孕期缺鐵，不僅會影響自身健康，還會導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩、出現(xiàn)智力缺陷，嚴(yán)重情況甚至致使胎兒出生時發(fā)生死亡。及時補(bǔ)充鐵元素。因為對于孕媽而言，缺鐵的危害性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，在孕期保證充足劑量的鐵，是相當(dāng)重要的。但如何判斷孕媽缺鐵了呢？面色泛白或泛黃，氣色變差。頭發(fā)枯燥，口角容易出現(xiàn)龜裂，出現(xiàn)口腔炎癥等情況。 睡眠質(zhì)量差，晚間多夢。呼吸緊促，心跳加快。 頭暈、乏力，易感到疲倦。食欲不佳。加強(qiáng)注意；在不確定的情況下，可去醫(yī)院診斷自身是否缺鐵。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充鐵質(zhì)。因人而異，可能部分缺鐵孕媽并不會出現(xiàn)此類癥狀。所以，孕媽要做定期篩查，判斷是否缺鐵；現(xiàn)在比較常見的篩查辦法有血常規(guī)和血清鐵蛋白檢查。鐵對母體紅細(xì)胞的增加具有關(guān)鍵作用，且利于胎盤發(fā)育，有益于胎兒健康生長。因此，補(bǔ)鐵具有重要意義，孕媽可以先從食物中補(bǔ)充鐵元素。不代表鐵就補(bǔ)充到位了，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：鐵鍋這種廚具，特別是在做一些酸性食物的時候，可以有效補(bǔ)充鐵元素。牛羊肉、瘦肉、豬肝等含鐵食物。 蛤蜊、魚類、牡蠣等含鐵豐富的海鮮產(chǎn)品。 大豆、木耳、等食物也含有豐富鐵質(zhì)。 菠菜、芥菜等綠葉蔬菜。 扁豆、豌豆、蠶豆等豆類。食補(bǔ)不足以滿足孕媽的需求，可在醫(yī)生建議下，選擇合理的藥物補(bǔ)充鐵質(zhì)。當(dāng)然，補(bǔ)鐵并不意味著劑量越大效果越好。劑量雖然增加，但人體吸收能力是一定的，所以鐵的補(bǔ)充應(yīng)適度，特殊情況下可經(jīng)靜脈補(bǔ)充鐵劑。總結(jié)：鐵對人體發(fā)育起關(guān)鍵作用，且有益于胎兒正常生長發(fā)育，尤其是腦部發(fā)育。如果孕媽在妊娠期出現(xiàn)缺鐵的癥狀，應(yīng)給予重視，不要等到出現(xiàn)危機(jī)情況后再補(bǔ)鐵。

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網(wǎng)上流傳一個觀點(diǎn)“十個孕婦，九個缺鐵”，雖然有些夸張，但是也從也一側(cè)面反映出來孕婦缺鐵嚴(yán)重性。那么鐵無素對于孕婦有哪些好處，孕婦又該如何補(bǔ)鐵呢？

一、孕婦為什么容易缺鐵：

鐵是人體需要量最多的微量元素之一，人體內(nèi)的總含鐵量能達(dá)到4～5克，其中60%～70%存在于血紅蛋白中。懷孕后準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血紅蛋白會增加20%。

另外，準(zhǔn)媽媽還需要為胎兒儲備出生后1～4個月所需的鐵，母體的鐵是優(yōu)先滿足胎兒的，因此對鐵的需求量也會相應(yīng)增加。隨著胎兒需鐵量的增加，從而加重貧血。

還需要引起重視的是，孕前鐵儲備不足以及妊娠期鐵攝入不足，或膳食結(jié)構(gòu)不合理，導(dǎo)致的鐵利用率下降。也在一定程度上容易引起缺鐵。

在以上幾種情況綜合作用下，使得孕婦成為特別容 易出現(xiàn)缺鐵情況，進(jìn)而引發(fā)貧血。

二、缺鐵會有哪些癥狀?

1、輕度缺鐵性貧血會使準(zhǔn)媽媽感覺疲倦，需要注意的是，貧血并不是引起疲倦唯一可能。

2、比較嚴(yán)重的缺鐵會導(dǎo)致缺鐵性貧血，使準(zhǔn)媽媽食欲不振、煩躁不安、精神萎靡、疲乏無力、心慌氣短等情況.

三、孕婦缺鐵怎么辦：

由于體質(zhì)不同，孕婦缺鐵情況也會各有不同，一般來說，普通成人每日需要鐵元素15毫克。而孕婦由于要保證胎兒胎盤，以及整個孕期需要，因此建議孕婦日常飲食每日最好能補(bǔ)充45毫克。那么日常飲食中究竟該如何補(bǔ)鐵呢：

1、多吃富鐵食物

　　多食用一些富含鐵質(zhì)的食物。動物的肝臟、雞血、鴨血、肉類和魚類中所含的鐵能夠與人體內(nèi)的血紅蛋白直接結(jié)合，因此生物利用度比較高，是鐵的最佳來源。

各位準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)上圖來調(diào)整自己日常飲食，我個人覺得能食補(bǔ)上來是好的，畢竟最字全。各位準(zhǔn)媽媽可以在每次產(chǎn)檢中了解自己缺鐵情況。

2、多吃有助于鐵吸收的食物

　　水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素c還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。

注意這些食物可能影響鐵吸收：咖啡、茶等等，最好不要和含鐵量豐富的食物一起吃。

四、如何促進(jìn)鐵吸收

既然補(bǔ)鐵這么重要，那么有沒有哪些食物是促進(jìn)鐵元素吸收的？答案是肯定的，各位準(zhǔn)媽媽注意這幾樣：

1、糖類

　一般果糖、黑糖等糖類都具有促進(jìn)鐵質(zhì)吸收的效果，但是也需要格外注意，避免體重不必要的增加。

2、肉類

一般食用肉類，無論紅肉(如：牛肉、羊肉)或白肉(如：魚肉、雞肉)，只要與高鐵食材一同食用即具有增加人體吸收鐵質(zhì)的效果。

3、　有機(jī)酸

富含檸檬酸、乳酸等有機(jī)酸類也是促進(jìn)人體吸收鐵質(zhì)的一大重點(diǎn)。含量較高食物有：檸檬、蕃茄、葡萄柚等水果

根據(jù)我那會陪媳婦產(chǎn)檢經(jīng)驗來看，和周圍準(zhǔn)爸爸交流的經(jīng)驗，大家普遍食補(bǔ)，除開缺鐵特別嚴(yán)重的，需要根據(jù)醫(yī)囑治療外。精心調(diào)理，一般都會有所改善，另外每次產(chǎn)檢也需要高度注意，并做好記錄。

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貧血多出現(xiàn)在妊娠的中、晚期，并且輕度貧血的患者，也沒有非常明顯的癥狀。生活中常見的貧血癥狀為面部、口唇顏色蒼白等；重度患者會出現(xiàn)乏力、心悸、氣短、腹瀉、口腔炎、手足麻木、水腫等情況。

定期血常規(guī)檢查是判斷孕期是否貧血最科學(xué)的方法。通常血紅蛋白110g/l，紅細(xì)胞比容0.33為正常參考下限。如果血紅蛋白在90G/L和正常參考值下限之間為輕度貧血；血紅蛋白在61-90G/L為中度貧血；血紅蛋白在31-60G/L為重度貧血。

一般對于輕度貧血可通過改善飲食結(jié)構(gòu)嗎，多吃一些含鐵的食物來補(bǔ)充，孕媽可以多吃紅肉（豬肉，羊肉，牛肉）、海帶、紫菜、木耳、動物血等含鐵豐富的食物，多吃蔬菜水果等含維生素C食物可促進(jìn)鐵的吸收，按時復(fù)查血紅蛋白值即可；中度以上貧血需要面診遵醫(yī)囑藥物補(bǔ)充，以口服鐵劑為主，孕媽需要在醫(yī)生指導(dǎo)下大劑量（100-200mg/d）補(bǔ)充鐵劑。孕媽們需要注意的是，鐵劑一般在飯后30分鐘后服用比較好，因個體差異有的人服用鐵劑可能會出現(xiàn)腸胃道反應(yīng)，像惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、便秘等。

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懷孕時候，醫(yī)生都會讓定期產(chǎn)檢，抽血檢查，要是貧血醫(yī)生會告知你的。這個醫(yī)生有發(fā)言權(quán)。然后會開藥吃，或者告訴你生活飲食多吃點(diǎn)補(bǔ)鐵食物。

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孕婦出現(xiàn)心慌，氣短，頭昏乏力，抵抗力下降，食欲減退就需要去補(bǔ)鐵，建議食用一些肝臟，瘦肉，雞蛋，動物全血，魚類等

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鐵元素主要是補(bǔ)鐵用的，鐵和維生素Ｂ12和葉酸，三個就可以合成血紅蛋白。以及參與紅細(xì)胞的合成。所以當(dāng)鐵不足時就會有貧血的現(xiàn)象，有貧血的癥狀就需要補(bǔ)鐵補(bǔ)血的，比如有面色蒼白，口唇蒼白，眼瞼和指甲蒼白，沒有血色，舌淡白，脈像空芤的一個現(xiàn)像，就是中空如蔥一壓就扁的一個狀態(tài)。

然后有失眠多夢，頭發(fā)干枯發(fā)黃，皮膚干燥沒有光澤，反應(yīng)變慢，記憶變差，心氣不足有驚慌氣短胸悶，等心供血不足的一個現(xiàn)像。然后就是做檢查抽血化驗，有血細(xì)胞不足的，血紅蛋白低的，還有就是羊水不足胎兒有缺氧的，就會有胎動不安胎心率高的一個現(xiàn)像，就可以增行補(bǔ)血補(bǔ)氧進(jìn)行緩解然后進(jìn)行補(bǔ)失補(bǔ)血進(jìn)行治療。

所以癥狀是滯后的，有的人耐受一些，癥狀就會輕一些，但也是缺鐵的，就要補(bǔ)充所以一般不看什么癥狀而是做檢查，看缺不缺，缺就要補(bǔ)上，不要等癥狀出來了，復(fù)雜多樣而且缺氧時間長發(fā)育就不好所以不要看癥狀而是定期檢查。然后對癥的滋補(bǔ)，缺什么補(bǔ)什么缺多少補(bǔ)多少。

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1、血紅蛋白低于正常參考值。

2、鐵蛋白過低

可根據(jù)醫(yī)囑及時補(bǔ)充鐵劑，并進(jìn)行相應(yīng)的食補(bǔ)。

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每個月都要驗血，還需要什么癥狀提示？

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孕婦缺鐵會貧血，會感覺日常乏力，蹲下站起會頭昏眼花，皮膚暗沉臉色蒼白等。

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我懷孕七個月的時候，查血常規(guī)，血紅蛋白84，醫(yī)生建議補(bǔ)充鐵劑，我的整個孕期產(chǎn)檢都是按時做的，本身我和我對象就是醫(yī)務(wù)工作者，知道孕期每一項檢查都很重要，當(dāng)我七個月查血常規(guī)提示貧血得時候，我和老公沒有猶豫，直接開了鐵劑回家喝，有的寶媽很排斥喝鐵劑，1：有的寶媽喝了會有胃腸道反應(yīng)，不想吃飯，胃口不好，2:有的寶媽覺得喝了之后大便很黑，表示很害怕，其實(shí)這都是正常現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心，3：液體鐵劑一定用吸管喝，不然牙齒會染黑，還有一定補(bǔ)充VC，促進(jìn)鐵的吸收，寶媽孕期儲備足夠的鐵，孩子出生貧血的利率會很低，我當(dāng)時也在積極補(bǔ)充鐵劑，生產(chǎn)時，血紅蛋白還是沒有達(dá)標(biāo)，導(dǎo)致我兒子出生兩個月體檢時貧血，兒科醫(yī)生建議補(bǔ)充鐵劑，醫(yī)生也表示這與我孕期自身鐵儲備不足有關(guān)系，所以孕期寶媽，貧血一定要聽醫(yī)生的話，及時補(bǔ)充鐵劑！