每每肥胖癥病人提到荷葉茶，總是在我腦海里浮現(xiàn)出：皇上你還記得大明湖畔的夏雨荷嗎？喝茶，先了解自己是否有寒證其實(shí)，荷葉本身屬于有輕微通泄作用的植物。它的功效有刺激腸道蠕動(dòng)加快排便，還有利尿。很多小伙伴聽(tīng)說(shuō)它可以減肥，便一天三遍五遍的灌茶，剛開(kāi)始對(duì)通便有效果，后來(lái)逐漸減弱。如果碰到月

每每肥胖癥病人提到荷葉茶，總是在我腦海里浮現(xiàn)出：皇上你還記得大明湖畔的夏雨荷嗎？

喝茶，先了解自己是否有寒證

其實(shí)，荷葉本身屬于有輕微通泄作用的植物。它的功效有刺激腸道蠕動(dòng)加快排便，還有利尿。很多小伙伴聽(tīng)說(shuō)它可以減肥，便一天三遍五遍的灌茶，剛開(kāi)始對(duì)通便有效果，后來(lái)逐漸減弱。如果碰到月經(jīng)期，還可能出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。其實(shí)很多人并不了解自己的身體，如果你是寒涼的體質(zhì)，或者有胃寒宮寒，腸易激綜合征，荷葉茶都不建議喝，更何況每天三五遍，堅(jiān)持大半年這樣大劑量的攝入。

體熱的喝荷葉茶，體寒的喝紅茶。

荷葉泡水有減肥的效果嗎

荷葉茶沒(méi)有直接的減肥作用，不過(guò)它確實(shí)可以助通便，食物在腸胃中停留的時(shí)間一般為24-48小時(shí)。如果提前排出，體重秤上自然要清個(gè)幾斤幾兩（太重的一次大便后很有可能會(huì)輕個(gè)幾斤）。但這不是減肥哦，這只是排出了一部分食物殘?jiān)?/p>

減肥是個(gè)非常科學(xué)的事情，涉及到飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、減肥心理、還有每個(gè)人不同的減肥需求。盲目減肥，很有可能得不償失哦，雨荷變成容嬤嬤可就不好了。

想要詳細(xì)了解科學(xué)有效減肥的方方面面就關(guān)注我吧，我是來(lái)自中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)畢業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師俞瑜，我會(huì)盡力回復(fù)大家的留言，歡迎大家轉(zhuǎn)發(fā)點(diǎn)贊。感謝你們一路的支持，我們一起走過(guò)最美的路~

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菏荷葉不僅可以提供給我們美麗的風(fēng)景，而且荷葉還是一味中藥。在荷葉里面，含有一定的荷葉堿，它不可以直接減肥，但是可以幫助我們體內(nèi)脂肪消耗，所以大家都傳說(shuō)，荷葉有減肥的效果。但是告訴你一句大實(shí)話(huà)，如果你不控制飲食，控制熱量的攝入，不去堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就夢(mèng)想著喝點(diǎn)荷葉茶就能減肥，還能一個(gè)月瘦

菏荷葉不僅可以提供給我們美麗的風(fēng)景，而且荷葉還是一味中藥。在荷葉里面，含有一定的荷葉堿，它不可以直接減肥，但是可以幫助我們體內(nèi)脂肪消耗，所以大家都傳說(shuō)，荷葉有減肥的效果。

但是告訴你一句大實(shí)話(huà)，如果你不控制飲食，控制熱量的攝入，不去堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就夢(mèng)想著喝點(diǎn)荷葉茶就能減肥，還能一個(gè)月瘦多少斤，那你實(shí)在是想的太美了，半年后你可能一斤都沒(méi)瘦！

減肥沒(méi)有什么捷徑，更沒(méi)有什么可以讓你什么都不做，吃吃喝喝就減肥的方法，除非你把健康作為代價(jià)。想要減肥，只有一個(gè)方法，那就是讓攝入的熱量減少，消耗的熱量增加，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，才會(huì)有好的效果。

你可以堅(jiān)持喝荷葉茶，但是不要指望著荷葉茶就能完成你的減肥大計(jì)。在喝荷葉茶的同時(shí)，你還得調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)，盡量低油低鹽低脂飲食，快過(guò)年了，大魚(yú)大肉要嚴(yán)格控制，吃飽了不要立馬就躺，吃得多，就得在健身房里面揮灑更多的汗水！只有這樣，半年后你的體重減輕才會(huì)讓你驚喜，不過(guò)要明白，這可不是僅僅只有荷葉茶的功勞！

