如何護理、保養乳房是很多女性最關心的問題，尤其是在越來越高發的乳腺癌面前，尤其重要！那么：如何呵護乳房健康，遠離乳腺疾病呢？（1）.不濫用化妝品、保健品。乳腺疾病的發生與雌激素關系密切。一些具有“美容養顏”功能化妝品，保健品里面，往往都含有雌激素，確實能夠讓女性的皮膚容貌煥發，但那么：如何呵護乳房健康，遠離乳腺疾病呢？（1）.不濫用化妝品、保健品。（2）.遠離不恰當的：乳房按摩保養，乳腺管疏通、淋巴排毒等美容養顏項目。（3）.保持心情愉悅，合理宣泄負性心理情緒。（4）.適齡婚育，母乳喂養。能夠做到這些，就能夠很大程度上保障乳房的健康。我是乳腺科楊醫生，三甲醫院乳腺科副主任醫師，長期從事乳腺疾病的診治工作有問題請關注后留言咨詢。

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罹患乳腺癌后最怕什么，我先回答下最不需要怕什么。當被診斷為乳腺癌后，患者第一害怕的，是手術的創傷，術后乳房缺失的悲傷，其實這一點，不需要害怕，因為現在體檢發現的乳腺癌越來越多，首次診斷所發現的晚期乳腺癌越來越少，對于前早期的乳腺癌，越來越多的保乳手術被實施，所以，很可能不需要切除整個乳房，隨著前哨淋巴結活檢技術的越來越普及，腋窩淋巴結清掃的機會越來越少，手術并發癥越來越少，恢復越來越快。及時必須接受乳房切除，那也有機會接受乳房重建，在第一時間，或者治療結束后重新擁有乳房。第二害怕的，是手術后的放化療的危害，放化療固然有副作用，但絕對不像影視劇里演的那樣，一放化療就痛苦不堪，隨著醫療技術的進步，疾病認識的深入，包括制藥技術的發展，大部分接受化療的人，僅有輕微的不良反應，都是可以比較輕松的完成放化療的過程，嘔吐等反應基本可以得到控制，即使脫了頭發，在治療結束后也能再長出來。第三害怕的是還能活幾年，其實也不用擔心，乳腺癌患者大都可以過的比較長的生存期，一部分還可以治愈。以上的擔心都不必害怕，那最害怕的是啥，是自己的心理，一旦失去信心，一旦道聽途說迷信偏方而不遵守醫囑規范治療，一旦墮入焦慮不能及時調整，那拖垮自己的，不是疾病本身。而是自己的心理陰影。

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我是一個乳腺癌患者，說說患病前的生活，大家引以為戒，珍視生命。婚后，26歲的我承擔了家庭、育兒、工作的雙重責任，天生是個不服輸的主兒，啥事都要做到最好！公婆嫌棄我生了女兒，我沒和他們爭辯，暗地里卯足了勁，要把孩子培養成才，讓他們瞧瞧！多年初中畢業班代課，披星戴月的，回到家，孩子的

我是一個乳腺癌患者，說說患病前的生活，大家引以為戒，珍視生命。

婚后，26歲的我承擔了家庭、育兒、工作的雙重責任，天生是個不服輸的主兒，啥事都要做到最好！公婆嫌棄我生了女兒，我沒和他們爭辯，暗地里卯足了勁，要把孩子培養成才，讓他們瞧瞧！

多年初中畢業班代課，披星戴月的，回到家，孩子的教育，作業輔導，一大家子的飯菜，衣服，家務都是我的，可以說，幾十年來，十二點前睡覺幾乎沒幾個晚上，早晨又早早醒了，孩子的早餐，收拾房間……趕到學校，才六點多，我大概是來的最早的那個……我們班孩子的成績嘛就不用說，家長都是動了大關系把娃放到我的班里。

