經(jīng)常有病人問(wèn)我腳后跟疼痛怎么辦? 就在今天我的門診上碰到兩個(gè)病人，兩個(gè)病人都有腳后跟疼痛，而且互不認(rèn)識(shí)，他們都聽(tīng)別人說(shuō)腳后跟疼痛就是骨刺，多走路，或者多按摩，能把骨刺磨掉，于是，他們就拼命走路，有一個(gè)病人甚至光著腳每天堅(jiān)持走鵝卵石的路面，這兩個(gè)病人來(lái)就診的時(shí)候，都是腳后跟無(wú)法著地

經(jīng)常有病人問(wèn)我腳后跟疼痛怎么辦? 就在今天我的門診上碰到兩個(gè)病人，兩個(gè)病人都有腳后跟疼痛，而且互不認(rèn)識(shí)，他們都聽(tīng)別人說(shuō)腳后跟疼痛就是骨刺，多走路，或者多按摩，能把骨刺磨掉，于是，他們就拼命走路，有一個(gè)病人甚至光著腳每天堅(jiān)持走鵝卵石的路面，這兩個(gè)病人來(lái)就診的時(shí)候，都是腳后跟無(wú)法著地，因?yàn)橐恢鼐吞弁磩×摇＿@還是在上海，全國(guó)各地對(duì)于腳后跟疼痛不理解或者沒(méi)有認(rèn)識(shí)到的人到底有多少？我想我這里有必要跟大家普及下腳后跟疼痛。

腳后跟疼痛，我們醫(yī)學(xué)上又叫跟痛癥，也有人叫足跟痛，其實(shí)就是跖筋膜炎。跟痛癥的發(fā)病原因有好幾種：

1、跟骨的骨刺 長(zhǎng)期的壓力刺激或者炎癥，會(huì)導(dǎo)致跟骨下方偏內(nèi)筋膜附近處骨質(zhì)增生，形成骨贅。在側(cè)位 X射線照片上顯示為骨刺。后者常被認(rèn)為是足跟痛的原因，但臨床研究證明它與足跟痛的因果關(guān)系很難肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。但是一般有很大的骨刺，基本上腳后跟都會(huì)有些疼痛，所以說(shuō)只能有一部分相關(guān)。并不一定是全部。

2、跖筋膜炎 長(zhǎng)期的站立或者長(zhǎng)期的負(fù)重，會(huì)引起導(dǎo)致跖筋膜的壓力增高，導(dǎo)致跖筋膜的不斷的斷裂，不斷的再生，從而炎性因子不斷浸潤(rùn)，達(dá)到一定的程度，會(huì)引起慢性疼痛。

3、跟骨滑囊炎 跟骨的長(zhǎng)期摩擦，會(huì)導(dǎo)致局部滑囊增生，從而引起滑囊炎，最常發(fā)生于跟骨與皮膚之間的滑囊，滑囊壁可變肥厚，囊內(nèi)充滿滑液，局部腫脹，并有壓痛，稍微一用力就有明顯的疼痛加重。

4、纖維脂肪墊炎 長(zhǎng)期的負(fù)重，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的跟骨壓力，會(huì)導(dǎo)致跟骨下方的纖維脂肪墊增生，從而引起炎癥，從而進(jìn)一步引起疼痛。

跟痛癥的好發(fā)人群有很多

1、長(zhǎng)期站立或者長(zhǎng)期走路、運(yùn)動(dòng)的人群。長(zhǎng)期站立或者長(zhǎng)期走路、運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致局部的壓力增高，從而產(chǎn)生炎癥。

2、長(zhǎng)期坐著的人群。不僅僅是長(zhǎng)期站立，長(zhǎng)期走路的人會(huì)產(chǎn)生炎癥，長(zhǎng)期坐著的人，長(zhǎng)期保持同一個(gè)體位的人，腳后跟也容易產(chǎn)生炎癥，從而引起疼痛。

