2、有型之邪，阻塞氣機：如寒濕、痰飲、宿食、蛔蟲、砂石、瘀血等，阻塞氣機，形成氣滯。

3、臟腑功能虛弱：臟氣虛弱，推動氣的運行無力，氣機壅塞，氣滯氣停，形成肝郁氣滯。

• 病機：氣的運行障礙，氣機不暢，出現痞脹，障礙不通，則疼痛，氣得運行則痛減，出現一組以脹悶疼痛為主要癥狀的癥候。

三、肝郁氣滯的臨床表現：

1、頭部：肝郁氣滯在頭部，出現頭暈頭脹頭痛，耳鳴耳聾（大多數是暴發），舌淡紅苔薄白。

2、頸部：甲狀腺結節，甲狀腺瘤，慢性咽炎（咽中有痰，時能咳出，時咳不出），這些是肝郁氣滯，與痰或瘀互結于頸部，屬于肝郁氣滯的病理產物。

3、胸腹部：胸悶氣短（冠心病）、噯氣頻作、脘腹脹滿、兩脅脹痛，女子乳房脹痛，小腹作脹，月經提前或推后，閉經，不孕，子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮息肉屬于肝郁氣滯于痰與瘀互結的病理產物。

4、情志：脾氣暴躁，心情抑郁，善嘆息，善悲欲哭，失眠煩躁。

5、脈：脈弦。

四、肝郁氣滯的性質：

多為脹悶或疼痛，疼痛性質多為脹痛，竄痛，攻痛，時輕時重，部位不固定，按之無形，隨噯氣、矢氣、腸鳴而減輕，癥狀隨情緒而波動。

五、治則：疏肝解郁

六、方藥：柴胡疏肝散加減

七、中成藥：柴胡舒肝丸、逍遙丸、丹梔逍遙丸、加味逍遙丸、木香順氣丸、氣滯胃痛顆粒、開胸順氣丸、舒肝健胃丸等。

八、臨床心得：

肝郁氣滯多數是由于生氣引起，平素少生氣或不生氣，會慢慢減輕癥狀或自己痊愈，但肝郁氣滯病理產物，如甲狀腺結節、甲狀腺瘤、甲狀腺癌、乳腺小葉增生、乳腺癌、子宮肌瘤。卵巢囊腫，子宮息肉等，不經過調理是不會自愈的，需要中藥調理，或者手術治療，平時還需要定期復查，以免生長過快，發生惡變。

九、做到以下養生注意事項，能緩解肝郁氣滯或自愈：

1、保持心情舒暢：少生氣，少有工作與生活壓力，情緒低落，以免情志不遂，形成肝郁氣滯。

2、及時治療體內病理產物：如寒濕、痰飲、宿食、砂石（膽結石、泌尿系結石）、蛔蟲、瘀血等，以免阻塞氣的運行（氣機），形成氣滯。

3、積極鍛煉身體：積極鍛煉身體，身體強壯，臟腑功能增強，臟氣運行有力，故不會形成氣滯。

4、食療：可以煲蘿卜湯、做蘿卜菜吃，能理氣除脹，緩解癥狀。

以上淺談肝郁氣滯能不能治愈的問題，希望能幫助到朋友們，平素要注意養生，沒有前面的病因，就沒有肝郁氣滯的后果，上工治未病，預防大于治療，肝郁氣滯也不要小覷，日久會變生有型之邪，形成癥瘕積聚，危機生命！

祝愿朋友們，心平氣和，一順百順，新年吉祥，萬事如意！

（溫馨提示：文中方藥僅供學習與交流，切勿自行抓藥，責任自負，若喜歡中醫科普與養生，請關注此號?。?/p>

很高興回答肝郁氣滯是中醫疾病中最常見的證型。因為肝的疏泄功能失常，氣機不利，出現氣滯，表現為心情抑郁，或者易怒，胸脅脹痛，女性乳房脹痛，月經不調，噯氣，等表現。肝主疏泄，條暢情志，肝氣主升，肝最容易抑郁，情緒的過分變化，太過或者不及都可以造成肝郁，太過生發異常，多以暴躁。升發不及很高興回答肝郁氣滯是中醫疾病中最常見的證型。因為肝的疏泄功能失常，氣機不利，出現氣滯，表現為心情抑郁，或者易怒，胸脅脹痛，女性乳房脹痛，月經不調，噯氣，等表現。肝主疏泄，條暢情志，肝氣主升，肝最容易抑郁，情緒的過分變化，太過或者不及都可以造成肝郁，太過生發異常，多以暴躁。升發不及