有時是很累，可看到孩子們，我的孩子，全身充滿了力量，一頓飯，足可以讓我滿血復活，想想那時，勁兒可真大啊！

幾十年就在每天不足六個小時的睡眠里度過，自以為比別人多做了很多事，不想暗疾漸漸突顯。

我的孩子果真爭氣，考上了西北最好的大學，我想自己可以睡個安穩覺了。不曾想，公婆年齡已大，早先“孝順”他們的兩個媳婦，一個也見不得他們了，因為失去了利用價值！于是，癱瘓了的公婆來到我家。我是個爭氣而善良的女人，即使公婆幾十年對我如何不好，我也真的做不到不管不問。我每天給癱瘓的婆婆洗兩次澡。換兩身衣服，幾個紙尿褲，天天如此，又要上班做飯，可想而知，每天連六個小時都睡不到了……

村子里的人再夸我懂事孝順的時候，校長夸我能力強的時候，卻給我找來了麻煩！首先是不管公婆的兒女們當著面攻擊我，沒一個人幫忙不說，還要說風涼話，我不想多說，卻很生氣，就不理他們。班級學生成績太突出，讓同級別的班級沒法比，教師也當面攻擊……我都一律采取不理不睬的態度，但，確實傷心、難過，加上到了更年期，睡眠越發少……

婆婆過世了，那些孝順兒女借此敲竹杖，我應允了……我繼續照顧公公，剃頭，洗衣服，做飯……我沒有怨言，因為我家給了他兒子，可我真的不理解，他的其他兒女為什么攻擊我？！

有一天，洗澡，我摸到了石頭般的硬塊……我知不好，卻沒給任何人說，因為公公需要照顧……幾月后學醫女兒知道了，才去醫院，這時老公要陪我手術，公公沒人管，他幾個兒女沒一個吭聲……我拿錢雇人照顧……

長期睡眠不足，壓力，生氣，好勝心強，啥事做到完美……就這些事情壓垮了我，讓我患上了乳癌！

婚姻，對我是災難，雖然和老公關系好，但復雜的大家庭關系，一度讓我崩潰！

勸天下女人，不要和我一樣委曲求全，一味隱忍，到頭來患了癌不說，又抑郁了！那些好名聲有何用？

多子女家庭，一定要按法律規定贍養老人，否則，害苦了那個善良的好說話的！

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乳腺科醫生，才是你最好的閨蜜！我是首都醫科大學復興醫院乳腺中心主任駱成玉，認真做醫生、用心做科普，愿做您一輩子最好的“男閨蜜”！提起乳腺癌，相信每一個女性并不陌生，它被稱為女性的紅顏殺手，對女性身心有巨大的創傷。那么，什么是乳腺癌？乳腺癌與哪些因素有關？今天就一起了解一下！一、乳乳腺科醫生，才是你最好的閨蜜！我是首都醫科大學復興醫院乳腺中心主任駱成玉，認真做醫生、用心做科普，愿做您一輩子最好的“男閨蜜”！1、女性的紅顏殺手2、乳腺癌≠被判了死刑1、可改變的危險因素：2、不可改變的危險因素：1、飲食因素：2、習慣因素：3、情緒因素：4、內分泌因素：總結一下：乳腺癌作為女性最為常見的惡性腫瘤，對女性的傷害非常大，被稱之為女性的紅顏殺手。但是乳腺癌不等于被判了死刑，其治愈率和5年生存率非常高，只要做到早發現早診斷早治療，預后效果都不錯。我是首都醫科大學復興醫院乳腺中心主任駱成玉，歡迎關注我！歡迎與我一起共同關注女性健康！

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乳腺癌發病率逐漸上升，據統計，2020年全球新發乳腺癌人數226萬，死亡人數68萬，乳腺癌已成為威脅女性的嚴重殺手。那如何才能減少或避免乳腺癌發生呢？首先，保持良好心態。臨床統計數字顯示,90%以上的腫瘤患者均與精神、情緒有直接或間接的關系。生活壓力，工作壓力，人際關系，突發事件

乳腺癌發病率逐漸上升，據統計，2020年全球新發乳腺癌人數226萬，死亡人數68萬，乳腺癌已成為威脅女性的嚴重殺手。那如何才能減少或避免乳腺癌發生呢？

首先，保持良好心態。臨床統計數字顯示,90%以上的腫瘤患者均與精神、情緒有直接或間接的關系。生活壓力，工作壓力，人際關系，突發事件。每個人都會面對各種各樣的問題，情緒的變化是不可避免的，問題是不能長時間陷入負面情緒而不能自拔。當出現情緒低落時，要適時轉移注意力，適當進行調節，進行宣泄，進行釋放。澆澆花，逗逗鳥，打打坐，讀讀書，玩玩貓貓狗狗都是可行的方法。

其次，注意飲食調節。飲食上要科學進行調節，增加纖維素，維生素的攝入，減少碳水化合物，酒精，脂肪攝入。比如水果中的石榴，蘋果，蔬菜中胡蘿卜，西紅柿，甘藍，花菜，卷心菜，西蘭花，蘆筍等，都是預防乳腺癌的理想食品。蛋白質的來源，多主張從白肉中攝入，減少紅肉攝入量。白肉比如魚肉，雞肉。紅肉比如豬肉，牛肉，羊肉。避免選擇煙熏，腌制，特別是深加工食品，增加天然食品。

第三，增加體育鍛煉。很多人會問，做什么運動好？總的來說，只要是運動都有幫助。比如打羽毛球，乒乓球，跳廣場舞，游泳，瑜伽，太極等等，甚至簡單的快步走也可以。重要的是要量力而行，貴在堅持。

第四，避免熬夜。長期熬夜等于慢性自殺。晚上11點至1點為子時，陽氣最弱，最適合大睡。也就是說，晚上11點前開始睡眠最好，最遲不能超過凌晨1點。當然，偶然因為工作學習的原因，不一定能天天那么準時睡眠，但起碼要盡量避免，更不應該形成習慣。

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要了解乳腺最怕什么，首先要詳細的了解一下乳腺和乳腺病知識。在實際臨床中，最大的一個感受就是：乳腺疾病患者真的是越來越多，而且呈現出低齡化。下面從乳腺病分類、癥狀表現、預防和養護三個方面，詳細的介紹乳腺疾病，希望對大家有所幫助。（1）乳腺疾病分類在西醫里，乳腺疾病概括起來可以分為：

要了解乳腺最怕什么，首先要詳細的了解一下乳腺和乳腺病知識。在實際臨床中，最大的一個感受就是：乳腺疾病患者真的是越來越多，而且呈現出低齡化。下面從乳腺病分類、癥狀表現、預防和養護三個方面，詳細的介紹乳腺疾病，希望對大家有所幫助。

（1）乳腺疾病分類

在西醫里，乳腺疾病概括起來可以分為：乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌。其中乳腺增生又分為乳腺小葉增生、乳腺纖維瘤、乳腺結節、乳腺囊性增生。乳腺炎分為急性化膿性乳腺炎、乳暈旁瘺管、漿細胞性乳腺炎等。

中醫對乳腺疾病的研究非常詳細：乳癖（乳腺增生）、乳核（乳腺纖維瘤）乳癰（急性乳腺炎）乳疽（化膿性乳腺炎）乳巖（乳腺癌）。

為了表述方便，下面從中醫角度來詳細的介紹每個病癥的基本情況。

（2）乳癖（乳腺增生）

是以乳房有形狀大小不一的腫塊，疼痛，與月經周期相關為主要表現的乳腺組織的良性增生性疾病。一年四季均可發生。好發于30—50歲婦女，約占全部乳腺疾病的75%，是臨床上最常見的乳房疾病。本病有一定的癌變危險。西醫則稱為乳腺囊性增生癥。本病若早期診斷，病情較輕，及時治療，一般預后良好。但也有向癌癥轉變的。

本病主要病因有兩方面：一為肝郁痰凝，二為沖任失調。若情志不暢，肝郁氣滯，脾失健運，痰濁內生，氣血瘀滯，易肝郁痰凝瘀血阻于乳絡，致乳房腫塊；若沖任失調，易乳房痰濁凝結而發病。

病癥特點：

1、多見于青中年婦女，常伴有月經失調、流產史。常同時或相繼在兩側乳房內發生大小不一的腫塊，其形態不規則，或圓或扁，質韌，分散于整個乳房，或局限在乳房的一處。

2、腫塊與周圍組織分界不清，與皮膚無粘連，推之移動，腋下淋巴結不腫大。常感乳房脹痛，在月經前3—4天更甚，經后痛減或消失。有時乳頭溢出黃綠色、棕色或血性液體。

（3）乳核（乳腺纖維瘤）

乳核又稱“乳痰”、“乳栗”等，多發于生育年齡而體質虛弱者，由肝郁脾虛，痰濁凝結所致。結核初起時，多生在一側乳房的偏上方，一個或多個，小的如梅，大的如李，質硬，推之可動，皮色不變，觸之不痛，數月后，腫塊增大，皮色微紅，化膿潰破后常成瘺管，膿液清稀，并雜有敗絮樣物，瘡口腐肉不脫，患側腋窩常有腫大之結塊。其是婦女乳房的一類慢性炎癥，包括一些結核病變。

（4）乳巖（乳腺癌）

乳巖多發生于40—60歲中老年婦女，病程較短，起病快，腫塊質地堅硬如石，表面凹凸不平，邊緣不清，活動度差，早期無壓痛和自覺痛。主要靠做活體組織病理切片進行鑒別。

診斷本病還可依據查B型超聲波，可顯示乳腺增生部位不均勻的回聲區，以及無回聲的囊腫。查X線造影示：各級乳管失去正常樹枝樣結構，管網大小不均、紊亂和異位，大乳管有囊狀擴張，但無充盈缺損。乳頭溢液者取分泌物作涂片檢查，可幫助排除癌變的可能。對疑為癌變的腫塊應取活體組織做病理切片檢查。

（5）什么是理想的乳腺呢？

1.豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。

2.乳房位置在第2-6肋間，乳頭于第4肋骨。

3.兩乳頭間的間隔大于20厘米，乳房基底面直徑為10—20厘米，乳軸(從基底面到乳頭高度)為5-6厘米，左右乳大小基本一樣。

4.形狀挺拔，呈半球形。

（6）為了保護乳房正常發育，在日常生活中要注意

1.保持挺胸收腹的良好姿勢。

2.多食富有蛋白質(蛋白質食品)的食物。

3.適當食用含脂食物和糖類，使皮下脂肪豐滿。

4.月經要保持正常。

5.心情愉快，精神飽滿，睡眠充足。

6.保護乳房，以免損傷，并防止乳頭皸裂，乳暈炎以及乳房感染。

7.不能束胸或穿緊身衣，合理使用乳罩。

8.如兩側大小不一時，睡眠時多側向較小的一邊，但不宜長期如此，否則會引起肌肉緊張疼痛。對過小的一側進行按摩，在睡前按摩5-10分鐘。

（7）給30歲以上的女人的建議

1、 每年至少一次體檢。這是很好地幫助女性預防自己患上乳腺疾病的方法，而且這是一種女性主動的預防疾病的方法，在此建議35歲左右的女性每年至少做一次乳房檢查，若是在檢查過程之中發現自己的乳房出現腫塊、溢液等情況的話，要重視起來，要及時的就醫檢查。

2、 勞逸結合，情緒樂觀。要是女性在生活之中可以做到這些的話，也是可以有效地降低自己患上乳腺疾病的概率的，要是女性在生活之中一直處于過于勞累的狀態，外加還性格急躁、情緒低落的話，這就很可能導致內分泌紊亂，從而誘發患上乳腺疾病。

3、 少吃高糖高脂肪，還有就是不要亂吃保健品。其中高糖高脂肪食物，多吃的話會影響雌激素合成、分泌，從而影響女性的內分泌，另外現在很多女性都愛吃一些保健品，因為女性覺得保健品之后出現皮膚變好、皺紋減少，殊不知這些食品含有雌激素，會引起女性內分泌紊亂，容易引起乳腺疾病。

最后，提醒一下，在眾多的因素里，壞情緒是最重要的致病因素。其實很多乳腺病患者，同時還有甲狀腺結節、子宮肌瘤等疾病，這三個病癥的發病特點很相似，都在肝經的巡行路線上，所以努力保持好心情，是保持乳房健康的最好方式。

我是中醫買建修，國家級非物質文化遺產代表性項目，買氏中醫外治法第八代傳承人，常年從事甲狀腺、乳腺疾病臨床，有問題可關注我后留言。

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這個問題中關鍵詞是乳腺癌，分開來看就是發生在乳腺的癌癥，因此明白了乳腺的特點和癌癥發生的條件，這個問題相對來說就容易理解了！從西醫解剖來看，女性的乳腺有腺泡和連接支持乳腺腺泡的結構組成，前者叫實質，數個乳腺腺泡一起構成乳腺小葉，打個比方，乳腺腺泡就像一粒一粒的葡萄一樣，數個葡萄粒

這個問題中關鍵詞是乳腺癌，分開來看就是發生在乳腺的癌癥，因此明白了乳腺的特點和癌癥發生的條件，這個問題相對來說就容易理解了！

從西醫解剖來看，女性的乳腺有腺泡和連接支持乳腺腺泡的結構組成，前者叫實質，數個乳腺腺泡一起構成乳腺小葉，打個比方，乳腺腺泡就像一粒一粒的葡萄一樣，數個葡萄粒構成的單位叫小葉；后者叫間質，其中間質包括乳腺導管，血管，淋巴管，神經等，這些結構把乳腺腺泡連接在一起，就像一串葡萄把葡萄全部捋光剩下的梗，

不管是來源于乳腺腺泡的癌癥還是來源于乳腺導管的癌癥都叫乳腺癌！

癌癥是正常上皮細胞在收到外界的邪氣或者內在的邪氣導致免疫力低下的情況下發生變異的細胞，變異的程度離正常細胞越大，惡性度越高，和正常細胞相似度越高，惡性度越低。

所以癌癥發生的根源是免疫力低下，是中醫里面所說的正氣不足導致的，中醫里的正氣范疇遠遠大于西醫的免疫力，可以這么理解，人體是由細胞組成的，每一個細胞功能發揮正常，叫正氣充足，而人體的細胞除了免疫系統的細胞還包括其他系統的細胞，比如呼吸系統，血液循環系統，消化系統，神經系統……，

而正氣（免疫力低下）又和我們的生活習慣息息相關，比如飲食（結構，規律，冷熱等），起居（是否熬夜，晚上不睡早上不起），情緒，運動密切相關，所以歸根結底是因為我們的生活習慣導致的。那么對于乳腺癌來說，和消化系統及內分泌系統關系更大一點，為什么這么說呢，從中醫上來說，會更好理解一點，因為乳腺這個位置是足陽明胃經和足厥陰肝經通過的地方，而足陽明胃經和西醫的消化系統更密切，足厥陰肝經和西醫的內分泌系統更密切，對于胃經和消化系統的關系，我們老百姓更好理解，足陽明胃經通過乳房，環繞乳房這個部位；

而胃又和飲食習慣關系密切，胃也是特別嬌氣，稍微有個不舒服，就開始叫喚，所以才有了“胃是喇叭”的說法，吃飯涼了，胃也叫喚，到點沒吃飯餓了胃也叫喚，見了對胃口的，吃多了撐得胃也叫喚，所以飲食對胃的影響非常大，乳房又是足陽明胃經通過的地方，自然而然，會影響到乳房！但足厥陰肝經和內分泌有什么關系？這個大部分人不好理解，其實我們看看中醫的肝，我們就會理解，足厥陰肝經通過乳頭這個部位，

中醫上說，肝主情緒，肝主疏泄，人的情緒需要通暢，也就是能像梳子一樣把頭發梳通，能像洪水一樣有泄口的地方，如果情緒不通暢，則就會引發疾病，肝的情緒又主要和怒相關，怒傷肝，怒則氣逆，這些影響到氣機通暢，而氣機通暢必然引起體內各種激素的變化，而激素屬于內分泌系統的產物，這樣我們就好理解了！“怒”這個字，大家看，上面是奴隸的“奴”，下面是個“心”字，也就是我們不能成為心的主人的時候，則就變成了心的奴隸，也就是不能掌控自己心態和情緒的時候，我們就成為了心的奴隸，

比如發怒，發火，郁悶，焦慮，抑郁，等等這些都會形成身體里的“明火”或者“暗火”，明火是大家都能看得見的，暗火屬于自己能夠感覺到，而別人看不到的，這些都會傷害到肝，而肝經又通過乳腺，所以乳腺的疾病往往和情緒密切相關，比如乳腺增生是最明顯的！而肝又和熬夜密切相關，因為肝經在凌晨1-3點當令，大家看，如果加個夜班，熬個通宵，第二天臉色都不好，往往會有發青的感覺，這都影響到肝，自然也會影響到肝經走過的地方，乳頭就在這條線路上！

所以說乳腺癌最怕什么？這就明白了，怕情緒不暢，怕發怒，怕郁悶，怕焦慮，怕抑郁；還怕什么？怕熬夜，怕失眠，還怕什么？怕吃飯不規律，怕胡吃海喝，怕飲食結構不合理！因為乳腺癌在男性和女性的發生幾率不一樣，男性1%，女性99%，女性朋友明顯居多，所以女性朋友更應該注意乳腺癌，那么乳腺癌有哪些表現呢？

比如，乳房的小腫塊（尤其是推著不動），乳頭的變化，比如乳頭凹陷，乳頭扁平，乳頭糜爛等，以及乳頭的溢液（尤其是血性的溢液），乳房皮膚的變化，比如“橘皮樣”改變等，所以女性朋友們關注自己的身體，需要多多注意乳房的變化，常做自我檢查，字達到早發現，早治療！

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乳腺癌是乳腺導管上皮發生的惡性腫瘤，是世界范圍內對女性威脅最大的癌癥之一，同時也是發病率最高的癌癥之一。據權威醫學資料統計，全球每13分鐘就有一人死于乳腺癌，乳腺癌已成為威脅女性健康的重要疾病，且隨著發病率的不斷增加死亡率也在明顯上升。但世界各國因地理環境、生活習慣的不同，乳腺癌

乳腺癌是乳腺導管上皮發生的惡性腫瘤，是世界范圍內對女性威脅最大的癌癥之一，同時也是發病率最高的癌癥之一。據權威醫學資料統計，全球每13分鐘就有一人死于乳腺癌，乳腺癌已成為威脅女性健康的重要疾病，且隨著發病率的不斷增加死亡率也在明顯上升。但世界各國因地理環境、生活習慣的不同，乳腺癌的發病情況有很大差別，如北美和北歐大多數國家是女性乳腺癌的高發區，南美和南歐一些國家為中發區，亞洲、拉丁美洲和非洲大部分地區為低發區。與世界其他國家相比，我國雖屬于乳腺癌的低發國，但近年來乳腺癌的發病率卻也急劇上升。

以上海為例，1972年，上海女性的乳腺癌發病率為每10萬人中有17人；1992年上升到每10萬人中有34人；2000年，這個數字迅速上升到每10萬人中有56.2人。由此可見，1992～2000年這8年時間里，上升的幅度大大超過了1972～1992年這20年間的上升幅度。

除了上海，其他城市乳腺癌發病率的形勢也很嚴峻。如北京，從1978年開始，乳腺癌就已成為婦女發病率最高的惡性腫瘤，近年來還以每年2.4%的速度上升，現在年發病率已經達到45/10萬。再如杭州，根據杭州市疾控中心2006年的統計數據顯示，杭州市女性癌癥發病率中排在第一位的就是乳腺癌，且每10萬人中發病者高達35人。

從全國來看，1991～2000年這10年的時間里，我國城市婦女乳腺癌的死亡率增長了38.9%，農村婦女乳腺癌死亡率則增長了39.7%，乳腺癌已嚴重威脅到婦女的健康與生命，成為女性健康第一殺手。此外，我國女性乳腺癌的另外一個特點就是發病年齡較年輕化，發病高峰年齡為40～49歲，比西方婦女早10～15年。所以說，中國是當今乳腺癌發病率增長最快的國家之一，近年來正以每年3%的速度遞增。乳腺癌成為城市中死亡率增長最快的癌癥，且發病年齡群逐漸年輕化，在未來20年，乳腺癌很有可能成為中國發病率最高的惡性腫瘤。

另外，關于女明星患乳腺癌的病例不勝枚舉。例如，2007年5月13日，在電視劇《紅樓夢》里飾演林黛玉的著名演員陳曉旭因患乳腺癌不治撒手人寰，年僅42歲；同年11月27日，被稱作“李娜第二”的著名歌手葉凡因乳腺癌引發廣泛性轉移，最后肝功能衰竭醫治無效逝世……

看到這些觸目驚心的數據和令人扼腕嘆息的病例，可能絕大多數人都會對乳腺癌產生恐懼心理，甚至談“癌”色變！但患了乳腺癌，是否就真的等于被判了死刑？當然不是。乳腺癌其實并非不治之癥，雖然目前醫學界對于乳腺癌還沒有徹底的預防方法，但這并不意味著束手無策。相反，乳腺癌是所有癌癥中治愈率最高的，綜合國內外的統計資料我們不難發現，在過去的十年中，全世界乳腺癌的發病率雖增加了萬分之八，但患者的生存率卻提升了萬分之二十！特別是早期的乳腺癌，不僅可獲得很好的臨床療效，且愈后良好，可以同常人一樣生活，一樣長壽。

因此，乳腺癌雖然可怕，但只要能夠積極配合治療，就有完全康復的可能。然而在現實生活中，有些人一旦患上了乳腺癌，就會悲觀地把這種疾病和死亡畫上等號，產生緊張、恐懼、疑慮和痛苦的心理反應。這種悲觀情緒無疑會加重病情的發展，甚至使癌細胞進一步擴散。所以在此勸告女性朋友，即使患上了乳腺癌，也千萬不要痛哭流涕，要以樂觀的心態來對待，這樣才更有可能戰勝病魔。

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【@劉永毅醫生 編號WD434】乳腺癌的發病率、死亡率居高不下，尤其近些年還有年輕化的趨勢，最新資料顯示40歲以下乳腺癌病人占到6％左右，驚心的數據、事實使女性時不時地處于惶恐狀態，稍有不適，立刻想到會不會是癌呢？那么如何預防乳腺癌、乳房(腺)最怕什么？一怕對乳房不恰當的保健。近

【@劉永毅醫生 編號WD434】

乳腺癌的發病率、死亡率居高不下，尤其近些年還有年輕化的趨勢，最新資料顯示40歲以下乳腺癌病人占到6％左右，驚心的數據、事實使女性時不時地處于惶恐狀態，稍有不適，立刻想到會不會是癌呢？那么如何預防乳腺癌、乳房(腺)最怕什么？

一怕對乳房不恰當的保健。近些年城鎮里多了許多美容、美體機構，有些還是連鎖的，其中主要服務項目之一就有乳房保健。真的可以保健么？乳腺是由小葉組成，小葉有腺泡，自然狀態應該就好，對乳房過度的揉搓擠壓會使乳腺受到傷害。還有用“精油”的，其產品合格性不太保險，還有豐乳的，這可能更要不得，外源性雌激素是乳腺癌明確的高危因素。門診經常遇見按摩后乳頭“排毒”，實質上是乳管的分泌物，甚至有的損傷乳管后排出血性分泌物。

二怕不健康的生活方式。少于運動，酒精、吸煙，晚育、不育、不能母乳哺乳，大魚大肉、少食粗纖維食物者，這些流行病學均有結論，與乳腺癌密切相關。其中與“胖”相關的因素最為明確。