3、腳后跟受過(guò)傷或者跟骨骨折過(guò)的人。腳后跟受過(guò)傷或者跟骨骨折，容易引起局部跖筋膜受傷，從而引起慢性疼痛。

4、糖尿病、類風(fēng)關(guān)、扁平足等疾病的人群?；加幸陨霞膊〉娜巳?，腳后跟疼痛的幾率明顯較正常人高。

跟痛癥的主要臨床表現(xiàn)就是腳后跟疼痛，尤其是走路負(fù)重的時(shí)候，腳后跟疼痛加重，很多患者發(fā)生開(kāi)步走的時(shí)候，或者半夜起來(lái)或者凌晨早上起床的時(shí)候剛下地非常疼痛，稍微走走路會(huì)感覺(jué)好一點(diǎn)。這是很多人認(rèn)為走路走多了跟骨骨刺能磨掉的原因。跟痛癥有很多人，有足部的一些畸形，比如說(shuō)拇外翻，比如說(shuō)平足。

如果得了跟痛癥，如何處理呢？

首先最重要的就是要休息制動(dòng)，盡量讓跟骨少受壓，盡量避免負(fù)重活動(dòng)，最好能夠臥床休息。如果實(shí)在無(wú)法臥床休息，可以穿腳后跟軟一點(diǎn)的鞋子，比如真空氣墊鞋，或者可以網(wǎng)上買足跟墊、或者后減壓鞋。

第二，可以口服非甾體的藥物，可以有效地抑制炎性因子，這種藥物在醫(yī)院里都有配的。

第三，可以局部打封閉。

第四，可以到醫(yī)院的理療科做做理療。

第五，如果癥狀嚴(yán)重?zé)o法緩解，可以考慮手術(shù)治療，有很多種術(shù)式，包括跟骨骨刺切除術(shù)，目前還有關(guān)節(jié)鏡下跟骨骨刺切除術(shù)，跟骨鉆孔減壓術(shù)等等。

總之，跟痛癥是一種非常常見(jiàn)的疾病，一旦得了跟痛癥，一定要盡早處理，時(shí)間拖的越長(zhǎng)，好的越慢，復(fù)發(fā)率就越高。

更多相關(guān)建議：
應(yīng)該來(lái)講，不會(huì)無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)腳后跟疼痛，只是可能造成疼痛的原因超出我們的認(rèn)知，或者被忽略，或者這個(gè)傷害出現(xiàn)的很早，已經(jīng)忘記。腳后跟的疼痛有好多個(gè)原因，以前多數(shù)人會(huì)想是不是根骨骨刺造成的腳后跟疼痛，但是目前來(lái)看，這種概率并不高，科普一下幾個(gè)常見(jiàn)表現(xiàn)。1.腰椎間盤突出癥腰椎間盤突出癥的1.腰椎間盤突出癥2.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂3.腘肌損傷4.足底筋膜炎

總的來(lái)說(shuō)，這個(gè)概率是最高的，假若你是扁平足，或者長(zhǎng)期站立，長(zhǎng)期走路過(guò)遠(yuǎn)，足底筋膜承受身體重量，達(dá)到一定極限就會(huì)誘發(fā)疼痛，而腳后跟是足底筋膜的激痛點(diǎn)。

這個(gè)可以通過(guò)用腳踩按摩球（網(wǎng)球、高爾夫球）來(lái)處理，每天5分鐘，以疼痛但是感覺(jué)舒適的力度進(jìn)行，做足部痛點(diǎn)的點(diǎn)壓和滾壓，痛感會(huì)逐漸減低疼痛也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。

結(jié)語(yǔ)

希望寫的會(huì)對(duì)你有幫助，如果你總是如此，最好還是去醫(yī)院做一下診斷，找到問(wèn)題再進(jìn)行相應(yīng)的處理，當(dāng)然也可以先踩球做一下嘗試，愿早日恢復(fù)！

姿勢(shì)矯正/健身運(yùn)動(dòng)/頸椎病/腰椎間盤突出，你若喜歡運(yùn)動(dòng)，一定要知道怎么運(yùn)動(dòng)是對(duì)的，歡迎關(guān)注我——懂運(yùn)動(dòng)解剖的手法處理老師！