很高興回答
肝郁氣滯是中醫疾病中最常見的證型。因為肝的疏泄功能失常，氣機不利，出現氣滯，表現為心情抑郁，或者易怒，胸脅脹痛，女性乳房脹痛，月經不調，噯氣，等表現。
肝主疏泄，條暢情志，肝氣主升，肝最容易抑郁，情緒的過分變化，太過或者不及都可以造成肝郁，太過生發異常，多以暴躁。升發不及多以抑郁。
所謂解鈴還須系鈴人，肝郁問題引起的最大原因就是情緒，所以一些輕癥的肝郁，是可以自愈，通過放松心情，出去旅游，聊天，心情釋然就會自愈。但肝郁日久，就不好自愈了，肝郁日久，氣滯血瘀，這時候從氣滯的無形之邪變成了血瘀的有形之邪，這時候單純的放松心情，就不一定有用了，就需要結合藥物。
預防肝郁，平常需要注意這些:
一、保持愉悅的心情，不以物喜，不以己悲。
二、堅持運動，運動可以促進代謝，促進氣行，就可以預防氣滯。運動還可以釋放壓力，可以選擇跑步，打拳等。
三、出去看看外面的世界，打開內心的世界，肝郁的人一般最喜歡封閉，所以多溝通，出去走走，增加眼界，就可以看的遠，看的開！

肝郁氣滯是中醫常見證型之一，是因肝失疏泄，氣機郁滯，以情志抑郁，胸脅、少腹脹痛及氣滯癥狀為主要表現的病證。肝郁氣滯證又名肝氣郁結證。常見證候表現有：胸部、兩脅、小腹脹滿疼痛，走竄不定，情志抑郁，喜唉聲嘆氣，婦女可見乳房脹痛、月經不調、痛經、閉經，苔薄白，脈弦。肝郁氣滯證多因受精神肝郁氣滯是中醫常見證型之一，是因肝失疏泄，氣機郁滯，以情志抑郁，胸脅、少腹脹痛及氣滯癥狀為主要表現的病證。肝郁氣滯證又名肝氣郁結證。常見證候表現有：胸部、兩脅、小腹脹滿疼痛，走竄不定，情志抑郁，喜唉聲嘆氣，婦女可見乳房脹痛、月經不調、痛經、閉經，苔薄白，脈弦。肝郁氣滯證多因受精神

肝郁氣滯是中醫常見證型之一，是因肝失疏泄，氣機郁滯，以情志抑郁，胸脅、少腹脹痛及氣滯癥狀為主要表現的病證。肝郁氣滯證又名肝氣郁結證。常見證候表現有：胸部、兩脅、小腹脹滿疼痛，走竄不定，情志抑郁，喜唉聲嘆氣，婦女可見乳房脹痛、月經不調、痛經、閉經，苔薄白，脈弦。肝郁氣滯證多因受精神刺激，心情不順暢，郁怒傷肝，或因其他病邪侵犯，以致肝疏泄失職，氣機不暢而成。

至于能否自愈，需要具體情況具體分析。如果只是心煩、惱怒，未造成器質性病變，經過自己心情疏導或調理后可自愈。若已造成器質性病變（如乳腺結節、甲狀腺結節、閉經等）不易自愈，但可以找中醫服藥調理或在專科醫生指導下服藥治療。

如果感覺自己肝郁氣滯了，也不要氣餒，我們有很多可以自己做的事情來減輕癥狀，減少痛苦。具體如下：

1. 保持心情舒暢。

良好的心情狀態是幸福生活的必備品。當今社會，人們生活節奏快，生活壓力大，尤其是青壯年，上有老下有小，煩事纏身，難免容易“火大”或者焦慮，輕則對自己身體造成損害，重則傷害身邊人。出現這樣的情況時，我們需要尋求自救（自我疏導，轉移注意力）或者他救（找人傾訴，尋求心理咨詢），讓自己走出焦慮、抑郁的狀態。

