肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)組織炎。是肩關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷，退變而引起的一種慢性無菌性炎癥，以肩關(guān)節(jié)部疼痛、運(yùn)動(dòng)功能障礙和肌肉萎縮為主要臨床表現(xiàn)癥狀的疾病。又稱五十肩、僵凍肩、凍結(jié)肩、寒凝肩。所以，一般得了肩周炎的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，肩膀疼痛，連睡覺都疼的表現(xiàn)，無法洗臉、梳頭、穿衣服等。

肩周炎一般分為兩種：原發(fā)性：肌腱本身血供較差，年齡增長，發(fā)生退行性改變，關(guān)節(jié)頻繁活動(dòng)，發(fā)生慢性勞損。繼發(fā)性：常見的是繼發(fā)于肩部或上肢急性創(chuàng)傷后，也可繼發(fā)于頸椎病、腰背部疾病之后。多數(shù)認(rèn)為是在肩關(guān)節(jié)周圍軟組織退行性變的基礎(chǔ)上發(fā)生的。

肩周炎早期變化是纖維性的關(guān)節(jié)囊收縮變小、關(guān)節(jié)的容積減小。晚期軟組織呈普遍的膠原纖維的退行性變，纖維化、短縮與硬化。

肩周炎一般來說有三個(gè)階段的分期

開始期：肩關(guān)節(jié)不舒適及有束縛的感覺；疼痛可局限于肩關(guān)節(jié)的前外側(cè)，也可延伸到三角肌的抵止點(diǎn)。

凍結(jié)期：疼痛可輕可重，夜間加重；肩關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)則可引起強(qiáng)烈的疼痛及肌肉痙攣；肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)限制，數(shù)月，甚至數(shù)年，疼痛才慢慢地消失。

解凍期：疼痛很輕微，肩關(guān)節(jié)、盂肱關(guān)節(jié)也逐漸地恢復(fù)活動(dòng)；個(gè)別病人肩關(guān)節(jié)的功能只是部分恢復(fù)或是呈強(qiáng)直而不能活動(dòng)。

所以，一般情況下在沒有外界條件的干預(yù)下，肩周炎是不可能自行康復(fù)的。就算到了解凍期，也不是指肩關(guān)節(jié)功能完全恢復(fù)，僅僅是疼痛的減輕或者是關(guān)節(jié)活動(dòng)度有所提高而已。更重要的是，從患肩周炎開始，到肩周炎的解凍期時(shí)間很久，少則數(shù)月，多則數(shù)年。

患有肩周炎的患者基本上都要進(jìn)行治療，治療方法簡單來說有以下幾種：藥物治療；封閉治療；中醫(yī)推拿、針灸；康復(fù)治療：物理因子治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療：手術(shù)治療。

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肩周炎能自行康復(fù)嗎？疼痛的一種很常見疾病，在各種年齡段的各種人群中都有發(fā)生，肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉等日常活動(dòng)動(dòng)作都難以完成。然而肩關(guān)節(jié)疼痛的原因是什么，大多數(shù)人并不清楚，甚至有些醫(yī)生也不太清楚，統(tǒng)統(tǒng)以“肩周炎”作為診斷、治療，自行康復(fù)訓(xùn)練，其實(shí)有時(shí)會(huì)耽誤治療。肩周炎還是肩關(guān)節(jié)其他疾??？肩周炎能自行康復(fù)嗎？判斷究竟是“肩周炎”還是其他疾病。多種疾病。肩關(guān)節(jié)疾病共同臨床表現(xiàn)均有疼痛、活動(dòng)受限癥狀。建議經(jīng)專業(yè)檢查、明確診斷后進(jìn)行康復(fù)。避免延誤治療。什么是“肩周炎”？可以在專業(yè)人員指導(dǎo)下自行康復(fù)。如何判斷是否是肩部撞擊癥呢？不適當(dāng)?shù)目祻?fù)可導(dǎo)致癥狀加重?。。〗ㄗh到專業(yè)醫(yī)院就診檢查。 肩關(guān)節(jié)疼痛性疾病凡能得到及時(shí)正確診斷，明確病因和病理變化狀況，區(qū)分結(jié)構(gòu)和功能損傷程度，得到正確及時(shí)治療，一般均能取得較滿意的結(jié)果。

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①疼痛②功能受限①藥物②毛巾熱敷③肌內(nèi)效貼布①運(yùn)動(dòng)前②以改善肩前屈和外展為主③運(yùn)動(dòng)后