更多相關(guān)建議：
經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故腳后跟疼是什么原因，有人和我有類似情況嗎？這個(gè)先要確定一下，你是穿高跟鞋嗎？你的體重是多少呢？一般的話，平時(shí)穿軟底的鞋子，都可以好好保護(hù)腳部。每天泡腳也是可以緩解癥狀的。若是從醫(yī)學(xué)上來(lái)看，可能有以下幾種可能。腳后跟痛的最常見(jiàn)病因是足跟骨骨刺以及跖筋膜炎，而這兩種疾病又

經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故腳后跟疼是什么原因，有人和我有類似情況嗎？

這個(gè)先要確定一下，你是穿高跟鞋嗎？你的體重是多少呢？一般的話，平時(shí)穿軟底的鞋子，都可以好好保護(hù)腳部。每天泡腳也是可以緩解癥狀的。

若是從醫(yī)學(xué)上來(lái)看，可能有以下幾種可能。

腳后跟痛的最常見(jiàn)病因是足跟骨骨刺以及跖筋膜炎，而這兩種疾病又是相互影響、共存的。

一、跟骨骨刺

多見(jiàn)于中老年患者，當(dāng)有足跟痛時(shí)，經(jīng)過(guò)拍攝X光片，可以發(fā)現(xiàn)跟骨結(jié)節(jié)處有大小不一的骨刺形成。跟骨骨刺的疼痛在骨刺形成早期，早到甚至在X線片上看不到明顯的增生的時(shí)候，疼痛最劇烈，而當(dāng)骨刺長(zhǎng)大以后，疼痛反而會(huì)得到緩解，但過(guò)一段時(shí)間后，骨刺又可以自發(fā)產(chǎn)生疼痛。

骨刺引起的疼痛并不能完全緩解，只能通過(guò)口服止痛藥或者局部注射藥物來(lái)暫時(shí)緩解疼痛。

慢性足底筋膜炎的疼痛通常在長(zhǎng)時(shí)間休息后起身邁出的前幾步最為明顯，運(yùn)動(dòng)后疼痛比運(yùn)動(dòng)中明顯，長(zhǎng)時(shí)間行走、爬樓等也可以誘發(fā)疼痛。疼痛部位一般較為局限，并且有明顯的壓痛點(diǎn)。

二、跖筋膜炎

表現(xiàn)為腳后跟痛，是一組以足跟麻木、局部壓痛、行走困難為主要特征的多病因疾病。腳足跟并不是痛風(fēng)好發(fā)的關(guān)節(jié)部位，所以要區(qū)別于痛風(fēng)。

跖筋膜炎典型癥狀：早晨起床或靜止一段時(shí)間后的第一步足跟及足心疼痛，足底有強(qiáng)烈脹裂感，稍微活動(dòng)一會(huì)兒，癥狀減輕，再活動(dòng)又加重。

足底筋膜炎的治療主要以物理治療為主，包括冰敷、按摩、儀器理療等，主要目的是緩解并消除炎癥，徹底消除疼痛。

除此之外，跟部脂肪墊萎縮和跟腱炎，也會(huì)出現(xiàn)腳后跟疼痛的情況。腳跟部失去了脂肪墊的保護(hù)，就會(huì)受壓疼痛。

跟腱炎主要就是因?yàn)楦靸?nèi)的纖維發(fā)生慢性損傷，所以足跟部出現(xiàn)疼痛、酸痛、壓痛等情況，很多原因都可能會(huì)導(dǎo)致跟腱炎的，如平時(shí)鍛煉過(guò)度或者扁平足等。最好的方法就是去醫(yī)院檢查一下。

我是王藥師，堅(jiān)持用簡(jiǎn)單易懂的文字傳播疾病知識(shí)，為健康中國(guó)奉獻(xiàn)自己的微薄之力。如果您覺(jué)得我的回答對(duì)您有幫助，請(qǐng)留下一個(gè)贊吧！另外，如果您還有相關(guān)問(wèn)題，歡迎留言，我們共同探討！