2. 適當的運動和鍛煉

適當的運動和鍛煉可以促進血液循環，加快新陳代謝，保持身體健康。久坐給身體帶來的不適讓人容易產生憤怒、焦慮的情緒，而適當的運動則會使人精神煥發、心情愉悅。周末和節假日和家人或好友結伴出游，既鍛煉了身體，也增進了彼此間的感情；辦公室、課間休息的時間活動活動筋骨讓自己心情更加愉悅，就不容易憤怒、焦慮。

3. 飲食健康，起居規律

俗話說：“病從口入”，飲食要咸淡適中、干凈衛生、有節制，不可暴飲暴食，盡量避免辛辣刺激。辛辣刺激食物容易引動肝火，因而不宜多吃。平時可以泡一些玫瑰花、月季花、菊花、郁金、百合等代茶飲，既疏肝解郁，又美容養顏。也可以吃飯時加一些醋，或搭配一些酸味的小菜，既開胃，又疏肝。

經常熬夜容易傷肝陰，耗肝血，因而規律的作息對于緩解肝郁氣滯是非常重要的。設想如果你連續熬夜，心情必然不好，精神狀態也不佳，很容易情緒低落、焦慮、惱怒，甚至出差錯。

文：王浩浩/王傳航

肝郁氣滯會不會自愈？我能說癌癥都能自愈，更何況只是一個氣機不暢而已。其實平時肝郁氣滯是很正常的，平時生氣生得大一些，就容易肝郁氣滯?；蛘吣切┤菀咨鷲灇獾?，出現肝郁氣滯的就會更多。那么怎么知道自己是不是有肝郁氣滯呢？如果平時感覺容易唉聲嘆氣、胸悶不舒、肋骨兩邊脹痛或者刺痛、或有小腹肝郁氣滯會不會自愈？我能說癌癥都能自愈，更何況只是一個氣機不暢而已。其實平時肝郁氣滯是很正常的，平時生氣生得大一些，就容易肝郁氣滯。或者那些容易生悶氣的，出現肝郁氣滯的就會更多。那么怎么知道自己是不是有肝郁氣滯呢？如果平時感覺容易唉聲嘆氣、胸悶不舒、肋骨兩邊脹痛或者刺痛、或有小腹

肝郁氣滯會不會自愈？我能說癌癥都能自愈，更何況只是一個氣機不暢而已。其實平時肝郁氣滯是很正常的，平時生氣生得大一些，就容易肝郁氣滯。或者那些容易生悶氣的，出現肝郁氣滯的就會更多。

那么怎么知道自己是不是有肝郁氣滯呢？

如果平時感覺容易唉聲嘆氣、胸悶不舒、肋骨兩邊脹痛或者刺痛、或有小腹脹痛、刺痛，容易急躁或者生氣、口干口苦、舌兩邊比較紅，脈弦。那說明比較明顯的肝郁氣滯了。等待自愈的話，那得有個好心態才行，平時要是風風火火的，可能自愈就會比較慢?？梢杂玫d逍遙丸，這樣好的快一些。