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荷葉泡水減肥的原理是啥？減少能量攝入，減少體內(nèi)脂肪，減低食欲？不理解？ 我只知道攝入的熱量少于消耗的熱量會(huì)慢慢變瘦，其他的都是偽命題。

易胖易瘦體質(zhì)是由基因決定的你覺(jué)得喝荷葉茶能改變基因？幾十年前冬蟲(chóng)夏草只要20元一斤現(xiàn)在呢？荷葉茶減肥我認(rèn)為是類(lèi)似于冬蟲(chóng)夏草的炒作，你認(rèn)為呢？認(rèn)清減肥的原理不要人云亦云。

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基本沒(méi)有什么效果。別指望喝喝茶就能減肥！管住嘴邁開(kāi)腿，才會(huì)真的減肥的，其它的都是徒勞。個(gè)人親身體驗(yàn)得出來(lái)的總結(jié)！?

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謝謝您的邀請(qǐng)

荷葉泡水減肥？聽(tīng)很多人說(shuō)過(guò)，很多人也聽(tīng)說(shuō)過(guò)，減肥產(chǎn)品成千上萬(wàn)，中國(guó)改革開(kāi)放40年，在這么多減肥產(chǎn)品之下減來(lái)減去減成了世界第一肥胖大國(guó)。如果您想用荷葉泡水減肥，如果不采取其他任何干預(yù)方式的話(huà)，我很肯定的告訴您，您一斤都瘦不下來(lái)，甚至不健康的生活習(xí)慣讓您更胖。

談到減肥，現(xiàn)在的市場(chǎng)可是五花八門(mén)，不管是在現(xiàn)實(shí)生活中還是在網(wǎng)絡(luò)里，各種減肥的帖子、減肥的產(chǎn)品滿(mǎn)天飛。

脂肪是什么？脂肪是多余能量的倉(cāng)庫(kù)，是我們生活中攝入過(guò)多的能量，不能及時(shí)消耗所造成的能量的堆積。脂肪在我們?nèi)梭w內(nèi)占率有大約20%，起到平衡體溫，保護(hù)內(nèi)臟等作用，超過(guò)20%就屬于肥胖，超過(guò)越多，胖的越厲害。當(dāng)我們體脂率達(dá)到28%，時(shí)間超過(guò)三年的話(huà)，就會(huì)給我們身體帶來(lái)一系列的疾病，包括小孩。

談到減肥，最權(quán)威的、最有說(shuō)服力的是我們中國(guó)醫(yī)學(xué)院的教科書(shū)《生物化學(xué)與分子生物學(xué)》，里面記載了脂肪分解的唯一公式：脂肪+O2+脂肪分解的酶和輔酶→CO2+H2O+ATP（脂肪分解所釋放的能量），相信科學(xué)，相信教科書(shū)，不要相信道聽(tīng)途說(shuō)，不要相信什么儀器，什么拍拍打打、什么汗蒸、什么藥物、什么針灸拔罐按摩……什么將脂肪揉碎了通過(guò)淋巴系統(tǒng)排出，淋巴是免疫系統(tǒng)，不是排泄系統(tǒng)。

脂肪的分解必須三大原理：

一：能量負(fù)平衡。健康減肥的關(guān)鍵是能量負(fù)平衡，攝入的能量比消耗少。要少吃、多動(dòng)，平衡。少吃就是降低吃進(jìn)去的能量；多動(dòng)就是增加能量的消耗；平衡，是保證微量營(yíng)養(yǎng)素、維生素、礦物質(zhì)、肌肉瘦體組織蛋白質(zhì)等的攝入。減肥要減油和脂肪，而不是減水份、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維。

二：低升糖。新陳代謝是指脂肪的合成代謝和分解代謝，合起來(lái)稱(chēng)為新陳代謝，如果合成速度大于分解速度，那么體內(nèi)就會(huì)囤積脂肪。因此我們需要解決分解和合成代謝的問(wèn)題。要想減肥就要解決兩個(gè)問(wèn)題：合成的脂肪越少越好，分解的脂肪越多越好，所以要加速分解，抑制合成。我們正常飲食過(guò)后，隨著餐后血糖的升高與血液中的胰島素結(jié)合也會(huì)合成新的脂肪，所以胰島素又成為脂肪合成素，而低升糖食品能夠抑制血糖的升高，減少脂肪的合成。