活動(dòng)完以后，肩部肯定會(huì)有些許疼痛，這時(shí)候可以從冰箱里面拿一個(gè)冰塊，包上毛巾，在局部冷敷一下，可以起到快速止痛的效果。

好了，就講這么多吧。最后，養(yǎng)生君祝你早日康復(fù)！

希望以上建議可以幫到你，獲取更多健康資訊，請關(guān)注養(yǎng)生細(xì)談

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肩關(guān)節(jié)疾病的患者我看過很多。很多肩關(guān)節(jié)疼痛的患者，由于疼痛劇烈，跑到我門診就對我說，袁醫(yī)生，你幫我做一個(gè)肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)吧，又有很多肩關(guān)節(jié)疼痛的病人跑到我的門診，對我說，我得了肩周炎，但事實(shí)上很多人并不一定真正的是得了肩周炎，而有可能是肩關(guān)節(jié)的其他疾病。

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩、凍結(jié)肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見病癥。

對于普通的凍結(jié)肩，一般首先考慮保守治療為主，保守治療包括功能鍛煉，口服非甾體藥物，關(guān)節(jié)腔封閉、理療、中醫(yī)療法等等，如果不想做中醫(yī)的針灸，還有其他很多種方法，所以如果你對針灸有抗拒，那建議就不要做針灸了。可以改用其他的方法。一個(gè)很好的方法就是在家做功能鍛煉，但是需要注意的是，如果功能鍛煉一段時(shí)間，不僅能不能改善，反而癥狀加重，這種情況最好暫停功能鍛煉，因?yàn)橛锌赡芗珀P(guān)節(jié)其他的情況，并不一定是凍結(jié)肩。

傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，普通的凍結(jié)肩也就是肩周炎，經(jīng)過功能鍛煉，一般經(jīng)過兩年的病程，基本上都能痊愈，但事實(shí)上并非如此，因?yàn)楹芏鄡鼋Y(jié)肩同時(shí)有肩峰撞擊綜合征等其他的疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀念認(rèn)為，對于凍結(jié)肩，如果保守治療半年以上無效，則建議做關(guān)節(jié)鏡下松解手術(shù)，因?yàn)橛醒芯勘砻?，凍結(jié)肩超過半年以上，保守治療無效，如果仍然堅(jiān)持保守治療，那么有60%以上患者都有或多或少的并發(fā)癥。而與其疼痛忍受兩年，不如盡快做關(guān)節(jié)鏡下松解手術(shù)，關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，能夠很好的解決凍結(jié)肩的疼痛，活動(dòng)受限等問題。

肩關(guān)節(jié)疼痛的患者并不一定是真正的凍結(jié)肩，也有可能是肩袖損傷等其他軟組織損傷，所以如果對于患者肩關(guān)節(jié)疼痛明顯，建議到醫(yī)院去看一下，結(jié)合醫(yī)生的體格檢查，最好能做一個(gè)肩關(guān)節(jié)的核磁共振看一下，因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)磁共振除了能看到骨頭，還能看到肩關(guān)節(jié)軟組織，譬如肩袖損傷，盂唇損傷、肩關(guān)節(jié)內(nèi)積液等等，而對于有些情況是需要肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)處理的。

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主動(dòng)訓(xùn)練和被動(dòng)訓(xùn)練兩種。

被動(dòng)訓(xùn)練

康復(fù)訓(xùn)練師或者是經(jīng)過康復(fù)師指導(dǎo)的家人幫助患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，還可以借助輔助的儀器（如：持續(xù)被動(dòng)活動(dòng)機(jī)器CPM）來完成肩關(guān)節(jié)的被動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練。

每天至少2次，每次45分鐘的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練。

主動(dòng)訓(xùn)練

1、 爬墻鍛煉

側(cè)對墻壁站立，讓患者用患側(cè)手指在墻上做從低處向高處的爬動(dòng)，隨著高度的增加肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍相應(yīng)的增加。

這個(gè)訓(xùn)練可以逐漸增加肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的外展訓(xùn)練。

2、 內(nèi)收練習(xí)

肩周炎患者內(nèi)收受限的情況，可以借助健側(cè)手拉住患側(cè)手的手腕，用健側(cè)手的牽拉力幫助患側(cè)手慢慢向?qū)?cè)移動(dòng)，向內(nèi)收。