更多相關(guān)建議：
醫(yī)患家特約回答：全科陳醫(yī)生）足跟痛，即通常說(shuō)的腳后跟痛，是一組以足跟麻木、局部壓痛、行走困難為主要特征的多病因疾病。許多人在發(fā)生骨關(guān)節(jié)疼痛時(shí)的第一反應(yīng)是“痛風(fēng)”，當(dāng)然有這樣的意識(shí)是很好的，但是足跟并不是痛風(fēng)好發(fā)的關(guān)節(jié)部位。腳后跟痛的最常見(jiàn)病因是足跟骨骨刺以及跖筋膜炎，而這兩種疾病

醫(yī)患家特約回答：全科陳醫(yī)生）

足跟痛，即通常說(shuō)的腳后跟痛，是一組以足跟麻木、局部壓痛、行走困難為主要特征的多病因疾病。許多人在發(fā)生骨關(guān)節(jié)疼痛時(shí)的第一反應(yīng)是“痛風(fēng)”，當(dāng)然有這樣的意識(shí)是很好的，但是足跟并不是痛風(fēng)好發(fā)的關(guān)節(jié)部位。腳后跟痛的最常見(jiàn)病因是足跟骨骨刺以及跖筋膜炎，而這兩種疾病又是相互影響、共存的。

跖筋膜是一束非常致密的纖維組織，覆于整個(gè)足底，主要的作用是保護(hù)足底神經(jīng)、血管以及維持足弓的形態(tài)，在日常行走過(guò)程中，人自身的重力會(huì)使足弓受壓變直，而足底筋膜又要維持足弓彎曲的形態(tài)，這就使得跖筋膜在足跟處的附著點(diǎn)受到的牽拉力明顯增大，長(zhǎng)期的反復(fù)超負(fù)荷牽拉，就對(duì)跖筋膜在足跟的附著點(diǎn)處產(chǎn)生反復(fù)微損傷，導(dǎo)致無(wú)菌性炎癥，而慢性炎癥刺激又會(huì)使得跟骨出現(xiàn)骨質(zhì)增生，最終形成骨刺。這也是為什么跖筋膜炎好發(fā)于中青年，而跟骨骨刺好發(fā)于中老年人的原因。

慢性足底筋膜炎的疼痛通常在長(zhǎng)時(shí)間休息后起身邁出的前幾步最為明顯，運(yùn)動(dòng)后疼痛比運(yùn)動(dòng)中明顯，長(zhǎng)時(shí)間行走、爬樓等也可以誘發(fā)疼痛。足底筋膜炎的治療主要以物理治療為主，包括冰敷、按摩、儀器理療等，主要目的是緩解并消除炎癥，徹底消除疼痛。

足跟骨骨刺的癥狀表現(xiàn)為明顯的腳后跟疼痛，長(zhǎng)時(shí)間休息后站起時(shí)疼痛最為明顯，活動(dòng)后疼痛可減輕，但久站或長(zhǎng)時(shí)間行走后疼痛又會(huì)加劇。疼痛部位一般較為局限，并且有明顯的壓痛點(diǎn)。跟骨骨刺的疼痛存在一個(gè)有趣的現(xiàn)象，就是在骨刺形成早期，早到甚至在X線片上看不到明顯的增生的時(shí)候，疼痛最劇烈，而當(dāng)骨刺長(zhǎng)大以后，疼痛反而會(huì)得到緩解，但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，骨刺又可以自發(fā)產(chǎn)生疼痛。骨刺引起的疼痛并不能完全緩解，只能通過(guò)口服止痛藥或者局部注射藥物來(lái)暫時(shí)緩解疼痛。