三：富營(yíng)養(yǎng)。減肥的第三個(gè)條件，必須是提供我們身體日常所需的全面營(yíng)養(yǎng)，95%的肥胖都是因?yàn)閿z入大量的熱量同時(shí)卻缺乏包含脂肪分解必須催化劑在內(nèi)的多種營(yíng)養(yǎng)因子而導(dǎo)致的，好的減肥食品必須有59種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括人體七大營(yíng)養(yǎng)素，包括38個(gè)化學(xué)反應(yīng)所必需的酶和輔酶，還包括一些其它功能性元素，所以減肥不是要減少營(yíng)養(yǎng)，而是要增加營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)，減少能量是要節(jié)能，而不是節(jié)食，要把這兩個(gè)區(qū)分出來(lái)。

脂肪分解的唯一公式，三大條件缺一不可，不論我們的男女老少都一樣，凡不符合的都是騙局。

我每天都要收到幾個(gè)這樣的問(wèn)答，同樣的話(huà)說(shuō)多了，關(guān)注了我的條友們看了都煩，希望朋友們能轉(zhuǎn)發(fā)給更多的朋友們看到，讓更多的朋友們知道什么才是真正的減肥而不是在減肥的道路上一而再再而三的上當(dāng)受騙！謝謝???

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感謝邀請(qǐng)，很高興回答：荷葉泡水喝減肥嗎？作者曾經(jīng)試過(guò)荷葉泡水，堅(jiān)持了大概3個(gè)多月，說(shuō)實(shí)話(huà)效果不大，就跟感覺(jué)沒(méi)有減肥效果一樣，那么為什么還有人說(shuō)荷葉茶能夠減肥呢，就作者而言，荷葉確實(shí)有潤(rùn)腸通便的功效，但是這個(gè)完全和減肥是兩回事，所以不能混淆為一起，那么減肥我們?cè)撟鲂┦裁茨兀旅孀髡?/p>

感謝邀請(qǐng)，很高興回答：

荷葉泡水喝減肥嗎？作者曾經(jīng)試過(guò)荷葉泡水，堅(jiān)持了大概3個(gè)多月，說(shuō)實(shí)話(huà)效果不大，就跟感覺(jué)沒(méi)有減肥效果一樣，那么為什么還有人說(shuō)荷葉茶能夠減肥呢，就作者而言，荷葉確實(shí)有潤(rùn)腸通便的功效，但是這個(gè)完全和減肥是兩回事，所以不能混淆為一起，那么減肥我們?cè)撟鲂┦裁茨兀旅孀髡吆?jiǎn)單介紹一下：

1、飲食，飲食是減肥必須要控制的地方，也是整個(gè)減肥環(huán)節(jié)中重點(diǎn)之一，例如，我們常說(shuō)的管住嘴，都包含哪些呢，例如羊肉，豬肉是不是需要少吃呢？在減肥時(shí)期什么該吃，什么不該吃都是有要求的，具體的飲食相信很多人都知道，作者這里就不做過(guò)多的介紹了，感興趣的小伙伴可以自行查詢(xún)一下即可。

2、運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)同樣在減肥環(huán)節(jié)中必不可少，單純管住嘴只是一方面，而運(yùn)動(dòng)則是讓人體蒸發(fā)點(diǎn)更多的熱量，糖分和水分以及最后的脂肪，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)方法要依據(jù)個(gè)人的體重指標(biāo)來(lái)決定，最好有專(zhuān)業(yè)人士講解，而不是胡亂的運(yùn)動(dòng)，胡亂的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)損傷我們的身體某些部位，這點(diǎn)是值得減肥人士需要注意的地方。

3、意志力，意志力也是減肥人士最重要的部分，減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間保持的，而不是一兩天的新鮮，所以良好的意志力可以讓減肥人士堅(jiān)持不懈，無(wú)論從飲食上，還是從運(yùn)動(dòng)上都是需要建立在意志力上的，所以減肥需要持續(xù)，需要意志力的控制。

4、綜上所述，作者這里簡(jiǎn)單的介紹了幾種減肥遇到的情況，至于荷葉泡水能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，作者親身試驗(yàn)過(guò)，效果不大，也許荷葉泡水給人的是一種減肥的感覺(jué)罷了，或者是因人而已也存在，但是最好的減肥方法就是，飲食加運(yùn)動(dòng)加意志力，持續(xù)穩(wěn)步的減肥才能達(dá)到最理想的效果，謝謝！

我是小布衣，喜歡的投資者請(qǐng)點(diǎn)個(gè)關(guān)注，我的初衷就是幫助更多的投資者走出迷茫，邁向輝煌，關(guān)注我，可以看到不一樣的文章！謝謝

希望更多的投資者在留言區(qū)踴躍發(fā)言，一起探討，成長(zhǎng)未來(lái)！

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荷葉是一味傳統(tǒng)中藥，性平，味苦，具有清暑利濕，升陽(yáng)止血的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，荷葉中的黃酮和荷葉堿具有降低血脂，減輕體重的作用，沒(méi)發(fā)現(xiàn)明顯的毒副作用。基于此種功效，可以將荷葉泡茶飲，輔助用于治療高血脂，肥胖和動(dòng)脈粥樣硬化。但是，相比之下，荷葉的降脂減重作用畢竟有限。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，低

荷葉是一味傳統(tǒng)中藥，性平，味苦，具有清暑利濕，升陽(yáng)止血的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，荷葉中的黃酮和荷葉堿具有降低血脂，減輕體重的作用，沒(méi)發(fā)現(xiàn)明顯的毒副作用。基于此種功效，可以將荷葉泡茶飲，輔助用于治療高血脂，肥胖和動(dòng)脈粥樣硬化。但是，相比之下，荷葉的降脂減重作用畢竟有限。

對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，低脂低能量飲食和運(yùn)動(dòng)，這些生活方式的調(diào)整是基礎(chǔ)。“管住嘴，邁開(kāi)腿”的重要性可能要遠(yuǎn)大于藥物治療。健康的生活方式不僅僅能利于減肥，更是對(duì)調(diào)整亞健康，預(yù)防疾病有著重要作用。

至于堅(jiān)持喝半年，能達(dá)到什么樣的減重效果，這更取決于您的能量的攝入量和消耗量比值，而不在于喝多少和喝多久。

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您好！我是內(nèi)分泌科醫(yī)生，患者的體重管理是我們的日常工作，非常愿意回答這個(gè)問(wèn)題！經(jīng)常看到類(lèi)似的問(wèn)題，既不進(jìn)行飲食控制也不運(yùn)動(dòng)，只靠荷葉泡水是不可能減肥的，不要說(shuō)半年，100年都不會(huì)減肥！減肥的方法其實(shí)很明確，控制攝入熱量增加消耗熱量，幾乎人人都知道的方法，但是決心和自律也是減肥必不

您好！我是內(nèi)分泌科醫(yī)生，患者的體重管理是我們的日常工作，非常愿意回答這個(gè)問(wèn)題！

經(jīng)常看到類(lèi)似的問(wèn)題，既不進(jìn)行飲食控制也不運(yùn)動(dòng)，只靠荷葉泡水是不可能減肥的，不要說(shuō)半年，100年都不會(huì)減肥！

減肥的方法其實(shí)很明確，控制攝入熱量增加消耗熱量，幾乎人人都知道的方法，但是決心和自律也是減肥必不可少的因素！

所以不要指望有什么捷徑可以減肥，不要信這些沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的東西，長(zhǎng)期的飲食控制和增加運(yùn)動(dòng)才是最靠譜的減肥方法！

請(qǐng)關(guān)注我！您可以源源不斷獲得專(zhuān)業(yè)而規(guī)范的飲食、運(yùn)動(dòng)、減脂減重以及糖尿病等代謝性疾病預(yù)防和治療的知識(shí)和信息！歡迎留言討論。謝謝！

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謝邀。應(yīng)該有效果吧，我喝過(guò)很久，還是不錯(cuò)的。最重要的是，我覺(jué)得它的去油效果非常好，而且吃過(guò)一段時(shí)間之后，食欲會(huì)有不同程度的下降，飯量不會(huì)有以前大。慢慢的，自然而然就瘦下來(lái)了。要有效果的話(huà)，還是需要一段時(shí)間的，我是大概一兩個(gè)月才看到效果的。大概在原來(lái)的基礎(chǔ)上我減了有五斤左右。但是我

謝邀。應(yīng)該有效果吧，我喝過(guò)很久，還是不錯(cuò)的。最重要的是，我覺(jué)得它的去油效果非常好，而且吃過(guò)一段時(shí)間之后，食欲會(huì)有不同程度的下降，飯量不會(huì)有以前大。慢慢的，自然而然就瘦下來(lái)了。要有效果的話(huà)，還是需要一段時(shí)間的，我是大概一兩個(gè)月才看到效果的。大概在原來(lái)的基礎(chǔ)上我減了有五斤左右。但是我認(rèn)為，減的慢一點(diǎn)會(huì)更健康一些。