平時應該注意什么呢？

一、平時要注意調整好自己的情緒，少生氣，少焦慮，心態端正一些；

二、平時可以多做一些運動，比如瑜伽、太極、八段錦、游泳等等，都可以，有助于疏泄氣機；

三、平時多喝點養肝茶，比如桑葉枸杞茶，玫瑰花茶，菊花枸杞茶等等，有助于疏肝養血，肝臟有所養，肝氣能條達，就不容易抑郁；

四、多吃一些蔬菜、水果，少吃肥甘厚膩，生濕生痰，這些容易出現氣機不暢；

五、少喝酒、少熬夜，這樣就少傷肝血或者肝陰，這樣肝就有所養。如果肝失濡養的話，容易肝氣逆亂；

六、平時可以適當吃一些辛香發散的食物，比如大蒜、生姜、蘑菇、香菜等，有助于宣通氣機，但不要太多。

總之，保持一個良好的生活習慣，身體會自然而然的恢復，肝郁氣滯也就會自愈。

肝郁氣滯也稱作肝氣郁結、肝氣郁滯，是指肝疏瀉功能異常而導致的氣機郁滯，在中醫學中是比較常見的證候。肝郁氣滯的臨床表現主要有情緒不穩定，抑郁多怒，胸脅脹滿或竄痛，胸痞氣滯，女性月經不調或行經腹痛、閉經，甚至引起癥瘕積聚。肝氣上逆則兼有氣促、呃逆、脅痛、梅核氣甚至吐血等。郁怒過甚甚至肝郁氣滯也稱作肝氣郁結、肝氣郁滯，是指肝疏瀉功能異常而導致的氣機郁滯，在中醫學中是比較常見的證候。肝郁氣滯的臨床表現主要有情緒不穩定，抑郁多怒，胸脅脹滿或竄痛，胸痞氣滯，女性月經不調或行經腹痛、閉經，甚至引起癥瘕積聚。肝氣上逆則兼有氣促、呃逆、脅痛、梅核氣甚至吐血等。郁怒過甚甚至

肝郁氣滯也稱作肝氣郁結、肝氣郁滯，是指肝疏瀉功能異常而導致的氣機郁滯，在中醫學中是比較常見的證候。肝郁氣滯的臨床表現主要有情緒不穩定，抑郁多怒，胸脅脹滿或竄痛，胸痞氣滯，女性月經不調或行經腹痛、閉經，甚至引起癥瘕積聚。肝氣上逆則兼有氣促、呃逆、脅痛、梅核氣甚至吐血等。郁怒過甚甚至會造成精神病。

肝郁氣滯是由情致不遂和受病邪侵襲阻遏肝脈等所致。暴怒傷肝、怒則氣上，肝郁氣滯者往往情緒過激，所以心理疏導和情致調攝都是必要的治療手段和方式。

人無法擺脫工作和生活環境的約束，也不可避免的要處理復雜的人際關系，從精神上不斷受到外界刺激。所以平時要保持樂觀向上的情緒，對情致刺激做出適當的反應，當怒則怒，當悲則悲，怒而不過，悲不消沉，使氣機得到及時的疏瀉，將有利于肝郁氣滯的好轉和恢復。如情緒消沉，悲觀失望，則癥狀會進一步加重。

肝郁氣滯者情致調控得當是有可能自愈的，所以平時最應當注意的還是調節情致。但病情嚴重者建議采用藥物調理，疏肝解郁、調和肝脾的常用方劑有逍遙散、柴胡疏肝散等，可在醫生指導下加減使用。

肝氣郁滯首先主要是因為自己情緒，心情所引起的病證?？梢砸鸷芏喟Y狀，比如腹脹腹痛，胸脅脹滿，頭暈眼花，胸悶;肝氣郁滯久了會化火，常出現失眠，目赤耳鳴，口苦，口干，心情煩躁易怒;女性在婦科出現月經不調，卵巢囊腫，乳房脹痛，增生等;男性可出現陽痿，少精癥。如果有肝氣郁滯有癥狀的話，不肝氣郁滯首先主要是因為自己情緒，心情所引起的病證?？梢砸鸷芏喟Y狀，比如腹脹腹痛，胸脅脹滿，頭暈眼花，胸悶;肝氣郁滯久了會化火，常出現失眠，目赤耳鳴，口苦，口干，心情煩躁易怒;女性在婦科出現月經不調，卵巢囊腫，乳房脹痛，增生等;男性可出現陽痿，少精癥。如果有肝氣郁滯有癥狀的話，不

肝氣郁滯首先主要是因為自己情緒，心情所引起的病證。可以引起很多癥狀，比如腹脹腹痛，胸脅脹滿，頭暈眼花，胸悶;肝氣郁滯久了會化火，常出現失眠，目赤耳鳴，口苦，口干，心情煩躁易怒;女性在婦科出現月經不調，卵巢囊腫，乳房脹痛，增生等;男性可出現陽痿，少精癥。

如果有肝氣郁滯有癥狀的話，不管是功能性問題還是器質性病變，建議治療為主，自愈是很不容易的，首先自己情緒是很難控制的，而且不是自己能控制的，以免耽誤病情，長期肝氣郁滯也是容易引起抑郁焦慮癥。

