刮痧，是利用器具或者介質，通過人工手法疏通經絡腧穴的一種保健方法。操作手法，一般是一個方向順刮，一個位置大約刮81次，也就是一分鐘左右時間。

刮痧過程中，不要過分追求出痧。有些身體體質不適合刮痧，直到操作次數很多，皮膚受傷出現紫黑色淤積，這是完全錯誤的。

脖子，頸部刮痧，一定避開動脈。脖子上有個死穴，那就是動脈竇。操作上一定避開。

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由上至下。我去調理身體人家就這樣，后來我也學了，自己也這樣做。脖子那，因為有大動脈，是不能用力的，出痧就好，不能太久。