負(fù)擔(dān)，要積極配合手術(shù)以及放療化療，防止病情的惡化。飲食要注意營(yíng)養(yǎng)，不要吃辛辣刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，打太極，以及練習(xí)手的握力，或者是上肢的臂力。在出現(xiàn)中晚期肝癌的時(shí)候需要進(jìn)行介入治療。在治療過(guò)程當(dāng)中可以進(jìn)行提高免疫力的治療，飲食方面要補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)，有助于癌癥患者提高免疫力，平時(shí)要多注意休息，定期復(fù)查。