白露過后，天氣轉涼，此時，是養生的一個重要節點。
白露時節，做好養生事宜，為秋冬健康打好基礎，可安度秋冬。
白露時節，飲食注意少“瓜”多“豆”
初秋養脾，少吃“瓜”字輩。
正所謂“秋瓜壞肚”，白露后，要少吃“瓜”。
尤其是西瓜、香瓜等寒涼的瓜類，過多食用，會損傷脾胃。
白露過后，天氣漸冷，是進補的好時節，此時，一定要注意調養脾胃。
“五谷宜為養，失豆則不良”！
豆類，對人體健康，有諸多好處。
白露過后，不妨多吃點豆類，有助于身體健康。
紅豆補心，黃豆補脾，益氣。白蕓豆補肺，潤肺補氣、滋陰。
綠豆補肝，排泄體內毒素。黑豆補腎，強身健體。
多用豆類煮粥吃，對于脾胃健康，大有益處。
白露時節，飲“白露茶”
白露節氣，是喝茶的好時節，解渴防燥又提神。
此時，喝點草藥茶，可養五臟，促健康，秋冬少生病。
——喝青茶，除燥、生津
白露以后，最適合飲青茶。
青茶，介于綠茶（性涼）和紅茶（性溫）之間的一個品種，屬不寒不熱的溫性茶類。
白露時節，天氣轉涼，氣候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂。
此時，喝點青茶，可潤膚、除燥、生津、潤肺、清熱、涼血，十分有利于秋季健康。——喝玉參茶，養陰生津，防秋燥
玉參，是養陰生津的良藥，質柔而潤，被《神農本草經》列為上品。
白露時節，用其泡水喝水，可清熱潤肺，養陰熄風，補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱。
此外，玉參含有維生素A，對改善干裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。
白露時節，泡點玉參茶飲，不僅可以養陰生津，亦可對抗皮膚干燥等不適。
——喝谷谷丁紅茶，下火消炎
白露過后，“秋燥”嚴重，易引起上火發炎的情況。
此時，將谷谷丁，采用發酵工藝，炒制成茶，泡水喝，可下火消炎。
谷谷丁，俗稱婆婆丁，秋季的藥用價值高，發酵后，可降低其寒性。
谷谷丁，有“天然抗生素”、“下火草”之稱，去火、消炎，效果尤佳。
秋燥引起的上火發炎、嗓子疼，口腔潰瘍、肝火旺，胃熱，脾氣暴躁等，都可以用谷谷丁泡水來改善，有不錯的效果。