從中醫(yī)學來講，有肝氣，腎氣，脾氣，衛(wèi)氣，營氣等等，但說白了，就一句話，氣，就是人體的動力，而血就是這個動力的源泉，在氣這股動力的推動下，源源不斷地將血這個源泉輸送到身體各處，使得我們的身體內(nèi)能量充分轉(zhuǎn)化和新陳代謝。
血為氣之母，氣為血之師，一個人氣血充足，身體才會健康，反之，氣血不足，抵抗力下降，病魔就會趁機入侵對身體造成危害，那么怎樣做到氣血養(yǎng)生呢，我個人認為，首先選擇食補，氣虛者多氣短懶言，容易疲憊，不愿多動，這樣，可以選擇多食用小米，豬肚，胡蘿卜和香茹等食材，輔以黨參，黃芪等補氣中藥材，藥食同源，用以提升氣脈。其次，做一些和緩的運動，太極拳，站樁功，五禽戲，八段錦等等，也可以助長正氣，還有經(jīng)常按摩督脈上的長強，百會和命門等穴位也可以催生陽氣。
血虛者多消瘦，多數(shù)營養(yǎng)不良或完谷不化，可多食豬肝，大棗，蛋類等食材輔以當歸，阿膠等補血中藥材養(yǎng)血補血，同樣適當運動，按摩血海等穴位活血通絡(luò)。
百病皆源于氣，盡量做到心平氣和，化巨為細，堅持運動，健康飲食，則氣血充足，身康體健。
所謂養(yǎng)氣血分為2個，一是氣、二是血。那怎么養(yǎng)氣血，中國古代醫(yī)學經(jīng)典講了很多，不過講的太虛難懂。其次是我們只注重中草藥補氣血，由于中醫(yī)對人體認知不完善，導(dǎo)致補氣血效果并不怎么樣。
1、氣為人之本，所有宗教儀式、運動都講究氣息的調(diào)整。平時狀態(tài)下，我們只是簡單呼吸，而嬰兒在睡覺時，呼吸深度是非常深的。所以每天做深度呼吸或是養(yǎng)成深度呼吸習慣，是有助于養(yǎng)氣血。用現(xiàn)代營養(yǎng)學的話說：就是血氧含量增高。我一個朋友就是專門做養(yǎng)生的，讓那些病人每天早上做200次深呼吸，他的身體狀態(tài)都會有很大改善。
2、第二個比較重要的就是補血，氣和血是相輔相成的，相互影響的。中醫(yī)養(yǎng)生補血效果不好是因為認識不足。對人體成分認識不足，除去水之外人體含量最多就是蛋白質(zhì)，而大部分中草藥，蛋白質(zhì)含量非常少的。沒有蛋白質(zhì)就沒有生命，蛋白質(zhì)缺少血肯定不足。即使是我們現(xiàn)在的飲食習慣，蛋白質(zhì)攝入也是嚴重不足。
3、所有養(yǎng)生經(jīng)典都講的很好，但只有嚴格要求自己的人才能做的好。養(yǎng)生也很簡單，不斷修正自己飲食習慣，對自己身體好的多做，常做養(yǎng)成習慣，不好的改掉。以前的經(jīng)典，也要隨時跟著時間做出相應(yīng)改變，不可生搬硬套。