梨型身材更容易大腿互相摩擦，起紅色小包

這個問題深深地困擾著大腿肥胖的人群，尤其以梨型身材的女性為主，男性以及蘋果型身材的女性一般腿部都比較纖細。而當大腿之間的肉會互相摩擦的時候，輕則難忍，重則破皮流血。腿根內側容易起紅色的小包,走路互相摩擦時疼,癢，如果抓撓則會更加嚴重。

當然減肥，加強大腿肌肉的分量，使之直徑變小自然是最上乘的方法，當然你會說，減肥不是一朝一夕的事兒。但是，你今日不行動，萬日動不了。

怎么解決燃眉之急？

遠水解不了近渴，怎么能解決燃眉之急呢，首先你要找打底褲穿好，布料的摩擦就不會引起皮膚的摩擦，其次夏天在家里的時候可以涂抹爽身粉，也可以解決燃眉之急。

以我所學解您所惑，如果有什么疑問歡迎您下方留言。歡迎轉發，造福更多朋友。

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這是在說我呀。

走路時，大腿相互摩擦，一周磨爛一條褲子，被老媽笑罵。

夏天更遭罪，想穿漂亮的裙子，走不了多遠，大腿就被磨破了皮，生疼生疼的，岔著腿走路，要多尷尬有多尷尬……

為了減少摩擦力，一年四季貼身穿著薄薄的五分彈力短褲。唉，不說了，說多了都是淚呀……

雖然穿彈力短褲能解決當前問題，可是，總不能一輩子都如此吧？那就太讓人絕望了……

最終決定健身減肥。

一年，二年，三年，五年。我死磕大腿肥肉。

現在，走路時，兩腿之間不但沒有摩擦，臀部還練翹了呢。健身真好。

怎么練的？

蹲腿，各種蹲。因為，只有蹲腿消耗的熱量是最大的。對減肥人群來說，是黃金動作。

注意蹲腿安全，別蹲壞了膝蓋就行。

所以，要想走路時，兩腿不摩擦，就的減肥塑身，才能解決根本問題。

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減下來。我們都知道胖的人雙腿的摩擦通常都能讓大腿內側的皮膚受傷，所以最好的方法就是把腿部瘦下來，當然全身也是要瘦的，今天小密要講的就是瘦腿的瑜伽，如果你想看瘦全身的，可以關注我~

小密語錄：想瘦腿，站立體式都可以哦。

一到夏天，大家都忍不住的秀自己的大好身材大美腿了，你看著眼紅嗎？瘦腿運動不可少，站立體式瑜伽練起來吧。站立式瑜伽動作大多比較簡單屬于初學者動作，但對于瘦腿的效果是非常好的，其它運動像跑步，也可以瘦腿，但那主要是減脂，還可能長肌肉，肌肉猛男可能大家很喜歡，但女孩子長肌肉還是不好看的，瑜伽就可以達到又不長肌肉有很好的瘦腿瘦身。

這個姿勢是不是有一種美人悠閑自在的感覺，站立式是很靜態的一種體式，站立式瑜伽不僅可以很好的瘦腿，還能很好的鍛煉身體平衡能力，平衡是練習瑜伽的一種很重要的能力，這種平衡可以讓我們將身體、心理都達到一種平和的狀態，獲得健康與快樂。平衡對于心靈有著重大影響，平衡可以使你在生活中發生的一切突發事件保持冷靜，提升心理素質，擁有泰山壓頂不動搖的淡定。

練習瑜伽是一種展現身材的過程，讓你對自己充滿自信，讓你對生活充滿激情，通過每天練習瑜伽，生活質量得到極大的提升，身體素質好的讓人羨慕，每天都充滿笑容。保持平衡是需要呼吸和意識的配合的，然后身體的控制也很重要，三者缺一不可。要注意控制平衡時保持呼吸均勻緩慢，內心平和自然。

這個動作我們可以看到瑜伽給人帶來的平和與淡然，練習瑜伽首先鍛煉的是心靈，是大腦，是思想，之后才是身體，但是許多人現在都是更看重身體，不過沒關系，站立式瑜伽又可鍛煉身體又可鍛煉心靈，這是一種緩慢的修行，幫助你找到內心的一方凈土。健康生活，快樂瑜伽。

