你好，很高興為你回答這個問題。看完手機如何才能緩解陰部疲勞。第1種方法可以停下來，眼睛上下左右的轉動，左右上下循環幾次。第2種方法你可以將看著手指，慢慢的移動移動移動在曹前面移動回來再循環的移動幾次，眼睛一定要盯著手指移動看。第3種方法你可以出去外面朝陰處看，再朝近處看，慢慢的來你好，很高興為你回答這個問題。看完手機如何才能緩解陰部疲勞。第1種方法可以停下來，眼睛上下左右的轉動，左右上下循環幾次。第2種方法你可以將看著手指，慢慢的移動移動移動在曹前面移動回來再循環的移動幾次，眼睛一定要盯著手指移動看。第3種方法你可以出去外面朝陰處看，再朝近處看，慢慢的來

你好，很高興為你回答這個問題。看完手機如何才能緩解陰部疲勞。

第1種方法可以停下來，眼睛上下左右的轉動，左右上下循環幾次。

第2種方法你可以將看著手指，慢慢的移動移動移動在曹前面移動回來再循環的移動幾次，眼睛一定要盯著手指移動看。

第3種方法你可以出去外面朝陰處看，再朝近處看，慢慢的來回循環。

經常看手機或者看電腦，特別是燈光不亮的情況下，最容易產生眼睛痛，眼睛疲勞，眼睛干澀。那我們怎樣來改善呢？有空的時候啊，就把兩手搓熱，搓熱之后，把掌心捂在眼睛的地方，你馬上就感覺眼睛舒服多了。對于辦公的人群。別單單的用枸杞泡水喝，我們加點紅棗，加點桂圓，如果是上火的人群，加上花旗參經常看手機或者看電腦，特別是燈光不亮的情況下，最容易產生眼睛痛，眼睛疲勞，眼睛干澀。那我們怎樣來改善呢？有空的時候啊，就把兩手搓熱，搓熱之后，把掌心捂在眼睛的地方，你馬上就感覺眼睛舒服多了。對于辦公的人群。別單單的用枸杞泡水喝，我們加點紅棗，加點桂圓，如果是上火的人群，加上花旗參

經常看手機或者看電腦，特別是燈光不亮的情況下，最容易產生眼睛痛，眼睛疲勞，眼睛干澀。那我們怎樣來改善呢？有空的時候啊，就把兩手搓熱，搓熱之后，把掌心捂在眼睛的地方，你馬上就感覺眼睛舒服多了。

對于辦公的人群。別單單的用枸杞泡水喝，我們加點紅棗，加點桂圓，如果是上火的人群，加上花旗參。如果是手腳冰涼的人群，加上黃芪或者紅參，這樣就可以氣血同補，也不會因為氣血不足導致的眼睛干澀，眼睛視物模糊不清。

我覺得最簡單的就是控制時間，每隔一段時間，就休息一下眼睛。我覺得最簡單的就是控制時間，每隔一段時間，就休息一下眼睛。

我覺得最簡單的就是控制時間，每隔一段時間，就休息一下眼睛。

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需要適當的休息。需要適當的休息。

需要適當的休息。

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我認為多按摩一下眼睛，或者拿個熱點的毛巾慢慢的揉一下，或者吃點對抗拒疲勞的食物。我認為多按摩一下眼睛，或者拿個熱點的毛巾慢慢的揉一下，或者吃點對抗拒疲勞的食物。

我認為多按摩一下眼睛，或者拿個熱點的毛巾慢慢的揉一下，或者吃點對抗拒疲勞的食物。

閑目五分鐘緩解一下閑目五分鐘緩解一下

閑目五分鐘緩解一下

可以用熱水水蒸氣熏眼睛，也可以用熱水袋敷在眼睛上，并休息。可以用熱水水蒸氣熏眼睛，也可以用熱水袋敷在眼睛上，并休息。

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可以用熱水水蒸氣熏眼睛，也可以用熱水袋敷在眼睛上，并休息。

我的好辦法或許能幫到你玩手機導致眼鏡疲勞這是每個人都會有的現象，先來說說長期玩手機對眼睛有哪些傷害！長期玩手機易導致視力偏差，近視眼等。在漆黑的環境下玩手機易造成視力模糊，眼干澀。屏幕發出的光讓眼部肌肉疲勞，從而影響聚焦能力。導致視力模糊。最初的后果是短暫的眼疲勞，而長期性的眼疲我的好辦法或許能幫到你玩手機導致眼鏡疲勞這是每個人都會有的現象，先來說說長期玩手機對眼睛有哪些傷害！長期玩手機易導致視力偏差，近視眼等。在漆黑的環境下玩手機易造成視力模糊，眼干澀。屏幕發出的光讓眼部肌肉疲勞，從而影響聚焦能力。導致視力模糊。最初的后果是短暫的眼疲勞，而長期性的眼疲

我的好辦法或許能幫到你

玩手機導致眼鏡疲勞這是每個人都會有的現象，先來說說長期玩手機對眼睛有哪些傷害！

1. 長期玩手機易導致視力偏差，近視眼等。
2. 在漆黑的環境下玩手機易造成視力模糊，眼干澀。屏幕發出的光讓眼部肌肉疲勞，從而影響聚焦能力。導致視力模糊。最初的后果是短暫的眼疲勞，而長期性的眼疲勞會導致視力下降，聚焦能力降低，也有可能導致散光！
3. 長期躺在床上玩手機，只需要一個月左右的時間就會導致左右眼視力的偏差。躺在床上導致眼部壓迫力過大，枕頭對眼部血管的壓迫導致供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短期性的影像模糊重疊！部分近視眼患者左右眼度數不一樣正是因為如此！
4. 長期一個姿勢玩手機不僅傷眼睛，還容易誘發頸椎腰椎等疾病！

日常生活中如何緩解眼疲勞呢？

1. 控制好玩手機是時間，至少每10分鐘離開屏幕一會，看看遠處，閉眼休息片刻！
2. 避免躺在床上玩手機，最好杜絕此類做法！
3. 若因工作需要長期對著屏幕也可適當使用眼藥水，減少眼部干澀等癥狀。眼睛要適當的得到休息。
4. 使用手機時站著或者坐著，并且屏幕與眼睛保持30公分——50公分的距離。不易靠的太近！
5. 夜間光線較暗時使用手機時可將屏幕亮度調至最低，減輕屏幕強光對眼睛的傷害！
6. 晚上玩手機最好不要超過30分鐘——50分鐘，且中途應休息20分鐘左右。
7. 多參加戶外活動，多看遠處，使眼睛得到鍛煉。

手機再好玩，健康也是最重要的。筆者希望您注意保護好您的視力。有節制的玩手機！謝謝！

適當的玩手機，或者玩一會看一會遠方，不要一味的玩！適當的玩手機，或者玩一會看一會遠方，不要一味的玩！

適當的玩手機，或者玩一會看一會遠方，不要一味的玩！

做眼保健操。眺望遠方，這樣使眼睛晶狀體放松。閉目養神。做眼保健操。眺望遠方，這樣使眼睛晶狀體放松。閉目養神。

做眼保健操。眺望遠方，這樣使眼睛晶狀體放松。閉目養神。