秋季養(yǎng)生要掌握哪些要點？
一、調(diào)理飲食
秋季膳食要以“滋陰潤肺”為前提。年紀大的老人，或者是腸胃不好的人，可采用早餐食粥法來養(yǎng)胃，比如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等這些作為早餐食用最合適不過了。除此之外，多吃一些水果或者是蔬菜，也是能夠很好起到養(yǎng)胃潤肺的效果。
二、早起早睡
早睡早起也能夠達到養(yǎng)生的效果，想必這個道理大家應(yīng)該都明白，那么為什么秋天的時候最好做到早睡早起呢？秋天要是早起的話，可以減少血栓形成的可能性。
三、注意運動
秋季的到來就說明離冬天不遠了，想必大家應(yīng)該都知道體弱的人在寒冷的天氣中抵抗力也并不是很好的。有時候可能在外面吹了一會風，就著涼感冒了。那么為了防止這一現(xiàn)象的發(fā)生，大家最好還是在秋季的時候就注重養(yǎng)生。在秋季的時候可以多運動，這樣子可以增強自已的抗病能力。
四、釋懷情緒
一般情況下，有些多愁善感的人每當秋季來臨了會覺得非常煩躁，甚至走在小路上看見落葉飄零時，會聯(lián)想到一些不開心的事情。但是若是能夠做到秋季養(yǎng)生，那么想必可以更好控制自已的心情，從而釋懷自已的情緒了。
五、注意保暖
秋末的時候天氣會發(fā)生非常大的變化，為了防止這一變化，大家除了做到添加衣物以外，最好還是要做到養(yǎng)生。對于老年人來說，一定要注意這個時間點，因為這個時間往往會發(fā)生中風和心肌梗死的情況。最重要的就是患有慢性支氣管炎的人，在秋末這個階段一定要注重自已的身體情況。
六、多喝水
秋天的氣候是比較干燥的，想必部分人到了秋天的時候身體是比較干燥的。若是想要預(yù)防秋燥，在房間內(nèi)部一定要保持濕度，而且每天要多喝水，補充好自身體內(nèi)的水分。秋季的時候如果大家嘴唇非常干，最好是不要用舌頭去舔嘴唇，最好的辦法就是涂唇膏。如果要是不想涂唇膏，那么可以多喝水預(yù)防這種情況的發(fā)生。