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天氣回暖總是對胖子一點都不手軟

天氣越來越熱了，當然衣服也是越穿越薄了，對于一個胖子特別是下半身胖胖的胖子來說，確實是一件不太開心的事。畢竟假裝自己只是穿的厚的季節一區不復返了。

最快的辦法就是減小摩擦：擦寶寶粉吧

清爽滑溜的寶寶粉，讓摩擦減小了很多，可以暫時性的解決問題

最重要的還是鍛煉大腿內側的肌肉

減肥的方法還挺多，有氧運動和無氧運動結合訓練效果是最好的，比如：跑步、游泳、快走、瑜伽、器械等等。可是偏愛瑜伽的我，就來說說瑜伽總的瘦腿動作吧

瑜伽中的體式有：

1、戰士式

保持前面腿部與地面的平行、小腿與地面垂直哦

后方的腿一定要保持繃緊，不能打彎哦。

喚醒大腿的肌肉，繃緊小腿及大腿的肌肉，像個戰士一樣，盡情的感受大腿的顫抖吧

2、幻椅式

想象著身后有一把椅子，慢慢的穩定的做下去，盡量保持上身的直立，膝蓋不能超過腳尖哈。

不會的寶寶可以對著墻壁練習，雙腳與肩同寬，腳尖對著墻壁，慢慢的下蹲吧，記得千萬不要讓墻壁碰歪了鼻子呀。

3、鷹式

左腿直立。右腿纏繞蜿蜒，雙手也相互交錯糾結，慢慢的蹲下去，在蹲下去一點，就像一只要起飛的老鷹一樣，充滿了力量，期待著爆發。

對于胖字來說，任何簡便的方法都是暫時性的解決問題，真正可以從根源上解決問題的就只有減肥，讓運動瑜伽和減肥一起成為生活中的那一道光吧。

大家有瘦腿成功的，可以戳我回復喲，要來積極發言的喲

關注瑜伽小美人兒，一起瑜伽，一起成為更加美好的自己。

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能怎么辦，趕快減肥唄?本人也曾胖過那么一段時間，我幾乎很少穿牛仔褲，勒的太難受，而且我的每條牛仔褲幾乎都是報廢在了襠部磨破。感覺你的情況，給你一些建議吧。

1，可以穿比較緊一些的平角內褲，當然，號也應該大一些。

2，如果磨的厲害可以摸點潤滑油類的東西，減少摩擦。

3，適當抹一些紅霉素軟膏，幫助消炎。

4，經常性的冰敷，摩擦發熱導致軟組織發炎，所以要經常性的采取冰敷降溫。

說完了急性期的幾個建議，下面我們還是回歸根本，也就是減肥的問題。不減肥，摩擦會一直存在。

1，有氧運動

有氧運動是減肥的最好方式，太胖的人，早期不適合做跑跳類的減肥運動，而且也更容易摩擦腿部內側。建議選擇游泳，騎行，橢圓機，這些運動對膝蓋緩沖好，而且摩擦少。有氧運動每天最少40分鐘。

2，力量練習

力量練習有兩個好處，一個是可以增加基礎代謝，幫助燃燒更多的熱量，高強度的力量訓練可以使旺盛的新陳代謝保持36小時之久。另一個好處就是可以讓肌肉更緊實，同等重量的脂肪和肌肉，脂肪體積是肌肉的三倍，所以力量練習可以減少腿部圍度，應該加強腿部前面，后面及內收肌的練習。

想解決摩擦問題，最終還是要靠減肥，減肥的方法千千萬，適合自己的才是最好的，難的不是方法，而是過程，堅持最重要。

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人太胖的時候，走路時候大腿互相摩擦，是一件很痛苦的事情！首先，胖胖的大腿難看就不用說了，更重要的是穿褲子時候褲子容易磨破，穿長筒襪時候襪子容易脫落，穿裙子時候腿皮膚容易磨破……真是一件讓人頭疼腿疼的事！減掉大腿部分的脂肪！那么如何瘦大腿呢？那就是靠積極運動、保持日常鍛煉和控制飲食！大腿內側贅肉—— 對大腿內側比較有效的瑜伽體式有「蚌式」和「鴿子式」，體式充分伸展腿部肌肉，促進血液循環和新陳代謝。 大腿后側贅肉——經常練習「踩單車式」，鍛煉大腿前后側的肌肉，消除腿部多余脂肪。經常練習瑜伽體式中「幻椅式」「毗濕奴式」可以糾正變形的骨盆，增強腿部力量。塑造腿部線條，美化下半身的曲線。 另外，可以經常做瑜伽「拜日式」，可以有效舒展全身肌肉群，消除腰腹部、手臂、腿部的贅肉。同時調節自律神經，控制飲食，促進血液和淋巴循環，改善肥胖體質。 可以嘗試踮起腳尖走路的方法，也是比較有效的！ 還可以睡覺前嘗試像青蛙?那樣趴著。大腿和小腿成90°，大腿和身體成90°，腹部核心收緊。青蛙趴不僅可以開胯，還可以減少腿部多余脂肪，可以糾正不正腿型，同時還可以瘦腹部。如果體質濕熱，腿部經絡於堵不通，也會導致腿部脂肪堆積。總結起來就是：要多動鍛煉、要保持日常習慣、要疏通腿部經絡、要控制飲食習慣！只有在這些基礎上，才有可能把腿瘦下來！