平時配合治療，注意盡量心情舒暢，適量運動，多去外面走走，不生悶氣，要有發泄點，比如唱歌，畫畫，與友人聊天等抒發情緒

很高興來回答您的問題！肝郁氣滯主要是指肝氣郁結，不能很好地疏泄所導致的一些表現，比如情緒不穩定、焦慮、抑郁、愛發火、女性表現為月經不調、兩肋疼痛等等。如果你能保持好的心態，慢慢地是會自愈的，但前提也是要有所改變，不能任之發展，最后形成疾病。肝主疏泄，即傳輸、疏通、發泄。肝臟屬木，很高興來回答您的問題！肝郁氣滯主要是指肝氣郁結，不能很好地疏泄所導致的一些表現，比如情緒不穩定、焦慮、抑郁、愛發火、女性表現為月經不調、兩肋疼痛等等。如果你能保持好的心態，慢慢地是會自愈的，但前提也是要有所改變，不能任之發展，最后形成疾病。肝主疏泄，即傳輸、疏通、發泄。肝臟屬木，

很高興來回答您的問題！肝郁氣滯主要是指肝氣郁結，不能很好地疏泄所導致的一些表現，比如情緒不穩定、焦慮、抑郁、愛發火、女性表現為月經不調、兩肋疼痛等等。如果你能保持好的心態，慢慢地是會自愈的，但前提也是要有所改變，不能任之發展，最后形成疾病。

肝主疏泄，即傳輸、疏通、發泄。肝臟屬木，主生發，它把人體內部的氣機生發，疏泄出來，使氣息暢通無阻，氣機如果得不到疏泄，就會“氣閉”，氣閉就是以上所說的肝郁氣滯，肝氣郁結，肝氣郁結，就要疏肝理氣，因為人有七情六欲，七情五志，也就是喜、怒、哀、樂，這些情志都是通過肝臟來疏泄的。包括一些營養物質的輸送，分解、合成等。

日常需要注意：

第一、學會自我控制情緒

生活中一定不要生氣，所謂的不生氣并不是把氣悶住，而是學會修身養心、開闊心胸、人生在世，不如意之多，而面對不如意之時要有更為寬廣的心胸包容他人的過錯，打消生氣的念頭，如果生活或工作的環境讓人無法不生氣，那么可以考慮換個環境。如果實在無法控制，可以把生氣后將傷害降到最低。

最簡單的方法就是生了氣后，立即按摩腳背上的太沖穴（在足背第一、二趾趾關節后方凹陷處）可以讓上升的肝氣往下疏泄，這時這個穴位會很疼，要反復按摩，直到這個學位不再疼痛為止。或者可以吃些疏肝氣的食物，比如陳皮等。最好的消氣方法就是熱水泡腳（水溫40-42℃）時間因人而異，報道肩背微微出汗。

第二、注意飲食

飲食中，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激（包括煙酒），以及不易消化的食物，避免暴飲暴食，飲食清淡少鹽，可以多吃一些疏肝理氣的食物，比如：玫瑰花、梔子花、陳皮、（泡水喝）蘿卜、佛手、青菜、水果等（富含維生素的蔬果都具有理氣的效果）

第三、保持心情舒暢

多出去與人接觸，多溝通，多培養興趣愛好，讓自己心情快樂起來，高高興興，高興也是一天，生氣也是一天，何不高興地過這一天呢。

第四、拍打肝膽

肝氣上逆會形成口苦、肝膽氣流不暢，經脈阻滯，氣血流通不暢，則會有脅痛癥狀，可以做一些肝膽拍打動作，肝膽均位于右肋下，早晚用手掌同時拍打兩肋下30次。

除此之外，如果郁滯重一些，也可以服用中成藥。如：逍遙丸、舒肝丸等。

肝郁氣滯，主要是指肝的疏泄功能異常，疏泄不及或者太過而導致氣機郁滯所表現出來的癥狀。情志方面的肝郁氣滯的癥狀主要表現有:情志抑郁、易怒、胸脅或者少腹脹滿、竄痛等，肝經走胸和肋，所以也會引起乳房脹痛。如果是因為情志方面、或精神方面突然受刺激，致使肝氣失于疏泄、調達！可以通過，保持心肝郁氣滯，主要是指肝的疏泄功能異常，疏泄不及或者太過而導致氣機郁滯所表現出來的癥狀。情志方面的肝郁氣滯的癥狀主要表現有:情志抑郁、易怒、胸脅或者少腹脹滿、竄痛等，肝經走胸和肋，所以也會引起乳房脹痛。如果是因為情志方面、或精神方面突然受刺激，致使肝氣失于疏泄、調達！可以通過，保持心