3、 后伸練習(xí)

肩周炎患者后伸活動(dòng)受限時(shí)，雙手放在身體后側(cè)，用健側(cè)手拉住患側(cè)手手腕，向后拉伸做后伸動(dòng)作。

4、 內(nèi)旋練習(xí)

內(nèi)旋活動(dòng)受限時(shí)，雙手放在后背，患側(cè)手置于臀部，健側(cè)手扶住患側(cè)手從臀部沿著脊柱的方向慢慢向上伸展，從臀部到腰部到觸碰到肩胛骨的位置。

5、 外旋練習(xí)

外旋活動(dòng)受限時(shí)，患側(cè)上肢的上臂緊貼胸廓位置，用健側(cè)手幫助患側(cè)上臂向外做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，加大肩關(guān)節(jié)外旋的活動(dòng)范圍。

6、 上舉練習(xí)

肩周炎患者有粘連的情況上舉功能受限，采用正面爬墻訓(xùn)練，用雙臂帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)上舉，面對墻壁站立的爬墻鍛煉；也可以用健側(cè)手幫助患側(cè)手緩慢的上舉。

以上動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作做到患者的最大范圍后，要停留5秒鐘，每組動(dòng)作重復(fù)50次。根據(jù)患者的情況，以第二天患者感覺不累為合適的訓(xùn)練量，否則要減少訓(xùn)練量，反之沒有感覺則加大訓(xùn)練量。訓(xùn)練的過程中不能操之過急，循序漸進(jìn)即可。

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治好頸椎病，哪來肩周炎。既然頸椎病治不好，那么肩周病變也是必然，頸椎病是因，肩周炎是果，就是這么簡單的問題。

很多人為什么在疾病產(chǎn)生時(shí)，不尋病因只注病果，導(dǎo)致疾病名字越來越多，治療方法越來越少，就是因?yàn)槿狈σ环N把人身體當(dāng)作一個(gè)整體的思維，而是把人當(dāng)成機(jī)器一樣的由零件組裝的機(jī)械思維。這樣，又怎么能有效治療疾病呢？要讓一顆果樹根深葉茂，碩果累累，我們通常是在根部進(jìn)行施肥和灌溉水分，而不是在果和枝葉上施肥和灑水吧，道理不是一樣的嗎？

肩周炎與頸椎病又是什么關(guān)系呢，肩周神經(jīng)是由頸椎中樞神經(jīng)發(fā)出，當(dāng)頸椎五、六、七節(jié)及胸一椎體病變，壓迫神經(jīng)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生肩周炎或上臂外側(cè)放射性疼痛，這是兩個(gè)神經(jīng)、水份代謝、血液循環(huán)都互相關(guān)聯(lián)兩個(gè)部位，如果頸椎病上述椎體嚴(yán)重時(shí)，不但會(huì)引起肩周炎，還會(huì)引起拇指、食指麻木、肘關(guān)節(jié)疼痛腫脹等一系列癥狀。肩周炎發(fā)病時(shí)，其它癥狀有沒有是根據(jù)患者頸椎病變嚴(yán)重程度對神經(jīng)的壓迫決定的，如果頸椎病得不到有效治療，那么這些癥狀是遲早一定會(huì)發(fā)生。

當(dāng)肩周產(chǎn)生病變時(shí)，檢查和治療上應(yīng)該以頸椎為主，肩周好輔，才能治其根本。如頸椎早期能得到有效治療，那么肩周炎這個(gè)疾病就不存在的，如果得了肩周炎，那么不治頸椎只治肩周要么無效，即使早期有效效果也不會(huì)好的。

人體是一個(gè)密閉的整體，治療疾病也應(yīng)有整體思維，如果簡單的以疾病產(chǎn)生的表象來針對表象治療，那么無論是醫(yī)者和患者都永遠(yuǎn)走在誤診誤治的道路上，離身體康復(fù)卻越來越遠(yuǎn)！

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肩周炎理論上可以通過自行活動(dòng)訓(xùn)練達(dá)到康復(fù)狀態(tài)，但實(shí)際上大部分都不能自行康復(fù)，只有少數(shù)癥狀輕的可以自行鍛煉康復(fù)。

肩周炎，又稱五十肩，凍結(jié)肩，是指肩關(guān)節(jié)及其周圍肌腱，韌帶，腱鞘和滑膜囊等軟組織的急慢性損傷，或退行性變，致肩部產(chǎn)生非特應(yīng)性炎癥而引起肩關(guān)節(jié)疼痛和功能障礙為主癥的一種疾病。