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感謝邀請

胖的時候走路大腿互相摩擦怎么辦？兩個字：減肥！其他沒有好的方法，大腿粗的話有的時候都能把皮給磨破了，又疼又癢，一天下來都要粘褲子上了，脫褲子的時候更是小心翼翼，生怕把傷疤上的皮給拽破了，不要問我怎么知道的這么詳細。

而且減肥的時候要先大腿，最好無氧運動和有氧運動結合起來，再加上飲食療法，我相信終有一天你的11路不會在碰在一起，對你產生困擾。

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這是一個比較尷尬的問題，不親身經歷很難理解其中的痛苦！身為運動達人的我，也因為某些原因一度發胖過，天氣一熱，大腿內側相互摩擦的很難受。褲子和內褲褲襠也壞的特別快。真正讓我下決心改變的是，參加我每年都參加的長跑比賽，10公里下來，大腿內側磨的血淋淋的，那種痛苦很難描述！后來，岔著腿走路?足足有三周，這輩子都沒有被笑話這么多過。

走路大腿摩擦的解決辦法有很多，具體如下：

第一，最有效的方法當然是，叉著腿走路?啦！我試過，效果非常好，走路四平八穩，非常有領導氣度。這就是傳說中的四方步，如果加上身體有節奏的搖晃，簡直能走出王霸之氣來！ 當然，有些沒眼力的蠢貨可能會笑話你。

第二，買些緊身的平底褲或者壓縮褲穿上，把大腿勒上，也能有效的減少摩擦。

第三，習慣成自然，無論多么鮮嫩的小肉肉，只要不斷的摩擦，都能磨出死皮，也就不疼了。

第四，最后，最笨的方法也就是控制飲食和運動了。（這里就不詳細敘述了，因人而異）

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一、因為體寒、濕氣重導致的。二、因為愛吃、不運動造成的。三、預防和解決大腿摩擦的方法。

如果腿粗，女士穿裙裝時，或者男士、女士夏天長跑而外褲較短時，最好內穿長過最粗大腿的緊身短褲，以防摩擦。

時代在進步，科技在發展。現在市面上有了新型緊身衣褲，為廣大跑者帶來了福音，尤其是腿粗的朋友，受益最多。

緊身衣褲——

一般采用速干、透氣的高彈材料，穿上后減少肌肉抖動，防止易磨部位磨傷。運動時讓跑者更利索、更自如。

壓縮衣褲——

在緊身衣褲的基礎上，壓縮衣褲彈性更大，根據運動原理，使身體各個部位的壓縮感不同，可達到減少運動疲勞，減緩乳酸堆積，更好地增強運動的功效。

人胖腿粗，運動時穿上緊身褲，或者壓縮褲，可以減少疲勞感，也是防止大腿摩擦的好辦法。

還有一個辦法，最廉價。不論男女均可，就是涂抹爽身粉、涂抹凡士林，既能起防護作用，又可作為摩擦后采取的補救措施。

以上是解決腿粗、摩擦的辦法，根據個人情況，采取相應措施。

是體寒、濕氣重造成的，那就積極治療；屬于愛吃又不動的，一定要管住嘴，邁開腿，行動起來，多種方法，堅持鍛煉。相信你會擁有不一樣的人生。

真心祝愿你早日行動，及早受益，身材勻稱，自信滿滿，心情愉快，一切順利！

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還會夾在屁縫里面粘起，走幾步就會把褲子屁股上的布往外扯一下，在大街上扯襠布尷尬死了但是忍不住就是想扯，穿短褲嘛走幾步路就夾在襠里面一支褲腿長一支短，丑爆了，胖子說多了都是淚