肝郁氣滯，主要是指肝的疏泄功能異常，疏泄不及或者太過而導致氣機郁滯所表現出來的癥狀。情志方面的肝郁氣滯的癥狀主要表現有:情志抑郁、易怒、胸脅或者少腹脹滿、竄痛等，肝經走胸和肋，所以也會引起乳房脹痛。

如果是因為情志方面、或精神方面突然受刺激，致使肝氣失于疏泄、調達！可以通過，保持心情舒暢、改善生活習慣，多運動、多嗮太陽等會慢慢自愈！

脾的功能失調，引起的肝郁氣滯癥狀是:胃痛、痞滿、打嗝、呃逆、腹痛、便秘、脅痛、腫塊等。

如果，脾失健運，就會造成疏泄功能失常，脾的運化功能失常，會造成水濕內停，水谷精微不足，氣血生化無源，肝失于濡養，從而導致肝的疏泄功能失常，形成肝郁氣滯。

如果是因為，脾的功能失常，而形成的肝郁氣滯，就不能自愈，因為濕性黏膩重濁，不容易祛除，這種情況就要通過食療或中藥調理了！

患有肝郁氣滯的人總是給人感覺很憂郁，老覺得胸口悶得慌，胸脅部脹痛，堵得慌，喜歡嘆氣。男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經不調，失眠，臉上長斑，這些病癥的根源多與肝氣郁結有關。肝氣郁結的情況在女性身上很普遍，女性的乳房，子宮都與肝這個臟器密切相關，女性乳腺大部分結患有肝郁氣滯的人總是給人感覺很憂郁，老覺得胸口悶得慌，胸脅部脹痛，堵得慌，喜歡嘆氣。男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經不調，失眠，臉上長斑，這些病癥的根源多與肝氣郁結有關。肝氣郁結的情況在女性身上很普遍，女性的乳房，子宮都與肝這個臟器密切相關，女性乳腺大部分結

患有肝郁氣滯的人總是給人感覺很憂郁，老覺得胸口悶得慌，胸脅部脹痛，堵得慌，喜歡嘆氣。男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經不調，失眠，臉上長斑，這些病癥的根源多與肝氣郁結有關。

肝氣郁結的情況在女性身上很普遍，女性的乳房，子宮都與肝這個臟器密切相關，女性乳腺大部分結節都主要分布于足厥陰肝經循行的路線上，中醫常說：“女子以肝為先天”,可見肝臟對于女子的重要性。

這類病還可能導致嚴重后果，比如甲狀腺結節、消化道腫瘤、身上其他部位的腫瘤背后的“兇手”之一，就是肝氣郁結。所以肝氣不通暢，郁結于身，長期如此就會為身體健康埋下隱患。

“肝開竅于目”，肝郁化火之后，容易出現眼睛發紅腫痛，或者結膜炎反復不能痊愈；另外有可能出現耳鳴、耳聾、口苦、咽干、脾氣暴躁，甚至小便發黃、便秘等一些肝膽火盛的表現，部分病人可能還會出現一些黃疸的表現。

肝郁氣滯，大約百分之八十都與情緒不佳相關。

當我們身體里面出現小結節，小囊腫的時候，其實就是在警示我們，需要加以調攝了。針對肝郁氣滯導致的各種問題，最好的處理方式還是就醫辯證調理，中藥加針灸，也可以配合口服一些中成藥，比如逍遙散、越鞠丸等等……

那如何自我調理和預防肝郁氣滯呢？下面給大家分享幾種改善肝郁的方法——

1.調情緒

可通過自身的調節而平息怒氣，但當情緒特別激動時，也應采取異地發泄、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。

2、推肝經

中醫“肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通”。推一推，肝經通。肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝郁，肝氣一旦郁結，就會更不開心。通肝經，重在一個推字。

(1) 推腳

先左腳后右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每只腳各五十遍。

(2) 推腿

坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。

3、飲花茶

一個適合日常生活使用的代茶飲——玫瑰佛手茶，適合情緒易怒的人，或者用于美容養顏。

玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用。佛手舒肝理氣、和胃止痛。

當心情郁悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調，乳房脹痛時，飲用有改善癥狀的效果。

【組成】玫瑰花5克、佛手3克

【禁忌】脾胃虛寒的人、容易拉肚子的人尤其五更瀉的人不能喝。

肝郁氣滯是臨床上比較常見的中醫癥候之一，他往往會涉及到很多的疾病，還會衍化為 其他的癥候，證情復雜多變，危害人體的健康。肝郁氣滯的主要癥狀：主要癥狀包括：主要包括月經不調、協痛、脘痛、嘔吐、脈弦、脈澀、咳嗽、寒熱、腹脹，其中便秘、腹脹、脈沉、脈澀、腕痛、月經不調等癥狀高于其他癥狀肝郁氣滯是臨床上比較常見的中醫癥候之一，他往往會涉及到很多的疾病，還會衍化為 其他的癥候，證情復雜多變，危害人體的健康。肝郁氣滯的主要癥狀：主要癥狀包括：主要包括月經不調、協痛、脘痛、嘔吐、脈弦、脈澀、咳嗽、寒熱、腹脹，其中便秘、腹脹、脈沉、脈澀、腕痛、月經不調等癥狀高于其他癥狀

肝郁氣滯是臨床上比較常見的中醫癥候之一，他往往會涉及到很多的疾病，還會衍化為 其他的癥候，證情復雜多變，危害人體的健康。

肝郁氣滯的主要癥狀：

主要癥狀包括：主要包括月經不調、協痛、脘痛、嘔吐、脈弦、脈澀、咳嗽、寒熱、腹脹，其中便秘、腹脹、脈沉、脈澀、腕痛、月經不調等癥狀高于其他癥狀。發燒、脈洪、頭痛、頭暈等癥狀出現的頻率低于其他癥狀。

肝郁氣滯的主要病因：

根據研究資料顯示，憂、思是肝郁氣滯的主要病因，因思則氣結，憂亦易致肝氣郁滯。

肝郁氣滯與工作環境、文化素質、飲食習慣都有關系。腦力勞動者，尤其是知識分子，工作環境比較穩定，飲食習慣也比較有規律，但是性格內向，優柔寡斷，遇事稍有不順心就會多憂多思，或者遇到不高興的事也不會找不到發泄的渠道，日久積悶成疾。

二是與工作環境或性質有關。容易與人發生矛盾，多由情志之變而致肝郁氣滯。經常用眼的人容易患眼科疾病，“肝開竅于目”“久視傷血”由于肝血不足，肝失滋養而成郁滯之變。

肝郁氣滯日常生活需要注意是什么？

肝郁氣滯的發病非常廣泛，且有一定的危害性，能有效的預防其發生具有非常重要的作用。

1、情志管理，注意保持積極樂觀的心態

注意調養精神，保持心情舒暢，從而減少疾病的發生，如《內經》所言：“恰澹虛無，真氣從之，精神內守，病安居處”就是說思想上要保持清凈，排除雜念，這樣外界的刺激就不容引起情志的變化和失常。

2、加強適當運動，勞逸結合

經常鍛煉身體，增強體質，調整身體內的陰陽之氣，使其處于平和的狀態，糾正肺腑的虛實腎衰，使其趨于平衡，以減少或防止疾病的發生。注意勞逸結合，避免過勞或過于安逸，生活要有規律。

3、生活要注意飲食衛生，防止病邪侵害

日常生活要注意飲食衛生，尤其對肝炎病人，要做好充分的防護措施，防止傳染。同時，要對正常人采取藥物預防和疫苗接種。

4、如有病情，及時用藥防治

因肝自身的生理特點，體陰而用陽，以血為本，氣為用，治肝病時需謹慎用藥，以防傷肝。就是在選用辛香理氣的時候，應該注意配合柔潤的藥品，以養肝體。