要緩解并預(yù)防足跟痛，首先要減少跑跳等容易誘發(fā)足跟痛的運(yùn)動(dòng)，改為游泳、騎自行車等非負(fù)重的運(yùn)動(dòng)；肥胖的人群應(yīng)該控制體重；日?；顒?dòng)時(shí)盡量穿著軟底但是對(duì)足弓有良好支撐力的鞋，避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，扁平足人群減少赤腳活動(dòng)；每日泡腳，并在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行足底筋膜的放松運(yùn)動(dòng)等。

更多相關(guān)建議：
鞋子小了

鞋子小了

更多相關(guān)建議：
【你所知道的最靈的偏方是什么?分享給大家一下？ - 今日頭條】https://m.toutiao.com/is/JtstwmA/去看看我的這個(gè)回答是否對(duì)癥你的狀況，如果對(duì)癥，不足20元錢，服藥十來(lái)天就好了。

【你所知道的最靈的偏方是什么?分享給大家一下？ - 今日頭條】https://m.toutiao.com/is/JtstwmA/去看看我的這個(gè)回答是否對(duì)癥你的狀況，如果對(duì)癥，不足20元錢，服藥十來(lái)天就好了。

更多相關(guān)建議：
平時(shí)走路太多了，有點(diǎn)勞損

平時(shí)走路太多了，有點(diǎn)勞損

更多相關(guān)建議：
你好，這種情況多見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間站立、蹲起、跑跳或者是穿鞋過(guò)硬的患者，就會(huì)引起跟下脂肪墊水腫，引起腳后跟腫脹、疼痛的情況。再就是見(jiàn)于跟骨刺，在跟骨刺發(fā)生以后，很容易刺激跟骨周圍的軟組織，從而引起有明顯的腳后跟腫脹及疼痛的情況。也要考慮局部可能有一些跟腱炎或者骨質(zhì)增生而引起一些癥狀。因此

你好，這種情況多見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間站立、蹲起、跑跳或者是穿鞋過(guò)硬的患者，就會(huì)引起跟下脂肪墊水腫，引起腳后跟腫脹、疼痛的情況。

再就是見(jiàn)于跟骨刺，在跟骨刺發(fā)生以后，很容易刺激跟骨周圍的軟組織，從而引起有明顯的腳后跟腫脹及疼痛的情況。也要考慮局部可能有一些跟腱炎或者骨質(zhì)增生而引起一些癥狀。

因此在治療方面首先要做到自己多休息，少走路，少活動(dòng)，溫水泡腳，不要受涼。穿鞋盡量穿寬松一點(diǎn)，不要壓迫到后跟部。可以進(jìn)行腳后跟部的熱敷、理療，還可以用中藥進(jìn)行熏洗治療。

我在臨床中經(jīng)常給患者開(kāi)中藥熏洗泡腳，效果明顯，常?？梢匀〉脺p輕疼痛甚至治愈的目的，常用藥：伸筋草、透骨草、紅花、川烏、草烏、海桐皮、細(xì)辛、木瓜、蘇木等，一天一劑，一劑分兩次熏洗，一次半個(gè)小時(shí)。

更多相關(guān)建議：
人的疼痛說(shuō)得簡(jiǎn)單點(diǎn)就是人體的一種自我保護(hù)的機(jī)制，比如說(shuō)過(guò)燙的東西你一碰就會(huì)將手收回來(lái)，否則就會(huì)燙傷，所以沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的疼痛，至于你的腳后跟經(jīng)常突然疼痛，這基本上說(shuō)明了你的后腳后跟一定是有問(wèn)題的。至于是什么問(wèn)題，我們用排除法解決。一般來(lái)說(shuō)足跟的疼痛和外傷、風(fēng)寒、骨刺等有關(guān)，你既然說(shuō)

人的疼痛說(shuō)得簡(jiǎn)單點(diǎn)就是人體的一種自我保護(hù)的機(jī)制，比如說(shuō)過(guò)燙的東西你一碰就會(huì)將手收回來(lái)，否則就會(huì)燙傷，所以沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的疼痛，至于你的腳后跟經(jīng)常突然疼痛，這基本上說(shuō)明了你的后腳后跟一定是有問(wèn)題的。