發(fā)病50歲左右，女性居多，與退行性變有明顯關(guān)系。

又分三個(gè)期，疼痛期，僵硬期，恢復(fù)期。其中僵硬期7-12個(gè)月左右，然后局部炎癥可逐漸減輕，消退，疼痛消失，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能恢復(fù)，又稱為解凍期。

臨床表現(xiàn)為緩慢進(jìn)展，逐漸加重肩部疼痛和關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。一般外側(cè)疼痛為主，有時(shí)放射到肘，肩部，夜間加重。梳頭，穿衣，脫衣等活動(dòng)導(dǎo)致加重。

肩周炎有自愈傾向，但是處理不當(dāng)容易加重或延長病程，有后遺癥。

具體治療方法，可以看我那上一個(gè)問答，專門針對肩周炎治療的，見效快，病程短，痛苦少。

我是康復(fù)科李醫(yī)生，遠(yuǎn)離亞健康，享受健康生活。

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您好，很高興為您回答這個(gè)問題，我是賽普健身康復(fù)導(dǎo)師馬文慧。

隨著年齡增大，有很多人有這樣困擾，在社會(huì)之中有著太多的方法去處理，例如貼膏藥，拔罐，吃藥，那這些并不是不好，而是這些方法對你有效就是一個(gè)好的方法，那今天我回答你的是肩周炎可以自我康復(fù)，并且告訴你背后的原因。

首先，由于你的疼痛導(dǎo)致你的靈活性下降，你的頸部和肩關(guān)節(jié)的肌肉水分缺失，你的肌肉無法延展，這樣每一次有活動(dòng)的時(shí)候都無法發(fā)揮本該的功能。

第一件事，你要松解開你肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉，目的就是讓肌肉變得柔軟，把粘連的肌肉松解開，不能用太大的力量，舒適和有一點(diǎn)感覺的力度進(jìn)行松解。

第二件事就是

在做完這些松解松動(dòng)后進(jìn)行小幅度的訓(xùn)練，繩子選擇輕重量，練習(xí)一些穩(wěn)定的力量，和肩關(guān)節(jié)肩袖肌群的強(qiáng)化

希望給你幫助，更多康復(fù)干貨，請大家關(guān)注我們！

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肩周炎是一個(gè)十分籠統(tǒng)的概念，把肩周圍軟組織病變引起的肩關(guān)節(jié)疼痛和功能障礙，統(tǒng)稱為肩周炎。而目前肩周炎的名詞逐漸被肱二頭肌長頭腱鞘炎、喙突炎、凍結(jié)肩、肩峰撞擊綜合征等具有具體定位定性的名詞代替。

肩周炎被認(rèn)為與下列原因有關(guān)，1.局部退變大多發(fā)生在 ,40歲以上中老年人，軟組織退行性變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素。2.肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當(dāng)?shù)取ｉL期過度活動(dòng)，姿勢不良等所產(chǎn)生慢性致傷力是主要的激發(fā)因素。上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。3.頸椎病、心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>

民間總是說“養(yǎng)傷養(yǎng)傷”。而在關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)的一些炎癥中，存在著越養(yǎng)越傷的現(xiàn)象。在關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候，受傷關(guān)節(jié)血流量增加，隨血液供給的營養(yǎng)物質(zhì)也隨之增加，有助于關(guān)節(jié)的修復(fù)和炎癥反應(yīng)降低。同時(shí)，長時(shí)間“養(yǎng)傷”，會(huì)導(dǎo)致肌肉之間發(fā)生黏連，進(jìn)一步限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)或增加疼痛。

治療肩周炎常采用幾種方法，分別是從手術(shù)、藥物、物理、中醫(yī)和運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行治療。針對不同類型的肩關(guān)節(jié)病變，要選擇相應(yīng)的康復(fù)治療。如果想無創(chuàng)的康復(fù)肩周炎，建議在增加自身關(guān)節(jié)活動(dòng)或身體活動(dòng)的同時(shí)，進(jìn)行物理和中醫(yī)方面的輔助治療。

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小結(jié)：肩周炎理論上是一種自愈性疾病，但不代表就可以放任不管，科學(xué)的治療和積極的功能鍛煉有助于緩解病情和快速康復(fù)。