三怕對乳房不關心、未能定期檢查。乳腺篩查是乳腺癌早期發現最有力的方法。40歲以下的人群一般建議給予超聲檢查，每年1次，對于有家族史、乳腺增生嚴重的人群必要時可以行磁共振篩查，畢竟40歲以下的乳腺癌有6％的。40歲以上的人群，乳房要“軟”些，推薦1年1次的鉬靶和超聲聯合檢查，有些人怕鉬靶檢查疼，至少也得兩年1次。

四怕有了問題采取回避的態度。臨床上常常還碰見這樣的情況，明明自己摸到乳房里有一疙瘩，只往好里想、或者怕難堪，拖著不愿去醫院檢查，這樣就可能延誤了時間，直接也影響了預后。

愛惜自己，做好乳腺癌預防，在生活中點滴做起，長期保持。我是@劉永毅醫生 ，感謝您的閱讀！

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乳腺增生最怕TOP7好心情：沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。睡覺規律：睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均

乳腺增生最怕TOP7

好心情：

沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

睡覺規律：

睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

和諧性生活：

和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。

當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

妊娠、哺乳：

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生。

調理月經：

臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

低脂高纖飲食：

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

補充維生素、礦物質：

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

乳腺增生的發病原因

目前醫學界比較公認的乳腺增生的發病原因是內分泌失調。黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生發病的重要原因。

正常情況下，在每一個月經周期里，進入青春期的女性的乳房腺泡、腺管和纖維組織，都要經歷增生和復原的組織改變過程。

由于這種改變，在這之前，都可能出現一側或兩側乳房或輕或重的脹痛，月經過后脹痛又自然消失，這完全不妨礙生活，學習和工作，是正常的生理現象。

乳腺增生的發病原因也包括精神因素。精神刺激可改變人體內環境，從而影響內分泌系統功能，導致某一種或幾種激素的分泌出現異常。

精神過于緊張、情緒過于激動等不良精神因素，都可能使本來應該復原的乳腺增生組織得不到復原或復原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且這些不良的精神刺激還會加重已有的乳腺增生癥狀。

另外飲食結構不合理，如脂肪攝入過多，可影響卵巢的內分泌，強化雌激素對乳腺上皮細胞的刺激從而導致乳腺增生。

還有許多人為因素和生活方式因素，人流，不生育或30歲以上生育，不哺乳，夫妻不和，含激素的保健品等等，佩戴過緊的胸罩，過緊的胸罩易壓迫淋巴和血液循環，有礙乳腺健康。

乳腺增生應該怎么辦？

如果確診是乳腺增生，首先不要慌，一定要根據具體的情況做判斷應該如何治療，進行多方面的咨詢。

隨著乳腺疾病早期診斷方法的出現，保乳治療技術及術后綜合治療的日趨成熟，一般乳腺疾病不易做手術，建議保守治療，進行食療。

中醫治療乳腺增生

乳腺增生治療應當以附子理中湯為主，對于重型患者可以先服用四逆湯或者麻黃附子細辛湯，培補中焦正氣正可克制肝木邪氣，取五行木土乘侮之法，土建則肝氣亦舒，邪火自去，其伴隨癥狀也可隨主證一同消退。

穴位刺激針挑法：利用經絡學說，根據乳房經脈走向適時適當選擇穴位刺激或針挑放血可迅速止痛緩解紅、腫、熱。該法安全無副作用，針對初發患者疼痛較重，來病較急的特點適用。

神、氣、心養調法：據好中醫在線專家辯證理論乳房疾病隨情緒喜怒而消長，特別是一些病人自身調節差，該法可使人心安氣消，神爽氣定，肝疏脾運，是一種較好的心理療法。

祖國醫學辨證專人專病針對法：利用中醫望、聞、問、切四診合參，推出“五聯整合療法”，是最新一代治療乳腺增生，乳腺纖維瘤的特效純原生天然的五聯整合消腫、化瘤法。

乳腺病病理復雜多樣，病情不一的特點，每個病人每種病情，單人單藥單藥方的原則：對癥下藥，對病組方，對人調劑的方法，使患者達到服藥有效，治療痊愈的目的。