至于是什么問(wèn)題，我們用排除法解決。

一般來(lái)說(shuō)足跟的疼痛和外傷、風(fēng)寒、骨刺等有關(guān)，你既然說(shuō)是經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故，說(shuō)明在大多數(shù)情況下你 腳后跟是不疼的，這個(gè)就能夠排除外傷和骨刺等因素。

最后只能剩下兩個(gè)原因，一個(gè)是風(fēng)寒，一個(gè)是筋膜炎。

由于不太清楚你的日常生活和行為習(xí)慣，所以兩種情況，我分別說(shuō)一下，你對(duì)號(hào)入座就可以了。

一，風(fēng)寒。

這個(gè)很容易理解，基本上就是保溫做得不好，尤其是晚上如果天氣比較冷，而又沒(méi)有保護(hù)好腳部，如果讓寒氣凝結(jié)在腳跟就會(huì)出現(xiàn)不適和疼痛，最容易的判斷就是自己是不是讓腳受涼了，而這種情況一般起床后活動(dòng)一會(huì)就會(huì)減輕癥狀。

二，筋膜炎。

和上面的風(fēng)寒不同，這個(gè)主要是因?yàn)檫^(guò)度勞損導(dǎo)致的，一般常發(fā)生在需要經(jīng)常站立或者行走的行業(yè)，比如說(shuō)教師、導(dǎo)購(gòu)、導(dǎo)游等等，如果你是從事這些行業(yè)，就很有可能是足底的筋膜炎。

而對(duì)于這種情況，休息是最好的治療方法，另外可以外用一些活血的藥物會(huì)加快疼痛地消失，另外就是平時(shí)多注意按摩腳底，避免太過(guò)長(zhǎng)久的站立。

基本就是這樣，希望可以解決你的問(wèn)題和困惑。

更多相關(guān)建議：
從醫(yī)四十多年來(lái)，也被患者經(jīng)常問(wèn)到，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故腳后跟疼到底是什么原因??？腳后跟疼的原因有很多，有以下幾種：生活方式：長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)，走路或站立姿勢(shì)不良等，可引起足跟部的慢性損傷；穿不合腳的鞋子，或者穿高跟鞋運(yùn)動(dòng)，會(huì)使腳踝更容易損傷，而引起足跟部疼痛；體重過(guò)大。外傷：行走或者運(yùn)動(dòng)過(guò)程

從醫(yī)四十多年來(lái)，也被患者經(jīng)常問(wèn)到，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故腳后跟疼到底是什么原因??？腳后跟疼的原因有很多，有以下幾種：

生活方式：長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)，走路或站立姿勢(shì)不良等，可引起足跟部的慢性損傷；穿不合腳的鞋子，或者穿高跟鞋運(yùn)動(dòng)，會(huì)使腳踝更容易損傷，而引起足跟部疼痛；體重過(guò)大。

外傷：行走或者運(yùn)動(dòng)過(guò)程遭受暴力，引起足跟周圍軟組織如韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)囊等發(fā)生損傷甚至骨折，而引起足跟疼痛。

跖腱膜炎：跖腱膜炎是指由跖腱膜止點(diǎn)慢性炎癥所致的足跟部疼痛，局部多為軟組織無(wú)菌性炎癥，多見(jiàn)于慢性勞損、運(yùn)動(dòng)損傷等。晨起或休息后走路時(shí)足跟痛稍緩解，行走時(shí)間長(zhǎng)時(shí)再出現(xiàn)疼痛。

關(guān)節(jié)炎：痛風(fēng)一般認(rèn)為是因血尿酸水平過(guò)高，導(dǎo)致尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)內(nèi)，沉積的結(jié)晶導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)和關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)炎癥，從而引起疼痛。各類炎癥性疾病如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，造成足部的骨質(zhì)破壞，容易導(dǎo)致足跟部疼痛。

在生活中，由于生活方式和外傷而引起腳后跟疼是非常常見(jiàn)的，所以應(yīng)該平時(shí)多注意和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣！